स्थिति को कौन नहीं जानता: आप घर पर खेल करना चाहते हैं, लेकिन आपके पास इसे करने के लिए जगह नहीं है! कई उपकरणों की खरीद भी दायरे से बाहर जाती दिख रही है।
मुझे एक टीवी विज्ञापन के जरिए फिटनेस प्लेट या वाइब्रेशन प्लेट की मदद से वजन कम करने के बारे में पता चला। इससे पूरे शरीर पर जोर पड़ता है और चर्बी कम होती है। इस ब्लूफिन कंपन प्लेट में 5 अलग-अलग प्रशिक्षण कार्यक्रम भी हैं, सर्वोत्तम संभव, व्यक्तिगत तनाव प्राप्त करने के लिए कुल 180 स्तरों की तीव्रता निर्धारित की जा सकती है। ब्लूफिन वाइब्रेशन प्लेट पर मेरा अनुभव और परीक्षण यह है।
| # | पूर्वावलोकन | उत्पाद | मूल्यांकन | कीमत | |
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पहली छाप / हैंडलिंग
पहली छाप काफी कॉम्पैक्ट है। 40cm x 68cm x 15cm के आयामों वाली फिटनेस प्लेट का वजन लगभग 17 किलोग्राम है और यह बिल्कुल स्थिर और मजबूत है। आधार को एक महीन रबर के आवरण से ढक दिया गया है ताकि एक स्थिर मुद्रा हमेशा संभव हो। फिटनेस प्लेट के अलावा, डिलीवरी के दायरे में एक भी शामिल है रिमोट कंट्रोल और संगत तंदुरूस्ती हाथ की मांसपेशियों को बढ़ावा देने के लिए।
जिस चीज़ ने मेरी नज़र जल्दी से पकड़ी वह यह है कि वहाँ है a अधिक एकीकृत ब्लूटूथ स्पीकर स्थापित। इसे जल्दी से सेल फोन से जोड़ा जा सकता है। ध्वनि की गुणवत्ता सबसे अच्छी नहीं है, लेकिन यह अभी भी एक अच्छा विचार है।
मुझे लगता है कि हैंडलिंग अपने आप में बहुत समझने योग्य और समझने में आसान है। ऑपरेशन को रिमोट कंट्रोल के माध्यम से या प्लेट पर ही मैनुअल ऑपरेशन के माध्यम से आराम से किया जा सकता है। उपलब्ध कई कार्यों के कारण, मैं इसके माध्यम से पढ़ने की सलाह देता हूं Bedienungsanleitung.
चित्र | वाइब्रेटिंग प्लेट ब्लूफिन
| # | पूर्वावलोकन | उत्पाद | मूल्यांकन | कीमत | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
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ब्लूफिन फिटनेस कंपन प्लेट* |
199,00 € |
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ब्लूफिन फिटनेस वाइब्रेशन प्लेट प्रो मॉडल | बेहतर डिजाइन...* |
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ब्लूफिन कंपन प्लेट का मूल प्रभाव क्या है?
ब्लूफिन वाइब्रेशन प्लेट मूल रूप से उन सभी के लिए उपयुक्त है जो अपने शरीर को टोन करना चाहते हैं और घर पर वसा कम करना चाहते हैं। 180 अलग-अलग तीव्रताओं को सेट किया जा सकता है, इस खेल उपकरण के लिए कोई आयु सीमा नहीं है। इष्टतम प्रशिक्षण के प्रति हर कोई अपना दृष्टिकोण चुन सकता है।
जो लोग कुछ दर्द से पीड़ित हैं वे विशेष रूप से विशिष्ट क्षेत्रों पर जोर देने के लिए कुछ प्रशिक्षण कार्यक्रमों का उपयोग कर सकते हैं और इस प्रकार मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं। यह दर्द को दूर करने में मदद कर सकता है।
कुल मिलाकर, फिटनेस प्लेटफॉर्म प्रशिक्षण विकल्पों का एक बड़ा चयन प्रदान करता है। पहली नज़र में ऐसा लगता है कि केवल पैर की मांसपेशियां ही मजबूत होती हैं। यह सच है, लेकिन पीठ, धड़ और हाथ की मांसपेशियों पर भी विशेष रूप से जोर दिया जाता है।
इस ब्लूफिन वाइब्रेशन प्लेट का सकारात्मक पहलू यह है कि वसा हानि के अलावा, शरीर में गतिशीलता और शरीर का तनाव मजबूत होता है। इसलिए यह डिवाइस उन सभी के लिए उपयुक्त है जो घर पर खुद को मजबूत, टोन और स्वस्थ रखना चाहते हैं।
मैं ब्लूफिन वाइब्रेशन प्लेट के साथ अपना वजन कैसे कम कर सकता हूं?
सिद्धांत रूप में, ब्लूफिन कंपन प्लेट से निकालना बहुत आसान है। हर गतिविधि, चाहे तीव्र हो या शांत, कैलोरी बर्न करती है। यह जलन आंशिक रूप से पसीने के रूप में महसूस की जा सकती है।
इसका मत:
व्यायाम करते समय पसीना बहाने वाला कोई भी व्यक्ति पहले से ही कैलोरी बर्न कर रहा होता है!
