Мультикрафтстанция - ваш собственный дом
Власть. Отношения мышц. Укрепилась самооценка. Профессиональные причины. Мышцы для компенсации слабостей. В какой-то момент мы все доходим до того, что думаем: «Чувак, так продолжаться не может». Некоторые из нас на самом деле не готовы к этому. Оформите абонемент, ходите туда регулярно, ждите у потных машин, кондиционер - воздух, быть немотивированным или просто некогда. Создание домашнего спортзала предлагает более гибкое решение. В качестве базы идеально подойдет комплекс с несколькими тренажерными залами, где можно выполнять множество различных упражнений. Не выходя из собственного дома, когда захотите. Сегодня мы знакомим вас с моделью мультитренажерного зала. Какие у вас есть варианты, что вы можете сделать с бестселлером 2024 года: сравнение лучших и самых популярных в топ-10 | Честные тесты должны обратить внимание на то, какие аксессуары доступны, каковы их преимущества и недостатки. – Бестселлеры Multipress 2024: Сравнение лучших и самых популярных в топ-10 | Честные тесты
Рекомендуемая литература: Вы найдете множество руководств по разным темам в разделе советы !
Бестселлеры Multipress 2024: Сравнение лучших и самых популярных в топ-10 | Честные тесты – в сравнении
Что такое мультипресс - электростанция?
Тренажерный зал сочетает в себе множество различных вариантов тренировок и упражнений в одной машине. У нее есть различные приспособления для тренировки всего тела. В отличие от гребного тренажера, в котором вы в основном тренировали только верхнюю часть тела, вы можете задействовать каждую мышцу в мультипрессе. Сердечно-сосудистая система тренируется в соответствии с тренировкой. Те, кто не обязательно на силу, но на выносливость, скорректировали веса соответственно вниз и ставки вверх. Таким образом, вы можете сделать как с электростанцией: выносливость, а также сила или наращивание мышечной массы. В зависимости от того, к каким мышцам обращаются, с каким весом и продолжительностью. Любой, кто ищет несколько советов по мотивации, может найти их ниже. Электростанция состоит из строительных лесов, на которых разные ролики с кулисами, на которых висят гири. Поддержка спины и сиденье позволяют выполнять различные упражнения. Какие из них могут быть и для каких групп мышц они подходят, об этом позже.
Materialien
Сильные материалы являются обязательными. И чем меньше они скреплены болтами, тем стабильнее они. Если они прикручены, то при сборке обратите внимание на то, что отдельные элементы были сделаны очень хорошо и безопасно. Выступающие винты или острые удары могут привести к травме. Каркас выполнен из хороших стальных моделей. Сталь очень стабильна. Но это должно быть хорошо обработано. Подушки сидений могут быть изготовлены из хорошо набитой EVA. EVA - прочный пластик, устойчивый к разрывам и легкий в уходе. Как сохранить свою силу, смотрите ниже. Еще одной важной особенностью высококачественного устройства является возможность регулировки обивки, а также то, что циркулирующие ролики являются шариковыми подшипниками.
➫ Совет: может быть, вам нужно подходящее подполье. Это не только защищает чувствительные полы, такие как паркет, но также предотвращает скольжение оборудования. Противоскользящая поверхность также важна для вас во время тренировок. По этой причине существуют специальные подземные коврики из мягкого, но прочного и нескользкого пластика. Они доступны в виде подключаемой системы или в виде полного коврика.
Пространство
Мультипрессу homegym нужно место. Большинство устройств хорошо справляются с 2-3. Но! Вы должны помнить, что вам все еще нужно изменить вес и передвигаться по станции. Только для этой свободы передвижения, пожалуйста, рассчитывайте хотя бы на один, но лучше на два метра. Даже если вы используете кроссовки, это также может быть трудным. Это может занять до трех метров. А высота? 2,5 m обычно достаточно. Однако, если вы планируете использовать боксерскую грушу или окунание, вам следует уйти немного больше.
Для кого подходит мультипресс?
