Jako otec nebo matka víte, jak důležitá je zdravá strava pro vaše děti, zejména pokud jde o školní stravování. V tomto příspěvku najdete 5 kreativních receptů na školní chleba, které jsou ideální pro děti od 10 let. Tyto recepty jsou ideální na dopoledne a na oběd a lze je připravit za pouhých 5 až 15 minut.
Šťastný celozrnný sendvič s krůtími prsy
Jednoduchý, ale lahodný sendvič vyrobený z celozrnného chleba, čerstvých krůtích prsou, hlávkového salátu, rajčat a posypané smetanovým sýrem. Děti mohou pomoci umýt zeleninu a sestavit sendvič.
- Složení:
- 2 plátky celozrnného chleba
- 2 plátky krůtích prsou
- 1 list salátu
- 2 plátky rajčat
- 1 lžíce smetanového sýra
- pokyny:
- Celozrnný chléb potřete smetanovým sýrem.
- Na krajíc chleba položíme list salátu a plátky rajčat, navrch položíme krůtí prsa a přikryjeme druhým plátkem chleba.
Tipy a varianty:
Pokud hledáte lahodnou a zdravou variantu pro svůj příští sendvič, určitě vyzkoušejte různé druhy chleba. Na výběr je tolik různých odrůd – celozrnné, žitné, vícezrnné, abychom jmenovali alespoň některé. Každá odrůda má svou vlastní jedinečnou chuť a texturu, díky které bude váš sendvič opravdovou lahůdkou.
Proč byste se ale měli omezovat pouze na chleba? Proč nepřidat trochu avokáda pro extra krémový nádech? Avokádo je nejen zdravé, ale také dodá vašemu sendviči úžasně bohatou a krémovou chuť. Avokádo můžete jednoduše nakrájet a položit na chléb nebo z něj udělat lahodné guacamole a bohatě ho rozložit. Ať už to uděláte jakkoli, kombinace chleba a avokáda je prostě nepřekonatelná.
A pokud opravdu chcete být ekologičtí, můžete svůj sendvič dokonce zabalit do látky ze včelího vosku. Obal z včelího vosku je udržitelnou alternativou k plastovému obalu a udržuje váš sendvič čerstvý a lahodný. Můžete jej jednoduše omotat kolem sendviče a poté jej bezpečně nosit v tašce. Nejen, že si můžete vychutnat lahodný sendvič, ale můžete také přispět k ochraně životního prostředí.
Tak na co čekáš? Vyzkoušejte různé druhy chleba, přidejte avokádo a zabalte svůj sendvič ekologicky do látky ze včelího vosku. Vaše chuťové buňky i životní prostředí vám poděkují!
sbaleno.
Barevný zeleninový zábal
Lahodný wrap plněný výběrem nastrouhané zeleniny, kuřecími nudličkami a lehkým jogurtovým dresinkem. Perfektní na uchopení a snadné pro děti, aby si mohly svinout vlastní zábaly.
- Složení:
- 1 pšeničná tortilla
- ½ hrnku nastrouhané zeleniny (mrkev, paprika, okurka)
- 50 g vařených kuřecích nudlí
- 2 lžíce jogurtového dresingu
- pokyny:
- Rozložte tortillu, navrch rozložte zeleninu a kuřecí maso, ozdobte dresinkem, srolujte.
Tipy a varianty:
Je to skvělý nápad, jak váš salát zpestřit a dochutit pomocí různých druhů zeleniny a dresinků. Do salátu můžete přidat barvu a texturu přidáním různých druhů zeleniny, jako jsou rajčata, okurky, papriky, ředkvičky a mrkev. Pokud hledáte vegetariánský zdroj bílkovin, tofu je doporučená varianta. Nabízí dobré množství bílkovin a dělá z vašeho salátu syté jídlo. Chcete-li si salát vzít s sebou na cesty, můžete ho zabalit do hliníkové fólie nebo potravinářské fólie, abyste zajistili, že zůstane čerstvý a nevyteče. Tímto způsobem si můžete vzít svůj zdravý a lahodný salát s sebou, kamkoli jdete, a vychutnat si ho na cestách.
Sladké banánové rolky z arašídového másla
Pro sladkou variantu v 5 kreativních receptech na školní chléb: celozrnný mazanec, pomazaný arašídovým máslem a ozdobený plátky banánu. Srolujeme a nakrájíme na kousky velikosti sousta. Skvělý způsob, jak si děti mohou vytvořit svou vlastní roli.
- Složení:
- 1 celozrnný chléb
- 2 lžíce arašídového másla
- 1 banán, nakrájený na plátky
- pokyny:
- Potřete mazanec arašídovým máslem, poklaďte plátky banánu, srolujte a nakrájejte na plátky.
Tipy a varianty:
Svému receptu můžete dodat extra sladký nádech přidáním lahodného medu nebo lahodných čokoládových lupínků. Pokud hledáte ovocnou variantu, můžete také vyzkoušet šťavnaté plátky jablek. Aby byla celá věc praktická a přenosná, doporučujeme pamlsky zabalit do obědových krabic. Můžete si je tedy vzít kamkoli a užít si je na cestách.
