Warum Probiotika dir helfen können
Probiotika ist wichtig für eine optimale Funktion des Darmes. Dass der Darm als Sitz der Gesundheit gilt, ist mittlerweile bekannt.
Durch falsche Ernährung, Medikamente wie zum Beispiel Antibiotika oder auch Stress und andere Krankheiten, kann der Darm sehr in Mitleidenschaft gezogen werden. Die Folge, andauernde Erschöpfungszustände, ein anfälliges Immunsystem und Probleme mit der Verdauung. Bei Frauen ist dies oft auch hormonell bedingt. In der Schwangerschaft oder kurz vor der Periode leiden viele unter ihnen unter Verstopfung. Wer mit dem rauchen aufhört, kann unter ganz ähnlichen Folgen leiden.
In diesem Ratgeber gehen wir den wichtigen Helfern der Probiotika auf den Grund. Wo sie zu kaufen sind, für wen sie nützlich sein können, was dies für die Darmgesundheit bedeutet und welche Möglichkeiten es gibt. Probiotika in Pulverform, in Kapseln oder flüssig. Alle haben ihre Eigenschaften.
Probiotika – im Vergleich
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Was sind Probiotika?
Probiotika ist ein Sammelbegriff für Mikroorganismen, die im menschlichen Darm angesiedelt sind. Dies muss so sein, sonst wäre eine optimale Verdauung und ein gesundes Immunsystem nicht möglich. Damit sich die kleinen Organismen wohlfühlen, ist eine optimale Versorgung wichtig. Oft aber nicht der Fall. So muss oder kann man diese Mikroorganismen dem Darm auch wieder zuführen. Durch Joghurt, in Pulverform, als Kapseln oder auch flüssig.
Worin sich alle einig sind, ist, dass ein gesunder Darm essenziell wichtig für die Gesundheit ist. Ob sich diese allein durch die Einnahme von speziellen Produkten gänzlich wiederherstellen kann, sei dahingestellt. Mit Nebenwirkungen ist bei den Probiotika nicht zu rechnen. Von einer Überdosierung sollte man natürlich, wie überall, absehen. Diese speziellen Bakterien gibt es auch schon für Kinder.
Welche Krankheiten werden mit Probiotika behandelt?
Wenn man in die Apotheke geht, kann man sich dort speziell beraten lassen. Auch Ärzte können die Probiotika verschreiben. Leidet man unter einem Reizdarm, wäre der Bakterienstamm „Lactobacillus rhamnosus GG“ zum Beispiel eine gute Wahl. Bei Blähungen oder Verstopfung empfielt sich „Lactobacillus casei Shirota“. Auch gegen Neurodermitis, Helicobacter pyloris und sogar verschiedene Atemwegserkrankungen kann eine gesunde und vitale Darmflora sehr hilfreich sein.
Der Darm wird auch als Bauchhirn bezeichnet und schlägt damit die Brücke zu unserer Psyche. Wer sich also in einem Stimmungstief befindet, schaut vielleicht auch mal zu seinem Darm. Immerhin wohnen im Darm bis zu 1.5 Kilo von den Mikroorganismen, die möchten erst einmal bei Laune gehalten werden.
So kann die Einnahme von den Bakterien helfen verschiedene Beschwerden wie hoher Blutdruck, Adipositas, Hautkrankheiten, Reizdarm, Atemwegskrankheiten oder auch dem metabolischen Syndrom sowie verschiedenen Allergien den Körper unterstützen, diese zu bekämpfen.
Probiotika in Pulverform, Kapseln oder flüssig?
Die Probiotika gibt es in den verschiedensten Formen. Im Handel sind sie im Joghurt enthalten oder in speziellen Joghurt – Drinks. Auch der sogenannte griechische Joghurt enthält wichtiges für den Darm. Die lebenden Joghurts – Kulturen. Wer eine Kur in Anspruch nehmen möchte oder muss, der kann auch über andere Formen der Einnahme nachdenken. Nicht nur bei Krankheiten, auch in Zeiten der Belastung, wie zum Beispiel einem harten Sporttraining, kann so eine Kur manches Mal nicht schaden.
So gibt es auch speziell für Sportler abgestimmte Probiotika, die mit verschiedenen Mineralstoffen und Vitaminen angereichert werden um den Darm und die Muskulatur optimal zu unterstützen. Durch körperliche Belastung, auch durch Sport, kann das Immunsystem leiden und der Sportler hat mit wiederkehren gesundheitlichen Problemen zu kämpfen.
