Όλοι πιθανότατα έχουν ακούσει ότι η σκόνη ορού γάλακτος υποτίθεται ότι είναι υγιής. Είναι γεμάτο με μέταλλα, χωρίς λιπαρά και θεωρείται γενικά μια τροφή μυών. Πολύ δημοφιλές στον αθλητισμό και τη δίαιτα, ωστόσο, υπάρχουν διαφορές. Σας κρατά γεμάτο για μεγάλο χρονικό διάστημα, καταναλώνεται γρήγορα και είναι εύκολο να ενσωματωθεί στη διατροφή σας.
Σε αυτόν τον οδηγό θα διευκρινίσουμε ποιες διαφορές υπάρχουν, τι δύναμη έχει ο λευκός χρυσός, τι πραγματικά περιέχει και τι πρέπει να προσέξετε. Θα απαντήσουμε επίσης πώς το σώμα απορροφά την πούδρα και σε ποιους είναι ιδιαίτερα κατάλληλη. Οι λάτρεις των σπορ και τα άτομα που τους αρέσει να ζουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής, οπότε να είστε προσεκτικοί, η σκόνη ορού γάλακτος μπορεί επίσης να έχει παρενέργειες. – Μπεστ σέλερ ορού γάλακτος σε σκόνη 2024: Το καλύτερο και πιο δημοφιλές στο top 10 σύγκρισης | Τίμιες δοκιμές
Ορός γάλακτος σε σκόνη - τι είναι αυτό;
Η σκόνη ορού γάλακτος που μπορείτε να αγοράσετε στα καταστήματα συνίσταται στις περισσότερες περιπτώσεις ξινού γάλακτος. Ξινό ορό γάλακτος γιατί αυτός ο ορός γάλακτος είναι υποπροϊόν της παραγωγής τυροπήγματος. Το κουάρκ παρασκευάζεται με βακτήρια γαλακτικού οξέος που προστίθενται στο γάλα. Σε αντίθεση με το γλυκό ορό γάλακτος, το οποίο συχνά προσφέρεται ως ποτό, γιατί ο γλυκός ορός γάλακτος σχηματίζεται κατά την παραγωγή τυριού μέσω της προσθήκης πυτιάς.
Εάν το τυρόπηγμα σχηματιστεί στον ξινό ορό γάλακτος, παραμένει ένα υδατώδες κίτρινο υγρό, το οποίο ωστόσο χαλάει γρήγορα. Για το λόγο αυτό, παράγεται μια σκόνη που είναι πολύ ανθεκτική και ευέλικτη.
Έτσι δημιουργείται μια σκόνη πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας.
Τα συστατικά της πρωτεΐνης είναι πολύτιμα αμινοξέα που κάνουν το σώμα αποτελεσματικό. Το έντερο χωρίζει πάλι τα παρεχόμενα αμινοξέα και τα κατανέμει ανάλογα στις αντίστοιχες περιοχές εφαρμογής. Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για πολλή δουλειά στο σώμα. Είναι απαραίτητο για τη μεταφορά οξυγόνου, αποθηκεύει σίδηρο και διασφαλίζει ότι οι μύες μπορούν να συστέλλονται. Η αντοχή καθορίζεται επίσης από το κολλαγόνο.
Η πρωτεΐνη αναλαμβάνει πολύ σημαντικά καθήκοντα σε ολόκληρο τον μεταβολισμό. Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος είναι εύκολο να διασπαστεί και να χρησιμοποιηθεί από τον οργανισμό επειδή είναι σχετικά «καθαρή». Δεν χρειάζεται να ασχοληθεί με ασήμαντα πράγματα, αλλά μπορεί να μεταβεί κατευθείαν στην επεξεργασία των αμινοξέων. Αυτό είναι που κάνει τη σκόνη ορού γάλακτος τόσο εύπεπτη και εύχρηστη. Η βιολογική αξία της πρωτεΐνης ορού γάλακτος είναι 104-110.