Мышечные отношения никогда не повредят. Здоровая и хорошо развитая мускулатура не только способствует потере жира, она полезна для всего организма, но также полезна для иммунной системы. А? Да, это верно. Наши мышцы образуют особый фермент, который обеспечивает усиление нашей защиты. Они также питают наши кости - что, в свою очередь, помогает при определенных заболеваниях, таких как остеопороз. Помогает, не лечит, но стабильные мышцы несут тело. Метаболизм и связанные с ним процессы регенерации усиливаются так же, как и наша самооценка.
Физиология
Чтобы добраться до сути. Тело должно приложить усилие там, где мы работаем. Это очень ясно у пациентов с инсультом. Пораженные участки тела не должны быть защищены в какой-то момент, но требуют. Тренировка говорит телу: «Здесь нужно начинать!» В большинстве случаев мы можем сделать что-то заранее, чтобы оставаться в хорошей форме и оставаться здоровыми в течение длительного времени - путем наращивания мышечной массы. Мы можем:
- Укрепить всю спину и, таким образом, предотвратить постуральное повреждение и напряжение
- Укрепить мышцы ног, которые не только хорошо выглядят, но и полезны для всего движения
- Мышцы живота помогают нам ходить и бегать, а также сидя. Хорошая мышца живота является защитным щитом для всех внутренних органов.
- Поддержите руки и, следовательно, плечи и голые, укрепите нашу хватку
Это лишь некоторые из многих положительных результатов, когда мы начинаем что-то делать со своим здоровьем и, таким образом, автоматически бороться с болезнями.
Психология
И ты так же тренируешь свою психику? Ответ ДА. Почему? Во-первых, тренировка выпускает серотонин. Счастливый посланник Адреналин также стимулируется в нашем организме. Адреналин толкает нас и, когда это положительный стресс, отлично подходит для стимулирования всего внутреннего мира. Кто этого не знает, возникает ощущение: «Отлично, сделано!» Даже если это было так утомительно. Или просто потому что! Самооценка повышается. Тот, кто чувствует себя очень хорошо на своей коже, тоже излучает. Зеркальные нейроны нашего мозга гарантируют, что мы создаем это чувство в нашем коллеге. Иногда это может привести к тому, что весь наш внешний мир взаимодействует с нами гораздо более позитивно и открыто. Улучшенная мускулатура также улучшает нашу осанку (при правильной тренировке!). Плечи назад, грудь, живот. Хотя на данный момент только 20 остаются под огромной самодисциплиной, правильное обучение может привести к тому же самому отношению. Мы излучаем уверенность в себе и силу, и мы автоматически воспринимаем это в нашей психике. Те, кто умело пожимают друг другу руки, знают это: обратное мгновенно воспринимается как энергичное и сильное. Почему бы даже не перевернуть столы?
аксессуары
На большинстве электростанций условия для
- Дисковый затвор
- Lat
- Ruderzug
- Подколенные сухожилия / разгибатели ног
- Пресс для груди и
- плечо Пресс
учитывая. Во многих случаях этого достаточно. В некоторых, но нет. Таким образом, вы можете пойти на станции тоже
- не унывайте
- наклонение станция
- Длинные и короткие гантели
- Стропы и один
- пробивая мешки
Покупают. Для гантелей и гантелей, конечно, разные веса, которые можно использовать в зависимости от состояния тренировки.
: Внимание: обратите внимание на общую массу! Некоторые станции могут выдерживать вес до 130 - килограмм 150, некоторые меньше, другие больше.
➫ Совет: если у вас достаточно места, есть также выдвижная планка для дверной коробки. Вы просто зажимаете планку в раме, то есть в раме.
В некоторых моделях есть возможность прикрепить боксерскую грушу. Затем вы можете повесить его прямо на мультистанцию. Как бы ни звучало это естественно, свобода передвижения снова ограничена. Существуют отдельно стоящие боксерские груши, которые можно разместить в другом месте. Это делает всю станцию немного более гибкой.
