Conseil : La bonne protection solaire - à quoi dois-je faire attention ? | Comment me protéger au mieux ?

Guide de la protection solaire
Soleil = rayonnement UV

Protection solaire : En plus des aspects positifs, le soleil a également des conséquences néfastes. Une utilisation saine et responsable du soleil peut donc non seulement aider à prévenir les coups de soleil, mais aussi réduire le risque de dommages à long terme, en particulier le cancer de la peau.

Maintenant, lisez ici ce que vous pouvez faire pour vraiment vous protéger efficacement du soleil tout en en tirant le meilleur parti.

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Dernière mise à jour le 26 septembre 2022 15:45 Liens vers Amazon.de | Source/Photo : API Amazon

Les bases - pourquoi ai-je besoin du soleil de toute façon ?

Le soleil est la base de la vie humaine, animale et végétale. Aucune vie n'est possible sans le soleil. De ce seul principe, on peut conclure que le soleil est extrêmement important pour nous, les humains. Ils nous rendent plus alertes et sont souvent de meilleure humeur. Le soleil est également extrêmement important pour notre peau, car il est responsable de son bien-être et de sa guérison externe.

mais qu'est ce que ca signifie exactement?

Le soleil apporte des aspects positifs précieux :

  • Libération d'hormones

Le soleil assure que nous sommes de bonne humeur et actifs. La chaleur crée également une bonne humeur.

  • Formation de vitamine D

Avec l'aide du soleil, notre corps peut produire de la vitamine D et ainsi renforcer notre système immunitaire, nos os, nos muscles et nos dents.

  • Guérison des maladies de la peau

La lumière du soleil est bonne, par exemple avec le psoriasis, la névrodermite et la maladie des points blancs. Demandez toujours à un médecin de surveiller le bon effet.

Cependant, si nous sommes exposés au soleil trop longtemps, cela peut entraîner des coups de soleil douloureux et d'autres conséquences. Cela est dû aux rayons dits ultraviolets, ou rayons UV en abrégé. Mais plus à ce sujet dans un instant.

Habituellement, nous en avons déjà un par nature protection naturelle de la peau, car une peau saine neutralisé les conséquences le rayonnement solaire et a un effet protecteur.

Un signe de ceci est, par exemple, que la peau est exposée à une exposition prolongée au soleil Cornée formes comme protection supplémentaire. Un autre signe d'autoprotection est que brunissement. Le pigment sombre mélanine est disposé de manière protectrice autour du noyau des cellules de la peau. C'est pourquoi on se fait bronzer.

Important à savoir: Le bronzage n'est pas le signe d'une peau saine, mais une pure réaction protectrice, ce qui signifie que les rayons UV nocifs ont déjà pénétré la peau.

Je peux donc dire que le soleil est indispensable à l'homme, mais qu'il doit être utilisé de manière saine.

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Quand le soleil peut-il nuire à ma peau ?

Surtout, les rayons ultraviolets (UV) susmentionnés du soleil ont un effet sur la peau. Selon la longueur d'onde, une distinction est faite entre les rayonnements UV-A et UV-B.

La longue vague Rayonnement UV-A pénètre profondément dans les couches de la peau (derme). Cela a pour effet d'endommager les fibres de la peau, ce qui entraîne une perte d'élasticité avec formation de rides. Ce type de rayonnement ne provoque qu'un bronzage de courte durée et augmente le risque de cancer de la peau, mélanome.

Cependant, il n'est pas responsable du développement d'un coup de soleil.

L'onde courte Rayonnement UV-B pénètre dans l'épiderme. En conséquence, la peau produit le pigment mélanine et une telle chose bronzage longue durée se pose, qui sert de protection contre la lumière. De plus, ce type de rayonnement fait que Formation de vitamine D., ce qui est important, par exemple, pour la construction des os. Cependant, les UV-B sont également responsables des coups de soleil, une réaction inflammatoire qui, selon l'intensité du rayonnement, est associée à des rougeurs, des gonflements, des cloques et des douleurs.

Protection solaire : comment fonctionne une crème solaire | crème solaire

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Comment me protéger de manière optimale et quelles options ai-je ?

Il existe différentes et nombreuses manières de protéger la peau de manière optimale. Je voudrais vous montrer les plus importants dans une liste claire.

vêtements:

En gros, les vêtements offrent la meilleure protection contre les coups de soleil !

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Le cuir chevelu, les yeux et le cou en particulier sont rapidement touchés par les coups de soleil, car ils constituent une surface directe au soleil. Ici peut être un échinacée et lunettes de soleil (UV 400) fournissent une assistance. 

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Crème solaire: 

Les écrans solaires protègent pendant des durées différentes, selon le facteur de protection solaire et le type de peau. Il existe des lotions protectrices et des sprays protecteurs avec différents niveaux de facteurs de protection solaire.

