Yantramatte Top 10

Yantramatte Top 10

Warum eine Yantramatte gut für die Gesundheit deines Körpers sein kann

Von Einigen wird so eine Yantramatte auch – mehr oder weniger liebevoll – “Nagelbrett” genannt und gleich nach der ersten Inaugenscheinnahme in die Fakir – Schublade gestopft. „Unantastbar, man könne sich genauso gut auf einen Kaktus legen!“ heißt es. Heißt es. Ist so eine Yantramatte tatsächlich nur etwas für Menschen mit Echsenhaut? Was soll das gepiekse eigentlich? Ist das nur wieder ein Newage – Zeug, ausgegraben und abgestaubt von sattelfesten TCM – Anhängern? Wagen wir uns an das Nadelkissen und klären wir die wichtigsten Fakten rund um die Matte, die sticht, aber verspricht, für weniger Stress und mehr Energie zu sorgen. – Yantramatte Top 10

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Yantramatte Top 10 – im Vergleich

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Wie sieht eine Yanatramatte aus?

Yantramatten sehen ein bisschen aus, wie die klassischen Yogamatten. Eine dickere Matte, die man auf den Boden legen kann. Statt Yoga, gibts Nadeln. Round about 11.500 spitze Spitzen ragen aus der Matte. Der Grund, warum sie oft in der Fakir – Schublade landet. Ansonsten ist da gewöhnlich nichts. Nur eine pieksige Matte. Aus – vermutlich Sicherheitsgründen – wird diese oft in einem passenden Sack mitgeliefert. Erhältlich in vielen verschiedenen Farben, kann man sich immerhin die Farbgebung aussuchen. Einen Nadel – Härtegrad, gibt es nicht. Auch die Anzahl der Kaktusgleichen Spitzen ist kaum variabel.

Was bewirkt sie?

In der traditionellen chinesischen Medizin (TCM), wird (zum Teil heute schulmedizinisch untermauert) davon ausgegangen, dass der Körper von Energiebahnen (ähnlich dem Erdmagnetfeld der Erde) durch- und überzogen ist. An den Energiebahnen liegen die sogenannten Marmapunkte. Hauptpunkte sind unter anderem auch die Chakren. In der TCM hat die Akupressur und auch die Akupunktur ihre Kinderstube. Der Unterschied, in der Akupunktur werden die inneren Energiepunkte angesprochen, indem man mit langen Nadeln eben diese Anspricht. Die Akupressur arbeitet auf der Haut.

Mit Nadeln oder auch Massagen. Die Yantramatte ist ergo eine Akupressurmatte, die von außen die Lebensenergie, das Chi, anspricht. Dies kann bei psychischen und physischen Beschwerden zu einer unterstützenden Genesung führen. Einen ausgebildeten Heilpraktiker kann, wird und soll sie nicht ersetzen. Sie kann aber zur einem kleinen Heilpraktiker für zu Hause werden. Ähnlich wie eine Massageauflage ist sie ein nützliches Tool in Sachen Eigentherapie. Wir klären kurz die einzelnen Begriffe, damit man sich einen Überblick verschaffen kann:

Meridiane

Wie auch die Linien, die man zur Einteilung der Erde nimmt, besitzt auch der Körper diese Linien, die allerdings eher als Energielinien zu sehen sind. Sie gehen von Kopf bis Fuß und werden noch einmal spezielle eingeteilt. Wichtig hier ist die Vorstellung eben dieser Meridiane, und das an ihnen die sogenannten

Marmapunkte

liegen. Marma bedeutet nichts anderes als Energie, im Grunde also Energiepunkte, die an den Meridianen sitzen. Durch Ansprechen (Massage, Akupressur) werden diese Energiepunkte aktiviert, das Chi, also die Lebensenergie, die durch jeden Körper fließt, kann unterbrochen, aber auch zum Fließen gebracht werden. Hier schließt sich der Kreis zu der Yantramatte: durch eben diese vielen spitzen Nadeln werden ganz viele dieser Energiepunkte angesprochen und “freigeschaltet”. Das führt zu mehr Energie, zum natürlichen Stressabbau, zur Aktivierung des Chi und sorgt für entspannte Muskulatur.

