Bir baba veya anne olarak, özellikle okul yemekleri söz konusu olduğunda, çocuklarınız için sağlıklı beslenmenin ne kadar önemli olduğunu biliyorsunuz. Bu yazıda 5 yaş ve üzeri çocuklar için mükemmel olan 10 yaratıcı okul ekmeği tarifi bulacaksınız. Bu tarifler sabah ve öğle yemeği için idealdir ve sadece 5 ila 15 dakika içinde hazırlanabilir.
Hindi göğsü ile mutlu tam tahıllı sandviç
Tam buğday ekmeği, taze hindi göğsü, marul, domates ve bir tutam krem peynirle yapılan basit ama lezzetli bir sandviç. Çocuklar sebzeleri yıkamaya ve sandviçi hazırlamaya yardımcı olabilirler.
- malzemeler:
- 2 dilim tam buğday ekmeği
- 2 dilim hindi göğsü
- 1 marul yaprağı
- 2 domates dilimi
- 1 yemek kaşığı krem peynir
- talimatları:
- Tam buğday ekmeğini krem peynirle yağlayın.
- Marul yaprağını ve domates dilimlerini bir dilim ekmeğin üzerine yerleştirin, hindi göğsünü üstüne yerleştirin ve ekmeğin ikinci dilimini kapatın.
İpuçları ve Çeşitlemeler:
Bir sonraki sandviçiniz için lezzetli ve sağlıklı bir seçenek arıyorsanız farklı ekmek türlerini mutlaka deneyin. Aralarından seçim yapabileceğiniz pek çok farklı çeşit var; tam tahıllı, çavdar, çok tahıllı, bunlardan birkaçı. Her çeşidin, sandviçinizi gerçek bir ikram haline getirebilecek kendine özgü bir tadı ve dokusu vardır.
Peki neden kendinizi sadece ekmekle sınırlamalısınız? Ekstra kremsi bir dokunuş için neden biraz avokado eklemiyorsunuz? Avokado sadece sağlıklı olmakla kalmaz, aynı zamanda sandviçinize olağanüstü derecede zengin ve kremsi bir tat katar. Avokadoyu dilimleyip ekmeğinizin üzerine koyabilir veya lezzetli bir guacamole yapıp cömertçe yayabilirsiniz. Nasıl yaparsanız yapın, ekmek ve avokado kombinasyonu kesinlikle rakipsizdir.
Ve gerçekten çevre bilincine sahip olmak istiyorsanız sandviçinizi balmumu kumaşa bile sarabilirsiniz. Balmumu sargısı, plastik ambalaja sürdürülebilir bir alternatiftir ve sandviçinizi taze ve lezzetli tutar. Sandviçinizin etrafına sarabilir ve çantanızda güvenle taşıyabilirsiniz. Sadece lezzetli bir sandviçin tadını çıkarmakla kalmaz, aynı zamanda çevreyi korumak için üzerinize düşeni de yapabilirsiniz.
Peki ne bekliyorsun? Farklı ekmek türlerini deneyin, biraz avokado ekleyin ve sandviçinizi çevre dostu bir şekilde balmumu kumaşa sarın. Damak zevkiniz ve çevre size teşekkür edecek!
paketlenmiş.
Renkli sebze sarma
Çeşitli rendelenmiş sebzeler, tavuk şeritleri ve hafif yoğurt sosuyla doldurulmuş leziz bir dürüm. Yakalamak ve gitmek için mükemmeldir ve çocukların kendi sargılarını sarması kolaydır.
- malzemeler:
- 1 buğday tortillası
- ½ su bardağı rendelenmiş sebze (havuç, biber, salatalık)
- 50 gr pişmiş tavuk şeritleri
- 2 yemek kaşığı yoğurt sosu
- talimatları:
- Tortillayı yayın, sebzeleri ve tavuğu üstüne yayın, sosla süsleyin, yuvarlayın.
