- ✅ 100% FLEKSIBILNOST ZA VAŠ TRENING: Jedinstvena mobilna poluga za povlačenje u cijelom svijetu za zidnu montažu za početnike i profesionalce. Vlak...
- ✅ PREKO 35 VJEŽBI I UKLJ. VODIČ ZA VJEŽBE: Višenamjenska traka za povlačenje s polugama za povlačenje, spuštanje, podizanje mišića, podizanje nogu i više od 35 ...
- ✅ PROMJENA U SEKUNDAMA & SIGURAN TRENING: Zahvaljujući jedinstvenom nagnutom dizajnu, možete se promijeniti u roku od nekoliko sekundi jednostavnim okretanjem...
Vučna šipka - trenirajte fleksibilno od kuće
Jeste li dugo tražili da trenirate učinkovito i na razne načine od kuće, a ne radite uvijek istu vježbu? Želite li konačno izgraditi mišiće i trebate pravu opremu za to? Tada vaša potraga ovdje završava. Jer s Pullup & Dip šipka za zidnu montažu kućni trening postaje intenzivniji i raznolikiji nego ikada prije.
Prije svega, naravno, tu je temeljno pitanje. Zašto pull-up šipka? Uz Pull up & dip šipka dobivate potpuno nove mogućnosti i opcije za svoj HomeGym, s kojima svoj trening možete učiniti puno profesionalnijim i višestrukim. Može vam dati nove treninge i treninge. Može se sastaviti za nekoliko sekundi i neće vam smetati kada ga ne koristite ili kada vam nedostaje prostora.
Uključeno s šipkom za podizanje i spuštanje
Paket je stigao brzo i sve je bilo dobro zapakirano.
| 1x ploča za montažu na zid | ✔ |
| 1x podupirač - odvojiv | ✔ |
| 2 x višestruka šipka za podizanje i spuštanje - odvojiva | ✔ |
| 7 x Fischer vijci + tiple 10 x 80 mm + šablon za bušenje + upute | ✔ |
Daljnje tehničke pojedinosti i dimenzije možete pronaći izravno na stranica trgovine na proizvod >> Pull up & dip šipka
Što radi ova šipka za podizanje tako poseban?
Prije svega, to bi vam trebalo biti ugodno najveća prednost pullup i dip šipke biti upoznati. Ovo je jedina šipka za podizanje na svijetu koja izmjenjivi je. Nadalje, nudi vam mogućnost da U zatvorenom prostoru kao i na otvorenom s mobilni nosač popraviti. Bez obzira da li dnevni boravak, podrum ili zid kuće. Vučna šipka za montažu na zid je fleksibilna uporaba. S mobilna montažna ploča za pokret, možete koristiti drveće ili stupove za pričvršćivanje šipke za povlačenje. Kompletan set je izrađen od čelika i premazan prahom. Vučna i dip šipka je vrlo stabilna i visoke kvalitete. Možete učitati cijelu stvar do 130 kg. Tako i za teške dječake. 🙂
Do uklonjiva šipka za povlačenje otvaraju vam se potpuno nove i prije svega široke mogućnosti za trening. S nekoliko jednostavnim pokretima transformira pullup šipka naime u jednom dip bar i ne samo da mijenja njihov izgled, već naravno i njihovu upotrebljivost. Imate priliku usredotočiti svoj trening na različite mišićne skupine i ne morate se ograničavati na dosadne zgibove. I ne samo to. Sa "pull-up šipkom koja se može ukloniti" možete jednostavno učinkovit trening za cijelo tijelo realize, s kojim vam uskoro sigurno neće dosaditi.
Ugradnja uklonjive šipke za povlačenje
Upute za sastavljanje su vrlo dobro osmišljene, bez obzira koji proizvod imate, dizajnirane su za sve varijante i lako su razumljive. Upute su na NJEMAČKOM I ENGLESKOM
Sastavljanje je jednostavno uz upute, ali moj sinčić je rado pomogao 🙂 . Odredili smo visinu i horizontalu pomoću šablona za bušenje i libele. Potom smo čavlom označili rupe za bušenje i malo prethodno zrnali žbuku kako svrdlo ne bi skliznulo.
