По принцип здравословната диета е основата за здраво тяло и функционираща имунна система. Има различни начини да се храните здравословно и да се доближите до целта на фигурата на плажа. За съжаление редовно има различни варианти, които не винаги могат да бъдат приложени на практика поради постоянна работа или липсващ кухненски бокс. Но как наистина мога да се храня здравословно и дори да се грижа за храната си, докато съм в движение?
Само спорт и нищо повече за ядене за лятната фигура?
Чрез медиите ежедневно се сблъскваме с простотата на здравословното хранене и подходящите храни. Самите медии отразяват едновременно атлетични и здрави хора, но не бива да се ръководим от тях. Всеки знае мита за ежедневните упражнения и отказа от захар и подобни продукти. През професия или Семеен живот Ние обаче сме силно ограничени ежедневно и е трудно да се концентрираме върху ограничени храни.
Всеки иска да отслабне възможно най-бързо и напълно да се откаже от важните храни. И точно тук грешката започва. Но защо?
на Тялото се нуждае от важни веществатова не трябва да се оттегля от него. Напротив, важно е да дадете нещо и на тялото. В сравнение с един Печка на дърва, тялото може да изгаря калории само ако също се нуждае от нещо Получено изгаряне. За да стигнете до точката така че той се нуждае от храна, за да може да гори.
Тайната се крие в това Kombination от редовни, леки ястия комбинирано с движение. Така че е доста нездравословно да се откажете напълно от храненето и да се концентрирате изключително върху упражненията. Тялото е отслабено и губи не само сила, но и динамика и умствени способности, като концентрация. И точно те са важни за лятната ни фигура. Но повече за това по-късно!
Сравнение - удобна храна и прясно готвене
По принцип прясното готвене предлага чудесна възможност да се консумира само това, от което се нуждае тялото. Този начин на готвене може да бъде напълно включен добавки, съдържащи глутен да се откаже. Прясното готвене обаче води до по-голямо време и увеличени разходи. В супермаркета можете бързо да видите увеличените цени за ястие, което искам да готвя прясно. Тук е важно обаче тялото важни вещества като въглехидрати, протеини и мазнини тъй като те са важни за растежа, обновяването на клетките и здравето.
Но какво, ако не винаги имам време да готвя прясно, наистина ли готовите ястия са по-лоши за лятната фигура?
По принцип готовите ястия винаги са снабдени със захар и съдържащи глутен вещества, за да се получи вкуса евтино и лесно. Съществуват обаче и готови ястия от доставчици, специализирани в здравословното хранене.
По този начин те се справят без такива добавки и постигат абсолютно здравословно и високо качество Био хранене.
Онлайн доставчикът Малко обяд продава например Готови ястия, приготвени от сладки картофи, леща или нахут и говеждо месо. Комбинациите предлагат готово ястие, което е 100% натурално и здравословно. В допълнение, това хранене покрива дневните нужди от мазнини, въглехидрати и протеини. Едно хранене струва около 3-5 евро, същото количество може да се постигне и при конвенционално готвене.
Следователно готовите ястия могат абсолютно алтернатива да бъде прясно приготвена и също така да осигурява веществата, които са важни за организма. Важно е винаги да прочетете съставките и да попитате дали не се използват вещества на основата на захар. Пържената храна също трябва да се избягва.
Рецепти и храни
Първото препятствие винаги е да знаете какво можете да готвите и кои храни могат да се използват, които не започват.
Сега бих искал да изброя кои храни са наистина полезни за лятната фигура, а също така са здравословни и полезни за тялото:
Риба:
Скаридите, треската или сьомгата осигуряват много протеини и важни омега-3 мастни киселини
Плът:
постно пилешко или пуешко месо е идеално (по-добре е да се избягват преработени и богати на мазнини месни продукти като шунка, колбаси или студени меса
Плодове и зеленчуци: Авокадо, броколи, ягоди, спанак
Ако търсите прости рецепти за готвене отново,
може да се основава на следните примери:
- Замразени зеленчуци със зехтин - сервират се с пуйка или риба
- Кисело мляко с настъргана краставица, подправено със сол, черен пипер, чесън и лимонов сок
- Бъркани яйца или омлет с домати, лук и смесени зеленчуци
- Пържени яйца със сьомга шунка
- Моцарела с домати, зехтин и босилек
Примери за това какво трябва да се остави
за поддържане на тонизирано и здраво тяло:
Кола, кетчуп, плодов сок, гумени мечки, шоколад (ако е по-горчив), 3,5% мляко, пържени храни.