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Yantramatte im Set

Es gibt diese Matte nicht nur als Matte ansich, sondern auch kleinere Matten, die speziell für bestimmte Körperregionen zugeschnitten sind. Man kann sie sich für den Rücken oder für den Nacken umlegen und mit seinem Eigengewicht selbstständig bestimmte Bereiche ansprechen.

Yantranatte Kissen

Es gibt auch Kissen, mit oder ohne Set. Diese Kissen eignen sich hervorragend für den Nackenbereich. Auch hier, bettet man sein Haupt einfach auf diese Nackenrolle und entspannt.

Was man beim Kaufen beachten sollte

Die Yantamatten sind an kein Körpergewicht gebunden, da man mit ihnen stets mit seinem Eigengewicht arbeitet. Die Größen (L x B) sind universal. Achten Sie beim Kaufen der Yantramatte darauf, dass diese hochwertig sind, ansonsten besteht Verletzungsgefahr. Praktisch sind auch mit hinzugegebene extra Tragetaschen / Säcke. Hierin lassen sich die Matten sehr gut lagern und auch transportieren.

Hinweis : Für Schwangere sind die Matten nicht geeignet. Manche Punkte sprechen direkt den Uterus an, gerade im Rücken sind viele Schwangere sehr empfindlich. Ansonsten darf sich jeder auf die Matte legen der kann und möchte, es gibt keine Einschränkungen.

Tipps

  • wer zum ersten Mal auf die Matte soll, dem wird angeraten es langsam angehen zu lassen
  • empfindliche Personen nehmen sich bitte nicht mehr als 10 Minuten vor, für das erste Mal. Bei wem es unangenehm wird, der stehe bitte früher auf
  • ein T-Shirt, grade am Anfang, hilft, den Körper an den neuen Untergrund zu gewöhnen
  • liegen ist nicht das Einzige, was Sie tun können. Probieren Sie mal darüber zu laufen oder auf dem Bauch zu liegen. In den Händen wie in den Füßen befinden sich ebenfalls eine Menge von Energiepunkten. Es ist möglich das Sie sich wohl fühlen, wenn Sie Ihre Hände darauf drücken – ein Antistressball arbeitet ähnlich
  • Liegen geht nicht? Sie können die Matte auch über Ihren PC-Stuhl legen

Entspannung

Sollten Sie auf der Matte liegen und es ist zwar ganz nett, aber irgendwie entspannen Sie sich nicht, weil sie verkrampft versuchen zu entspannen, probieren Sie folgendes: Legen Sie eine Hand auf Ihren Solar Plexus (Magengrube) und eine andere Hand auf Ihren Unterbauch, unterhalb Ihres Bauchnabels. Damit haben Sie Ihr 6. und 7. Chakra angesprochen. Nun konzentrieren Sie sich nur auf Ihren Atem, wie er Ihren Bauch hebt und senkt. Geübtere können sich beim Atmen auch beobachten, das bedeutet, sie fühlen einfach nach, ohne einzugreifen, wie Ihr Atem von ganz alleine in Ihren Körper kommt – und wieder geht.

Achtung : Sollten Sie schwerwiegende Beschwerden haben, sprechen Sie bitte erst mit Ihrem behandelnden Naturheil- oder Schulmediziner. Was in die eine Richtung funktioniert, funktioniert auch in die Andere. Es ist möglich das wenn Sie bestimmte schwerwiegende Probleme mit Ihrem Rücken oder Nacken haben, dass sich diese durch die Nutzung der Matte ungünstig entwickeln.

Fazit

So eine Yantramatte ist nicht teuer und sie ist auch im Netz überall erhältlich. Sie ist zum großen Teil genormt und kann durch Kissen oder spezielle Auflagen sogar noch ergänzt werden. Auch wenn so eine Matte in der Schwangerschaft nicht genutzt werden darf, danach kann sie sehr gut für einen geschundenen Rücken sein. Egal ob für Stressgeplagte, Menschen mit Verspannungen, welchen, denen es irgendwie nicht so gut geht und auch um das Chi anzuregen: eine Yantramatte kann (selbst über einen Stuhl gelegt) ein toller neuer Freund in Sachen Entspannung und körpereigene Energien sammeln werden.

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Quellen: https://www.fitforfun.de/gesundheit/ausprobiert-yantramatte-entspannung-auf-den-punkt-gebracht-_aid_8790.html https://doyoursports.de/content/142-akupressurmatte-wirkung-und-anwendung

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