Warum du eine Nasendusche benutzen solltest
Nasendusche: Was sich nicht alles in der Nase festsetzen kann. Ich glaube darüber brauchen wir nichts zu schreiben. Die feinen Nasenhärchen sind dafür verantwortlich und das ist auch gut so. Alles, was die Nase abfängt, landet schon mal nicht in der Lunge. Was ebenfalls gut ist. So wird Unmengen an Schmutzpartikel aus dem Körper fern gehalten. Pollen im übrigen auch, nur hier reagieren die Schleimhäute noch einmal eine Nummer härter. Ist alles überreizt, besteht die Gefahr der Erkrankung.
Was im guten alten Indien seit Jahrhunderten regelmäßig genutzt wird, fasst in unser Landen nur äußerst schwer Fuß.
Frei getreu dem Motto: was man nicht sehen kann, ist auch nicht da, vielleicht aber auch der einfache Gedanke: „ihhh gitt!“
Wenn man nicht unbedingt ein Yogi ist und eine freie Nase für die verschiedenen Atemtechniken gebraucht, vielleicht ist so eine saubere Nase ja für die allgemeine Gesundheit zuträglich? Wir haben uns schlau gemacht und die wichtigsten Informationen zum Thema Nasendusche, Salz für die Nase und der Nasenreinigung zusammengetragen. Welche Nebenwirkungen dies vielleicht haben kann, wo man eine Nasendusche am besten kaufen kann, welche Möglichkeiten es dennoch gibt, Tipps und Tricks und ein anschließendes Fazit. – Nasendusche
Nasendusche – im Vergleich
Warum kann eine Nasenspülung sinnvoll sein?
In einem starken und gepflegtem Körper wohnt ein starker und gepflegter Geist. Klingt abgedroschen, wenn wir aber mal ehrlich sind, ist da etwas dran. Neben der täglichen Dusche, der Körperpflege und dem passenden Ernährungs- und Fitnessprogramm, wird häufig das Organ vergessen, welches immense Arbeit bei der Filterung des Sauerstoffes erledigt: die Nase. Hier sammeln sich im Laufe des Tages Unmengen an Pollen, Schmutz und Staub. Irgendwann hat die Nase sich selbst gestrichen voll und es kann zu einer trockenen Schleimhaut kommen. Schlimmstenfalls zu einem Katarr oder anderen Erkältungserkrankungen.
Setzt der Pollenflug ein, ist es für Allergiker aus. Hier macht keine Nase mehr mit und viele Menschen greifen zu Tabletten oder Nasensprays. Eine andere Möglichkeit ist die Nasendusche. Große Probleme löst man am besten dann, wenn sie noch klein sind. In der traditionellen chinesischen Medizin hat die Nasendusche seit je her ihren festen Platz. Luft ist das Prana, die Lebensenergie. Sie wird eingeatmet und bei Bedarf in so, dass es heilsam ist. Die Nasenpflege hat ihren eigenen Begriff und wird Jala Neti genannt. Ein Kapitel für sich, was aber zeigt, wie wichtig das Odem ist. Ohne Sauerstoff, kein Leben. Reine Luft atmen, bedeutet also reine Lebensenergie in den Körper aufnehmen.
Das macht auch aus der westlichen Medizin Sinn: da wo weniger Gifte in den Körper gelangen, funktioniert dieser besser. Der Körper ist jede Sekunde mit der Reinigung des Systems beschäftigt. Wir können ihn da unterstützen. Die Nebenhöhlen werden bei der Nasendusche ebenso gereinigt wie den angeschwollenen Schleimhäuten entgegengewirkt. Besonders im Winter oder trockenen Sommern, kann die Nase schnell austrocknen, was ebenfalls die Schleimhäute reizt. Auch hier, ist Salz für die Nase Gold wert. Durch die gereinigte Nase, beziehungsweise der kleinen Härchen, verbessert sich sogar der Geruchssinn.
Warum ist Salz für die Nase so gut?
