- ✅ EĞİTİMİNİZ İÇİN %100 ESNEKLİK: Yeni başlayanlar ve profesyoneller için duvara montaj için dünya çapında benzersiz mobil çekme çubuğu. Tren...
- ✅ 35'TEN FAZLA EGZERSİZ VE DAHİL. EGZERSİZ KILAVUZU: Barfiks, dips, kas kaldırma, bacak kaldırma ve 35'ten fazla hareket için dip çubuklu çok fonksiyonlu barfiks çubuğu ...
- ✅ SANİYELERDE DEĞİŞİM VE GÜVENLİ EĞİTİM: Eşsiz eğimli tasarım sayesinde, sadece çevirerek saniyeler içinde değişiklik yapabilirsiniz...
Pull-up bar - evden esnek bir şekilde antrenman yapın
Her zaman aynı egzersizi yapmamak için evden etkili ve çeşitli şekillerde antrenman yapmak için uzun zamandır mı arıyorsunuz? Sonunda kas yapmak istiyor ve bunun için doğru ekipmana mı ihtiyacınız var? O zaman aramanız burada biter. Çünkü ile Duvara montaj için Pullup & Dip bar ev egzersizi her zamankinden daha yoğun ve çeşitli hale geliyor.
Her şeyden önce, elbette, temel soru var. Neden bir barfiks çubuğu? İle Yukarı çekin ve dip çubuğu HomeGym'iniz için, antrenmanınızı çok daha profesyonel ve çok yönlü hale getirebileceğiniz tamamen yeni olanaklar ve seçenekler elde edersiniz. Size yeni eğitim ve egzersizler verebilir. Birkaç saniye içinde kurulabilir ve kullanmadığınız zamanlarda veya yeriniz kısıtlı olduğunda sizi rahatsız etmez.
Çekme ve dip çubuğuna dahildir
Paket hızlı bir şekilde geldi ve her şey iyi paketlenmişti.
| 1x duvara montaj plakası | ✔ |
| 1x payanda - ayrılabilir | ✔ |
| Pull up ve dips için 2 x çoklu çubuk - ayrılabilir | ✔ |
| 7 x Fischer vida + 10 x 80 mm dübel + delme şablonu + talimatlar | ✔ |
Daha fazla teknik detay ve boyutlar doğrudan adresinde bulunabilir. alışveriş sayfası ürüne >> Yukarı çekin ve dip çubuğu
Bu çekme çubuğu ne işe yarar çok özel?
Her şeyden önce, bu konuda rahat olmalısın. çekme ve dip çubuğunun en büyük avantajı aşina olunmalı. Bu, dünyanın tek barfiks barı kaldırılabilir dır-dir. Ayrıca, size şu imkanı sunar: İç mekanlarda olduğu kadar dış mekanlarda ile mobil montaj düzeltmek. Oturma odası, kiler veya evin duvarı fark etmez. Duvara montaj için çekme çubuğu esnek kullanım, Ile hareket halindeyken mobil montaj plakası, çekme çubuğunu takmak için ağaçları veya sütunları kullanabilirsiniz. Komple set çelikten ve toz boyadan yapılmıştır. Pullup & Dip bar çok stabil ve yüksek kalitededir. Her şeyi 130 kg'a kadar yükleyebilirsiniz. Kilolu erkekler için de öyle. 🙂
Aracılığıyla çıkarılabilir çekme çubuğu tamamen yeni ve hepsinden önemlisi, size geniş kapsamlı eğitim olanakları açılıyor. Birkaçıyla basit hareketler dönüştürür çubuğunu yukarı çekin yani birinde dip çubuğu ve sadece görünüşlerini değil, aynı zamanda kullanılabilirliklerini de değiştirir. Antrenmanınızı farklı kas gruplarına odaklama fırsatınız var ve kendinizi sıkıcı barfikslerle sınırlamak zorunda değilsiniz. Ve sadece bu değil, "Çekilebilir bar" ile kolayca etkili tüm vücut egzersizi kısa sürede kesinlikle sıkılmayacağınızı anlayın.
Çıkarılabilir çekme çubuğunun montajı
Hangi ürüne sahip olursanız olun, montaj talimatları çok iyi tasarlanmıştır, tüm varyantlar için tasarlanmıştır ve anlaşılması kolaydır. Talimatlar ALMANCA VE İNGİLİZCE
Montajı talimatlarla kolay ama küçük oğlum yardım etmekten mutlu oldu 🙂 . Sondaj şablonu ve bir su terazisi kullanarak yüksekliği ve yatayı belirledik. Daha sonra delikleri bir çivi ile işaretledik ve matkabın kaymaması için alçıyı biraz önceden zımparaladık.