Мышечные группы и их структура
Вот небольшой обзор того, какая область охватывает вашу новую мышечную машину:
Дисковый затвор
Бабочка особенно привлекает мышцы груди. Важно для твердой груди - не важно, мужчина это или женщина. В то же время это упражнение также обращается к переднему плечу, а также к бицепсу. Два полюса прикреплены к боковой части тела, чтобы вы трепетали, как бабочка.
Lat
Латзуг тренирует больше, чем мышцы задней части груди и включает в себя почти все мышцы спины, а также мышцы плеча. Бицепс включен. На картинке упражнение с лат-пулюитом - прекрасное дополнение к бабочке. Вы садитесь за него на обратную связь на мышечной машине и тянете ручку к себе.
Ruderzug
Еще глубже поезд для гребли. Здесь рассматриваются большие мышцы спины, широчайшие мышцы, а также вспомогательные мышцы, такие как трапециевидная мышца. Опять бицепс снова играет. Здесь вы тоже подтягиваете стержень ближе к себе, но не сверху, как в латцуге, а параллельно животу.
Подколенные сухожилия / разгибатели ног
Теперь это твои ноги. Снова, веса оттянуты, вытягивая ноги. Это происходит в сидячем положении. Вы можете настроить вес. Здесь нужно учитывать две вещи. С одной стороны, он не подходит для ОП крестообразной связки, с другой стороны, повреждение может быть вызвано неправильным исполнением. Если вы начинаете тренироваться, обратитесь к специалисту заранее. В противном случае? Отличная вещь, чтобы использовать все мышцы ног.
грудь пресс
Пресс для груди снова для всех мышц груди, а также для области плеч и трицепса. Сила приходит сюда от мышц грудной клетки. Кто-то отталкивает гири, так сказать, только с помощью сундука. Это не бицепс на этот раз.
плечо Пресс
Здесь, как следует из названия, рассматривается мускулатура всего плеча путем перемещения веса от плеча. Это укрепляет спину и улучшает осанку.
наклонение станция
Падения придурки. Своим весом каждый снова и снова поднимается на два храма. Но это работает и не слишком туго. Не сложно звучит? Не позднее, чем во втором предложении, оно повсюду.
Длинные и короткие гантели
Длинные и гантели могут использоваться для всего, и вы тренируете не только всю руку, плечо, мышцы спины или силу захвата. Она должна развиваться так, чтобы вы не уронили гантели. Сила захвата исходит от предплечья, которое тренируется здесь не позднее.
заворачивать
Стропы, которые можно прикрепить к такой силовой станции, можно использовать как для ног, так и для рук. Таким образом, вы можете тренировать приклад. В эту петлю вставлена нога или рука, а на другом конце веревки, перебегая через рулон, находится груз. Это очень гибкий способ тренировать определенные слабости.
Рекомендуемая литература: Вы найдете множество руководств по разным темам в разделе советы !
На что обратить внимание при покупке мультипресса
Небольшой список хотел бы суммировать наиболее важные аспекты:
Money сколько денег я хочу потратить на мультипресс?
➠ какой должна быть обложка для мультипресса?
➠ он должен быть расширяемым?
Made Это хорошо сделано и стабильно? (здесь мнения и информация о пользователях других пользователей также помогают в сети)
➠ у меня достаточно места? Рассчитано в кубических метрах!
➠ а мне нужен защитник пола?
Устройства должны быть в состоянии быть настроены эффективно. Чем более подходящим является устройство, тем более эффективным будет упражнение. Домашний спортзал должен адаптироваться к пользователю, а не наоборот! В противном случае возможны травмы как внутри, так и снаружи. Хорошие станции не дают столько веса, и вы должны заботиться о штангах и гантелях. Зачем? Потому что хорошие производители знают: хорошая база станции важнее аксессуаров, потому что каждый спортсмен любит выбирать это в любом случае. Все разные и разные требования.
