Arbejdet på pc'en stiger konstant, så den rigtige kontorstol har stor betydning. Statistisk set er ca. 61 % mennesker i Tyskland i mellemtiden på pc'en. Især af denne grund er det vigtigt, at der anvendes en individuelt egnet kontorstol. Her er en lille guide.
I min følgende guide “Ergonomisk kontorstol med nakkestøtte på ærlige tests" Jeg taler almindelig tekst og giver information om, hvad en kontorstol skal have i hjemmekontorets alder for at undgå de deraf følgende rygsmerter.
Ergonomisk kontorstol med nakkestøtte giver mening?
Især statiske stillinger tvinger ryg og muskler til ensidig belastning, hvilket kan føre til fejlstillinger eller ubehag i den intervertebrale skive og lændehvirvlerne.
Spændte medarbejdere er også væsentligt mindre koncentrerede og mere nervøse. Det kan ikke kun betyde, at medarbejderne er mindre produktive den dag, men kan i nødstilfælde også være sygemeldt i længere perioder.
Efterhånden som produktiviteten falder, stiger fejlprocenten, hvilket driver lønomkostningerne op. En rigtig en kontorstol er derfor af enorm betydning ikke kun fra medarbejderens synspunkt, men også fra arbejdsgiverens og virksomhedens lønsomhed.
Hvad er egentlig en ergonomisk kontorstol?
En ergonomisk kontorstol tilpasser sig bedre til mennesker. Bagsiden af en ergonomisk kontorstol understøtter rygsøjlens S-form og aflaster dermed lænden. Er kontorstolen udstyret med armlæn, skal disse kunne justeres i højden og bredden. Dette aflaster skulderbæltet og forhindrer spændinger.
Ergonomisk kontorstol med nakkestøtte til sammenligning
Hvad skal jeg være særligt opmærksom på med en kontorstol?
Du vil nu finde ud af, hvad der er vigtigt i en kontorstol, og hvordan du justerer den korrekt:
siddehøjde
Justerer sædehøjden, så låret danner en linje, der hælder let mod knæet. I denne siddestilling skal kontorstolen stadig have plads til justering opad og nedad. Venligst altid på én Sædedybdeaffjedring sørg for, at kropsvægten puder, når du sætter dig ned.
Sædedybde og sædeområde
Til at begynde med skal du sidde på stolen med sikker kontakt med ryglænet og kontrollere, om tre eller fire fingre, holdt på kryds og tværs, passer mellem knæhulen og forkanten af sædet. Så sædedybden er korrekt justeret. Afhængig af din højde og vægt er sæder i forskellige størrelser anbefalelsesværdigt. Udvælgelsen er baseret på subjektiv opfattelse.
ryglæn
Ryglænet skal passe i størrelse og form, vær altid opmærksom på den subjektive følelse. For at kunne strække sig bagud bør den øverste del af ryglænet ikke være for bred og være afrundet bagud. Et bevægeligt ophæng er også en fordel. Test dette ved at strække dine arme op og derefter læne dig tilbage. Ryglænet bør ikke være i vejen for at gøre dette.
Hvert ryglæn tilbyder en såkaldt lændestøtte, det vil sige det nederste område, der er buet fremad. Denne lændestøtte kan enten justeres uafhængigt i højden eller ved at justere højden på hele ryglænet. Lændestøtten skal give en behagelig, let opfattelig og oprejst støtte.
armlæn
Ved køb af ny kontorstol bør du vælge armlæn der er i Højde og bredde justerbar og kan derfor tilpasses dig optimalt. Størrelsen er også afgørende: Når du ruller din kontorstol op til et bord, skal din mave først røre ved kanten af bordet og ikke armlænene.
Her igen de vigtigste kriterier for armlæn på et øjeblik:
Højdejustering: Skuldrene skal aflastes uden at blive skubbet opad.
Breddejustering: Afhænger af skulderbredden, så armene hverken skal spredes fra hinanden, eller at de er begrænset af armlænene.
Størrelse: Armlæn, der er for lange, forhindrer det i at rulle tæt på kanten af skrivebordet. Små mennesker skal være særligt opmærksomme på korte eller forsænkede armlæn.
stabilitet: Armlæn bruges ofte til at støtte, når du rejser dig op.
Anbefalet læsning: Gaming stol guide
Nakke- eller nakkestøtte
En nakke- eller nakkestøtte skal støtte dig både i højden og i dybden Juster kropsproportioner og være behagelig i formen. På dette tidspunkt fraråder jeg ikke-justerbare hoved- eller nakkestøtter.
Skal en kontorstol have nakkestøtte? - Ja, kan varmt anbefales!
Hvilke konsekvenser kan "forkerte" kontorstole have?
Den største fare ved computere er dette ubevægelighed. Kontormedarbejdere sidder i en tvungen stilling i timevis og bevæger sig næsten ikke. Som følge heraf er kroppen underudfordret. det Muskelatrofi. Denne adfærd medfører cirka hver fjerde sygemelding på grund af lidelser i bevægeapparatet.
Albuer eller håndled gør ondt, muskler er spændte, sener i underarmen bliver betændte, hovedpine er en konstant plage. Men det kardiovaskulære system er også negativt påvirket. Listen over lider af stillesiddende livsstil er lang. Hvilke fejl begår de fleste af mennesker?