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Les éléments suivants doivent être pris en compte :

  • Type de peau (clair à foncé)
  • Âge de la personne (enfant ou adulte)
  • Combien de temps est-ce que je veux rester au soleil
  • Quelle est la force du soleil ? (soleil du midi, effectif selon la région)
  • Conditions préexistantes dans la peau

je peux encore faire ça recommandations suivantes prononcer:

  • Appliquer plusieurs fois avant d'aller au soleil + tôt
  • Renouveler régulièrement, surtout après le bain et le séchage (également avec un agent de protection imperméable)
  • N'épuisez pas le temps de protection calculé, utilisez plutôt seulement les deux tiers et appliquez à nouveau.
  • La protection UV minérale est préférable à la protection UV chimique et agit plus rapidement

Si vous aussi vous souhaitez vous protéger du soleil de la manière la plus simple possible, vous pouvez vous installer confortablement à l'ombre. Il convient de noter, cependant, que vous pouvez également vous faire bronzer ici.

Quelle protection solaire me convient ?

Selon le type de peau, l'âge, les zones cutanées et la situation, il existe de nombreux écrans solaires différents qui peuvent être appliqués sur la peau. Je voudrais maintenant énumérer les indications les plus importantes pour la décision individuelle.

cohérence

Que vous choisissiez un spray, un lait, une crème ou un gel, cela dépend de la nature de votre peau. La crème est bonne pour les personnes ayant la peau sèche. Les personnes ayant la peau grasse sont plus susceptibles de choisir le gel.

Modifier

Une protection solaire particulièrement bonne est nécessaire pour les enfants et les personnes âgées, car la peau est plus sensible à un âge précoce et avancé. Il existe des produits spéciaux pour les enfants, pour la plupart sans parfum. Pour les personnes âgées, une protection solaire avec un indice de protection solaire élevé, à partir de SPF 20, est recommandée.

Zones de la peau

La peau varie en épaisseur et certaines zones sont beaucoup plus exposées au soleil. Par exemple le visage et l'arrière du pied. Il existe des crèmes solaires spéciales pour le visage, mais aussi des crèmes de jour avec un indice de protection solaire. Pour les zones particulièrement sensibles, telles que l'arrière du pied et la lèvre inférieure, il est important de toujours appliquer avec précaution.

Situation

L'exposition au soleil varie, les gens et leur environnement sont individuels. La peau sensible et les maladies telles que la névrodermite y jouent un rôle majeur. Mais aussi que vous soyez principalement dans des régions de montagne ou près de l'eau. Il est important de connaître les influences et de choisir la protection solaire appropriée.

Dans l'ensemble, une protection solaire avec un facteur de protection solaire approprié doit toujours être sélectionnée. De plus, il vaut mieux avoir un indice de protection solaire trop élevé que trop faible.

Protection solaire : à quoi faut-il faire attention avec les enfants ?

Conseils pour la vie de tous les jours

La peau de l'enfant est beaucoup plus mince que la peau adulte. Les pigments, qui assurent la propre protection du corps contre les rayons UV, ne sont pas encore entièrement produits dans l'enfance. Chaque fois que l'enfant subit un coup de soleil, la probabilité de développer un cancer de la peau à l'âge adulte augmente.

Les jeunes enfants ne doivent pas être exposés directement au soleil avant l'âge de deux ans environ. Si cela n'est pas possible, il existe un protection de la tête et vêtements anti-UV indispensable. Si les enfants ont plus de douze mois, un écran solaire peut également être appliqué. Utilisez toujours un indice de protection solaire élevé.

En principe, ce qui suit s'applique:

Équipez toujours les enfants de vêtements, chapeau et lunettes de soleil pour les protéger des rayons UV. Utilisez toujours des lunettes de soleil marquées UV-400 ou 100% protection UV.

Conseils pour la vie de tous les jours :

Entre Horloge 11 et 15 est le Rayonnement UV le plus élevé. Pendant ce temps, les enfants ne doivent pas s'exposer au soleil si possible. La règle de base ici est que l'ombre doit toujours être préférée.

  • Utilisez toujours un parasol lorsque vous conduisez une poussette.
  • Les enfants devraient toujours boire suffisamment de liquides en été.
  • Utilisez au moins un indice de protection solaire de 30, même en plein été et dans les pays du sud SPF 50.
  • Le nez, le front, les oreilles, les mains, les épaules, les genoux et l'arrière des pieds ont besoin de beaucoup de protection. Il ne faut pas oublier de recrémer régulièrement.
  • Réappliquez toujours de la crème solaire après la baignade, la transpiration et le séchage, même s'il s'agit d'un produit imperméable.
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Des règles simples à éviter

Coup de soleil + conseils intéressants

  • Les vêtements sont la meilleure protection solaire
  • Eviter le soleil de midi
  • Quand il s'agit de protection solaire, beaucoup aide beaucoup
  • La post-crémage ne prolonge pas le temps de protection
  • Appliquer même lorsque le ciel est nuageux
  • Les bons écrans solaires peuvent également être absorbés rapidement
  • Même la peau bronzée a besoin de protection
  •  La peau peut aussi brûler sous l'eau
  • Le prébronzage en salon de bronzage ne protège pas des coups de soleil

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