- ✅ 100% ГИБКОСТЬ ДЛЯ ВАШИХ ТРЕНИРОВОК: уникальная в мире передвижная перекладина для подтягивания для настенного крепления для новичков и профессионалов. Тренироваться...
- ✅ БОЛЕЕ 35 УПРАЖНЕНИЙ И ВКЛ. РУКОВОДСТВО ПО УПРАЖНЕНИЯМ: Многофункциональная перекладина с брусьями для подтягиваний, отжиманий, подъемов силой, подъемов ног и упражнений для людей старше 35 лет.
- ✅ ПЕРЕМЕНА ЗА СЕКУНДЫ И БЕЗОПАСНАЯ ТРЕНИРОВКА: благодаря уникальному наклонному дизайну вы можете переодеться за считанные секунды, просто повернув...
Турник для подтягиваний - гибко тренируйтесь из дома
Вы давно искали, как эффективно и разнообразно тренироваться из дома и не всегда выполнять одно и то же упражнение? Вы, наконец, хотите нарастить мышечную массу и нуждаетесь в правильном оборудовании для этого? Тогда ваш поиск заканчивается здесь. Потому что с Турник для подтягиваний и отжиманий для настенного монтажа Домашняя тренировка становится более интенсивной и разнообразной, чем когда-либо прежде.
Прежде всего, конечно, есть принципиальный вопрос. Почему турник? С Подтягивания и отжимания вы получаете совершенно новые возможности и опции для вашего HomeGym, с помощью которых вы сможете сделать свои тренировки намного более профессиональными и многогранными. Это может дать вам новые тренировки и тренировки. Может быть собран за несколько секунд и не будет беспокоить вас, когда вы его не используете или когда вам не хватает места.
В комплекте с турником для подтягиваний и отжиманий
Посылка пришла быстро, все было хорошо упаковано.
| 1x настенная пластина для крепления | ✔ |
| 1x аутригер - съемный | ✔ |
| 2 мультиперекладины для подтягиваний и отжиманий - съемные | ✔ |
| 7 шурупов Fischer + дюбели 10 x 80 мм + шаблон для сверления + инструкция | ✔ |
Дополнительные технические данные и размеры можно найти непосредственно на страница магазина к продукту >> Подтягивания и отжимания
Что делает этот турник такой особенный?
Во-первых, вам должно быть комфортно с этим самое большое преимущество подтягиваний и отжиманий быть знакомым. Это единственный в мире турник, который съемный является. Кроме того, он предлагает вам возможность В помещении и на открытом воздухе с мобильное крепление исправить. Будь то гостиная, подвал или стена дома. Перекладина для настенного монтажа есть гибкое использование, С мобильная монтажная пластина для путешествий, вы можете использовать деревья или столбы, чтобы прикрепить перекладину. Весь комплект изготовлен из стали и окрашен порошковой краской. Турник для подтягиваний и отжиманий очень стабильный и качественный. Вы можете загрузить все это до 130 кг. Так и для тяжелых мальчиков. 🙂
По съемная планка для подтягивания перед вами открываются совершенно новые и, прежде всего, широкие возможности для обучения. С несколькими простые движения преобразует турник а именно в одном дип-бар и меняет не только их внешний вид, но и удобство использования. У вас есть возможность сосредоточить свои тренировки на разных группах мышц и не придется ограничивать себя скучными подтягиваниями. И не только это.Со «съемным турником» вы можете легко эффективная тренировка всего тела реализации, с которым вам точно не скоро надоест.
Установка съемной перекладины
Инструкции по сборке очень хорошо разработаны, независимо от того, какой продукт у вас есть, он предназначен для всех вариантов и прост для понимания. Инструкции на НЕМЕЦКОМ И АНГЛИЙСКОМ
Сборка проста по инструкции, но мой маленький сын был рад протянуть руку помощи 🙂 . С помощью шаблона для сверления и ватерпаса мы определили высоту и горизонталь. Затем мы отметили отверстия для сверления гвоздем и предварительно немного загрунтовали штукатурку, чтобы сверло не скользило.