Salz hilft dem Körper sich ein bisschen von Außen zu desinfizieren. Es ist in der Lage Bakterien abzutöten. Wichtig ist allerdings nicht zu viel Salz zu verwenden, sonst reizt es die Schleimhäute und trocknet sie auch. Wie wichtig und gut Salz für uns ist, ahnen wir, wenn wir eine Kochsalzlösung als Transfusion bekommen oder eine Augenspülung machen müssen. All das ist auf der Basis von Kochsalz mit gereinigtem, destilliertem Wasser. So ist gewährleistet das keine weiteren Schadstoffe in oder an den Körper gelangen. Eine Salzlösung wird auch gegen Neurodermitis, Mitteleohrenzündungen. Zur Inhalation und sogar gegen Insektenstiche eingesetzt.
Menschen die regelmäßig ihre Nase spülen, konnten ihre regelmäßig auftretenden Entzündungen in den Nasennebenhöhlen um im Schnitt 63 % senken, so eine Studie der American Academy of Allergy, Asthma and Immunology. Weiter ließ sich herausfinden das eine vorbeugende Maßnahme, also das regelmäßige Spülen mit Salz für die Nase, auch gegen akute Erkältungssymptome wie Fieber und entzündliche Prozesse hilft.
Wie wird eine Nasenreinigung durchgeführt?
Die Grundlage sind entweder gekaufte oder selbst hergestellte Salzlösungen als Basis (siehe Tipps).
Durch das eine Nasenloch wird die Salzlösung eingefüllt und fließt dann automatisch aus dem anderen wieder heraus. Wer möchte, kann das auch in gegenteilige Richtung wiederholen. Es empfiehlt sich jeden Morgen eine Spülung durchzuführen. Für Pollenallergiker ist die bessere Spülzeit Abends, da die Nase den ganzen Tag gegen Pollen gekämpft hat. Wer unter Schnupfen leidet, kann die Spülung 1-3 mal täglich anwenden. Wer vollkommen gesund ist, bei dem genügt eine Spülung von 2-mal in der Woche. Natürlich kann er auch öfter Spülen. Nach der Reinigung einmal sanft schnäuzen, dann kommt der Rest mit heraus.
Welche Nasenduschen bieten sich an?
Drei Möglichkeiten finden in der Praxis ihre Verwendung.
Geübte Spüler können das Spülen mit einem Schälchen durchführen. Dabei wird einfach ganz vorsichtig die Salzlösung durch das eine Nasenloch hochgezogen und durch das andere Nasenloch wieder abgelassen. Dazu ist eine Menge Körperbeherrschung notwendig und es bedarf einer sehr langen Phase des Trainings.
Der Neti Pot
Ein Gefäß aus Plastik oder Keramik, dass vielleicht am ehesten einer Gießkanne gleicht. Mit einem Henkel auf der einen, einem Gießhahn auf der anderen Seite versehen, ist der klassische Pott wohl das meistverwendete Hilfsmittel für eine Nasenreinigung. Für gewöhnlich besteht der Neti Pot aus Kunststoff. Ein Vorteil, durch den langen Hals muss man den Kopf nicht so verrenken. Zwischen 250 und 400 ml fassen die gängigsten Produkte. Für Anfänger eigenen sich eher der kleine Pot. Zum einen, weil das Gewicht nicht so groß ist, zum anderen, weil 250 ml vollkommen ausreichend sind.
Eine Elektrische Nasendusche
Dasselbe Prinzip, nur muss man hier nicht den Kopf neigen, sondern die Spülung wird durch einen Schlauch und ein Nasenstück in die Nase gepumpt. Eignet sich auch gut für Kinder. Es gibt dafür extra Kindernasen-gerechte Endstücke. Beim kauf vielleicht darauf achten, wie gut man das Gerät säubern kann. Es ist möglich das sich in dem langen Schlauch Ablagerungen bilden. Gut auf die Hygiene achten und das Gerät austrocknen lassen.
Vor- und Nachteile von einer Nasenspülung
Wenn man nicht wie ein Yogi geübt in der Nasendusche ist, muss man es zunächst einmal
- lernen
Das kann sich als Langwierig herausstellen. Daraus ergibt sich der erste Nachteil , weitere können sein:
- nicht mal eben so anwendbar sondern an zumindest Badezimmer gebunden
- die Nasendusche ist größer und damit weitaus unhandlicher als ein handelsübliches Spray
Auf lange Sicht gibt es also viele Vorteile:
- macht nicht abhängig wie zum Beispiel einige Nasensprays
- vermindert seine Wirkung nicht, wie zum Beispiel bei einigen Medikamenten gegen Allergien
- auch die Nasennebenhöhlen werden gespült
- reinigt gründlich da alles wieder rauskommt
- Anwendung je nach Bedarf
- die Lösung kann selbst hergestellt werden
- natürliche Inhaltsstoffe ohne Chemie
- weniger Müll und damit geringere Kosten, besser für die Umwelt
Wann ist eine Nasendusche nicht geeignet?