Abhilfe könne auch hier Probiotika schaffen. Ebenso wie für spezielle Bereiche gibt es zudem Probiotika im Komplettpaket. Es gibt laktosefreie Produkte natürlich genauso wie welche ohne Soja und auch weitere spezielle Inhaltsstoffe.
Probiotika in Pulverform
Bifidobakterium lactis, Enterococcus faecium, Bifidobakterium bifidum, Lactobacillus salivarius, Lactococcus lactis, Lactobacillus casei, um nur einige zu nennen. Das Pulver wird aufgelöst und vor den Mahlzeiten getrunken. So hat es ausreichend Möglichkeit, zu wirken. Bei den meisten Pulvern reicht eine einmalige Tagesdosis. Diabetiker achten bitte auf die Einheiten, diese sind auch verschieden hoch.
Probiotika in Kapseln
Ganz ähnlich wie die Probiotika in Pulverform, sind natürlich auch Kulturen in Kapseln erhältlich. Diese werden 1 – 2-mal täglich eingenommen, je nach Bedarf. Die Kapseln sollten Magensaftresistent sein, damit sie im Darm wirken. Der Vorteil gegenüber dem Pulver, man kann sie auch unterwegs einnehmen. Sie werden auch vor den Mahlzeiten eingenommen.
Probiotika flüssig
Flüssige Probiotika sind häufig noch einmal extra mit Fermentiertem angereichert. Das hat den Vorteil, dass die verschiedenen Inhaltsstoffe sich gegenseitig unterstützen. Aber Achtung: Manche Produkte beinhalten Zusätze, auf die Schwangere verzichten sollten. 1- 3-mal täglich können die Säfte jeweils vor den Mahlzeiten eingenommen werden und sind in verschiedenen Geschmäckern erhältlich. Natürlich auf Wunsch auch zuckerfrei und ohne chemische Zusätze.
Worauf sollte man beim Kaufen der probiotischen Medikamente achten?
Es wird empfohlen, dass mindestens 1 Milliarde Einheiten in einer Tagesration Probiotika enthalten sind (1 x 10^9 KbE). Weniger stellt sich als ungünstig heraus, da der Darm ziemlich lang und die enthaltenen Bakterien ziemlich viele sein müssen. Nach Ablauf des Mindesthaltbarkeit – Datums werden sie nicht mehr verwendet. Wer sich nicht auskennt, kann sich in einer Apotheke nach dem passenden Produkt für seine Bedürfnisse erkundigen. Im Grunde gesunde Menschen, die lediglich etwas für Ihre Gesundheit tun möchten, lohnt sich der Blick online.
Hier gibt es speziell abgestimmte Produkte. Eine gesunde Ernährung und Lebensweise ist natürlich immens wichtig. Um den Darm richtig zu unterstützen, darf auch der ganze Körper unterstützt werden. So helfen sich die Organe und das Immunsystem gegenseitig. So wie die Produkte unterscheiden sich auch die Preise. Achten Sie darauf Nahrungsergänzungsmittel zu kaufen, die einer hohen Qualität entsprechen. Damit ist Ihrer Gesundheit mehr Genüge getan. Jedes Bakterium hat seinen eigenen Wirkungskreis. Achten Sie deshalb bitte darauf, dass Richtige zu kaufen.
Die Preisspanne befindet sich ab etwa 8 Euro aufwärts.
Fazit: Probiotika – Gesundheit kaufen
Probiotika in Pulverform, in Kapseln oder flüssig – auch als Joghurt oder in Form von Sauerkraut. Auf welches Produkt man zurückgreift, liegt im Grunde daran, wie man seinen Körper unterstützen möchte. Wer ernsthafte Darmprobleme hat, spricht sich aus dem Grunde mit seinem behandelnden Arzt ab. Eine Nahrungsmittelergänzung sollte keine Eigentherapie sein.
Für Sportler und Menschen, die Detox machen oder ihren Körper unterstützen möchten, kann dies aber eine wunderbare Ergänzung sein, um sein Immunsystem in Zeiten der Mehrbelastung zu unterstützen. Auf welches Produkt man letztendlich dabei zurückgreift und von wo man es kauft, ist ebenfalls einem Jeden selbst überlassen.
Wichtig jedoch, dass man auf Qualität achtet. Die Gesundheit wird es Ihnen danken.
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Tipp: Achte besonders auf Verarbeitung, Funktionen und echte Käuferbewertungen – diese drei Punkte entscheiden meist darüber, ob du langfristig zufrieden bist.
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Quellen:
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