Kao otac ili majka, znate koliko je zdrava prehrana važna za vašu djecu, posebno kada je riječ o školskim obrocima. U ovom postu pronaći ćete 5 kreativnih recepata za školski kruh koji su savršeni za djecu od 10 i više godina. Ovi recepti idealni su za prijepodne i ručak, a mogu se pripremiti za samo 5 do 15 minuta.
Sretan sendvič od cjelovitih žitarica s purećim prsima
Jednostavan, ali ukusan sendvič napravljen od kruha od cjelovitog zrna pšenice, svježih purećih prsa, zelene salate, rajčice i malo krem sira. Djeca mogu pomoći oprati povrće i sastaviti sendvič.
- sastojci:
- 2 kriške kruha od cijelog zrna
- 2 kriške purećih prsa
- 1 list zelene salate
- 2 kriške rajčice
- 1 žlica krem sira
- upute:
- Kruh od cjelovitog zrna namažite kremom od sira.
- Listove zelene salate i ploške rajčice stavite na šnitu kruha, na to stavite pureća prsa i prekrijte drugom šnitom kruha.
Savjeti i varijacije:
Tražite li ukusnu i zdravu opciju za sljedeći sendvič, svakako kušajte različite vrste kruha. Postoji toliko mnogo različitih vrsta koje možete izabrati – cjelovita žitarica, raž, višezrnate žitarice, da spomenemo samo neke. Svaka sorta ima svoj jedinstveni okus i teksturu koji vaš sendvič mogu učiniti pravom poslasticom.
Ali zašto biste se ograničili samo na kruh? Zašto ne dodati malo avokada za ekstra kremasti dodir? Ne samo da je avokado zdrav, već vašem sendviču daje i prekrasno bogat i kremast okus. Možete jednostavno narezati avokado i staviti ga na kruh ili od njega napraviti ukusni guacamole i obilno ga namazati. Kako god to učinili, kombinacija kruha i avokada jednostavno je nenadmašna.
A ako stvarno želite biti ekološki osviješteni, možete čak i zamotati svoj sendvič u krpu od pčelinjeg voska. Omot od pčelinjeg voska održiva je alternativa plastičnom omotu i održava vaš sendvič svježim i ukusnim. Možete ga jednostavno omotati oko svog sendviča i onda sigurno nositi u torbi. Ne samo da možete uživati u ukusnom sendviču, već možete dati i svoj doprinos zaštiti okoliša.
Pa što čekaš? Probajte različite vrste kruha, dodajte malo avokada i zamotajte sendvič na ekološki prihvatljiv način u krpu od pčelinjeg voska. Vaši okusni pupoljci i okoliš bit će vam zahvalni!
zapakiran.
Šareni omot od povrća
Ukusan zamotak punjen odabranim naribanim povrćem, pilećim trakicama i laganim preljevom od jogurta. Savršen za zgrabi i ponesi i jednostavan za djecu da motaju vlastite omote.
- sastojci:
- 1 pšenična tortilja
- ½ šalice naribanog povrća (mrkva, paprika, krastavac)
- 50 g kuhanih pilećih trakica
- 2 žlice preljeva od jogurta
- upute:
- Raširite tortilju, rasporedite povrće i piletinu po vrhu, ukrasite preljevom, zarolajte.
Savjeti i varijacije:
Izvrsna je ideja da svojoj salati dodate raznolikost i okus koristeći različito povrće i preljeve. Svojoj salati možete dodati boju i teksturu dodavanjem različitog povrća kao što su rajčice, krastavci, paprike, rotkvice i mrkve. Ako tražite vegetarijanski izvor proteina, tofu je preporučena opcija. Nudi dobru količinu proteina i čini vašu salatu zasitnim obrokom. Kako biste svoju salatu ponijeli sa sobom na put, možete je zamotati u aluminijsku foliju ili prozirnu foliju kako biste bili sigurni da će ostati svježa i neće curiti. Na ovaj način svoju zdravu i ukusnu salatu možete ponijeti sa sobom gdje god idete i uživati u njoj dok ste u pokretu.
Slatke kiflice od banane s maslacem od kikirikija
Za slatku varijantu u 5 kreativnih recepata za školski kruh: somun od cjelovitog zrna, namazan maslacem od kikirikija i prekriven ploškama banane. Zarolajte i narežite na komade veličine zalogaja. Sjajan način da djeca osmisle vlastitu ulogu.
- sastojci:
- 1 somun od integralnog brašna
- 2 žlice maslaca od kikirikija
- 1 banana, narezana na ploške
- upute:
- Somun namažite maslacem od kikirikija, na njega stavite ploške banane, zarolajte i narežite na ploške.
Savjeti i varijacije:
Svojem receptu možete dati dodatnu slatku notu dodavanjem ukusnog meda ili ukusnih komadića čokolade. Ako tražite voćnu opciju, možete probati i sočne kriške jabuke. Kako bi cijela stvar bila praktična i prenosiva, preporučamo pakiranje poslastica u kutije za ručak. Tako da ih možete ponijeti bilo gdje i uživati u njima dok ste u pokretu.