Daha sonra duvar braketi için duvar matkabı ile 7 adet delik açılmıştır. Oğlum daha sonra tüm Fischer dübellerini bir çekiçle sonuna kadar kolayca yerleştirebildi.
Duvar plakası daha sonra vidalarla sabitlendi, bu kesinlikle biraz daha fazla güç gerektiriyor. Bir cırcır anahtar bunu açık uçlu veya halka anahtardan daha hızlı yapacaktır. Çekme çubuğu, iyi hazırlık ve hizalama ile mükemmel bir şekilde dengelenmiştir.
Emniyet pimi yardımıyla bomu kaymaya karşı emniyete alabilirsiniz. Çıkarmak için pim döndürülebilir ve açık ve sabit kalır. Bomu çevirip duvar plakasına taktıktan sonra pimi çeviriyorsunuz ve kendini tekrar plakaya kilitliyor ve kaymasını engelliyor.
Esnek ve zaman kazandıran ev jimnastik salonunuzla
Barfiks barı ile kolay, esnek ve zaman kazandıran bir şekilde antrenman yapabilirsiniz. Stresli günlük yaşamda, genellikle spor salonuna gitmek, orada antrenman yapmak ve eve dönmek için ihtiyacınız olan zamanınız olmaz. Bunun için iyi bir 2-3 saate ihtiyacınız var. Evden antrenman yaparak zamanınızı verimli kullanabilir, hızlı ve hepsinden önemlisi karlı bir antrenman yapabilirsiniz.
Herkes aynı nedenlerle egzersiz yapmaz. İnsanların günlük olarak vücutlarını terletmesinin sayısız nedeni vardır. Kilo verme dürtüsünden kas geliştirme hedefine, eğlence için antrenmana. Tüm bunları pullup ve dip bar ile yapabilir ve vücudunuzu teste tabi tutabilirsiniz.
Önerilen okuma: Spor havlu
Pullup & Dip Bar videosu
Eğitim pullup & dip bar ile
Fitness ve sağlık sektöründe eğitim, genellikle gelecekte meydana gelebilecek yaralanmaları önlemekle ilgilidir. Veya mevcut sorunlu bölgeleri hedefe yönelik egzersizler yardımıyla tedavi etmek ve kas geliştirme ile çepeçevre güçlendirmek.
Sırt kasları vücudumuzda merkezi bir kas grubudur. Özellikle yıllar içinde çoğu zaman birçok insan için sorunlara neden olur. Sonuç can sıkıcı ve uzun süreli sırt ağrısıdır. Yine, çekme ve dip çubuğu yardımcı olabilir. Her barfiks barının muhtemelen en temel egzersizi olan barfiks ile sadece sırtınızı güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda daha fazla yaralanmayı da önlersiniz. Her şeyden önce, omurlararası diskler rahatlar ve egzersiz doğru yapılırsa, olumsuz bir duruş da düzeltilebilir.
Pull-up ve dip bar ile antrenman yaparken, birkaç kas grubuna odaklanılır. Tabii ki ile başlayan arka kasları, çeşitli pull-up'larla antrenman yapabilirsiniz. Odak özellikle kavrama pozisyonundadır. İle Çoklu Kavrama Çubuğu farklı tutuşları test edebilir ve böylece tamamen yeni eğitim uyaranları oluşturabilirsiniz. Ayrıca bu, eğitiminizde çok çabuk sıkılmamanızı sağlayan bir değişkenlik yaratır.
Öncelikli olarak pullup barı dip bara çevirerek çalıştırabileceğiniz bir diğer büyük kas grubu ise; göğüs kasları. Dips ve eğik şınav gibi egzersizlerle ideal uyarıyı elde edersiniz. Diplere bir ek daha. Bundan maksimum verimi almak ve tüm odağı göğüslere vermek için, gövdenizi öne doğru eğdiğinizden, bacaklarınızı geriye doğru büktüğünüzden ve dirseklerinizi yanlara doğru tuttuğunuzdan emin olun.
Buna ek olarak, özellikle dip çubuğunun varyasyonu ile trisepsleri eğitmeye odaklanılır. Dik pozisyonda dipler, triseps uzantıları ve L-Sit'te dipsler, dip bardaki her triseps antrenmanının merkezi egzersizleridir.
Son olarak, bir barfiks barı düşündüğünüzde hemen akla gelmeyebilecek bir kas grubuna odaklanılmalıdır. en abs. Dünyanın her yerindeki bacak kaldırma, parmakları bara kaldırma ve L-hang gibi basit egzersizler ile karın kaslarınıza ek olarak ağırlıklı olarak genel stabilite için kullanılan core kaslarınızı da kolayca çalıştırabilirsiniz.