Die mest Fejl:
- Konstant siddende
- lange siddeperioder
- bøjede skuldre
- stiv koncentration på skærmen
- Forkert brug af mus og tastatur og krydsede ben ved arbejde med pc.
Hvis du altid er opmærksom på at undgå disse fejl, holder du længere på arbejdspladsen og gør din krop godt. Gang på gang undervurderes konsekvenserne af at sidde "forkert", eller arbejdsgiveren negligerer emnet. Hvis du er ansat, har du endda en krav på en god kontorstol, da dette er et aspekt af sundhedsvæsenet.
Tjekliste | Hvordan kan jeg undgå rygsmerter?
For at kontorarbejde ikke på sigt fører til tabt arbejde, skal arbejdspladsen passe, og medarbejderen skal passe sig selv. Følgende punkter understøttes:
- en ergonomisk stol med ryg op til skulderblade og armlæn
- en god siddestilling og oprejst holdning
- et højdejusterbart bord eller en kombination med et ståbord
- den korrekte indstilling af visningsafstand, skærmhøjde og skriftstørrelse
- brugen af en dokumentholder
- printeren i et separat rum
- ændringen til at stå og bevæge sig hvert 45. minut,
- Stræk- og strækøvelser for nakke- og skuldermuskler
- en tur i frokostpausen
En kontorstol er fradragsberettigetMange mennesker glemmer dette punkt. Så husk altid at beholde fakturaen.
Pas altid på en sund en Balance mellem siddende og stående. Der er tommelfingerreglen 60-30-10, som betyder, at du 60 % sidder på arbejde, 30 % står og 10 % bevæger sig burde være.
Hvad koster en ergonomisk kontorstol?
Afhængig af kvaliteten af de anvendte materialer og hvor behagelig den er i forhold til indstillingerne, om det er nakkestøtte, fodstøtte eller automat, kan en ergonomisk kontorstol koste meget.
Konklusion: ergonomisk kontorstol med nakkestøtte
Vi har nu set, hvad der kan føre til smertefulde rygsmerter, og hvordan det kan forebygges, i hvert fald på længere sigt. En korrekt ergonomisk kontorstol med nakkestøtte i hjemmekontorets alder er derfor særlig vigtig, især for at beskytte lænde- og rygområderne.
I lyset af, at politik fortsat fremmer digitalisering, vil hjemmearbejdet også fortsætte med at vokse. Af denne grund råder jeg dig til at overveje kriterierne beskrevet ovenfor og købe en passende kontorstol. Og glem ikke, at købesummen er fradragsberettiget.
Sammenfattende består sundt arbejde af et sundt forhold mellem siddende og stående.
Oplev de 10 bedste og bedst sælgende ergonomiske kontorstole med nakkestøtteprodukter 2024 på ærlige tests. Vi viser et udvalg af de mest populære varer, der har gode kundeanmeldelser og værdi for pengene. Find den perfekte ergonomiske kontorstol med nakkestøtte til dine behov nu!
| # | Eksempel | Produkt | bedømmelse | pris | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
Daccormax kontorstol ergonomisk, skrivebordsstol med...* | 125,99 € | Se nu! | |
| 2 |
|
Durrafy kontorstol ergonomisk, skrivebordsstol med...* | 681 Bewertungen |
119,99 € |
Se nu! |
| 3 |
|
Yaheetech Ergonomisk kontorstol, skrivebordsstol med...* | 89,99 € | Se nu! | |
| 4 |
|
HOLLUDLE ergonomisk kontorstol med adaptivt ryglæn,...* |
189,99 € |
Se nu! | |
| 5 |
|
Airchros kontorstol ergonomisk, ergonomisk kontorstol med...* | 400 Bewertungen | 138,85 € | Se nu! |
| 6 |
|
Kontorstol, kontorstol ergonomisk med justerbar nakkestøtte,...* | 99,99 € | Se nu! | |
| 7 |
|
Kontorstol, skrivebordsstol, kontorstol ergonomisk,...* | 79,77 € | Se nu! | |
| 8 |
|
Milacyee kontorstol, ergonomisk kontorstol, skrivebordsstol...* |
159,99 €
135,99 € |
Se nu! | |
| 9 |
|
Durrafy Ergonomisk kontorstol, kontorstol, skrivebordsstol med...* | 159,99 € 149,99 € | Se nu! | |
| 10 |
|
BASETBL Ergonomisk kontorstol med lændestøtte og...* |
129,99 €
119,99 € |
Se nu! |
Læsetips: kølig DIY Projekter | Fitness | Du kan lide produkt-test Læs?
- Myrearter - fordeling - forekomst
- Pastamaskine bestseller 2024: Den bedste og mest populære i top 10 sammenligning | Ærlige tests | Bestsellers 2024: Den bedste og mest populære i top 10 sammenligning | Ærlige tests
- Snowboarding for begyndere: Sådan finder du det perfekte board i 5 trin
- Købsguide: Moderne luksustoilet
- Essential Equipment for Content Creators: A Guide for Beginners
- Hotfix applikator bestseller 2024: Den bedste og mest populære i top 10 sammenligning | Ærlige tests
udvælgelse produkt
* Produktbilleder og links | Kilde: Amazon PA API | Sidste opdatering den 27.04.2024 | * = Tilknyttede links | Priserne på dette websted kan have ændret sig. Den faktiske pris for et produkt kan findes på sælgerens websted. Realtidsopdateringer er teknisk set ikke mulige. Priser inklusive moms plus forsendelsesomkostninger
