Test du rameur Sportstech RSX500 | 16 programmes pour un entraînement parfait du dos

Rameur Sportstech RSX500 – J'en cherchais moi-même un de haute qualité machine à ramer, qui d'une part m'aide à développer mes muscles du dos et d'autre part est facile à utiliser et prend idéalement peu de place. Si finalement cela soulage même la douleur, ce serait l'idéal !

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Mais au début, j'avais beaucoup de questions qui m'ont occupé:

Est-ce un machine à ramer effectivement?
À quelle tranche d'âge convient-il ?
Ai-je moins mal grâce à l'entraînement ?
Combien de temps dois-je ramer sur combien de jours ?

Rameurs en comparaison

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Dernière mise à jour le 26 septembre 2022 16:45 Liens vers Amazon.de | Source/Photo : API Amazon

Lisez mon rapport de test ici et obtenez des réponses aux questions vraiment importantes.

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Rameur Sportstech RSX500 : premières impressions | construction

Le rameur Sportstech RSX500 est fourni en plusieurs pièces détachées à monter soi-même. L'ensemble a un poids énorme d'environ 35 kg, mais je relie le poids des ciseaux à de bonnes performances.

Donc, cela doit être fait en premier Rameur Sportstech RSX500 être mis en place, je recommande les instructions d'utilisation pour cela. la Dans mon cas, l'assemblage a pris environ 75 minutes. Cependant, je dois dire que je voulais faire le montage très consciencieusement pour qu'ensuite tout soit bien en place.

La première impression est donc très positive. Le rameur Sportstech dispose d'un siège coulissant souple, de la ferrure avec son écran et de la poignée. Au premier coup d'œil, je reconnais immédiatement que le rameur est terminé 16 fonctions réglables différentes disponible, individuellement pour chaque besoin. Mais plus à ce sujet dans un instant.

Un gros plus est que le rameur Sportstech RSX500 pliable est. A cet effet, l'ensemble du siège, y compris le rail de guidage, peut être replié. Ainsi, le rameur prend très peu de place lorsqu'il n'est pas utilisé.

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Préparation et fonctionnement

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Avant de commencer l'entraînement direct avec le rameur, quelques petites étapes doivent d'abord être franchies.

Tout d'abord, assurez-vous que toutes les vis sont bien serrées, car le rameur commence rapidement à vaciller et vous obtenez un siège instable, surtout à haute intensité.

De plus, vous devez d'abord vous entraîner sans poids afin d'apprendre le bon mouvement. Les exercices doivent toujours être effectués correctement afin d'utiliser au mieux les muscles du dos et d'éviter ou de soulager de manière optimale tout mal de dos. La posture est tout aussi importante et doit vraiment être prise en compte.

Comme préparation supplémentaire, l'intensité la plus facile doit être sélectionnée avant le premier démarrage afin de s'habituer à l'appareil et aux processus. Surtout pour les personnes qui ont peu d'expérience dans ce domaine, vous devez toujours commencer avec une faible intensité et un maximum de 10 minutes.

L'opération semble un peu compliquée au début, mais une fois prise en main, la prise en main est assez simple.

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Caractéristiques du rameur Sportstech RSX500

L'intensité du rameur est créée par la résistance magnétique. Contrairement aux appareils avec résistance à l'eau, qui peuvent être trouvés dans un segment de prix considérablement plus élevé, la résistance magnétique est une alternative absolument géniale et, surtout, moins chère.

Le rameur Sportstech RSX500 possède des fonctionnalités très utiles. J'ai listé les plus importants ici :

· 12 programmes d'entraînement + 4 programmes de fréquence cardiaque avec différentes intensités
· Mode compétition 500m
· Entraînement de fréquence cardiaque avec ceinture cardiaque
· Pédales antidérapantes avec sangle réglable
· Support tablette pour vidéos + port de chargement USB
· Siège confort - roulements à billes sur rail en aluminium
· Compatible avec une application de fitness

Première candidature | intensité de l'évaluation

Comme j'ai déjà de l'expérience, j'ai d'abord limité l'intensité au niveau moyen à 20 minutes. Les niveaux peuvent être sélectionnés à l'aide de l'écran.

