ホエイ パウダー ベストセラー 2024: トップ 10 の比較で最も人気のあるもの |正直なテスト

ホエイパウダーは健康的だと誰もが聞いたことがあるでしょう。 ミネラルが豊富で、無脂肪で、一般的に筋肉の餌と考えられています。 スポーツやダイエットで非常に人気がありますが、違いがあります。 それはあなたを長い間満たして、すぐに消費されて、あなたの食事療法に取り入れることが簡単です。

このガイドでは、ホワイトゴールドにはどのような違いがあるのか​​、ホワイトゴールドにはどのようなパワーがあるのか​​、実際には何なのか、そして何に注意すべきなのかを明らかにします。また、パウダーが体にどのように吸収されるのか、特にどのような人に適しているのかについてもお答えします。スポーツ愛好家や健康的なライフスタイルを送りたい人は、ホエイパウダーにも副作用がある可能性があることに注意してください。 – ホエイパウダーのベストセラー 2024: トップ 10 の比較で最高かつ最も人気のあるもの |正直なテスト

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ホエイパウダー - それは何ですか？

店頭で購入できるホエイパウダーは、ほとんどの場合サワーホエイです。 このホエイはカードの生産の副産物であるため、酸っぱいホエイ。 クォークは、牛乳に加えられる乳酸菌で作られています。 甘いホエイは、レンネットの添加によってチーズの製造中に形成されるため、飲み物として提供されることが多い甘いホエーとは対照的です。

酸っぱいホエーにカードが形成されると、水っぽい黄色の液体が残りますが、すぐに腐ります。 このため、非常に耐久性があり用途の広い粉末が製造されます。
これは、高品質のタンパク質粉末が作成される方法です。

タンパク質の成分は、体を効率的にする貴重なアミノ酸です。 腸は供給されたアミノ酸を再び分割し、それに応じてそれぞれの適用領域に分配します。 タンパク質は、体内の多くの仕事に必要です。 それは酸素の輸送に不可欠であり、鉄を貯蔵し、筋肉が収縮できることを保証します。 強度はコラーゲンによっても決まります。

タンパク質は代謝全体で非常に重要な役割を果たします。 ホエイプロテインは比較的「純粋」であるため、分解して体で使用しやすいです。 彼は些細なことに対処する必要はありませんが、アミノ酸の処理に直接ジャンプすることができます。 これがホエイパウダーを消化しやすく使いやすいものにしている理由です。 ホエイプロテインの生物学的価値は104-110です。

たとえば、ニンジンは36です。
ロイシン、イソロイシン、バリン-私たちの筋肉にもある必須アミノ酸。 35％。 ホエイパウダーが筋肉と35％生物学的に同一であることを意味します。 本体は簡単に取り付けできます。 したがって、価値があれば、多くを達成するために必要な情報が少なくなります。 つまり、高速処理、つまり即時のエネルギーです。

他に何が入っているの？

マグネシウム、カルシウム、タンパク質、乳糖。 概観では、これは平均して100 gを意味します。

• 353キロカロリー
• 1,1 gの脂肪
• 68 gの炭水化物
• 10.9のGタンパク質
• ビタミンB2リボフラビン2.500μg
• ナトリウム800 mg
• カリウム2200 mg
• カルシウム1500ミリグラム
• マグネシウム120 mg
• リン800 mg
• アイアン1300μg
• 亜鉛3500μg
• 銅300μg
• ヨウ化物120μg
• ロイシン1.143 mg
• イソロイシン687 mg
• リジン1.036 mg
• バリン665 mg

ホエイはまた、筋肉を強化するだけでなく、体にも強く、歯、骨や神経のために迅速かつ効果的に使用することができ、皮膚や新陳代謝のために良いです。

適用の可能性

ホエーは一般的に有機体に有益であるので、それがどれほど多様であるかは驚くことではありません。 以下は、タンパク質ヘルパーの広範なスペクトルの概要です。

スポーツと筋肉の建物

訓練中、汗や燃焼は多くの重要なミネラルを消費するか失われます。 訓練セッションの後にこれらのギャップをホエーで補充する人は、すでにその不足を防ぐのに役立つでしょう。 ラクトースは、炭水化物の形態で速いエネルギーを提供する。 エネルギー貯蔵が補​​充され、身体が直ちに再生する。 したがって、筋肉の痛みまたは低エネルギーは、明確に防止することができる。

代謝と消化

ホエイは献身的な補完物ですが、純粋なホエイダイエットには他の基本的な重要な物質が不足しているため、ホエイクラッシュダイエットなどはまったくお勧めできません。 ホエイはまだサポートしています。 その高品質のタンパク質で、ホエイは筋肉が破壊されるのを防ぎます。

インスリンレベルは一定のままであり、食物への渇望を防ぎます。 それは腸を動かし続け、したがって新陳代謝も保ちます。つまり、老廃物や脂肪はそれらを貯蔵することができません。 食欲も遅くなり、生物は忙しい。 カルニチンは脂肪を燃焼させるために必要であり、それは体がホエイでさらに良く生成することができます。

健康な腸はまた健康な免疫システムを意味します。 腸へのストレスが少ないほど、すべての毒素をより効果的に排泄し、免疫系を管理することができます。 ホエイキュアを思い描いた人は誰でもそれをやり過ぎてはいけません。 体を解毒するには通常XNUMX日で十分です。 たっぷりの水とハーブティーがあれば、ホエイはバラストをシステムからすばやく運ぶことができます。 新陳代謝と消化はさらに効果的に進みます。