Sendvič sa čedarom i jabukom
Ovaj sendvič kombinira ukusnu dobrotu cheddara sa slatkom svježinom kriški jabuke, savršeno poslužen na kruhu od cjelovitog zrna pšenice. Mješavina senfa i majoneze daje kremastu bazu koja ističe okuse sira i jabuke.
- sastojci:
- 2 kriške kruha od cjelovitog zrna pšenice
- 1 žličica senfa
- 1 žličica majoneze
- 2 kriške cheddara
- 1/2 jabuke, tanko narezane
- Malo salate
- upute:
- Pomiješajte senf i majonezu, namažite na kruh, složite cheddar, kriške jabuke i zelenu salatu, završite drugom polovicom kruha.
Savjeti i varijacije:
Probajte druge sireve poput Goude. Možete dodati kriške krastavca ili špinata za dodatni okus. Idealno pakirano u bento kutije. Možete probati i druge ukusne sireve poput ementala, camemberta ili roqueforta kako biste razveselili svoje nepce. Ako želite nešto svježe i hrskavo, možete dodati kriške krastavca da daju osvježavajući dodir.
S druge strane, ako vam se proždire nešto zeleno, špinatom možete jelu dati zdrav štih. Ovi ukusni sastojci mogu se savršeno upakirati u bento kutije tako da svoj obrok možete nositi sa sobom kamo god idete. Priuštite si kulinarsko putovanje i otkrijte nove kombinacije okusa! Probajte druge sireve poput Goude. Dodajte kriške krastavca ili špinata za dodatni okus. Idealno pakirano u bento kutije.
Sendvič s avokadom
Raskošan sendvič s avokadom napravljen na kruhu od cjelovitih žitarica nudi bogat izvor zdravih masnoća, a istovremeno je nevjerojatno ukusan.
- sastojci:
- Kruh od cjelovitog pšeničnog zrna
- Avokado
- Ostali dodaci po izboru (npr. rotkvice, klice, jaja)
- upute:
- Na vrh kruha od cjelovitog zrna stavite avokado i druge sastojke.
Savjeti i varijacije:
Pomiješajte s kuhanim jajetom, kriškama rajčice ili pilećim prsima. Avokadu dodajte sok od limuna i sol. Pakirajte u kutiju za ručak koja se dobro zatvara.Kombinirajte s ukusnim kuhanim jajetom, svježim i sočnim kriškama rajčice ili mekanim komadićima sočnih prženih pilećih prsa. Kako bi kremasti avokado dobio još više okusa, dodajte malo osvježavajućeg soka od limuna i začinite s prstohvatom soli.
Kako biste mogli uživati u ovoj ukusnoj kreaciji dok ste u pokretu, jednostavno je spakirajte u praktičnu kutiju za ručak koja se može čvrsto zatvoriti. To ga održava svježim i spremnim za uživanje kad god vas uhvati glad. Kombinirajte s kuhanim jajetom, kriškama rajčice ili pilećim prsima. Avokadu dodajte sok od limuna i sol. Spakirajte u kutiju za ručak koja se može dobro zatvoriti.
Zaključak – 5 kreativnih recepata za školski kruh
Svaki od ovih recepata nudi zdravu, ukusnu i jednostavnu opciju za školski ručak. Savjeti i varijacije omogućuju prilagodbu recepata individualnim željama i osiguravaju da školski sendviči ostanu raznoliki i uzbudljivi. Eksperimentirajte s različitim sastojcima i saznajte što vaše dijete najviše voli!
Otkrijte 10 najboljih i najprodavanijih proizvoda s receptima za školski kruh u 2024. na poštenim testovima. Prikazujemo izbor najpopularnijih artikala koji imaju odlične recenzije kupaca i vrijednost za novac. Sada pronađite savršen proizvod za recept za školski kruh za svoje potrebe!
Savjeti za čitanje: ohladiti DIY Projekti | Fitnes | Tebi se sviđa testiranje proizvoda čitati?
- Test: Aukey EP-T21 ušice za uši - 5 sati sviranja i sjajan bas
- Test: Super Powerbank za prijenosnike i pametne telefone | USB-C | USB-PD | 26.800 mAh | od Aukeyja
- Test: hladnjak LG GSL 561 | Jedno uz drugo
- Test: iRobot Roomba 980 protiv Xiaomi Roborock S6
- Kuhinjski stroj Bosch MUM 5 - svestranost u kuhinji
- Test vremenske kocke: kocke upravljanja vremenom za učinkovito upravljanje vremenom
* Slike proizvoda i poveznice | Izvor: Amazon PA API | Posljednje ažuriranje 24.04.2024 | * = Povezane poveznice | Cijene navedene na ovom web mjestu možda su se promijenile. Stvarna cijena proizvoda može se pronaći na web mjestu prodavatelja. Ažuriranja u stvarnom vremenu tehnički nisu moguća. Cijene uključuju PDV i troškove dostave