Затем сверлом по камню были просверлены 7 отверстий для настенного кронштейна. После этого мой сын смог легко вставить все дюбели Fischer с помощью молотка до упора.
Затем настенная пластина была прикреплена винтами, это определенно требует немного больше усилий. Ключ с трещоткой сделает это быстрее, чем рожковый или накидной ключ. Перекладина была идеально сбалансирована с хорошей подготовкой и выравниванием.
С помощью предохранительного штифта можно зафиксировать стрелу от выскальзывания. Для удаления штифт можно повернуть, и он останется открытым и зафиксированным. После того, как вы повернули стрелу и прикрепили ее к настенной пластине, вы поворачиваете штифт, и он снова фиксируется в пластине и предотвращает ее выскальзывание.
Гибкость и экономия времени со своим домашним тренажерным залом
С турником вы можете тренироваться легко, гибко и экономя время. В напряженных буднях часто не хватает времени, чтобы пойти в спортзал, потренироваться там и вернуться домой. Для этого вам понадобится добрых 2-3 часа. Тренируясь дома, вы можете эффективно использовать свое время и организовать быструю и, прежде всего, выгодную тренировку.
Не все тренируются по одним и тем же причинам. Существует множество причин, по которым люди ежедневно потеют. От стремления похудеть до наращивания мышечной массы и тренировок для удовольствия. Вы можете сделать все это с помощью подтягиваний и отжиманий и подвергнуть свое тело испытанию.
Рекомендуемая литература: Фитнес полотенце
Видео с подтягиваниями и отжиманиями на брусьях
Обучение с подтягиваниями и отжиманиями
Тренировки в сфере фитнеса и здоровья часто направлены на предотвращение возможных травм в будущем. Или лечить текущие проблемные зоны с помощью целенаправленных упражнений и укреплять их вокруг за счет наращивания мышечной массы.
Мышцы спины являются центральной группой мышц нашего тела. Это часто вызывает проблемы у многих людей, особенно с годами. Следствием этого являются раздражающие и затяжные боли в спине. Опять же, подтягивания и отжимания могут помочь. Выполняя, вероятно, самое основное упражнение из всех турников, подтягивания, вы не только укрепляете спину, но и предотвращаете дальнейшие травмы. Прежде всего, разгружаются межпозвонковые диски, а при правильном выполнении упражнения можно исправить и неблагоприятную осанку.
При тренировке с подтягиваниями и отжиманиями основное внимание уделяется нескольким группам мышц. Начав, конечно, с мышцы спины, который вы можете тренировать с помощью вариации подтягиваний. Особое внимание уделяется положению хвата. С Универсальный гриф вы можете тестировать разные хваты и таким образом создавать совершенно новые тренировочные стимулы. Кроме того, это создает вариативность в ваших тренировках, что гарантирует, что вы не так быстро устанете.
Еще одна крупная группа мышц, которую вы можете проработать в первую очередь, превратив турник для подтягиваний в отжимания, — это грудные мышцы. С такими упражнениями, как отжимания на брусьях и косые отжимания, вы получаете идеальный стимул. Еще одно дополнение к дипам. Чтобы получить максимальную отдачу от этого и сосредоточить все внимание на грудных мышцах, убедитесь, что вы наклоняете туловище вперед, сгибаете ноги назад и держите локти в стороны.
Кроме того, основное внимание уделяется тренировке трицепсов, особенно с вариацией отжиманий. Отжимания на брусьях в вертикальном положении, экстензии на трицепс и отжимания в положении L-Sit являются центральными упражнениями каждой тренировки трицепсов на брусьях.
Наконец, основное внимание следует уделить группе мышц, которая может не сразу прийти на ум, когда вы думаете о перекладине для подтягиваний. в Пресс. С помощью простых упражнений, таких как подъемы ног, носки к перекладине, кругосветка и L-вис, вы можете легко тренировать мышцы кора, которые в основном используются для общей устойчивости, в дополнение к мышцам живота.