Daha fazla egzersiz
Burada size pullup & dip barı kullanmak için daha fazla ipucu göstermek istiyorum. Bir fitness bandında mı yoksa TRX sisteminde mi egzersiz yapıyorsunuz? Elbette diğer antrenmanları veya antrenman ekipmanlarını kullanmak için her şeyi bu çekme çubuğuna asabilirsiniz.
Çekme çubuğu, bir kum torbası asmak için harika bir uzantıya sahiptir. Hepsinden iyisi, duvar plakasındaki her şeyi kolayca çıkarabilir ve istediğiniz zaman kaldırabilirsiniz.
Sonuç: pull-up bar – pull-up & dip bar
Kalıcı olarak monte edilmiş bir çekme çubuğunu çıkarılabilir yapma fikri, stabiliteden ödün vermeden bir takım avantajlara sahiptir. Barfiks barını dip bara çevirmek daha fazla spor imkanı sağlar. Bu 2 nokta, bu spor ekipmanını özel ve bu nedenle gerçekten tavsiye edilebilir kılıyor. Mobil bir çekme çubuğunun uzantısı ve ihtiyaçlarınız, dış mekanda kullanımı daha da esnek hale getirir. Bir TRX sistemi (sling sistemi) veya kum torbası ile atletik antrenmanlarınızı ve egzersizlerinizi daha da genişletebilirsiniz. Çok yönlülüğü, bu pullup & dip bar'ı bir ev jimnastiği için inanılmaz derecede değerli kılar. Tepe! Bu spor ekipmanı hakkında daha fazla bilgi edinmek veya daha fazlasını keşfetmek istiyorsanız, bir göz atın pullup-dip.de bitti.
- ✅ EĞİTİMİNİZ İÇİN %100 ESNEKLİK: Yeni başlayanlar ve profesyoneller için duvara montaj için dünya çapında benzersiz mobil çekme çubuğu. Tren...
- ✅ 35'TEN FAZLA EGZERSİZ VE DAHİL. EGZERSİZ KILAVUZU: Barfiks, dips, kas kaldırma, bacak kaldırma ve 35'ten fazla hareket için dip çubuklu çok fonksiyonlu barfiks çubuğu ...
- ✅ SANİYELERDE DEĞİŞİM VE GÜVENLİ EĞİTİM: Eşsiz eğimli tasarım sayesinde, sadece çevirerek saniyeler içinde değişiklik yapabilirsiniz...
- ✅ EĞİTİMİNİZ İÇİN %100 ESNEKLİK - İÇ VE DIŞ MEKAN: Ev ve dış mekan için duvar için dünya çapında benzersiz mobil çekme çubuğu...
- ✅ 35'TEN FAZLA EGZERSİZ VE DAHİL. EGZERSİZ KILAVUZU: Barfiks, dips, kas kaldırma, bacak kaldırma ve 35'ten fazla hareket için dip çubuklu çok fonksiyonlu barfiks çubuğu ...
- ✅ SANİYELERDE DEĞİŞİM VE GÜVENLİ EĞİTİM: Eşsiz eğimli tasarım sayesinde, sadece çevirerek saniyeler içinde değişiklik yapabilirsiniz...
- ✅ DIŞ MEKAN EĞİTİMİNİZ İÇİN %100 ESNEKLİK: Dış mekan kullanımı için dünya çapında benzersiz, vidasız mobil pull-up dip bar. Tren...
- ✅ 35'TEN FAZLA EGZERSİZ VE DAHİL. EGZERSİZ KILAVUZU: Barfiks, dips, kas kaldırma, bacak kaldırma ve 35'ten fazla hareket için dip çubuklu çok fonksiyonlu barfiks çubuğu ...
- ✅ SANİYELERDE DEĞİŞİM VE GÜVENLİ EĞİTİM: Eşsiz eğimli tasarım sayesinde, sadece çevirerek saniyeler içinde değişiklik yapabilirsiniz...
ürün seçimi
* Ürün resimleri ve bağlantıları | Kaynak: Amazon PA API | 24.04.2024/XNUMX/XNUMX ile ilgili son güncelleme | * = Bağlı kuruluş bağlantıları | Bu web sitesinde verilen fiyatlar değişmiş olabilir. Bir ürünün gerçek fiyatı satıcının web sitesinde bulunabilir. Gerçek zamanlı güncellemeler teknik olarak mümkün değildir. KDV artı kargo ücreti dahil fiyatlar
