Arbeidet med PC-en øker stadig, så riktig kontorstol er av stor betydning. Statistisk sett er ca. 61 % mennesker i Tyskland i mellomtiden på PC-en. Spesielt av denne grunn er det viktig at det brukes en individuelt egnet kontorstol. Her er en liten guide.
I min følgende guide “Ergonomisk kontorstol med nakkestøtte på ærlige tester" Jeg snakker ren tekst og gir informasjon om hva en kontorstol bør ha i en alder av hjemmekontor for å unngå de resulterende ryggsmerter.
Ergonomisk kontorstol med nakkestøtte er fornuftig?
Spesielt tvinger statiske stillinger rygg og muskler til ensidig stress, noe som kan føre til feilstillinger eller ubehag i mellomvirvelskiven og lumbalvirvlene.
Spente ansatte er også betydelig mindre konsentrerte og mer nervøse. Dette kan ikke bare bety at ansatte er mindre produktive den dagen, men kan i en nødssituasjon også være sykemeldt over lengre tid.
Når produktiviteten synker, øker feilraten, noe som driver opp lønnskostnadene. En ekte en kontorstol er derfor av enorm betydning, ikke bare fra arbeidstakerens synspunkt, men også fra arbeidsgiverens og selskapets lønnsomhet.
Hva er en ergonomisk kontorstol?
En ergonomisk kontorstol tilpasser seg bedre mennesker. Ryggstøtten til en ergonomisk kontorstol støtter ryggradens S-form og avlaster dermed korsryggen. Dersom kontorstolen er utstyrt med armlener skal disse kunne justeres i høyde og bredde. Dette avlaster skulderbeltet og forhindrer spenninger.
Ergonomisk kontorstol med hodestøtte til sammenligning
Hva må jeg være spesielt oppmerksom på med en kontorstol?
Du vil nå finne ut hva som er viktig i en kontorstol og hvordan du justerer den riktig:
setehøyde
Justerer setehøyden slik at låret danner en linje som heller litt mot kneet. I denne sittestillingen skal kontorstolen fortsatt ha rom for justering oppover og nedover. Vennligst alltid på en Setedybdefjæring sørg for at kroppsvekten demper når du setter deg ned.
Setedybde og seteareal
Til å begynne med, sett deg på stolen med sikker kontakt med ryggstøtten og kontroller om tre eller fire fingre, holdt på kryss og tvers, passer mellom hulen i kneet og forkanten av setet. Så setedybden er riktig justert. Avhengig av din høyde og vekt er seter i forskjellige størrelser tilrådelig. Utvalget er basert på subjektiv oppfatning.
rygg
Ryggstøtten må passe i størrelse og form, vær alltid oppmerksom på den subjektive følelsen. For å kunne strekke seg bakover bør den øvre delen av ryggstøtten ikke være for bred og være avrundet bakover. Et bevegelig oppheng er også en fordel. Test dette ved å strekke armene opp, og deretter lene deg tilbake. Ryggstøtten skal ikke komme i veien for dette.
Hver ryggstøtte tilbyr en såkalt korsryggstøtte, det vil si det nedre området som er buet forover. Denne korsryggstøtten kan enten justeres uavhengig i høyden eller ved å justere høyden på hele ryggstøtten. Korsryggstøtten skal gi en behagelig, lett merkbar og oppreist støtte.
armlener
Ved kjøp av ny kontorstol bør du velge armlener som er inne Høyde- og breddejusterbar og kan dermed tilpasses deg optimalt. Størrelsen er også avgjørende: Når du ruller kontorstolen opp til et bord, skal magen først berøre bordets kant og ikke armlenene.
Her igjen de viktigste kriteriene for armlener på et øyeblikk:
Høydejustering: Skuldrene skal avlastes uten å bli presset oppover.
Breddejustering: Avhengig av bredden på skuldrene, slik at armene verken må spres fra hverandre eller begrenses av armlenene.
Størrelse: Armlener som er for lange hindrer den i å rulle nær kanten av skrivebordet. Små mennesker må være spesielt oppmerksomme på korte eller innfelte armlener.
stabilitet: Armlener brukes ofte til å støtte når du står opp.
Anbefalt lesning: Gaming stol guide
Nakke- eller nakkestøtte
En nakke- eller hodestøtte må støtte deg både i høyden og i dybden Juster kroppsproporsjoner og være komfortabel i formen. På dette tidspunktet fraråder jeg ikke-justerbare hode- eller nakkestøtter.
Bør en kontorstol ha hodestøtte? – Ja, anbefales på det sterkeste!
Hvilke konsekvenser kan «feil» kontorstoler få?
Den største faren i datamaskiner er dette immobilitet. Kontorarbeidere sitter i tvangsstilling i timevis og beveger seg nesten ikke. Som et resultat er kroppen underutfordret. de Muskelatrofi. Denne atferden medfører omtrent hver fjerde sykemelding på grunn av muskel- og skjelettplager.
Albuer eller håndledd gjør vondt, muskler er anspente, sener i underarmen blir betent, hodepine er en konstant plage. Men det kardiovaskulære systemet påvirkes også negativt. Listen over lider av stillesittende livsstil er lang. Hvilke feil gjør de fleste av folket?
Die mest Feil:
- Konstant sittende
- lange perioder med sittende
- bøyde skuldre
- stiv konsentrasjon på skjermen
- Feil bruk av mus og tastatur og korslagte ben ved arbeid med PC.