Еще больше упражнений
Здесь я хотел бы показать вам еще больше советов по использованию турника для подтягиваний и отжиманий. Вы делаете упражнения на фитнес-браслете или системе TRX? Конечно, вы можете повесить на этот турник все, что угодно, чтобы использовать другие тренировки или тренировочное оборудование.
Перекладина имеет отличное удлинение для подвешивания боксерской груши. Лучше всего то, что вы можете просто снять все с настенной панели и убрать в любое время.
Вывод: турник – подтягивания и отжимания
Идея сделать стационарную перекладину съемной имеет ряд преимуществ без ущерба для стабильности. Превращение турника в турник дает больше возможностей для занятий спортом. Эти 2 пункта делают этот предмет спортивного снаряжения чем-то особенным и поэтому действительно рекомендуемым. Расширение для мобильного турника и ваши потребности делают его еще более гибким для использования на открытом воздухе. С системой TRX (системой строп) или боксерской грушей вы можете еще больше расширить свои спортивные тренировки и упражнения. Универсальность делает этот турник невероятно ценным для домашнего тренажерного зала. Верхний! Если вы хотите узнать больше об этом предмете спортивного инвентаря или хотите узнать больше, взгляните pullup-dip.de более.
- ✅ 100% ГИБКОСТЬ ДЛЯ ВАШИХ ТРЕНИРОВОК: уникальная в мире передвижная перекладина для подтягивания для настенного крепления для новичков и профессионалов. Тренироваться...
- ✅ БОЛЕЕ 35 УПРАЖНЕНИЙ И ВКЛ. РУКОВОДСТВО ПО УПРАЖНЕНИЯМ: Многофункциональная перекладина с брусьями для подтягиваний, отжиманий, подъемов силой, подъемов ног и упражнений для людей старше 35 лет.
- ✅ ПЕРЕМЕНА ЗА СЕКУНДЫ И БЕЗОПАСНАЯ ТРЕНИРОВКА: благодаря уникальному наклонному дизайну вы можете переодеться за считанные секунды, просто повернув...
- ✅ 100% ГИБКОСТЬ ДЛЯ ВАШИХ ТРЕНИРОВОК - В ПОМЕЩЕНИИ И НА УЛИЦЕ: уникальная в мире передвижная перекладина для подтягиваний на стене для дома и на улице...
- ✅ БОЛЕЕ 35 УПРАЖНЕНИЙ И ВКЛ. РУКОВОДСТВО ПО УПРАЖНЕНИЯМ: Многофункциональная перекладина с брусьями для подтягиваний, отжиманий, подъемов силой, подъемов ног и упражнений для людей старше 35 лет.
- ✅ ПЕРЕМЕНА ЗА СЕКУНДЫ И БЕЗОПАСНАЯ ТРЕНИРОВКА: благодаря уникальному наклонному дизайну вы можете переодеться за считанные секунды, просто повернув...
- ✅ 100% ГИБКОСТЬ ДЛЯ ВАШИХ ТРЕНИРОВОК НА ВНЕШНЕМ ВОЗДУХЕ: уникальная в мире передвижная перекладина для подтягиваний без винтов для использования на открытом воздухе. Тренироваться...
- ✅ БОЛЕЕ 35 УПРАЖНЕНИЙ И ВКЛ. РУКОВОДСТВО ПО УПРАЖНЕНИЯМ: Многофункциональная перекладина с брусьями для подтягиваний, отжиманий, подъемов силой, подъемов ног и упражнений для людей старше 35 лет.
- ✅ ПЕРЕМЕНА ЗА СЕКУНДЫ И БЕЗОПАСНАЯ ТРЕНИРОВКА: благодаря уникальному наклонному дизайну вы можете переодеться за считанные секунды, просто повернув...
выбор продукта
* Изображения продуктов и ссылки | Источник: Amazon PA API | Последнее обновление 24.04.2024 | * = Партнерские ссылки | Цены, указанные на этом сайте, могли измениться. Актуальную цену товара можно узнать на сайте продавца. Обновления в реальном времени технически невозможны. Цены включают НДС плюс стоимость доставки.