Zatim je bušilicom za zidanje izbušeno 7 rupa za zidni nosač. Moj sin je tada mogao lako umetnuti sve Fischer tiple čekićem do graničnika.
Zidna ploča je tada pričvršćena vijcima, to svakako zahtijeva malo više sile. Ključ sa čegrtaljkom će to učiniti brže od otvorenog ili okastog ključa. Vučna šipka je bila savršeno izbalansirana uz dobru pripremu i poravnanje.
Uz pomoć sigurnosne igle možete osigurati granu od iskliznuća. Za uklanjanje, klin se može rotirati i ostaje otvoren i fiksiran. Nakon što ste okrenuli granu i pričvrstili je na zidnu ploču, okrećete klin i ona se zaključava natrag u ploču i sprječava da isklizne.
Fleksibilan i štedi vrijeme sa svojom kućnom teretanom
Uz šipku za povlačenje možete trenirati jednostavno, fleksibilno i na način koji štedi vrijeme. U stresnoj svakodnevici često nemate vremena za odlazak u teretanu, tamo trenirati i vratiti se kući. Za ovo vam treba dobra 2-3 sata. Uz trening od kuće možete učinkovito iskoristiti svoje vrijeme i postaviti brz i, prije svega, isplativ trening.
Ne vježbaju svi iz istih razloga. Brojni su razlozi zašto se ljudi svakodnevno znoje. Od težnje za mršavljenjem, preko cilja izgradnje mišića, do treninga za zabavu. Sve to možete učiniti s pullup i dip šipkom i staviti svoje tijelo na test.
Preporučena literatura: fitness ručnik
Video za potezanje i dip traku
Trening s pullup & dip šipkom
Trening u fitness i zdravstvenom sektoru često se odnosi na sprječavanje budućih ozljeda koje se mogu dogoditi. Ili tretirati trenutna problematična područja uz pomoć ciljanih vježbi i sve ih ojačati izgradnjom mišića.
Leđni mišići su središnja mišićna skupina u našem tijelu. Često uzrokuje probleme mnogim ljudima, osobito tijekom godina. Posljedica je dosadna i dugotrajna bol u leđima. Opet, šipka za povlačenje i spuštanje može pomoći. Vjerojatno najosnovnijom vježbom svake šipke za povlačenje, zgibovima, ne samo da jačate leđa, već i sprječavate daljnje ozljede. Prije svega rasterećuju se intervertebralni diskovi, a ako se vježba pravilno izvodi, može se ispraviti i nepovoljno držanje.
Kada trenirate sa šipkom za povlačenje i uranjanje, fokus je na nekoliko mišićnih skupina. Počevši naravno od mišiće leđa, koje možete trenirati s varijacijom zgibova. Fokus je posebno na položaju zahvata. Uz Multi-grip šipka možete testirati različite hvatove i tako stvoriti potpuno nove poticaje za trening. Osim toga, to stvara varijabilnost u vašem treningu koja osigurava da vam ne dosadi tako brzo.
Još jedna velika mišićna skupina koju možete prvenstveno raditi pretvaranjem šipke za povlačenje u šipku za uranjanje je mišići prsa. Vježbama poput padova i kosih sklekova dobivate idealan poticaj. Još jedan dodatak umacima. Da biste dobili maksimalan učinak iz ovoga i stavili sav fokus na prsne kosti, pazite da nagnete torzo naprijed, savijete noge unatrag i držite laktove sa strane.
Osim toga, fokus je na treningu tricepsa, posebno uz varijaciju dip šipke. Dipovi u uspravnom položaju, triceps ekstenzije i zaroni u L-Sit središnje su vježbe svakog tricepsa treninga na dip šipki.
Konačno, fokus bi trebao biti na skupini mišića koja vam možda neće odmah pasti na pamet kada pomislite na šipku za povlačenje. the Trbušni mišići. Uz jednostavne vježbe kao što su podizanje nogu, nožni prsti na šipku, oko svijeta i L-hang, uz trbušne mišiće lako možete trenirati svoje mišiće jezgre, koji se uglavnom koriste za opću stabilnost.