Уход
Даже забота должна быть время от времени, с влажной тканью, вы можете почистить сиденья и ручки. Если этого недостаточно, а также для предотвращения образования муфеля, капля уксуса в воде помогает убить запахи, а также бактерии. Если ваш тренер скрипит, при необходимости смажьте ролики и соединения. Если вы не катите легкомысленных, то можете пойти на трос. Чем лучше ролики скользят по канатам, тем меньше раздражения вы испытываете во время тренировок - это означает более плавные движения, что, в свою очередь, лучше для вашего тела. Убедитесь, что все установленные элементы надежно закреплены болтами. Компоненты не должны быть ослаблены, иначе они станут нестабильными.
Совет
Иметь многократный пресс и знать, какие мышцы реагируют, с каким «языком» это замечательно, но иногда только кормит первого мышечного катера. Вот почему у нас есть несколько советов здесь.
мотивация Ничего не работает без мотивации, поэтому вот несколько быстрых и грязных советов по мотивации:
- держи своего фитнеса идиотом в поле зрения для тренировки и перед самым зеркалом в ванной. Таким образом, вы всегда имеете в виду свою цель
- пусть это качается. Музыка дает силу, и ты должен ее использовать. Если возможно: громко - или с наушниками
- Потребуются несколько недель, чтобы изменения стали новой привычкой. Что помогает, это фиксированное время, тогда ваше подсознание быстрее привыкнет к изменениям - тогда вам «нужно» обучение. Это хорошие условия
- Умственное обучение поддерживает психику. Снова и снова представляйте себе свою цель: шесть упаковок, толстый бицепс, фигура бикини - или просто то, что у вас нет болей в спине. Неважно, какова ваша цель, вы добьетесь ее, если попадете должным образом
Бодибилдинг, как и любой другой вид спорта. Чтобы добиться успеха, вы должны посвятить 100% своим тренировкам, своей диете и своему уму. Ar - Арнольд Шварценеггер
Сила Пищи
Тело нуждается больше, чем нездоровая пища, чтобы произвести совершенно новый материал. Белки, минералы, много воды и витаминов, а также хорошие жиры сейчас особенно важны. Обратите внимание на свою диету, но и побалуйте себя чем-нибудь. Если у вас плохое настроение из-за того, что вы что-то запрещаете, вы скоро больше не будете чувствовать этого. Кроме того: Если вы обращаете внимание на правильное питание, вы также помогаете организму с образованием веществ-посланников. Витамин С делает вас счастливыми, бананы помогают при падениях, а клетчатка - в кишечнике, что, в свою очередь, отражается на вашей психике и иммунной системе.Кислород
Кислород чрезвычайно важен для нашего обмена веществ, а также для нашей мышечной работы. По причине: всегда тренируйтесь с достаточным запасом кислорода. Это освобождает мозг, а также дает больше энергии.После тренировки
А потом? Достаточный сон помогает быстро восстановить мышцы. Тепло также помогает в сауне или инфракрасной кабине.Плюсы и минусы
Преимущества
➚ Вам не нужна студия, которая делает вас независимыми с точки зрения времени и затрат
➚ Силу, а также выносливость можно тренировать на мультипрессе. ➚ Контролируемые процессы на станции предотвращают скручивание - если вы овладеете движениями и упражнениями. Это основное требование
➚ множество аксессуаров, как непосредственно на станции, так и снаружи, дополняют обучение
Half это половина третьего ночи? Нет проблем. У вас есть ваша студия дома. Конечно, это относится не только к вам, но и к вашим друзьям и семье
Недостатки
➘ первоначальные затраты выше - но это окупилось в большинстве случаев через два года
Need вам нужно много места
➘ какой-то момент, грузоподъемность станции в конце - кто хочет стать профессионалом, который перерастет некоторую точку над станцией
Заключение
Фитнес-тренажер для дома - это многофункциональное устройство для множества различных упражнений всего тела. Это не очень дешево, но вы не зависите от стоимости студии и времени их работы. Через два года эти инвестиции окупились. Для себя и для друзей и семьи, вы можете тренироваться с. Ваше психическое и физическое здоровье поблагодарит вас. Для регенерации, а также для будущего. Это всегда стоит вкладывать в свое здоровье. Станции могут быть настроены по мере необходимости, но содержат все, что нужно, чтобы стать сильным, подтянутым и счастливым - или остаться.Откройте для себя 10 лучших и самых продаваемых товаров для нескольких тренажерных залов в 2024 году по результатам честных тестов. Мы показываем подборку самых популярных товаров, которые имеют отличные отзывы покупателей и соотношение цены и качества. Найдите идеальный многофункциональный продукт для своих нужд прямо сейчас!
