Sådan styrker du ryggen med den rigtige roemaskine.
I tråd med årsskiftet og de tilhørende gode beslutninger for det næste år, er her vores guide til en romaskine. I praksis er de allerede tilgængelige til brug i hjemmet til moderate priser. En romaskine er også en del af lageret på de fleste sportsstudier, da den er ideel til at få gang i hele kroppen. Enhver, der har gjort roning til deres hobby, har også gavn af sæsoner eller tidspunkter, hvor de ikke kan komme ud i naturen. Dette sikrer en konsekvent træning. Hvad gør maskinen? Hvor er det bedste sted at købe dem? Hvad skal du være opmærksom på, når du køber? Hvem er roudstyret egnet til, hvilke muskelgrupper er målrettet? Hvad er fordelene og ulemperne ved en sådan enhed? Lad os se, om enheden er egnet til de gode opløsninger, som du kan nyde hele året rundt. – Romaskine – Bestseller for romaskine 2024: Den bedste og mest populære i top 10 sammenligning | Ærlige tests
Anbefalet læsning: Du finder mange guides om forskellige emner i rådgivningssektionen !
Romaskine - romaskine bestseller 2024: Den bedste og mest populære i top 10 sammenligning | Ærlige tests – til sammenligning
Hvad er en roemaskine?
Alle kender en robåd. En roemaskine maser i grunden en robådes bevægelser. Musklerne trænes såvel som at sidde i en robåd. De forskellige modstande kan justeres ved hjælp af mekanismer. Ved kabel det efterlignes roning trækkes nu, sædet glider på en skinne - som svarer til bevægelsen. Røremaskinen er også normalt udstyret med en lille computer, hvor du kan se, hvor mange kalorier du har brugt, hvordan hjertefrekvensen og pulsfrekvensen, hvor meget styrke du skal bruge og hvor lang tid eller hvor langt du roede er. Vægten af enheden varierer afhængigt af producenten. cirka 30 - 70 kilo bør planlægges i omkring. Da enhederne er indrettet til indendørs, skal du løfte nok plads. Ca. to meter hævdede roemaskinen for sig selv.
Hvilke muskler hævdes?
En sådan indretning er ideel til træning af alle større muskelgrupper. Det får også hele hjerte-kar-systemet. Så ikke kun benene, armene, ryggen, skuldrene og maven samt balderne, men samtidig er hjertet også uddannet. Muskelen er også mulig afhængigt af graden af modstand og respektive fitness. Udholdenhed og styrke - både i en enhed. Dette betyder ikke kun en fremragende fælles forsigtighed i løbet af året, men sikrer også god fedtforbrænding. Op til 500 - 600 kcal / time er i den. Og jo mere muskel du bygger, jo mere kcal har du brug for alligevel for at holde den i live. Enhver, der vælger en enhed med sidearmer til armene, selv træner sine motoriske færdigheder, fordi du som i en rigtig robåd skal begge årer, så boom, samtidig styre selvstændigt.
Tilbehør til roer
Sikker på, at du også har forskellige muligheder at vælge imellem. Vi har listet de mest populære tilbehør en gang:
underlag
Nogen der lever med en person kan undertiden opleve vanskeligheder ved træning. Rebounds opfattes ofte højt i clairaudient lejligheder. En pude kan hjælpe med at undertrykke stød og dermed lydstyrken. En underlagsmåtte er også egnet, hvis enheden ikke er 100% sikker eller skridsikker. Disse måtter er tilgængelige i ét stykke eller som en slags puslespil. De er bløde, men stadig stabile og giver enheden og en selvbevægelse.
træningscomputer
Faktisk har alle enheder standard træningscomputere om bord. Disse tæller i det mindste den roede afstand, hvor meget Kcal du har brugt og varigheden af din træning. Derudover kan en brystrem monteres til overvågning af kardiovaskulærsystemet.
Noget specielt er kommet op med Apple. Selskabets Apple Watch kan tilsluttes forskellige roeremaskiner. Dette giver dig mulighed for at gemme dataene, og du kan se din træningshistorik uden en bog om det.
Hvem ejer ingen Iphone, der er roemaskiner, som er synonymt med Android-kompatible. Her kan træningssessionerne gemmes, læses og evalueres.