Još više vježbi
Ovdje bih vam želio pokazati još više savjeta za korištenje pullup & dip šipke. Radite li vježbe na fitness traci ili TRX sustavu? Naravno, možete objesiti sve na ovu šipku za povlačenje kako biste koristili druge treninge ili opremu za trening.
Vučna šipka ima odličan nastavak za vješanje vreće za boksanje. Najbolje od svega, možete jednostavno ukloniti sve sa zidne ploče i spremiti u bilo koje vrijeme.
Zaključak: pull-up šipka – pull-up & dip šipka
Ideja da se trajno montirana šipka za povlačenje može ukloniti ima niz prednosti bez žrtvovanja stabilnosti. Pretvaranje šipke za povlačenje u šipku za uranjanje donosi više sportskih mogućnosti. Ove 2 boda čine ovaj komad sportske opreme nečim posebnim i stoga jako preporučljivim. Produžetak za mobilnu šipku za izvlačenje i vaše potrebe čini ga još fleksibilnijim za korištenje na otvorenom. Uz TRX sustav (sustav remena) ili vreću za boksanje, možete još više proširiti svoje atletske treninge i vježbe. Svestranost čini ovu šipku za povlačenje i zatapanje nevjerojatno vrijednom za kućnu teretanu. Vrh! Ako želite saznati više o ovom komadu sportske opreme ili želite otkriti više, pogledajte pullup-dip.de više.
- ✅ 100% FLEKSIBILNOST ZA VAŠ TRENING: Jedinstvena mobilna poluga za povlačenje u cijelom svijetu za zidnu montažu za početnike i profesionalce. Vlak...
- ✅ PREKO 35 VJEŽBI I UKLJ. VODIČ ZA VJEŽBE: Višenamjenska traka za povlačenje s polugama za povlačenje, spuštanje, podizanje mišića, podizanje nogu i više od 35 ...
- ✅ PROMJENA U SEKUNDAMA & SIGURAN TRENING: Zahvaljujući jedinstvenom nagnutom dizajnu, možete se promijeniti u roku od nekoliko sekundi jednostavnim okretanjem...
- ✅ 100% FLEKSIBILNOST ZA VAŠ TRENING - UNUTARNJA I VANJSKA: Svjetski jedinstvena mobilna potezna šipka za uranjanje za zid za dom i vani...
- ✅ PREKO 35 VJEŽBI I UKLJ. VODIČ ZA VJEŽBE: Višenamjenska traka za povlačenje s polugama za povlačenje, spuštanje, podizanje mišića, podizanje nogu i više od 35 ...
- ✅ PROMJENA U SEKUNDAMA & SIGURAN TRENING: Zahvaljujući jedinstvenom nagnutom dizajnu, možete se promijeniti u roku od nekoliko sekundi jednostavnim okretanjem...
- ✅ 100% FLEKSIBILNOST ZA VAŠ TRENING NA OTVORENOM: Širom svijeta jedinstvena mobilna poluga za povlačenje bez vijaka za vanjsku upotrebu. Vlak...
- ✅ PREKO 35 VJEŽBI I UKLJ. VODIČ ZA VJEŽBE: Višenamjenska traka za povlačenje s polugama za povlačenje, spuštanje, podizanje mišića, podizanje nogu i više od 35 ...
- ✅ PROMJENA U SEKUNDAMA & SIGURAN TRENING: Zahvaljujući jedinstvenom nagnutom dizajnu, možete se promijeniti u roku od nekoliko sekundi jednostavnim okretanjem...
odabir proizvoda
* Slike proizvoda i poveznice | Izvor: Amazon PA API | Posljednje ažuriranje 24.04.2024 | * = Povezane poveznice | Cijene navedene na ovom web mjestu možda su se promijenile. Stvarna cijena proizvoda može se pronaći na web mjestu prodavatelja. Ažuriranja u stvarnom vremenu tehnički nisu moguća. Cijene uključuju PDV i troškove dostave