Top10🔥Предложения🔥 🆕Онлайн# Предварительный просмотр Продукт Оценка результата Цена 1 Уникальный мультитренажерный комплекс премиум-класса HGX100/HGX200/HGX300 для...* 1.249,00 € 1.018,00 € Смотри! 2 Тренажерный зал Finnlo 3841 Bio Force Extreme, антрацит, 135 x 170...* 1.299,00 € 999,20 € 
Смотри! 3 Вертикальное колено Inspire Hammer для нескольких тренажерных залов* 679,20 € Смотри! 4 Мультикрафт ЭМБ стартер, 1л* 17,05 € Смотри! 5 Мультикрафт МК 5-5 л Bag in Box* 73,85 € Смотри! 6 Перекладина для домашнего спортзала, перекладина с уровнем и...* 119,31 € Смотри! 7 Регулируемая перекладина FENGXU для дверных коробок без шурупов...* 123,41 € Смотри! 8 Регулируемая перекладина FENGXU для дверных коробок без шурупов...* 152,00 € Смотри! 9 Мультиэлектростанция Finnlo Autark 2500, антрацит / коричневый, 3896 * 2.821,70 € Смотри! - 231,00 €предложение- 299,80 €предложениеТренажерный зал Finnlo 3841 Bio Force Extreme, антрацит, 135 x 170...*1.299,00 € - 299,80 евро 999,20 € Новый!Чтение советов: Coole ПОДЕЛКИ Проекты | Фитнес | Тебе нравится тестирование продукта читать?
- Бестселлер 2024 года по перчаткам для мойки автомобилей: сравнение лучших и самых популярных в топ-10 | Честные тесты
- Птица - курица, индейка, гусь, утка
- Утюг - Инструкции | Температура | поддержание
- Дверной замок с отпечатком пальца — бестселлер по отпечатку пальца 2024 года: лучшее и самое популярное в топ-10 сравнения | Честные тесты
- Бестселлер макаронных машин 2024 года: сравнение лучших и самых популярных в топ-10 | Честные тесты | Бестселлеры 2024 года: сравнение лучших и самых популярных в топ-10 | Честные тесты
- Звездный проектор для детской комнаты | Проектор звездного неба
На Честные тесты вы можете найти некоторые тесты (в том числе Бассейн, Фитнес, Дом и сад) & Консультант (в том числе Умный дом, Красота, ремесло) кто может вам помочь.
- 231,00 €1-й лучший продуктПоследнее обновление цен на Amazon было: 19 апреля 2024 г., 22:18.Совет: Eine Geschenkidee или Подарки на день рождения никогда не должны быть дешевыми продуктами, не отдавайте ничего, что вы не стали бы использовать сами с точки зрения качества.
Много положительных моментов Рейтинги покупателей часто являются признаком того, что люди довольны продуктом для нескольких тренажерных залов.
Рекомендуемая литература: массаж пистолет, Фитнес велосипед, тестирование продукта
- Quellen: http://www.sofimo.de/training/ausruestung/trainingsgeraete/kraftstation-top-10.html https://uebungenzuhause.de/welche-kraftstation-fuer-zuhause-test-und-kaufberatung/
* Изображения продуктов и ссылки | Источник: Amazon PA API | Последнее обновление 28.04.2024 | * = Партнерские ссылки | Цены, указанные на этом сайте, могли измениться. Актуальную цену товара можно узнать на сайте продавца. Обновления в реальном времени технически невозможны. Цены включают НДС плюс стоимость доставки.