Widerstand
Magnetbremse, virvelstrøm - bremse, hydraulik? I de fleste tilfælde er hydrauliske modstande installeret. Mange mener, at de ikke er særlig holdbare. En anden mulighed er luftmotstandskontrollen, her trækkes luftmodstanden. Omvendt genereres modstanden af selve rodningen. Ved roemaskiner bremset af vandmodstand bremses pedalering af vand. Også her har atleten sin egen modstand under kontrol. Denne mulighed fungerer godt for mennesker, der kan have knæproblemer, og som er taknemmelige for ikke at ryste. Meget let på samlingerne! Enklere modeller arbejder med modstand, som atleten ønsker eller endda har, andre, dyrere modeller kan ikke kun specificere individuelle træningsniveauer, nogle har endda deres egne programmer, der tillader ro efter et træningsprogram. Som standard overvåger de alle frekvenser på kroppen. - Jo flere data, jo bedre kan ikke kun evalueringen udføres, jo mere præcist kan der også oprettes et histogram.
Anbefalet læsning: Du finder mange guides om forskellige emner i rådgivningssektionen !
Hvad kan du forvente af bestselleren i 2024: Den bedste og mest populære i top 10 sammenligning | Ærlige tests bør tages i betragtning
Valget er stort, prisklasserne er forskellige, de forskellige modeller kan gøre det nogle gange svært at beslutte.
Sådan beslutter du:
- Hvor mange penge vil jeg bruge?
- Hvor svært kan / kan træneren være?
- hvilket tilbehør skal han medbringe?
- Hvor ofte arbejder jeg på enheden?
- lever jeg okay?
- hvor meget plads er der til rådighed for mig?
- er enheden muligvis endda sammenfaldende?
- Ønsker jeg bare at forbedre min udholdenhed eller styrke?
- Hvilken modstandstype passer mig?
Vær sikker på at være opmærksom på kvaliteten. Til dig selv at elske. Skinnerne og mekanikken skal være glatte. Ikke alene er det roligere og mere behageligt, det bærer også mindre. Fødderne har et godt greb, så de ikke glider. Dette er også mere støjsvagt. Tauene og hele ansigtsudtrykene skal være robuste. Hvis enheden vinkler i bedste fald, kan det være irriterende, i værste fald kan det være farligt. Sædet skal passe. Det hjælper ikke, hvis det er helt ubehageligt, sidder man dårligt forkert og trækker sig selv under træning ved forvrængning en belastning.
Træningen
En person, der aldrig har trænet på en roermaskine, skal instrueres på forhånd af en træner. De korrekte bevægelser forhindrer over- eller undertræning og sikrer, at der ikke er nogen ubehagelige belastninger. Holdningsskader kan forhindres. Hvis du har en god træner, kan du også svare på alle andre spørgsmål der, som vi ikke kan svare her. I gennemsnit er enhederne velegnet til alle. Folk, der er særligt høje, kan synes nogle enheder er for små til dem. Vægten skal også tages i betragtning. Fra 150 kilo er mange modeller ude af spørgsmålet. De kan bruges kontinuerligt op til 100 kilo. Børn er undertiden udelukket fra brug på grund af deres styrke og størrelse.
Fordele og ulemper
Fordelene ved en enhed, du bringer hjem, er mange. Du behøver ikke at gå ind i en sportsklub. Kan træne uden for åbningstider og er ellers ikke forbundet med eventuelle forpligtelser. Dette sparer ikke kun tid, men sikrer også maksimal uafhængighed. Roning selv er ideel for alle, om han har lavet roende sin hobby eller ej. I det lange løb er den økonomiske fordel åbenbar og sidst men ikke mindst er det hans enhed, som igen medfører hygiejniske fordele. Vigtigt, overbrug truer, hvis man ikke er sikker på sin træning. Derfor bør du i forvejen, selvom kun en gang, kort orienteret om do og don'ts.
- besparelser tid
- maksimal uafhængighed
- Row træning hele året
- på lang sigt økonomisk fordel over et motionscenter
- uanset åbningstider
- hygiejnisk
Rådgivning
Sport Sportsudstyr har også brug for pleje. Tør forsigtigt håndtagene og sædet efter træning. Dette forhindrer formdannelse og beskytter det bløde materiale.
❀ Kontroller alle skruer og låse nu og da. - vaggende, uheld kan let forekomme, eller enheden kan ødelægge.
❀ Kontroller også de eksisterende ansigtsudtryk for bevægelse. Olie om nødvendigt.
❀ Tauene kan også kontrolleres lejlighedsvis for slitage.
Alternativer?
De tre mest anførte alternativer til en roemaskine er ergometeret, crosstræner og løbebånd. Løbebåndet kan slå for følsomme mennesker helt på knæ, også ryggen er faktisk med, armene men ikke trænet. Crosstræneren er let på leddene og kommer meget tæt på roing, fordi den også appellerer til de vigtigste muskelgrupper. Ergometeret er igen meget godt til en ben træning. Noget for hans kardiovaskulære system gør dog i alle tre alternativer.
