Vibrationsplatte Bluefin: Zuhause abnehmen

Vibrationsplatte Bluefin

Wer kennt die Situation nicht: Man möchte Sport Zuhause treiben, hat aber nicht den nötigen Platz dafür! Eine Anschaffung von etlichen Geräten scheint zudem den Rahmen zu sprengen.

Über eine TV-Werbung bin ich auf Gewicht abnehmen mithilfe einer Fitnessplatte oder auch Vibrationsplatte aufmerksam geworden. Diese beansprucht den ganzen Körper und fördert die Fettabnahme. Diese Vibrationsplatte Bluefin verfügt zudem über 5 unterschiedliche Trainingsprogramme, insgesamt können 180 Stufen Intensitäten eingestellt werden, um die bestmögliche, individuelle Beanspruchung zu erhalten. Hier gibt es meine Erfahrung & Test zu Vibrationsplatte Bluefin.

Erster Eindruck / Handling

Der erste Eindruck wirkt recht kompakt. Die Fitnessplatte mit der Maße von 40cm x 68cm x 15cm wiegt ca.17 Kg und ist absolut standfest und robust. Die Standfläche ist mit feinem Gummibezug überzogen, so, dass stets eine stabile Körperhaltung möglich ist. Zum Lieferumfang gehören neben der Fitnessplatte an sich noch eine Fernbedienung und entsprechende Fitnessbänder zur Förderung der Armmuskulatur.

Was mir schnell positiv aufgefallen ist, ist, dass in der Platte selbst ein integrierter Bluetooth Lautsprecher installiert ist.  Dieser kann schnell mit dem Handy verbunden werden. Die Soundqualität ist zwar nicht die beste, aber dennoch eine nette Idee.

Das Handling an sich empfinde ich als sehr verständlich und schnell zu verstehen. Die Bedienung kann bequem über die Fernbedienung erfolgen oder über manuelle Betätigung an der Platte selbst. Aufgrund der dennoch vielen vorhanden Funktionen rate ich zum Durchlesen der Bedienungsanleitung.

Bilder | Vibrationsplatte Bluefin

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Welchen Effekt hat die Vibrationsplatte Bluefin grundsätzlich?

Die Vibrationsplatte von Bluefin ist grundsätzlich für jedermann geeignet, der zu Hause seinen Körper straffen und Fett abbauen möchte. Aufgrund der 180 unterschiedlich stark einstellbaren Intensitäten, gibt es für dieses Sportgerät keine Altersbeschränkung. Jeder kann seine Einstellung zum optimalen Training selbst auswählen.

Menschen, die unter gewissen Schmerzen leiden, können mit gewissen Trainingsprogrammen gezielte Regionen besonders beanspruchen und somit Muskulatur aufbauen. Auf diese Weise können Schmerzen gelindert werden.

Insgesamt bietet die Fitnessplatte eine große Auswahl an Trainingsmöglichkeiten. Auf den ersten Blick scheint es so, dass lediglich die Beinmuskulatur gestärkt wird. Das stimmt, allerdings werden zudem die Rücken-, Rumpf und Armmuskulatur besonders beansprucht.

Der positive Aspekt dieser Vibrationsplatte Bluefin ist also, dass neben dem Fettabbau zudem die Dynamik im Körper und die Körperspannung gestärkt werden. Das Gerät ist demnach für jedermann geeignet, der sich zu Hause stärken, straffen und gesund halten möchte.

Wie kann ich mit der Vibrationsplatte Bluefin abnehmen?

Im Prinzip ist es ganz einfach mit der Vibrationsplatte von Bluefin abzunehmen. Jede Bewegung, ob intensiv oder ruhiger, führt zur Verbrennung von Kalorien. Diese Verbrennung wird teilweise in Form von Schweiß spürbar.

Das bedeutet demnach:

Wer bei sportlicher Betätigung schwitzt, verbrennt bereits Kalorien!

