Ochrana pred slnkom: Okrem pozitívnych aspektov má slnko aj škodlivé následky. Zdravé a zodpovedné používanie slnka môže preto pomôcť nielen zabrániť spáleniu, ale aj znížiť riziko dlhodobého poškodenia, najmä rakoviny kože.
Teraz si tu prečítajte, čo môžete urobiť, aby ste sa skutočne účinne chránili pred slnkom a stále z toho získavali pozitíva.
V porovnaní s tým krém na opaľovanie
Základy - na čo vlastne potrebujem slnko?
Slnko je základom pre život ľudí, zvierat a rastlín. Bez slnka nie je možný život. Už len z tohto princípu sa dá usúdiť, že slnko je pre nás ľudí nesmierne dôležité. Vďaka nim sa cítime bdelší a často máme lepšiu náladu. Slnko je tiež mimoriadne dôležité pre našu pokožku, pretože je zodpovedné za jej pohodu a vonkajšie hojenie.
Čo to ale presne znamená?
Slnko prináša niekoľko cenných pozitívnych aspektov:
- Uvoľňovanie hormónov
Slnko zaručuje, že máme dobrú náladu a sme aktívni. Teplo tiež vytvára vysokú náladu.
- Tvorba vitamínu D.
Pomocou slnka môže naše telo produkovať vitamín D a tým posilňovať náš imunitný systém, kosti, svaly a zuby.
- Hojenie kožných chorôb
Slnečné svetlo je pre vás dobré, napríklad pri psoriáze, neurodermatitíde a chorobe bielych škvŕn. Dobrý účinok nechajte vždy sledovať lekára.
Ak sme však slnku vystavení príliš dlho, môže to viesť k bolestivému spáleniu a ďalším následkom. Môžu za to takzvané ultrafialové lúče alebo skrátene UV lúče. Ale o tom viac za chvíľu.
Väčšinou už nejaký od prírody máme prirodzená ochrana pokožky, pretože zdravá pokožka neutralizovaný dôsledky slnečné žiarenie a má ochranný účinok.
Jedným znakom toho je napríklad to, že pokožka je vystavená dlhodobému vystaveniu slnku rohovka formuláre ako ďalšia ochrana. Ďalším znakom vlastnej ochrany je to hnednutie. Tmavý pigment melanín je chránený ochranným spôsobom okolo jadra kožných buniek. Preto sa opaľujeme.
Je dôležité vedieť: Opálenie nie je znakom zdravej pokožky, ale čírou ochrannou reakciou, čo znamená, že do pokožky už prenikli škodlivé UV lúče.
Môžem teda povedať, že slnko je pre človeka nepostrádateľné, ale malo by sa používať v zdravej miere.
Odporúčaná literatúra: Tipy na letnú postavu tu!
Kedy môže slnko poškodiť moju pokožku?
Na pokožku majú vplyv predovšetkým spomínané ultrafialové (UV) lúče zo slnka. V závislosti na vlnovej dĺžke sa rozlišuje medzi UV-A a UV-B žiarením.
Dlhá vlna UV-A žiarenie siaha do hlbokých vrstiev kože (dermis). Účinkom je to, že sa môžu poškodiť vlákna pokožky, čo vedie k strate pružnosti s tvorbou vrások. Tento typ žiarenia spôsobuje iba jedno krátkodobé opálenie a zvyšuje riziko pre rakovina kože, melanóm.
Nie je však zodpovedná za vznik úpalu.
Krátkovlnná UV-B žiarenie preniká do epidermy. Výsledkom je, že pokožka produkuje pigment melanín a tak podobne dlhodobé opaľovanie vzniká, ktorá slúži ako ochrana pred svetlom. Robí to aj tento typ žiarenia Tvorba vitamínu D., čo je dôležité napríklad pre stavbu kostí. UV-B je však tiež zodpovedný za spálenie, zápalovú reakciu, ktorá je v závislosti od intenzity žiarenia spojená so sčervenaním, opuchom, tvorbou pľuzgierov a bolesťou.
Ochrana pred slnkom: ako funguje opaľovací krém Opaľovací krém
Ako sa môžem optimálne chrániť a aké mám možnosti?