Konklusion
En roemaskine til hjemmet er i de fleste tilfælde en god investering, da næsten alle muskelgrupper kan behandles her. Du gør noget for dit hjerte, din omsætning og i det lange løb kan du reducere din vægt. Det er blidt på leddene og er derfor også velegnet til personer, som måske må genoplænde visse muskler først. Postural skade kan korrigeres. Motorens færdigheder er også uddannet. Lidt tilpasset hans personlige behov og de vigtigste ting, så en roemaskine er velegnet til alle, der ønsker at blive i træning hele året rundt og til dem, der ønsker at bruge denne roemaskine som supplement eller til hoveduddannelsesformål. Udholdenhed betaler sig, fordi det på lang sigt også bringer økonomiske fordele, så at kalde en roemaskine sin egen. Det næste år kan starte så godt!
Oplev top 10 over de bedste og bedst sælgende romaskineprodukter 2024 på ærlige tests. Vi viser et udvalg af de mest populære varer, der har gode kundeanmeldelser og værdi for pengene. Find det perfekte romaskineprodukt til dine behov nu!
| # | Eksempel | Produkt | bedømmelse | pris | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
ISE romaskine til hjemmet Romaskine med 8 niveauer...* |
199,99 € |
Se nu! | |
| 2 |
|
JOROTO romaskine til hjemmet, romaskine foldbar med...* |
369,99 € |
Se nu! | |
| 3 |
|
Kendox RowShaper - romaskine til hjemmet - foldbar -...* |
179,00 €
172,94 € |
Se nu! | |
| 4 |
|
Dripex hjemme romaskine, magnetisk romaskine,...* | 269,99 € | Se nu! | |
| 5 |
|
SportPlus romaskine til hjemmet, foldbar - stille...* |
369,99 € |
Se nu! | |
| 6 |
|
COSTWAY 4 i 1 romaskine til hjemmet | sammenfoldelig mavetræner...* | 134,99 € | Se nu! | |
| 7 |
|
Hop-Sport romaskine til hjemmet Boost - foldbar romaskine...* | 306,90 € | Se nu! | |
| 8 |
|
Romaskine til hjemmet, romaskine, foldbare romaskiner,...* |
139,99 € |
Se nu! | |
| 9 |
|
Magnetisk romaskine til hjemmet, MERACH Bluetooth...* | Se nu! | ||
| 10 |
|
MAXXMEE folde-romaskine: Effektiv træning af hele kroppen på...* | 129,99 € 104,99 € | Se nu! |
Læsetips: kølig DIY Projekter | Fitness | Du kan lide produkt-test Læs?
- Catrice adventskalender gør det selv at lave
- Test: Tefal varmluftfrituregryde FX100015
- Test: Bosch scarifier UniversalVerticut 1100 | Opret græsplænen perfekt
- Test: Lefant T700 vakuumrobot med mopping-funktion
- Test: Elektrisk isknuser | Gastroback 41127 | Knust is på 15 sekunder!
- Test: Syntrox sandwichmaskine med keramisk belægning til 4 sandwich
- Gaskomfur til køkken med ovn
- Kølermaling - hvid Bestseller 2024: Den bedste og mest populære i top 10 sammenligning | Ærlige tests
- Æggeskærer - sådan skærer du æg perfekt
- Guidebog: Cykelholder til bil | Cykeltransport
- Vægten med app bestseller 2024: Den bedste og mest populære i top 10 sammenligning | Ærlige tests
- Rotteventil i tilfælde af angreb på rotter
Auf Ærlige prøver du kan finde nogle tests (inkl pool, Fitness, Hus og have) & Rådgiver (herunder Smart Home, Skønhed, håndværk) som kan hjælpe dig videre.
Tip: En gaveidé eller Fødselsdagsgaver bør aldrig være billige produkter, så giv ikke noget væk, som du ikke selv ville bruge kvalitetsmæssigt.
Masser af positive ting Købervurderinger er ofte et tegn på, at folk er tilfredse med romaskineproduktet.
Anbefalet læsning: massage pistol, Fitness Bike, produkt-test
Anbefalet læsning: Køb boksesæk
* Produktbilleder og links | Kilde: Amazon PA API | Sidste opdatering den 24.04.2024 | * = Tilknyttede links | Priserne på dette websted kan have ændret sig. Den faktiske pris for et produkt kan findes på sælgerens websted. Realtidsopdateringer er teknisk set ikke mulige. Priser inklusive moms plus forsendelsesomkostninger