Για παράδειγμα, αυτό των καρότων είναι μόλις 36.
Λευκίνη, ισολευκίνη και βαλίνη - απαραίτητα αμινοξέα που βρίσκονται επίσης στους μυς μας. 35%. Σημαίνει ότι η σκόνη ορού γάλακτος είναι 35% bioidentical με τους μυς μας. Το σώμα μπορεί εύκολα να το εγκαταστήσει. Έτσι, με την αξία που χρειάζεστε λιγότερο για να πετύχετε πολλά. Αυτό σημαίνει: γρήγορη επεξεργασία και επομένως άμεση ενέργεια.
Τι άλλο υπάρχει σε αυτό
Μαγνήσιο, ασβέστιο, πρωτεΐνη, λακτόζη. Στην επισκόπηση αυτό σημαίνει κατά μέσο όρο ανά 100 g μεταξύ άλλων:
- 353 kcal
- 1,1 g λίπους
- 68 g υδατανθράκων
- g πρωτεΐνης 10.9
- Βιταμίνη B2 Ριβοφλαβίνη 2.500 μg
- Νάτριο 800 mg
- Κάλιο 2200 mg
- Ασβέστιο mg 1500
- Μαγνήσιο 120 mg
- Phosphorus 800 mg
- Σίδηρος 1300 μg
- Ψευδάργυρος 3500 μg
- Χαλκός 300 μg
- Ιωδίδιο 120 μg
- Λευκίνη 1.143 mg
- Ισολευκίνη 687 mg
- Λυσίνη 1.036 mg
- Valine 665 mg
Ο ορός γάλακτος όχι μόνο ενισχύει τους μυς, είναι καλό για το δέρμα και το μεταβολισμό, και το σώμα μπορεί να το χρησιμοποιήσει γρήγορα και αποτελεσματικά για πιο σταθερά δόντια, οστά και νεύρα.
Δυνατότητες εφαρμογής
Δεδομένου ότι ο ορός γάλακτος είναι γενικά τόσο ευεργετικός για τον οργανισμό, δεν προκαλεί έκπληξη το πόσο διαφορετικό είναι. Ακολουθεί μια σύντομη επισκόπηση του ευρέος φάσματος του βοηθού πρωτεΐνης.
Αθλητισμός και οικοδόμηση μυών
Κατά τη διάρκεια της κατάρτισης, ο ιδρώτας και η καύση καταναλώνουν πολλά σημαντικά ορυκτά ή χάνονται. Όποιος επαναπληρώνει αυτά τα κενά με τον ορό γάλακτος μετά την προπόνηση θα είναι ήδη σε θέση να βοηθήσει στην πρόληψη της έλλειψης. Η λακτόζη παρέχει γρήγορη ενέργεια με τη μορφή υδατανθράκων. Τα αποθέματα ενέργειας αναπληρώνονται και το σώμα αναγεννάει αμέσως. Έτσι, μπορεί να προληφθεί σαφώς η μυϊκή πληγή ή η χαμηλή ενέργεια.
Μεταβολισμός και πέψη
Το Whey είναι ένα αφοσιωμένο συμπλήρωμα, αλλά για μια καθαρή δίαιτα ορού γάλακτος δεν διαθέτει άλλες βασικές ζωτικές ουσίες και επομένως δεν συνιστάται καθόλου μια δίαιτα whey crash ή κάτι τέτοιο. Το Whey υποστηρίζει ακόμα. Με την υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη του, ο ορός γάλακτος αποτρέπει τη διάσπαση των μυών.
Το επίπεδο ινσουλίνης παραμένει σταθερό, γεγονός που αποτρέπει την επιθυμία για φαγητό. Διατηρεί τα έντερα σε κίνηση και συνεπώς και το μεταβολισμό, πράγμα που σημαίνει ότι τα απόβλητα και τα λίπη δεν μπορούν να τα αποθηκεύσουν. Η όρεξη επίσης επιβραδύνεται, ο οργανισμός είναι απασχολημένος. Η καρνιτίνη απαιτείται για την καύση λίπους, το οποίο μπορεί να παράγει ακόμη καλύτερα το σώμα με τον ορό γάλακτος.