İpuçları ve Çeşitlemeler:
Farklı sebze ve soslar kullanarak salatanıza çeşitlilik ve lezzet katmak mükemmel bir fikir. Domates, salatalık, biber, turp, havuç gibi farklı sebzeleri ekleyerek salatanıza renk ve doku katabilirsiniz. Vejetaryen bir protein kaynağı arıyorsanız tofu önerilen bir seçenektir. İyi miktarda protein sunar ve salatanızı doyurucu bir yemek haline getirir. Salatanızı yanınızda taşımak için alüminyum folyoya veya streç filme sararak taze kalmasını ve sızmamasını sağlayabilirsiniz. Bu sayede sağlıklı ve lezzetli salatanızı gittiğiniz her yere yanınızda götürebilir ve tadını çıkarabilirsiniz.
Tatlı fıstık ezmeli muzlu rulolar
5 yaratıcı okul ekmeği tarifinin tatlı bir çeşidi için: tam buğdaylı gözleme, üzerine fıstık ezmesi sürülmüş ve üstüne muz dilimleri konmuş. Rulo yapın ve lokma büyüklüğünde parçalar halinde kesin. Çocukların kendi rollerini yaratmaları için harika bir yol.
- malzemeler:
- 1 kepekli gözleme
- 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi
- 1 muz, dilimlenmiş
- talimatları:
- Bazlamayı fıstık ezmesiyle yağlayın, üzerine muz dilimlerini yerleştirin, yuvarlayın ve dilimler halinde kesin.
İpuçları ve Çeşitlemeler:
Tarifinize biraz lezzetli bal veya lezzetli çikolata parçaları ekleyerek ekstra tatlı bir dokunuş verebilirsiniz. Meyveli bir seçenek arıyorsanız sulu elma dilimlerini de deneyebilirsiniz. Her şeyi pratik ve taşınabilir hale getirmek için ikramları öğle yemeği kutularına koymanızı öneririz. Böylece onları her yere götürebilir ve hareket halindeyken keyfini çıkarabilirsiniz.
Çedar ve elmalı sandviç
Bu sandviç, çedar peynirinin lezzetli lezzetini, tam buğday ekmeği üzerinde mükemmel bir şekilde servis edilen elma dilimlerinin tatlı tazeliğiyle birleştiriyor. Hardal ve mayonez karışımı, peynir ve elmanın lezzetini öne çıkaran kremsi bir temel sağlar.
- malzemeler:
- 2 dilim tam buğday ekmeği
- 1 çay kaşığı hardal
- 1 çay kaşığı mayonez
- 2 dilim kaşar
- 1/2 elma, ince dilimlenmiş
- Biraz salata
- talimatları:
- Hardal ve mayonezi karıştırın, ekmeğin üzerine sürün, çedar peyniri, elma dilimleri ve marulları dizin, ekmeğin diğer yarısıyla tamamlayın.
İpuçları ve Çeşitlemeler:
Gouda gibi diğer peynirleri deneyin. Ekstra lezzet için salatalık dilimleri veya ıspanak ekleyebilirsiniz. İdeal olarak bento kutularında paketlenmiştir. Ayrıca damak tadınızı tatmin etmek için Emmental, Camembert veya Roquefort gibi diğer lezzetli peynirleri de deneyebilirsiniz. Taze ve çıtır bir şeyler istiyorsanız, ferahlatıcı bir dokunuş vermek için salatalık dilimleri ekleyebilirsiniz.
Öte yandan canınız yeşil bir şeyler çekiyorsa yemeğe sağlıklı bir dokunuş katmak için ıspanak kullanabilirsiniz. Bu lezzetli malzemeler bento kutularında mükemmel bir şekilde paketlenebilir, böylece yemeğinizi gittiğiniz her yere yanınızda götürebilirsiniz. Kendinize bir mutfak yolculuğu hediye edin ve yeni lezzet kombinasyonlarını keşfedin! Gouda gibi diğer peynirleri deneyin. Ekstra lezzet için salatalık dilimleri veya ıspanak ekleyin. İdeal olarak bento kutularında paketlenmiştir.