На какво трябва да обърна внимание за лятната си фигура?
За да можем да поддържаме здраво тяло с помощта на хранене за лятната фигура, трябва никога не се отказвайте от храна. Напротив, важно е тялото да бъде укрепено, за да може да изгаря калории. Освен това трябва да се вземат и съществени свойства. Първо, играе дисциплина основна роля. За да се преодолеят вечерните желания, трябва да се покаже дисциплина. Но не се притеснявайте, с времето тялото свиква на променените навици и количества и е по-лесно да се направи без.
От друга страна, трябва да се носи много търпение. Здравото тяло и фигурата на плажа не идват за една нощ. Може да отнеме няколко седмици, докато тялото се адаптира. Обаче човек ще го направи бързо отслабване да забележите. Можете обаче да получите само твърдо тяло в допълнение към спортовете за издръжливост. Например, за шест пакета, горният слой мазнини на стомаха трябва да бъде намален, за да се направят видими мускулите на стомаха отдолу. Следователно само коремни преси не са достатъчни.
Заключение: със здравословна диета за лятна фигура
Всеки, който промени ежедневните си хранителни навици, ще забележи много бързо отслабване. 50% от здравословната фигура на плажа се постига чрез правилно хранене. Веднага след като оставите гумените мечки и колата през деня и чипсовете вечер, тялото ще се адаптира и ще отслабне бързо.
Във връзка със спортовете за издръжливост, тъканите и мускулите се стягат и след няколко седмици вече ще видите промени.
Между другото, тук не трябва да се вдигат тежести, чистите спортове за издръжливост като джогинг, изкачване на стълби и колоездене изгарят калории и позволяват загуба на тегло.
Както е обичайно навсякъде, търпението и дисциплината трябва да бъдат донесени, защото само и двете заедно носят желаната лятна фигура.
Препоръчителна четене: Шейкове с прахообразна суроватка тук! Отслабнете с хранителни добавки тук! Соеви продукти тук!
Открийте топ 10 на най-добрите и най-продаваните здравословни органични готови храни през 2024 г. чрез честни тестове. Ние показваме селекция от най-популярните артикули, които имат страхотни клиентски отзиви и съотношение цена/качество. Намерете перфектния здравословен органичен готов продукт за вашите нужди сега!
Съвети за четене: Coole Направи си сам Проекти | фитнес | Ти харесваш Тестове на продуктите Прочети?
- Тест на продукта: Шкаф за баня Yaheetech скрин с 3 чекмеджета
- Слушалки AUKEY EP-T25 TWS | В ухото | Bluetooth | USB-C зареждане
- Доклад от теста: Римски LED свещи с батерии и таймер от Yunsheng
- ИЗПИТВАНЕ: Акумулаторна вентилаторна машина Bosch 18 Li
- DEERC 300E & 302E RC Off-Road Drift 4WD автомобилен тест: Високоскоростен екшън в детайли
- Домашни любимци | Раница за кучета
- Обновяване с Renovator Pro
- Купете фолио за врати - ремонт
- Ефективно снегопочистване: Ръководство за инструменти и техники за почистване през зимата
- Душ ролетна щора за душ бестселъри 2024: Най-добрите и най-популярните в топ 10 сравнение | Честни тестове
- Пътеводител: Велосипеден превоз за кола | Транспорт за велосипеди
- Спалнята - отстъпление за тялото и ума
* Изображения и връзки на продукти | Източник: Amazon PA API | Последна актуализация на 27.04.2024 г. | * = Партньорски връзки | Цените, споменати на този уебсайт, може да са се променили. Действителната цена на продукта може да бъде намерена на уебсайта на продавача. Актуализациите в реално време технически не са възможни. Цени с включен ДДС плюс разходи за доставка