Hvis du alltid er oppmerksom på å unngå disse feilene, vil du holde ut lenger på arbeidsplassen og gjøre kroppen din bra. Gang på gang undervurderes konsekvensene av "feil" sittestilling eller arbeidsgiveren neglisjerer temaet. Hvis du er ansatt, har du til og med en krav på en god kontorstol da dette er et aspekt av helsevesenet.
Sjekkliste | Hvordan kan jeg unngå ryggsmerter?
For at kontorarbeid ikke skal føre til tapt arbeid på sikt, må arbeidsplassen være riktig og arbeidstakeren må ta vare på seg selv. Følgende punkter støttes:
- en ergonomisk stol med rygg opp til skulderbladene og armlenene
- en god sittestilling og oppreist holdning
- et høydejusterbart bord eller en kombinasjon med et stående skrivebord
- riktig innstilling av visningsavstand, skjermhøyde og skriftstørrelse
- bruk av dokumentholder
- skriveren i et eget rom
- endringen til å stå og bevege seg hvert 45. minutt,
- Strekk- og tøyningsøvelser for nakke- og skuldermuskulaturen
- en tur i lunsjpausen
En kontorstol er fradragsberettigetMange glemmer dette punktet. Så husk alltid å beholde fakturaen.
Se alltid opp for en sunn en Balanse mellom sittende og stående. Det er tommelfingerregelen 60-30-10, som betyr at du 60 % sitter på jobb, 30 % står og 10 % beveger seg bør være.
Hvor mye koster en ergonomisk kontorstol?
Avhengig av kvaliteten på materialene som brukes og hvor behagelig den er i innstillingene, enten det er nakkestøtte, fotstøtte eller automatisk, kan en ergonomisk kontorstol ha en høy pris.
Konklusjon: ergonomisk kontorstol med nakkestøtte
Vi har nå sett hva som kan føre til smertefulle ryggsmerter og hvordan de kan forebygges, i hvert fall på lang sikt. En korrekt ergonomisk kontorstol med hodestøtte i hjemmekontorets alder er derfor spesielt viktig, spesielt for å beskytte korsryggen og ryggen.
Med tanke på at politikken fortsetter å fremme digitalisering, vil også hjemmearbeidet fortsette å vokse. Av denne grunn anbefaler jeg deg å vurdere kriteriene beskrevet ovenfor og kjøpe en passende kontorstol. Og ikke glem, kjøpesummen er fradragsberettiget.
Oppsummert består sunt arbeid av et sunt forhold mellom sittende og stående.
Oppdag de 10 beste og bestselgende ergonomiske kontorstolene med nakkestøtteprodukter 2024 på ærlige tester. Vi viser et utvalg av de mest populære varene som har gode kundeanmeldelser og verdi for pengene. Finn den perfekte ergonomiske kontorstolen med nakkestøtteprodukt for dine behov nå!
| # | forhåndsvisning | Produkt | rangering | pris | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
Daccormax kontorstol ergonomisk, skrivebordsstol med...* | 125,99 € | Se nå! | |
| 2 |
|
Durrafy kontorstol ergonomisk, skrivebordsstol med...* | 681 vurderinger |
119,99 € |
Se nå! |
| 3 |
|
Yaheetech Ergonomic kontorstol, skrivebordsstol med...* | 89,99 € | Se nå! | |
| 4 |
|
HOLLUDLE ergonomisk kontorstol med adaptiv ryggstøtte,...* |
189,99 € |
Se nå! | |
| 5 |
|
Airchros kontorstol ergonomisk, ergonomisk kontorstol med...* | 400 vurderinger | 138,85 € | Se nå! |
| 6 |
|
Kontorstol, kontorstol ergonomisk med justerbar hodestøtte,...* | 99,99 € | Se nå! | |
| 7 |
|
Kontorstol, skrivebordsstol, kontorstol ergonomisk,...* | 79,77 € | Se nå! | |
| 8 |
|
Milacyee kontorstol, ergonomisk kontorstol, skrivebordsstol...* |
159,99 €
135,99 € |
Se nå! | |
| 9 |
|
Durrafy Ergonomisk kontorstol, kontorstol, skrivebordsstol med...* | 159,99 € 149,99 € | Se nå! | |
| 10 |
|
BASETBL Ergonomisk kontorstol med korsryggstøtte og...* |
129,99 €
119,99 € |
Se nå! |
Lesetips: coole DIY Prosjekter | Fitness | Du liker Produkttester lese?
- Test: Bosch stikksag PST 900 PEL | Kvalitetsvurdering
- OOONO CO-Driver fotoboksdetektortest: Toppfartskameradetektor?
- Test: Koenig isbitmaskin KB20 | Isbiter ved å trykke på en knapp
- Sonic elektrisk tannbørste | Fairywill FW-507 testet
- Anbefaling: Stilig og praktisk Amazon kjøkkenhylle – perfekt for små rom!”
- Test: Te i et glass av Auresa | Den deilige te-testen
- Avtrekkshette, sirkulerende luft eller avtrekksluft
- Motorsykkelryggsekk bestselger 2024: Den beste og mest populære i topp 10 sammenligning | Ærlige tester
- Sykkelhundtrailer - reiser med hund.
- Ergonomisk kontorstol med hodestøtte - perfekt for å sitte og jobbe
- Kjøpsguide: kjøp barnematprodusenter
- Dampkost - Vileda Steam steam cleaner
beregningsprogram
* Produktbilder og lenker | Kilde: Amazon PA API | Siste oppdatering 24.04.2024 | * = Tilknyttede lenker | Prisene på dette nettstedet kan ha endret seg. Den faktiske prisen på et produkt finner du på selgerens nettsted. Sanntidsoppdateringer er teknisk sett ikke mulig. Priser inkludert MVA pluss fraktkostnader
