Espiritualidade e meditação

Existem opiniões diferentes sobre o que realmente significam espiritualidade e meditação. A expressão “Spiritus Sanctus” – “Espírito Santo” – da fé cristã indica que o conceito de espiritualidade tem a ver com uma poesia de vida e de pensamento que pode ser vista como religiosa no sentido mais amplo.

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Por um lado, a espiritualidade é equiparada à religiosidade, ou seja, a um estilo de vida fortemente influenciado pelos ensinamentos religiosos. Por outro lado, no Duden mais antigo, a espiritualidade está associada a uma atitude espiritual básica que os autores dos léxicos da época viam como firmemente ancorada na igreja cristã. A palavra espiritualidade foi e ainda é por vezes equiparada a “piedade”.

No entanto, o significado da palavra sofreu uma mudança nos últimos anos. Hoje, a espiritualidade representa uma atitude perante a vida em que as pessoas alinham o seu estilo de vida com as suas crenças espirituais e religiosas. Isso também pode acontecer de forma menos consciente, dependendo da influência que a crença religiosa vivida ainda exerce no ambiente cultural. Por outro lado, cada vez mais pessoas já não equiparam a espiritualidade às religiões formais e ao seu modo de vida.

Tópicos religiosos

A espiritualidade, numa compreensão moderna, é o envolvimento consciente com tópicos religiosos no sentido mais amplo. Além do esoterismo, isso também inclui suporte de vida, Meditação e tópicos naturopatas. Isto também explica o crescente número de livros que tratam de religião, cura energética, renascimento, chakras, Reiki e muitos outros temas classificados como “esotéricos” no sentido mais amplo.

É por isso que alguns psicólogos vêem uma preocupação intelectual mais ou menos consciente com questões sobre o significado e o valor da existência humana, o significado divino e a busca de uma verdade última e de uma sabedoria superior como parte da espiritualidade. Em geral, uma pessoa leva uma vida espiritual se integrou parcial ou totalmente as seguintes sete áreas em sua vida:

1. Orações e confiança em Deus

2. Busque conhecimento e sabedoria

3. A crença de que há mais do que aquilo que pode ser apreendido pelos sentidos. Isso é chamado de transcendência.

4. Compaixão e tolerância

5. Interação consciente consigo mesmo, com os outros e com o meio ambiente

6. Gratidão e admiração

7. Meditação e equanimidade

Em busca do sentido da vida, cada vez mais pessoas recorrem à espiritualidade. Eles lêem livros sobre temas espirituais, frequentam cursos de ioga ou Reiki e admiram modelos espirituais como o Dalai Lama ou Madre Teresa. Eles não apenas expandem seus próprios horizontes intelectuais, mas muitas vezes também vivem uma vida mais plena e significativa.

O que você acha da espiritualidade e como você a vive? Como você integra a espiritualidade na vida cotidiana?

A autocompaixão mostra uma nova direção

A nova mensagem é “seja gentil consigo mesmo”. Muitas pessoas são muito boas em se julgar com severidade e não deixar um bom cabelo cair e ao mesmo tempo ser seu maior crítico. Mas é questionável se esta é a maneira certa de lidar com seus próprios problemas e fazer o bem para si mesmo. Os últimos relatórios de pesquisa mostram que a autocompaixão é um pré-requisito essencial para a saúde mental. Mas muitas pessoas acham difícil ser um bom amigo para si mesmas. Você tem que gostar de si mesmo para sair de uma bagunça. O respeito próprio pode ajudá-lo a sair de uma espiral de autocrítica e visão sombria.

• No final, a indulgência consigo mesmo tem mais probabilidade de levar ao sucesso desejado do que a autocrítica destrutiva.
• A autocompaixão torna você mais paciente e, portanto, mais lento na busca por objetivos
• Pessoas que sentem pena de si mesmas são egocêntricas e quem quer ser?
• Muitas pessoas fazem com que seus sentimentos sobre si mesmas dependam das opiniões dos outros. Quebramos esse círculo vicioso tendo um eu forte
• A autocompaixão cria saúde mental e previne o esgotamento
• Criticar-se constantemente só traz pensamentos negativos para sua vida e nos impede de fazer o que fazemos
• A autocompaixão reduz o ato de comer por frustração
• Mesmo as pessoas amigáveis ​​são mais amigas do risco e conseguem mais do que aquelas que não se atrevem a fazer nada
• A autocompaixão torna você mais equilibrado na vida cotidiana e, portanto, mais feliz
• Autobondade, um senso de conexão e atenção plena são os pilares da existência de uma pessoa
• Autobondade: quando as coisas não vão bem na vida, você se mostra e não fica indiferente a si mesmo
• Sentir-se conectado aos outros: isso só pode acontecer comigo – tal pensamento nem ocorre às pessoas ditas amigáveis ​​porque elas sabem que isso pode acontecer com qualquer um.
• Esteja atento às suas emoções: quem reprime seus sentimentos não está fazendo nenhum bem a si mesmo

Faça Você Mesmo

Nos nossos tempos de mudança rápida, rodeados de stress e ritmo frenético, é mais importante do que nunca permitir-nos pequenas pausas e aumentar a energia do nosso corpo e mente com uma meditação guiada. A natureza nos deu uma atitude relaxada que muitas vezes perdemos devido a circunstâncias externas. Porém, para atender às demandas diárias, precisamos desses horários regulares para podermos relaxar física e mentalmente!

Após o primeiro uso da meditação, você apreciará o poder dessas pequenas pausas conscientes. Apenas alguns minutos de relaxamento profundo na meditação são suficientes para combater o desânimo, a exaustão e o cansaço de forma mais eficaz do que muitas horas de sono agitado. Estas são razões para se tratar melhor.

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