Ένα υγιές έντερο σημαίνει επίσης ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα. Όσο λιγότερο στρες το έντερο, τόσο πιο αποτελεσματικά μπορεί να εκκρίνει όλες τις τοξίνες και να φροντίσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Όποιος εξετάζει μια αγωγή με ορρό γάλακτος δεν πρέπει να το παρακάνει. Οι επτά ημέρες είναι συνήθως αρκετές για την αποτοξίνωση του σώματος. Με άφθονο νερό και τσάι από βότανα, ο ορός γάλακτος μπορεί γρήγορα να μεταφέρει το έρμα από το σύστημα. Ο μεταβολισμός και η πέψη γίνονται όλο και πιο αποτελεσματικά.
Το λίπος και η κυτταρίτιδα εξαφανίζονται
Εδώ ο ορός λειτουργεί επίσης. Το κάλιο, το οποίο βρίσκεται στον ορό γάλακτος, μετατοπίζει το νερό από τα κύτταρα, συμπεριλαμβανομένου του στρώματος με κυτταρίτιδα. Το λιγότερο περίσσεια νερού και σκωρίας στο δέρμα, τόσο πιο σφιχτό και μια ομαλότερη επιφάνεια. Το λίπος αναλύεται επειδή οι μύες έχουν αρκετό φαγητό. Η περίσσεια νερού ξεπλένεται. Ένα υψηλό στις καλές και καθαρές πρωτεΐνες.
Τι άλλο είναι δυνατό
Ακόμα και στην αρχαία Ρώμη και την Ελλάδα, οι άνθρωποι γνώριζαν για τις «όμορφες» ιδιότητες του πραγματικού προϊόντος αποβλήτων από την παραγωγή τυριού και κουάρκ. Ο ορός γάλακτος είναι εξίσου παλιός με την παραγωγή τυριού και τυρόπηγμα. Ένα απόβλητο, στην πραγματικότητα. Ωστόσο, οι άνθρωποι ήδη ήξεραν πώς να χρησιμοποιούν τις ιδιότητες του νερού γάλακτος τότε. Σε ένα μπάνιο, για παράδειγμα. Ο ορός γάλακτος είναι υπέροχος για το δέρμα.
Ξεφλούδισμα ή μπανιέρα με σκόνη ορού γάλακτος όχι μόνο καθαρό, αλλά και αποξείδωση. Το ξηρό δέρμα γίνεται μαλακό και ελαστικό και σφριγηλό. Το φυσικό προστατευτικό μανδύα του δέρματος προστατεύεται. Επειδή η τιμή pH του γαλακτικού οξέος είναι σχεδόν η ίδια με εκείνη του δέρματος μας. Η κερατολυτική του (δηλ. Η ιδιότητα της διάλυσης των κερατοποιήσεων) εξακολουθεί να είναι ευεργετική. Το γαλακτικό οξύ είναι επομένως καλό για το δέρμα μέσω και μέσω. Οι εταιρίες, τρέφονται, απολέπιση, αναπληρώνουν τα λιπίδια και έχουν ελαφρώς ήπια σταθεροποιητική έως απολυμαντική δράση λόγω της τιμής του pH Προμηθεύει επίσης το δέρμα με καλά μέταλλα από το εξωτερικό. Αυτό είναι επίσης που κάνει τη σκόνη ορού γάλακτος τόσο πολύτιμη.