脂肪とセルライトが消える

ここではホエーも同様に機能します。 ホエー中にあるカリウムは、セルライトを含む層を含む細胞から水分を排除する。 肌の余分な水やスラグが少ないほど、より緊張感があり、滑らかな表面です。 筋肉には十分な食物があるので、脂肪は分解される。 余分な水が洗い流されます。 良いと純粋なタンパク質の高い。

他に可能なこと

古代ローマとギリシャでさえ、人々はチーズとクォークの生産からの実際の廃棄物の「美しい」特性について知っていました。 ホエイは、チーズやカードチーズの製造と同じくらい古いものです。 実は廃棄物です。 それにもかかわらず、人々はその当時すでに牛乳の水の特性を使用する方法を知っていました。 たとえば、バスルームで。 ホエイは肌に素晴らしいです。

ホエイパウダーを使った皮むきやお風呂は、きれいになるだけでなく、脱酸もします。 乾燥肌は柔らかくしなやかでハリのある肌になります。 肌の自然な保護酸マントルが保護されています。 乳酸のpH値は私たちの肌のpH値にほぼ対応しているからです。 その角質溶解性（すなわち、角質化を溶解する特性）は依然として有益です。 したがって、乳酸は肌全体に良いです。 しっかりとケアし、角質除去し、脂質を補給し、そのpH値のために消毒効果に対してわずかに穏やかな安定化を持っています。 また、皮膚に外部からの優れたミネラルを供給します。 これらすべてがホエイパウダーを非常に価値のあるものにしているのです。

ホエイパウダーに違いはありますか？

さまざまなホエイパウダーのメーカーは、当然、それぞれ独自の「レシピ」を持っています。 そのため、さまざまなフレーバーだけでなく、「自然」の粉末を購入することができます。 チョコレート、バニラ、ストロベリー、バナナ、キッシュヨーグルトなど、あらゆる味のホエイパウダーがあります。 もう一つの違いは甘味料にあります。 ステビアを処理する会社もあれば、アセスルファム、アスパルテームなどの従来の甘味料を使用する会社もあります。

いくつかは一般的に甘味料なしで行います。 防腐剤に関するその他。 それらのほとんどは、アスリートのホエイパウダーに反映されている余分なビタミンやミネラルが追加されています。アスリート、特にボディビルダーは、通常のXNUMXキロを流したい人とはまったく異なる栄養素の必要性を持っています。

粉末に含まれる酵素ブロメライン（パイナップル酵素）は、一部の人が設定したい「たんぱく質の風」に対抗するのに役立つとさえ言われています。もちろん、価格も異なります。 有機製品から工業的に生産された粉末まで、量と含有量にもよりますが、価格帯は非常に大きいので、何のために必要かを知っていることが重要です。

アスリート-ホエイパウダーは、化粧品や簡単な減量には服を着すぎています。 逆ももちろん同じです。 それは個人的な使用に依存し、もちろん味にも依存します。

簡単な準備

最終的にどのような粉末が必要な場合でも、準備は非常に簡単です。液体を加えるだけです。 特別なシェーカーは、この目的のために店で入手できます。スプーンまたは泡立て器付きのグラスで、もちろん、これも機能します。 牛乳、水、シェイク、スムージーなど、ホエイはかなり要求が厳しくありません。

粉末自体は貯蔵寿命が長く、あまり長く混合されておらず、すぐに消費されることを目的としています。 ホエイは、コーヒーやお茶を甘くするためにも使用できます。 スープを混ぜるか、果物や野菜ジュースと混ぜます。 クォークの余分な部分も問題ではありません。 または、独自のストロベリーチョコレートバナナドリンクを混ぜるだけでもかまいません。

Fazit：ホエイパウダー

純粋な形のホエイは貯蔵寿命が限られており、甘いホエイは砂糖や甘味料が多すぎることが多いすぐに食べられる飲み物に使用されます。 サワーミルクホエイは、自然の貯蔵寿命が約XNUMX時間と非常に短いため、粉末の形で入手できます。 ザ・ ホエー粉末 耐久性があり、保管が簡単で、持ち運びも簡単です。 用途が広く、好みや好みに応じて、自分の好きなレシピを試すことができます。

ホエイはとても健康的で、体にとって使いやすいです。 内部および外部に適用され、体内のミネラルバランスをバランスさせる高品質の製品になる可能性があります。 代謝を速め、毒素と体から余分な水分を作り出します。 同時に、それはタンパク質を通して必要な力を筋肉に提供します。 ホエイパウダーを含むクラッシュダイエットは特におすすめしません。 しかし、治療法としては非常に効果的です。

副作用はまた、過度の消費で発生する可能性があります。 痛風、腎臓、肝臓の問題を抱えている人は、消費量の増加が彼らにも悪影響を与える可能性があります。 時々、下痢はアシドーシスの典型的な兆候と同じくらいその一部です。 したがって、ゆっくりと自分に近づき、体が何を許容できるかを確認するか、問題がある場合は医師に連絡することをお勧めします。 乳糖不耐症では、批判的な見た目は言うまでもありません。

ホエイ パウダー ベストセラー 2024: トップ 10 の比較で最も人気のあるもの |正直なテストリスト

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ヒント： A Geschenkidee または 誕生日プレゼント 決して安い製品であってはなりません。品質の面で自分で使用しないものを提供しないでください。

ポジティブがたくさん 購入者の評価は、多くの場合、人々がホエイパウダー製品に満足していることを示しています。

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*製品の画像とリンク| 出典：Amazon PA API | 最終更新日：24.04.2024年XNUMX月XNUMX日| * =アフィリエイトリンク| このウェブサイトに記載されている価格は変更されている可能性があります。 製品の実際の価格は、販売者のWebサイトで確認できます。 リアルタイムの更新は技術的に不可能です。 付加価値税と送料を含む価格

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