Lors de mon premier test, le mouvement était déjà bien, je pouvais le faire Entraînez-vous à ramer uniformément et proprement. Cependant, l'intensité à niveau moyen a été bien choisie au début, car je pouvais déjà remarquer la première fatigue dans les muscles du dos après 10 minutes. Les débutants doivent donc absolument commencer bas.

J'ai senti que du mouvement Ramer comme très agréable, car les mouvements pouvaient être effectués proprement et sans interruption. L'exercice va directement dans le dos et renforce également la Pauvres. J'avais une tension constante dans toute la zone arrière, donc je peux juger que le rameur Sportstech RSX500 remplit définitivement son objectif.

Le rameur offre également à ceux qui ont pratiqué après un certain temps et se sont habitués à l'effort formation d'intervalle, dans lequel l'intensité varie différemment au cours de l'entraînement et la ressemblent aux conditions réelles dans l'eau soll.

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Bref, je recommande vivement cet appareil !

Alors, à qui convient le rameur ? Quels muscles sont utilisés ?

Le rameur est en principe pour tout le monde convient à ceux qui veulent garder la forme. Le résultat de l'aviron est que le dos est entraîné et La douleur peut être atténuée à long terme peut être.

Je connais déjà des personnes qui sont dans leur vieillesse et qui continuent à faire de l'aviron léger à la maison pour garder leur corps en forme et en bonne santé. Pour cette raison, je peux recommander ce rameur pour un groupe d'âge de 18 à 80 ans.

Mais quels muscles puis-je entraîner avec ?

Dès que vous pratiquez les exercices de manière cohérente et correcte, vous devenez rapidement une souche et y êtes associé. Renforcement de toute la zone du dos remarquer. En principe, cet appareil favorise également la mobilité et la dynamique de tout le corps, puisque j'utilise aussi mes bras et mes jambes pour faire de l'exercice. Cela signifie que le Les bras seront certainement renforcés avec. En raison du fait que les jambes bougent constamment, nous automatiquement les muscles des jambes, même si cela n'a lieu que dans un moindre sens.

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Avantages et inconvénients du rameur Sportstech RSX500

Avantages

  • Entraînement du haut du corps possible à domicile
  • Immédiatement prêt à l'emploi
  • 16 intensités différentes sélectionnables
  • Manipulation facile
  • Séquence de mouvement optimisée
  • indépendant de l'âge
  • Segment de prix juste

Inconvénients

  • construction chronophage
  • La première utilisation semble complexe
  • Très difficile

Conclusion : Rameur Sportstech RSX500 dans le test

En conclusion, je peux affirmer que j'ai testé un rameur robuste et surtout de bonne facture. Il propose pour Débutant et Fortgeschrittene le processus d'entraînement optimal pour la maison. Les mouvements courent doucement et sans interférence. L'appareil m'a absolument convaincu et je le recommande vraiment.

Ce qui me plaît particulièrement, en plus de l'orientation marché et segment de prix équitable la stabilité de l'appareil, ainsi que la fabrication. J'ai toujours eu le sentiment que mon dos était réellement utilisé et renforcé. Je trouve le déroulement de l'exercice agréable, je n'ai jamais eu mal.

Le rameur Sportstech RSX500 pour le moment 599 € est absolument une alternative à vos autres rameurs avec résistance à l'eau, qui, à mon avis, sont trop chers. Même si j'étais sceptique au début quant à l'utilité d'une résistance magnétique, je suis maintenant dans l'ensemble absolument satisfait et peut faire une recommandation d'achat.

Je peux aussi imaginer que cela pourrait aider certaines personnes ayant des problèmes de dos pour soulager la douleur à long terme. Pour cela, vous devez toujours vous entraîner régulièrement et ne pas trop utiliser l'intensité.

Lecture recommandée: Machine à squat

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