Υπάρχουν διαφορές στις σκόνες ορού γάλακτος;
Οι κατασκευαστές των διαφόρων κόνεων ορού γάλακτος έχουν φυσικά τη δική τους «συνταγή». Έτσι μπορείτε να αγοράσετε τη σκόνη σε "φύση" καθώς και με διαφορετικές γεύσεις. Σοκολάτα, βανίλια, φράουλα, μπανάνα ή γιαούρτι Kisch, υπάρχει τώρα σκόνη ορού γάλακτος για κάθε γούστο. Μια άλλη διαφορά είναι στο γλυκαντικό. Ορισμένες εταιρείες επεξεργάζονται το Stivia, άλλες συνεργάζονται με συμβατικά γλυκαντικά όπως ακεσουλφάμη, ασπαρτάμη ή παρόμοια.
Μερικά γενικά χωρίς γλυκαντικά. Άλλα για συντηρητικά. Τα περισσότερα από αυτά έχουν επιπλέον βιταμίνες ή / και μέταλλα, τα οποία αντικατοπτρίζονται στις σκόνες ορού γάλακτος του αθλητή, οι αθλητές, ειδικά οι bodybuilders, έχουν εντελώς διαφορετική ανάγκη για θρεπτικά συστατικά από κάποιον που θέλει να ρίξει τα συνηθισμένα τρία κιλά.
Το ένζυμο βρωμελαΐνη (ένα ένζυμο ανανά) στη σκόνη λέγεται ότι βοηθά ακόμη και στην καταπολέμηση των "πρωτεϊνών ανέμων" που ορισμένοι θέλουν να ορίσουν. Η τιμή, φυσικά, είναι επίσης διαφορετική. Από βιολογικά προϊόντα έως βιομηχανικά κατασκευασμένες σκόνες και ανάλογα με την ποσότητα και το περιεχόμενο - το εύρος τιμών είναι τεράστιο, επομένως είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι γνωρίζετε τι χρειάζεστε.
Ένας αθλητής - η σκόνη ορού γάλακτος είναι υπερβολικά υπερβολική για καλλυντικά και για εύκολη απώλεια βάρους. Το αντίθετο είναι φυσικά το ίδιο. Εξαρτάται από την προσωπική χρήση και φυσικά και από τη γεύση.
Εύκολη προετοιμασία
Δεν έχει σημασία ποια είναι η σκόνη στο τέλος, το παρασκεύασμα είναι πολύ απλό: απλώς προσθέστε το υγρό. Ειδικά αναδευτήρες είναι διαθέσιμα σε καταστήματα για το σκοπό αυτό, σε ένα ποτήρι με ένα κουτάλι ή χτυπήστε, φυσικά, αυτό λειτουργεί επίσης. Γάλα, νερό, κούνημα ή σε ένα smoothie, ο ορός γάλακτος είναι αρκετά απαράδεκτος.
Η ίδια η σκόνη έχει μεγάλη διάρκεια ζωής, δεν αναμιγνύεται με αυτήν για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα και προορίζεται να καταναλωθεί σύντομα. Ο ορός γάλακτος μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να γλυκαίνει τον καφέ ή το τσάι. Ανακατέψτε τις σούπες ή ανακατέψτε τις στον χυμό φρούτων και λαχανικών. Ένα επιπλέον μέρος στο κουάρκ δεν είναι επίσης πρόβλημα. Ή μπορείτε απλά να αναμίξετε το δικό σας ποτό φράουλας-σοκολάτας-μπανάνας.
Συμπέρασμα: Σκόνη ορού γάλακτος
Στην καθαρή μορφή του, ο ορός γάλακτος έχει περιορισμένη διάρκεια ζωής, ο γλυκός ορός γάλακτος χρησιμοποιείται για έτοιμα προς κατανάλωση ποτά που συχνά περιέχουν υπερβολική ζάχαρη ή γλυκαντικά. Ο ορός γάλακτος με ξινό γάλα διατίθεται σε μορφή σκόνης λόγω της πολύ σύντομης φυσικής του διάρκειας ζωής περίπου δύο ωρών. ο σκόνη ορού γάλακτος είναι ανθεκτικό, εύκολο στην αποθήκευση και εύκολο στη μεταφορά. Ευέλικτη, μπορείτε να δοκιμάσετε τη δική σας προσωπική αγαπημένη συνταγή ανάλογα με το γούστο και την προτίμησή σας.