Cheddar a jablečný sendvič
Tento sendvič kombinuje slanou dobrotu čedaru se sladkou svěžestí jablečných plátků, perfektně podávaný na celozrnném chlebu. Směs hořčice a majonézy poskytuje krémový základ, který zvýrazní chuť sýra a jablka.
- Složení:
- 2 plátky celozrnného chleba
- 1 lžička hořčice
- 1 lžička majonézy
- 2 plátky čedaru
- 1/2 jablka, nakrájené na tenké plátky
- Nějaký salát
- pokyny:
- Smícháme hořčici a majonézu, namažeme na chléb, poklademe čedarem, plátky jablek a hlávkovým salátem, zakončíme druhou polovinou chleba.
Tipy a varianty:
Zkuste jiné sýry, jako je Gouda. Pro extra chuť můžete přidat plátky okurky nebo špenát. Ideálně zabalené v bento krabicích. Můžete také ochutnat další lahodné sýry, jako je ementál, hermelín nebo rokfort, abyste pobavili své chuťové buňky. Pokud chcete něco čerstvého a křupavého, můžete přidat plátky okurky, aby to mělo osvěžující nádech.
Na druhou stranu, pokud máte chuť na něco zeleného, můžete použít špenát, který pokrmu dodá zdravý nádech. Tyto lahodné ingredience lze perfektně zabalit do bento krabic, takže si jídlo můžete vzít s sebou, ať jste kdekoli. Dopřejte si kulinářskou cestu a objevte nové kombinace chutí! Zkuste jiné sýry, jako je Gouda. Přidejte plátky okurky nebo špenát pro extra chuť. Ideálně zabalené v bento krabicích.
Avokádový sendvič
Přepychový avokádový sendvič vyrobený z celozrnného chleba nabízí bohatý zdroj zdravých tuků a přitom je neuvěřitelně lahodný.
- Složení:
- Celozrnný chléb
- Avokádo
- Další polevy dle vašeho výběru (např. ředkvičky, klíčky, vejce)
- pokyny:
- Celozrnný chléb poklademe avokádem a dalšími přísadami.
Tipy a varianty:
Kombinujte s vařeným vejcem, plátky rajčat nebo kuřecími prsíčky. Do avokáda přidejte citronovou šťávu a sůl. Zabalte do těsně uzavíratelné krabičky na oběd a zkombinujte s lahodným vařeným vejcem, plátky čerstvých a šťavnatých rajčat nebo jemnými kousky šťavnatých smažených kuřecích prsou. Chcete-li krémovému avokádu dodat ještě více chuti, přidejte šťávu z osvěžující citronové šťávy a dochuťte špetkou soli.
Abyste si tento lahodný výtvor mohli vychutnat i na cestách, jednoduše ho zabalte do praktické a těsně uzavíratelné krabičky na oběd. Díky tomu zůstane čerstvé a připravené, abyste si ho mohli vychutnat, kdykoli vás přepadne hlad. Kombinujte s vařeným vejcem, plátky rajčat nebo kuřecími prsíčky. Do avokáda přidejte citronovou šťávu a sůl. Zabalte do těsně uzavíratelné krabičky na oběd.
Závěr – 5 kreativních receptů na školní chléb
Každý z těchto receptů nabízí zdravou, lahodnou a snadnou variantu školního oběda. Tipy a variace umožňují přizpůsobit recepty individuálním preferencím a zajistit, že školní sendviče zůstanou rozmanité a vzrušující. Experimentujte s různými přísadami a zjistěte, co má vaše dítě nejraději!
Objevte top 10 nejlepších a nejprodávanějších receptů na školní chléb v roce 2024 v poctivých testech. Ukazujeme výběr nejoblíbenějších položek, které mají skvělé zákaznické recenze a hodnotu za peníze. Najděte perfektní školní chléb recept pro vaše potřeby nyní!
Tipy pro čtení: Coole DIY Projekty | Fitness | Máš rád Testy výrobků číst?
- Test: Sluchátka Aukey EP-T21 - 5 hodin hracího času a skvělé basy
- Test: Super Powerbank pro notebooky a smartphony | USB-C | USB-PD | 26.800 XNUMX mAh | podle Aukey
- Test: Chladnička LG GSL 561 | Bok po boku
- Test: iRobot Roomba 980 vs. Xiaomi Roborock S6
- Kuchyňský stroj Bosch MUM 5 - všestrannost v kuchyni
- Test Time Cube: Kostky řízení času pro efektivní řízení času
* Obrázky a odkazy na produkty | Zdroj: Amazon PA API | Poslední aktualizace 24.04.2024/XNUMX/XNUMX | * = Partnerské odkazy | Ceny uvedené na tomto webu se mohly změnit. Skutečnou cenu produktu najdete na webových stránkách prodejce. Aktualizace v reálném čase nejsou technicky možné. Ceny včetně DPH plus náklady na dopravu