Es gibt wenige, aber gute Gründe warum man das Spülen manchmal nicht durchführen kann oder sollte:
- bei Nasenbluten
- nach Operationen im Gesichtsfeld
- akuter Erkältung (die Flüssigkeit kann nicht richtig ablaufen)
- Entzündeten Nasennebenhöhlen
Wo kann man eine Nasendusche am besten kaufen?
Mit rund 20 Euro kann man einen Komplettsatz schon gut aus dem Internet erstehen. Viel verkehrt machen geht nicht.
Wer eine elektrische Nasendusche bevorzugt muss mit etwa 50 Euro rechnen. Hier empfiehlt sich, wenn man sich das erste Mal damit beschäftigt, im Einzelhandel zu erkundigen und sich die Nasendusche zeigen zu lassen.
Hinweise
Zu viel der Dosis ist auch hier Gift. Wer ständig spült, läuft Gefahr das seine Schleimhäute ihre natürlichen Abwehrkräfte verlieren.
Bei Kindern bitte sorgsam dabei stehen und sie nicht alleine damit lassen. Kleinkinder können die Nasenduschen nicht ausführen.
Wenn es brennt, weniger Salz nehmen. Oder mehr. Die Salzlösung sollte dem Salzgehalt des menschlichen Blutes gleich sein, das bedeutet 9 Gramm Kochsalz auf ein Liter Blut. Bei kleinen inneren Verletzungen kann das unter Umständen leicht brennen.
Tipps
Als Übersicht zuletzt noch einige Tipps, die die Nasenreinigung komplettieren:
- wer seine Nasenspülsalz selbst machen möchte, der kocht einfach 250 ml Wasser aus der Leitung ab und löst darin 2,3 Gramm (etwa ein halber Teelöffel) Salz. Wichtig: das Salz muss entweder natürliches Meersalz sein oder Kochsalz ohne Jod.
- vorherige Inhalation mit zum Beispiel Kamille kann die Schleimhäute beruhigen. Auch bei einer Erkältung hilft die Kamille, die Entzündung zu bekämpfen
- ein Dampfbad mit Minzöl oder Eukalyptus erfrischt und hat ebenfalls desinfizierende Eigenschaften
- nach der Reinigung mit dem Nasenspülsalz kann bei empfindlicher Haut ein Öl in die Nase getupft werden. Olivenöl ist sanft zur Haut und gut verträglich
- nach jeder Benutzung muss die Nasendusche unter fließendem Wasser gereinigt werden. Hitzebeständiges Material kann natürlich auch in die Spülmaschine.
Fazit: Nasendusche
Eine Nasendusche ist der Gesundheit nicht nur zuträglich, wenn man tatsächlich etwas hat. Auch vorbeugend ist das eine super Sache um besser vor Viren, Bakterien, Staub und Umwelteinflüssen geschützt zu sein. Da die Nasenduschen sich auch für Kinder eignen, ist der beste Zeitpunkt ihnen das Spülen mit Salz für die Nase frühzeitig beizubringen. Als Erwachsener wird es sicher einige Zeit dauern, bis man sich daran gewöhnt hat. Die Produkte auf dem Markt sind vielfältig und nicht teuer. Eine Nasenreinigung lohnt in jedem Fall, auch wenn wir uns vielleicht ein bisschen überwinden müssen.
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Tipp: Eine Geschenkidee oder Geburtstagsgeschenke sollten nie billige Produkte sein, verschenke nichts, was in Sachen Qualität, du selbst nicht nutzen würdest.
Viele positive Käuferbewertungen sind oft ein Zeichen dafür, dass die Menschen mit dem Nasendusche Produkt zufrieden sind.
Lesetipp: Massagepistole, Fitnessbike, Produkttests
Quellen:
https://www.emser.de/nase/tipps-infos/anwendung-nasendusche/
https://salz247.de/gesundheit/nasendusche
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