Diese Fitnessgeräte bietet das Ganzkörpertraining für zuhause, in dem auf einer kleinen vibrierenden Platte stets das Gleichgewicht und vor allem die Körperspannung gehalten werden muss. Das hört sich auf den ersten Eindruck zwar einfach an, aus Erfahrung kann ich allerdings sagen, dass das auf Dauer sehr anstrengend werden kann.

Da die Körperspannung stets gehalten werden, werden die weiteren Muskeln durch das Vibrieren stets beansprucht. Auf der Vibrationsplatte selbst können während des Vibrierens weitere Übungen parallel durchgeführt werden. Dazu liefert Bluefin Fitnessbänder mit, mit denen zugleich die Armmuskulatur gestärkt werden kann.

Zur Veranschaulichung:

  • Während die Platte vibriert, wird die vollständige Beinmuskulatur beansprucht
  • Zur Aufrechterhaltung, muss die Körperspannung gehalten werden, was die Rückenmuskulatur beansprucht
  • Mithilfe von Fitnessbändern kann während des Trainings zusätzlich die
  • Armmuskulatur beansprucht werden

Insgesamt kann man also erkennen, dass mit der Fitnessplatte durchweg der ganze Körper trainiert und in Form gebracht werden kann.

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Wie oft und intensiv soll ich trainieren?

Um das optimale Trainingsergebnis zu erhalten, sollte zunächst bedacht werden, in welchem körperlichen Zustand man sich befindet.

Ist man bereits im regelmäßigen Training oder startet man von ganz vorne?

Grundsätzlich sollte das Training nicht übertrieben werden, um den Muskeln, Bändern und Sehen genügend Zeit zu geben, um sich an die neue Beanspruchung zu gewöhnen.

Zu Beginn rate ich daher mit 3 Einheiten pro Woche zu starten.

Für die Jenigen, die frisch mit der Fitnessplatte starten, sollte zudem mit einer geringeren Intensität begonnen werden. Der zeitliche Aufwand sollte zu Beginn auch nicht länger als 15 Minuten sein.

Nach meinen ersten Einheiten mit der Rüttelpatte war ich doch schon ziemlich erschöpft, trotz geringer Intensität! Man darf daher die „neue“ Bewegung nicht unterschätzen. Der Körper benötigt Zeit, sich an die neue Beanspruchung zu gewöhnen.

Zusammengefasst:

  • Start: 3 x pro Woche, maximal 15 Minuten
  • Geringe Intensität, um die Belastung kennenzulernen und Körperspannung aufzubauen
  • Mit der Zeit langsam steigern und Training auf weitere Muskelbereiche ausweiten

Vor- und Nachteile Vibrationsplatte Test

Vorteile

  • Besonders platzsparend
  • Sehr stabil und standfest
  • Individuelles Training möglich
  • Vielzahl an Muskeln gleichzeitig trainierbar
  • 5 Trainingsprogramme integriert
  • Jederzeit anwendbar, örtlich flexibel aufstellbar

Nachteile

  • Erhöhtes Preissegment
  • Erhöhte Disziplin nötig („Schweinehund“ besiegen)
  • Keine realen Bewegungen vorhanden

 

Fazit: Vibrationsplatte Bluefin

Die Fitnessplatte von Bluefin bietet auf besonders wenig Platz die optimale Möglichkeit zum Trainieren und Fett abbauen von zuhause aus. Aufgrund der Vielzahl an Möglichkeiten und Beanspruchungen, ist die Rüttelplatte grundsätzlich für Jedermann geeignet.

In meinen ersten Erfahrungen war ich sehr überrascht, wie intensiv doch die Beanspruchung ist. Die 5 integrierten Trainingsprogrammen machen sogar Spaß, da man sozusagen eine Herausforderung bekommen.

Der Preis von 189,99 Euro ist zwar im erhöhten Preissegment zu finden, die hochwertig verarbeitete Platte macht meiner Meinung nach dafür allerdings einen absolut professionellen Eindruck. Für Sport zuhause kann ich diese Fitnessplatte absolut empfehlen.

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