Ο ορός γάλακτος είναι πολύ υγιής και εύχρηστος από τον οργανισμό. Εφαρμόζεται εσωτερικά και εξωτερικά, μπορεί να είναι ένα προϊόν υψηλής ποιότητας που εξισορροπεί την ισορροπία των ορυκτών στο σώμα. Επιταχύνει το μεταβολισμό, δημιουργεί τοξίνες και περίσσεια νερού από το σώμα. Ταυτόχρονα, παρέχει στους μυς την απαραίτητη δύναμη μέσω της πρωτεΐνης. Δεν συνιστάται ιδιαίτερα η δίαιτα με σκόνη ορού γάλακτος. Αλλά αρκετά αποτελεσματικό ως θεραπεία.
Οι ανεπιθύμητες ενέργειες μπορούν επίσης να εμφανιστούν με υπερβολική κατανάλωση. Άτομα που έχουν προβλήματα με ουρική αρθρίτιδα, νεφρικά ή ηπατικά προβλήματα, η αυξημένη κατανάλωση θα μπορούσε επίσης να έχει αρνητικές επιπτώσεις για αυτούς. Μερικές φορές η διάρροια είναι εξίσου μεγάλο μέρος της με τα τυπικά σημάδια οξέωσης. Επομένως, είναι καλύτερα να προσεγγίσετε αργά τον εαυτό σας και να δείτε τι μπορεί να ανεχθεί το σώμα ή να επικοινωνήσετε με έναν γιατρό εάν υπάρχουν προβλήματα. Με δυσανεξία στη λακτόζη, μια κριτική εμφάνιση είναι αυτονόητη.
Μπεστ σέλερ ορού γάλακτος σε σκόνη 2024: Το καλύτερο και πιο δημοφιλές στο top 10 σύγκρισης | Λίστα ειλικρινών δοκιμών
Ανακαλύψτε τα κορυφαία 10 από τα καλύτερα και με τις μεγαλύτερες πωλήσεις προϊόντα ορού γάλακτος σε σκόνη το 2024 σε ειλικρινείς δοκιμές. Δείχνουμε μια επιλογή από τα πιο δημοφιλή είδη που έχουν εξαιρετικές κριτικές πελατών και σχέση ποιότητας/τιμής. Βρείτε το τέλειο προϊόν ορού γάλακτος σε σκόνη για τις ανάγκες σας τώρα!
Συμβουλές ανάγνωσης: ψυγείο DIY Έργα | Fitness | Σου αρέσει Δοκιμές προϊόντων ανάγνωση?
- Powerbank - Aukey PB-N36 20000mAh με USB / Lightning
- Δοκιμή κενού αέρος από την Kärcher
- Prada Luna Rossa Eau De Toilette Review: The Ultimate άρωμα για άνδρες 2024
- Δοκιμή: Εκτυπωτής λέιζερ Α / Μ από την HP | HP LaserJet Pro MFP M28w
- Μπάρες βρώμης Sven Jack στη δοκιμή: Το ιδανικό σνακ για ενέργεια και απόλαυση
- Φορτιστής USB για υποδοχή - Anker PowerIQ
- Κόπτης λέιζερ - κόφτης λέιζερ - χάραξη - μπεστ σέλερ 2024: Η καλύτερη και πιο δημοφιλής στη σύγκριση των κορυφαίων 10 | Τίμιες δοκιμές
- Αγοράστε το καλύτερο ηλεκτρονικό σκούτερ - ηλεκτρικό σκούτερ - e-scooter
- Τηλεόραση με 8K | Τηλεόραση Οδηγός του Αγοραστή
- Λευκό τσάι | Ασημένια βελόνα από το Bouna Classic
- Οδηγός αγοράς: Soundbar | Sounddeck περισσότερο ήχο για την τηλεόρασή σας
- 5 μαγευτικές ιδέες DIY Advent για να φτιάξετε τον εαυτό σας για τα Χριστούγεννα
Auf Ειλικρινές δοκιμές μπορείτε να βρείτε μερικές δοκιμές (συμπεριλαμβανομένων Πισίνα, Fitness, Σπίτι & κήπος) & Σύμβουλος (συμπεριλαμβανομένης της Έξυπνο Σπίτι, Ομορφιά, τέχνη) ποιος μπορεί να σας βοηθήσει περαιτέρω.