Existuje mnoho a veľa spôsobov, ako optimálne chrániť pokožku. Najdôležitejšie by som vám chcel ukázať v prehľadnom zozname.
Šaty:
V zásade ponúka oblečenie najlepšiu ochranu pred spálením!
Úpal, hlavne pokožka hlavy, oči a krk sú rýchlo zasiahnuté, pretože sú priamym povrchom k slnku. Tu môže byť a echinacea a jeden slnečné okuliare (UV 400) poskytnúť pomoc.
Opaľovací krém:
Opaľovacie krémy chránia rôzne dlho, v závislosti od slnečného ochranného faktora a typu pokožky. Existujú ochranné krémy a spreje s rôznymi úrovňami slnečných ochranných faktorov.
Je potrebné vziať do úvahy nasledujúce skutočnosti:
- Typ pleti (svetlý až tmavý)
- Vek osoby (dieťa alebo dospelý)
- Ako dlho chcem zostať na slnku
- Aké silné je slnko? (Poludňajšie slnko, sila závisí od regiónu)
- Predchádzajúce stavy v koži
Stále to dokážem nasledujúcich odporúčaní vysloviť:
- Aplikujte niekoľkokrát pred slnkom + skoro
- Pravidelne obnovujte, najmä po kúpaní a vysušení (tiež vodotesným ochranným prostriedkom)
- Vypočítaný ochranný čas nevyčerpajte, použite iba najviac dve tretiny a potom znova naneste.
- Minerálna UV ochrana je vhodnejšia ako chemická UV ochrana a pracuje rýchlejšie
Ak sa chcete aj vy čo najjednoduchšie chrániť pred slnkom, môžete si urobiť pohodlie v tieni. Treba však poznamenať, že sa tu môžete aj opáliť.
Aká ochrana pred slnkom je pre mňa vhodná?
V závislosti od typu pokožky, veku, oblastí pokožky a situácie existuje veľa rôznych krémov na opaľovanie, ktoré je možné nanášať na pokožku. Teraz by som rád uviedol najdôležitejšie indikácie pre individuálne rozhodnutie.
konzistencia
To, či si zvolíte sprej, mlieko, krém alebo gél, závisí od toho, aká je vaša vlastná pokožka. Krém je vhodný pre ľudí so suchou pokožkou. Ľudia s mastnou pokožkou si skôr vyberú gél.
Vek
Obzvlášť dobrá ochrana pred slnkom je nevyhnutná pre deti a starších ľudí, pretože pokožka je v ranom a staršom veku citlivejšia. Existujú špeciálne výrobky pre deti, väčšinou bez vôní. Pre starších ľudí sa odporúča ochrana pred slnkom s vysokým ochranným faktorom, od SPF 20.
Oblasti pokožky
Pokožka má rôznu hrúbku a niektoré oblasti sú oveľa viac vystavené slnku. Napríklad tvár a zadná časť chodidla. Existujú špeciálne opaľovacie krémy na tvár, ale aj denné krémy s ochranným slnečným faktorom. Na obzvlášť citlivé oblasti, ako je zadná časť chodidla a spodná pera, je dôležité vždy nanášať opatrne.
Situácia
Slnenie sa líši, ľudia a ich okolie sú individuálne. Dôležitú úlohu v tom zohráva citlivá pokožka a choroby, ako je neurodermatitída. Ale aj to, či ste hlavne v horských oblastiach alebo pri vode. Je dôležité poznať vplyvy a zvoliť si vhodnú ochranu pred slnkom.
Celkovo by sa mala vždy zvoliť ochrana pred slnkom s príslušným ochranným faktorom. Okrem toho je lepšie mať príliš vysoký ochranný slnečný faktor ako príliš nízky.
Ochrana pred slnkom: na čo si mám dať pozor s deťmi?
Tipy pre každodenný život
Pokožka dieťaťa je oveľa tenšie ako pokožka dospelých. Pigmenty, ktoré poskytujú telu vlastnú ochranu pred UV lúčmi, nie sú v detstve ešte úplne vyrobené. Zakaždým, keď je dieťa spálené od slnka, zvyšuje sa pravdepodobnosť vzniku rakoviny kože v dospelosti.
