スピリチュアリティと瞑想が実際に何を意味するかについては、さまざまな見方があります。 キリスト教信仰の「霊の聖域」-「聖霊」-という表現は、精神性の概念が、最も広い意味で宗教的であると見なすことができる人生と思考の詩と関係があることを示しています。
[apn typ="vergleich2" asin="B07VWLF2WH,B01KAES642,B07TWL3JV1,B083FQLTLZ,B00C4Z61IE,3442341760,B086Y39244,B08BD9D4BD" tpl-infobox="true" tpl-hidelegend="1" tpl-stars="true" tpl-buttontext="" tpl-buttontpl="3" false="" tpl-features="2" tpl-fmax="200"]一方では、スピリチュアリティは宗教性、つまり宗教的な教えに強く影響されるライフスタイルと同等です。 一方、古いデューデンでは、精神性は、当時の語彙集の作者がキリスト教の教会に強く固定されていると見なした基本的な精神的態度と関連しています。 そのため、スピリチュアリティという言葉は、「信心深さ」と部分的に同一視されていました。
この言葉の意味はここ数年で間違いなく変わった。 今日、スピリチュアリティは、人々が精神的および宗教的信念に従ってライフスタイルを調整する生き方を表しています。 これは、宗教的信念が文化的環境にまだ与えている影響に応じて、あまり意識的に行うこともできません。 その一方で、ますます多くの人々がもはや精神性を正式な宗教や彼らの生き方と同一視していません。
宗教的な主題
現代の理解におけるスピリチュアリティは、最も広い意味での宗教的問題への意識的な関与です。 秘教に加えて、これには人生の助けも含まれます、 瞑想 と自然療法のトピック。 これはまた、宗教、エネルギッシュな癒し、再生、チャクラ、レイキ、そして最も広い意味で「秘教」として分類される他の多くのトピックを扱った本の増加を説明しています。
そのため、一部の心理学者は、人間の存在の意味と価値、神の意味、そして精神性に属するよりも究極の真実とより高い知恵の探求についての質問に多かれ少なかれ意識的な精神的関心を抱いています。 一般に、人は、人生の次のXNUMXつの領域を部分的または完全に統合したときに、精神的な生活を送ります。
1.祈りと神への信頼
2.知識と知恵を探す
3.感覚で把握できるもの以上のものがあるという信念。 これは超越と呼ばれます。
4.思いやりと寛容
5.自分自身、他者、そして環境との意識的な相互作用
6.感謝と畏敬の念
7.瞑想と平静
人生の意味を求めて、ますます多くの人々がスピリチュアリティに目を向けています。 彼らはスピリチュアルなトピックに関する本を読んだり、ヨガやレイキのコースに参加したり、ダライラマやマザーテレサなどのスピリチュアルなロールモデルを賞賛したりします。 このようにして、彼らは彼ら自身の精神的な視野を広げるだけでなく、しばしばより充実した、そして彼らにとってより意味のある人生を送ることもできます。
あなたはスピリチュアリティについてどう思いますか、そしてそれをどのように生きますか？ スピリチュアリティを日常生活にどのように統合しますか？
セルフコンパッションは新しい方向性を示しています
新しいメッセージは「自分に優しく」です。 多くの人は、自分自身にタフで、良い髪を下ろさないのが非常に得意であり、同時に彼らの最大の批評家でもあります。 しかし、これが自分の問題に対処し、自分の利益を達成するための正しい方法であるかどうかは疑わしいです。 最近の研究によると、セルフコンパッションはメンタルヘルスにとって不可欠な要件です。 しかし、多くの人は自分たちの良い友達になるのは難しいと感じています。 あなたは混乱から抜け出すために自分自身を好きでなければなりません。 自尊心は、自己批判と黒い瞳のビジョンのスパイラルから抜け出すのに役立ちます。
- 結局、自分への耽溺は、壊滅的な自己批判よりも望ましい成功につながる可能性が高いです
- セルフコンパッションはあなたをより忍耐強くし、それ故に目標を目指して努力するときより退屈になります
- 自己憐憫の人々は自己中心的であり、誰がなりたいですか？
- 多くの人は他人の意見に依存して自分の気持ちを作ります。 私たちはこの悪循環を断ち切り、強い自己を持っています
- セルフコンパッションはメンタルヘルスを生み出し、燃え尽き症候群を防ぎます
- 絶えず自分自身を批判することは、あなたの人生に否定的な考えをもたらすだけであり、私たちの行動を妨げます
- セルフコンパッションは欲求不満から食べることを減らします
- 友好的な人々でさえリスクに優しく、自分自身を信頼しない人々よりも多くのことを成し遂げます
- セルフコンパッションはあなたをよりバランスの取れたものにし、それゆえ日常生活でより幸せにします
- 自己親しみやすさ、つながり、マインドフルネスは、自分自身の存在の基礎です。
- 自己親しみやすさ：人生で物事があまりスムーズに進まないとき、あなたはあなた自身のためにそこにいて、あなた自身に無関心ではありません
- 他人との連帯感：それは私にしか起こり得ない-そのような考えは、それが誰にでも影響を与える可能性があることを知っているので、いわゆる自己友好的な人々にも起こりません。
- 自分の感情のマインドフルネス：自分の感情を抑圧する人は自分自身を何の役にも立たない
自分でやれ
ストレスと忙しいペースに囲まれた私たちのペースの速い時代では、私たち自身に小さな休憩を与え、ガイド付き瞑想で私たちの体と心のエネルギー蓄積を世話することがこれまで以上に重要です。 自然は私たちにリラックスした態度を与えてくれましたが、それは私たちが外的状況のためにしばしば失うものです。 しかし、日々の要件を満たすために、私たちはこれらの定期的な時間を肉体的および精神的にリラックスできるようにする必要があります！
瞑想を最初に使用した後でも、これらの短い意識的な一時停止の力に感謝するでしょう。 瞑想でのほんの数分の深いリラクゼーションは、何時間もの落ち着きのない睡眠よりも効果的に落胆、疲労感、倦怠感と戦うのに十分です。 これらはあなた自身にうまく対処する理由です。
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