Placa vibratoria Bluefin: adelgaza en casa

Plancha vibratoria Bluefin

Quién no conoce la situación: quieres hacer deporte en casa, ¡pero no tienes espacio para hacerlo! La compra de varios dispositivos también parece ir más allá del alcance.

Me di cuenta de que estaba perdiendo peso con la ayuda de una placa de ejercicios o una placa vibratoria a través de un anuncio de televisión. Esto estresa todo el cuerpo y promueve la pérdida de grasa. Esta placa de vibración Bluefin también tiene 5 programas de entrenamiento diferentes, se pueden configurar un total de 180 niveles de intensidades para lograr la mejor tensión individual posible. Aquí está mi experiencia y prueba en la placa de vibración Bluefin.

Primera impresión / manipulación

La primera impresión es bastante compacta. La placa de fitness con unas dimensiones de 40 cm x 68 cm x 15 cm pesa unos 17 kg y es absolutamente estable y robusta. La base está cubierta con una fina funda de goma para que siempre sea posible una postura estable. Además de la propia placa de fitness, el volumen de suministro también incluye una Fernbedienung y correspondiente Fitnessbänder para promover los músculos del brazo.

Lo que rápidamente me llamó la atención es que hay un integrado altavoz Bluetooth instalado. Esto se puede conectar rápidamente al teléfono celular. La calidad del sonido no es la mejor, pero sigue siendo una buena idea.

Encuentro el manejo en sí muy comprensible y fácil de entender. La operación se puede realizar cómodamente a través del control remoto o mediante la operación manual en la propia placa. Debido a las muchas funciones disponibles, recomiendo leer el Bedienungsanleitung.

Imágenes Plancha vibratoria Bluefin

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¿Cuál es el efecto básico de la placa vibratoria Bluefin?

La placa vibratoria Bluefin es básicamente adecuada para cualquier persona que quiera tonificar su cuerpo y reducir la grasa en casa. Debido a las 180 intensidades diferentes que se pueden configurar, no hay límite de edad para este equipo deportivo. Todos pueden elegir su propia actitud hacia un entrenamiento óptimo.

Las personas que sufren de cierto dolor pueden utilizar ciertos programas de entrenamiento para estresar particularmente regiones específicas y, por lo tanto, fortalecer los músculos. Esto puede ayudar a aliviar el dolor.

En general, la plataforma de fitness ofrece una gran selección de opciones de entrenamiento. A primera vista, parece que solo se fortalecen los músculos de las piernas. Eso es cierto, pero los músculos de la espalda, el torso y los brazos también están particularmente estresados.

El aspecto positivo de esta placa vibratoria Bluefin es que además de la pérdida de grasa, se refuerzan la dinámica en el cuerpo y la tensión corporal. Por lo tanto, el dispositivo es adecuado para cualquier persona que quiera fortalecer, tonificar y mantenerse saludable en casa.

¿Cómo puedo adelgazar con la placa vibratoria Bluefin?

En principio, es muy fácil de quitar con la placa vibratoria Bluefin. Cada movimiento, ya sea intenso o tranquilo, resulta en la quema de calorías. Esta quemadura se puede sentir en parte en forma de sudor.

Eso significa:

¡Cualquiera que sude mientras hace ejercicio ya está quemando calorías!

Este equipo de fitness ofrece un entrenamiento de cuerpo completo para el hogar, en el que el equilibrio y, sobre todo, la tensión corporal deben mantenerse siempre en una pequeña placa vibratoria. Eso suena fácil a primera vista, pero puedo decir por experiencia que puede ser muy agotador a largo plazo.

Dado que la tensión del cuerpo siempre se mantiene, los otros músculos siempre están estresados ​​por la vibración. En la propia placa de vibración, se pueden realizar más ejercicios en paralelo mientras se vibra. Bluefin también proporciona bandas de fitness con las que se pueden fortalecer los músculos de los brazos al mismo tiempo.

Como una ilustracion:

  • Mientras la placa vibra, se utilizan todos los músculos de las piernas.
  • Para mantenerlo, se debe mantener la tensión corporal, lo que tensiona los músculos de la espalda.
  • Con la ayuda de bandas de fitness, el
  • Se utilizan los músculos del brazo

En general, puede ver que todo el cuerpo se puede entrenar y poner en forma con la placa de ejercicios.

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Última actualización el 5 de febrero de 2023 15:49 Los enlaces redirigen a Amazon.de | Fuente/Foto: Amazon API

¿Con qué frecuencia y con qué intensidad debo entrenar?

Para obtener el mejor resultado de entrenamiento, primero debe considerar su condición física.

¿Ya estás en un entrenamiento regular o estás empezando desde cero?

Básicamente, la formación debería no seas exageradopara que los músculos, ligamentos y ojos tengan tiempo suficiente para acostumbrarse a la nueva tensión.

Así que al principio aconsejo 3 unidades por semana para empezar.

Para aquellos que recién están comenzando con la placa de fitness, también deben comenzar con una intensidad más baja. La inversión de tiempo también debe ser al principio. no más de 15 minutos ser.

Después de mis primeras unidades con la placa vibratoria, ¡ya estaba bastante agotado, a pesar de la baja intensidad! Por lo tanto, no se debe subestimar el "nuevo" movimiento. El cuerpo necesita tiempo para acostumbrarse al nuevo estrés.

en resumen:

  • Inicio: 3 veces por semana, máximo 15 minutos
  • Baja intensidad para conocer la carga y aumentar la tensión corporal.
  • Aumente gradualmente con el tiempo y amplíe el entrenamiento a otras áreas musculares.

Ventajas y desventajas de la prueba de placa vibratoria.

Beneficios

  • Particularmente ahorro de espacio
  • Muy estable y estable
  • Posibilidad de formación individual
  • Se pueden entrenar múltiples músculos al mismo tiempo
  • 5 programas de formación integrados
  • Se puede usar en cualquier momento, se puede configurar de manera flexible en términos de ubicación

Desventajas

  • Segmento de precios incrementado
  • Mayor disciplina necesaria (derrotar al "bastardo")
  • No hay movimientos reales

 

Conclusión: placa vibratoria Bluefin

La placa de fitness de Bluefin ofrece particularmente poco espacio la forma ideal de entrenar y perder grasa desde casa. Debido a la multitud de posibilidades y demandas, la placa vibratoria es básicamente adecuada para todos.

En mi primera experiencia, me sorprendió mucho lo intenso que es el estrés. Haz los 5 programas de entrenamiento integrados incluso divertido, ya que eres, por así decirlo, un Desafiar conseguir.

El precio de 189,99 euros se puede encontrar en el segmento de precio más alto, pero en mi opinión, la placa procesada de alta calidad da una impresión absolutamente profesional. Puedo recomendar absolutamente esta placa de fitness para hacer deporte en casa.

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