Malé deti by nemali byť vystavené priamemu slnku, kým nedosiahnu vek okolo dvoch rokov. Ak to nie je možné, existuje a ochrana hlavy a UV-odolné oblečenie nepostrádateľný. Ak sú deti staršie ako dvanásť mesiacov, môže sa použiť aj krém na opaľovanie. Vždy používajte vysoký ochranný slnečný faktor.
V zásade platí toto:
Vždy vybavte deti odevom, čiapkou a slnečnými okuliarmi, ktoré ich chránia pred UV žiarením. Vždy používajte slnečné okuliare označené UV-400 alebo 100% UV ochranou.
Tipy pre každodenný život:
medzi 11:15 a XNUMX:XNUMX je UV žiarenie najvyššie. Počas tejto doby by deti nemali ísť na slnko, pokiaľ je to možné. Základné pravidlo tu je, že tieň by sa mal vždy uprednostňovať.
- Pri jazde s kočíkom vždy používajte slnečník.
- Deti by mali v lete vždy piť dostatok tekutín.
- Používajte aspoň 30-násobný slnečný ochranný faktor, a to aj v letných mesiacoch a v južných krajinách SPF 50.
- Nos, čelo, uši, ruky, plecia, kolená a zadná časť chodidiel potrebujú veľkú ochranu. Nemalo by sa zabúdať na pravidelné prekrémovanie.
- Po plávaní, potení a vysušení vždy znovu naneste krém na opaľovanie, aj keď ide o vodotesný výrobok.
Jednoduché pravidlá, ktorým sa treba vyhnúť
Úpal + zaujímavé tipy
- Oblečenie je najlepšia ochrana pred slnkom
- Vyhýbajte sa poludňajšiemu slnku
- Pokiaľ ide o ochranu pred slnkom, veľa pomáha
- Dodatočné krémovanie nepredĺži čas ochrany
- Aplikujte, aj keď je obloha zamračená
- Dobré krémy na opaľovanie sa dajú tiež rýchlo vstrebať
- Aj opálená pokožka potrebuje ochranu
- Koža môže tiež horieť pod vodou
- Predčinenie v soláriu nechráni pred spálením
Tipy na čítanie: opaľovanie kapsule tu | Plážové vychytávky tu | Vodné pištole tu
Objavte top 10 najlepších a najpredávanejších produktov ochrany pred slnkom na pláž v roku 2024 v poctivých testoch. Ukážeme výber najobľúbenejších položiek, ktoré majú skvelé hodnotenia zákazníkov a hodnotu za peniaze. Nájdite perfektný produkt na ochranu pred slnkom na pláži pre vaše potreby!
Tipy na čítanie: coole DIY Projekty | Fitness | Máte radi Skúšky výrobkov čítať?
- Test: Žehlička s parným generátorom Tefal GV8960 Pro Express Total
- Recenzia veslovacieho trenažéra Sportstech RSX500 | 16 programov pre dokonalý tréning chrbta
- Rozbočovač 12v1 USB-C | Dokovacia stanica Aukey
- Test: Echo Studio | Chytrejšia vysoká vernosť 3D zvuk + Alexa
- Test: iRobot Roomba 980 vs. Xiaomi Roborock S6
- Test: IPhone 11 Pro Max | nevyhnutnosť?
- Biely nábytok pre svieži a flexibilný dizajn miestnosti
- Časovače vajec a časovač
- Odsávač pár, cirkulujúci vzduch alebo odpadový vzduch
- Odstráňte gumu - odstránenie gumy
- Dávkovač mydla s infračerveným senzorom Bestseller 2024: Najlepšie a najobľúbenejšie v top 10 porovnaní | Poctivé testy
- Uvaríme a uložíme zemiaky
* Obrázky a odkazy na výrobky | Zdroj: Amazon PA API | Posledná aktualizácia 24.04.2024/XNUMX/XNUMX | * = Partnerské odkazy | Ceny uvedené na tejto webovej stránke sa mohli zmeniť. Skutočnú cenu produktu nájdete na webovej stránke predajcu. Aktualizácie v reálnom čase nie sú technicky možné. Ceny vrátane DPH plus náklady na dopravu