Συμβουλή: Μια Geschenkidee ή Δώρα γενεθλίων δεν πρέπει ποτέ να είναι φθηνά προϊόντα, μην χαρίζετε τίποτα που δεν θα χρησιμοποιούσατε μόνοι σας όσον αφορά την ποιότητα.
Πολλά θετικά Οι αξιολογήσεις των αγοραστών είναι συχνά ένα σημάδι ότι οι άνθρωποι είναι ευχαριστημένοι με το προϊόν ορού γάλακτος σε σκόνη.
Συνιστώμενη βιβλιογραφία προς μελέτη: όπλο μασάζ, Fitness ποδήλατο, Δοκιμές προϊόντων
περισσότερες λίστες με τις 10 πρώτες θέσεις
Συμβουλές ανάγνωσης: περισσότερο Σύμβουλος ανάγνωση | Συμβουλές κουζίνα | Σου αρέσει Δοκιμές προϊόντων ανάγνωση?
- 12in1 USB-C Hub | Βάση σύνδεσης Aukey
- Abox laminator OL381: Μια ολοκληρωμένη ανασκόπηση του σετ πλαστικοποίησης 5 σε 1
- Εορταστικό ημερολόγιο με μπαχαρικά
- Aokebeey One-Step Hairstyler ανασκόπηση
- Δοκιμασμένο μίνι ψυγείο AstroAI 2 σε 1
- Ακουστικά AUKEY EP-T25 TWS | Εντός αυτιού | Bluetooth | Φόρτιση USB-C
- Bolero powder powder - μην αγοράζετε ξανά μπουκάλια!
- Bosch χορτοκοπτικό χωρίς χορτάρι ART 26 Li
- Κουζινομηχανή Bosch MUM 5 - η ευελιξία στην κουζίνα
- Catrice Advent Calendar DIY για να φτιάξετε τον εαυτό σας
- Εκτυπωτής 3D | Τι πρέπει να λάβετε υπόψη κατά την αγορά ενός εκτυπωτή 3D
- 5 μαγευτικές ιδέες DIY Advent για να φτιάξετε τον εαυτό σας για τα Χριστούγεννα
- Καλύμματα τροφίμων - προστασία από μύγες και έντομα
- Στραγγίστε νεράιδα Βάλτε ένα τέλος στο πώμα
- Απορροφητικό δροσερό κουτί
- Ημερολόγιο Advent 2022 | Μεγάλη επιλογή | Υπέροχες ιδέες
- Alexa φωνητικές εντολές - Amazon Echo και τις δυνατότητες
- All About Weighted Blankets: Improved Sleep and Relaxation – Ένας οδηγός για κουβέρτες με ζύγιση
- Τα πάντα για τη γεύση του Rocky Road
- Amazon.de Πορτραίτο | Υπηρεσίες Amazon με μια ματιά
* Εικόνες προϊόντων και σύνδεσμοι | Πηγή: Amazon PA API | Τελευταία ενημέρωση στις 24.04.2024/XNUMX/XNUMX | * = Σύνδεσμοι συνεργατών | Οι τιμές που αναφέρονται σε αυτόν τον ιστότοπο ενδέχεται να έχουν αλλάξει. Η πραγματική τιμή ενός προϊόντος βρίσκεται στον ιστότοπο του πωλητή. Τεχνικά δεν είναι δυνατή η ενημέρωση σε πραγματικό χρόνο. Τιμές συμπεριλαμβανομένου ΦΠΑ συν τα έξοδα αποστολής