Avokado sandviçi
Tam tahıllı ekmekle yapılan muhteşem bir avokado sandviçi, inanılmaz derecede lezzetli olmasının yanı sıra zengin bir sağlıklı yağ kaynağı da sunar.
- malzemeler:
- Tam buğday ekmeği
- Avokado
- Seçtiğiniz diğer malzemeler (örneğin turp, filiz, yumurta)
- talimatları:
- Tam buğday ekmeğini avokado ve diğer malzemelerle doldurun.
İpuçları ve Çeşitlemeler:
Haşlanmış yumurta, domates dilimleri veya tavuk göğsü ile birleştirin. Avokadoya limon suyu ve tuz ekleyin. Sıkıca kapatılabilen bir öğle yemeği kutusuna koyun.Lezzetli bir haşlanmış yumurta, taze ve sulu domates dilimleri veya yumuşak sulu kızarmış tavuk göğsü parçalarıyla birleştirin. Kremalı avokadoya daha fazla lezzet katmak için, bir miktar tazeleyici limon suyu ekleyin ve bir tutam tuzla tatlandırın.
Hareket halindeyken bu leziz yaratımın tadını çıkarabilmeniz için onu pratik ve sıkıca kapatılabilen bir beslenme çantasına koymanız yeterli. Bu onu taze tutar ve acıktığınızda tadını çıkarmanız için hazır hale getirir.Haşlanmış yumurta, domates dilimleri veya tavuk göğsü ile birleştirin. Avokadoya limon suyu ve tuz ekleyin. Sıkıca kapatılabilen bir öğle yemeği kutusuna koyun.
Sonuç – 5 yaratıcı okul ekmeği tarifi
Bu tariflerin her biri sağlıklı, lezzetli ve kolay bir okul öğle yemeği seçeneği sunuyor. İpuçları ve varyasyonlar, tariflerin bireysel tercihlere göre uyarlanmasını mümkün kılar ve okul sandviçlerinin çeşitli ve heyecan verici kalmasını sağlar. Farklı malzemelerle denemeler yapın ve çocuğunuzun en çok neyi sevdiğini öğrenin!
Dürüst testlerle 10'ün en iyi ve en çok satan okul ekmeği tarifleri ürünlerinin ilk 2024'unu keşfedin. Mükemmel müşteri değerlendirmelerine ve paranızın karşılığını veren en popüler ürünlerden oluşan bir seçki sunuyoruz. İhtiyaçlarınıza uygun mükemmel okul ekmeği tarifi ürününü hemen bulun!
Okuma ipuçları: havalı DIY Projeler | Fitness | Seversin Ürün testleri okudun mu?
- Test: Aukey EP-T21 kulaklıkları - 5 saat çalma süresi ve mükemmel bas
- Test: Dizüstü Bilgisayarlar ve Akıllı Telefonlar için Süper Powerbank | USB-C | USB-PD | 26.800 mAh | Aukey tarafından
- Test: LG GSL 561 buzdolabı | Yan yana
- Test: iRobot Roomba 980 vs. Xiaomi Roborock S6
- Bosch MUM 5 mutfak makinesi - mutfakta çok yönlülük
- Time Cube Testi: Etkili zaman yönetiminiz için zaman yönetimi küpleri
* Ürün resimleri ve bağlantıları | Kaynak: Amazon PA API | 24.04.2024/XNUMX/XNUMX ile ilgili son güncelleme | * = Bağlı kuruluş bağlantıları | Bu web sitesinde verilen fiyatlar değişmiş olabilir. Bir ürünün gerçek fiyatı satıcının web sitesinde bulunabilir. Gerçek zamanlı güncellemeler teknik olarak mümkün değildir. KDV artı kargo ücreti dahil fiyatlar