यह फिटनेस उपकरण घर पर पूरे शरीर का प्रशिक्षण प्रदान करता है, जिसमें संतुलन और, सबसे ऊपर, शरीर के तनाव को एक छोटी कंपन प्लेट पर रखा जाना चाहिए। यह पहली बार में आसान लगता है, लेकिन मैं अनुभव से कह सकता हूं कि लंबे समय में यह बहुत थकाऊ हो सकता है।
चूँकि शरीर का तनाव हमेशा बना रहता है, कंपन से अन्य मांसपेशियां हमेशा तनावग्रस्त रहती हैं। कंपन प्लेट पर ही, कंपन करते समय समानांतर में और अभ्यास किए जा सकते हैं। ब्लूफिन फिटनेस बैंड भी प्रदान करता है जिसके साथ हाथ की मांसपेशियों को एक ही समय में मजबूत किया जा सकता है।
चित्र के रूप में:
- जब प्लेट कंपन करती है, तो पूरे पैर की मांसपेशियों का उपयोग किया जाता है
- इसे बनाए रखने के लिए शरीर में तनाव बना रहना चाहिए, जिससे पीठ की मांसपेशियों पर जोर पड़ता है
- फिटनेस बैंड की मदद से,
- बांह की मांसपेशियों का उपयोग किया जाता है
कुल मिलाकर, आप देख सकते हैं कि फिटनेस प्लेट से पूरे शरीर को प्रशिक्षित और आकार में लाया जा सकता है।
तुलना में कंपन प्लेट
मुझे कितनी बार और कितनी तीव्रता से प्रशिक्षण लेना चाहिए?
सर्वोत्तम प्रशिक्षण परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको पहले अपनी शारीरिक स्थिति पर विचार करना चाहिए।
क्या आप पहले से ही नियमित प्रशिक्षण में हैं या आप बिल्कुल नए सिरे से शुरुआत कर रहे हैं?
मूल रूप से, प्रशिक्षण चाहिए अति मत करोमांसपेशियों, स्नायुबंधन और आंखों को नए तनाव के अभ्यस्त होने के लिए पर्याप्त समय देने के लिए।
तो शुरुआत में मैं सलाह देता हूं प्रति सप्ताह ३ इकाइयाँ शुरू करने के लिए।
जो लोग अभी फिटनेस प्लेट से शुरुआत कर रहे हैं, उन्हें भी कम तीव्रता के साथ शुरुआत करनी चाहिए। समय निवेश भी शुरुआत में होना चाहिए 15 मिनट से अधिक नहीं हो।
कंपन प्लेट के साथ मेरी पहली इकाइयों के बाद, मैं कम तीव्रता के बावजूद पहले से ही बहुत थक गया था! इसलिए किसी को भी "नए" आंदोलन को कम करके नहीं आंकना चाहिए। शरीर को नए तनाव के अभ्यस्त होने के लिए समय चाहिए।
संक्षेप:
- प्रारंभ करें: सप्ताह में 3 बार, अधिकतम 15 मिनट
- भार जानने और शरीर में तनाव पैदा करने के लिए कम तीव्रता
- समय के साथ धीरे-धीरे बढ़ाएं और अन्य मांसपेशी क्षेत्रों में प्रशिक्षण का विस्तार करें
कंपन प्लेट परीक्षण के फायदे और नुकसान
लाभ
- विशेष रूप से अंतरिक्ष की बचत
- बहुत स्थिर और स्थिर
- व्यक्तिगत प्रशिक्षण संभव
- एक ही समय में कई मांसपेशियों को प्रशिक्षित किया जा सकता है
- 5 प्रशिक्षण कार्यक्रम एकीकृत
- किसी भी समय उपयोग किया जा सकता है, स्थान के संदर्भ में लचीले ढंग से स्थापित किया जा सकता है
नुकसान
- मूल्य खंड में वृद्धि
- बढ़ा हुआ अनुशासन आवश्यक ("कमीने" को हराएं)
- कोई वास्तविक आंदोलन नहीं हैं
निष्कर्ष: ब्लूफिन कंपन प्लेट
Bluefin की फ़िटनेस प्लेट ऑफ़र करती है विशेष रूप से कम जगह प्रशिक्षण और घर से वसा खोने का आदर्श तरीका। संभावनाओं और मांगों की भीड़ के कारण, वाइब्रेटिंग प्लेट मूल रूप से सभी के लिए उपयुक्त है।
अपने पहले अनुभवों में, मुझे बहुत आश्चर्य हुआ कि तनाव कितना तीव्र है। 5 एकीकृत प्रशिक्षण कार्यक्रम करें यहां तक कि मज़ा, चूंकि आप हैं, इसलिए बोलने के लिए, a चुनौती bekommen।
189,99 यूरो की कीमत उच्च मूल्य खंड में पाई जा सकती है, लेकिन मेरी राय में उच्च गुणवत्ता वाली संसाधित प्लेट बिल्कुल पेशेवर प्रभाव डालती है। मैं घर पर खेल के लिए इस फिटनेस प्लेट की बिल्कुल सिफारिश कर सकता हूं।
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* उत्पाद छवियों और लिंक | स्रोत: अमेज़न पीए एपीआई | अंतिम अद्यतन 27.04.2024/XNUMX/XNUMX | * - संबद्ध लिंक | इस वेबसाइट पर बताई गई कीमतें बदल सकती हैं। किसी उत्पाद की वास्तविक कीमत विक्रेता की वेबसाइट पर पाई जा सकती है। रियल-टाइम अपडेट तकनीकी रूप से संभव नहीं हैं। वैट प्लस शिपिंग लागत सहित कीमतें
