영성과 명상

영성과 명상이 실제로 의미하는 바에 대한 다양한 견해가 있습니다. 기독교 신앙의“Spiritus Sanctus”-“Holy Spirit”-표현은 영성의 개념이 가장 넓은 의미에서 종교적이라고 볼 수있는 삶과 생각의시와 관련이 있음을 나타냅니다.

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한편으로 영성은 종교성, 즉 종교적 가르침에 강하게 영향을 받는 생활 방식과 동일시됩니다. 다른 한편으로, 더 오래된 Duden에서 영성은 당시 사전의 저자들이 기독교 교회에 강하게 고정되어 있는 것으로 보았던 기본적인 영적 태도와 관련이 있습니다. 이것이 영성이라는 단어가 "경건"과 부분적으로 동일시되는 이유입니다.

단어의 의미는 지난 몇 년 동안 확실히 바뀌었습니다. 오늘날 영성은 사람이 자신의 영적, 종교적 신념에 따라 생활 방식을 조정하는 삶의 방식을 나타냅니다. 이것은 또한 종교적 신념이 여전히 문화적 환경에 미치는 영향에 따라 덜 의식적으로 일어날 수 있습니다. 반면에 점점 더 많은 사람들이 영성을 형식적인 종교 및 그들의 생활 방식과 동일시하지 않습니다.

종교 과목

현대적 이해에서 영성은 가장 넓은 의미에서 종교적 문제에 의식적으로 참여하는 것입니다. 밀교 외에도 여기에는 삶의 도움도 포함됩니다. 명상 및 자연 요법 주제. 이것은 또한 종교, 정력적인 치유, 재생, 차크라, 영기 및 가장 넓은 의미에서 "밀교"로 분류되는 기타 많은 주제를 다루는 책의 증가하는 수를 설명합니다.

그렇기 때문에 일부 심리학자들은 인간 존재의 의미와 가치, 신성한 의미, 궁극적 인 진리에 대한 탐구와 영성에 속한 것보다 더 높은 지혜에 대한 질문으로 다소 의식적인 정신 집착을 보는 이유입니다. 일반적으로 사람은 자신의 삶에서 다음 XNUMX 가지 영역을 부분적으로 또는 완전히 통합했을 때 영적인 삶을 영위합니다.

1.기도와 하나님에 대한 신뢰

2. 지식과 지혜를 구하라

3. 감각으로 파악할 수 있는 것 이상의 것이 있다는 확신. 이것을 초월이라고 합니다.

4. 연민과 관용

5. 자신, 타인 및 환경과의 의식적인 상호 작용

6. 감사와 경외

7. 명상과 평정

삶의 의미를 찾기 위해 점점 더 많은 사람들이 영성에 눈을 돌리고 있습니다. 그들은 영적인 주제에 관한 책을 읽고, 요가나 영기 코스에 참석하고, 달라이 라마나 테레사 수녀와 같은 영적인 역할 모델을 존경합니다. 이런 식으로 그들은 자신의 영적 지평을 넓힐 뿐만 아니라 종종 더 충만하고 더 의미 있는 삶을 살기도 합니다.

영성에 대해 어떻게 생각하고 어떻게 생활합니까? 영성을 일상 생활에 어떻게 통합합니까?

자기연민은 새로운 방향을 제시한다

새로운 메시지는 "자신에게 친절하십시오"입니다. 많은 사람들이 자신에게 강인해지고 머리를 잘 쓰지 않는 동시에 그들의 가장 큰 비평가가 되는 데 매우 능숙합니다. 그러나 이것이 자신의 문제를 해결하고 선을 행하는 올바른 방법인지는 의문입니다. 최근 연구에 따르면 자기 연민은 정신 건강에 필수적인 요건입니다. 그러나 많은 사람들은 스스로에게 좋은 친구가 되는 것을 어려워합니다. 혼란에서 벗어나려면 자신을 좋아해야 합니다. 자존감은 자기비판과 멍한 시야의 소용돌이에서 벗어나는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 결국, 자신에 대한 방종은 파괴적인 자기 비판보다 원하는 성공으로 이어질 가능성이 더 큽니다.
• 자기 연민은 당신을 더 참을성 있게 만들고 따라서 목표를 위해 노력할 때 더 지루하게 만듭니다.
• 자기 연민하는 사람들은 자기 중심적이며 누가되고 싶어합니까?
• 많은 사람들이 다른 사람의 의견에 따라 자신의 감정을 표현합니다. 우리는이 악순환을 깨고 강한 자아를 가지고
• 자기 연민은 정신 건강을 만들고 소진을 예방합니다
• 끊임없이 자신을 비판하는 것은 삶에 부정적인 생각을 가져다줄 뿐이며 우리가 하는 일을 방해합니다.
• 자기 연민은 좌절로 인한 식사를 줄입니다.
• 친절한 사람들도 위험을 감수하고 자신을 믿지 않는 사람들보다 더 많은 것을 성취합니다.
• 자기 연민은 당신을 더 균형 잡히고 일상 생활에서 더 행복하게 만듭니다
• 자기 친화적, 연결성 및 마음챙김은 자신의 존재의 초석입니다.
• 자기 친 화성 : 삶이 너무 순조롭게 진행되지 않을 때, 당신은 자신을 위해 있고 무관심하지 않습니다.
• 타인과의 연대감 : 그것은 나에게만 일어날 수있는 일입니다. 소위 자기 친화적 인 사람들에게는 그런 생각조차도 일어나지 않습니다.
• 감정에 대한 마음 챙김 : 자신의 감정을 억 누르는 사람은 스스로 좋은 일을하지 않는다

너 스스로해라

스트레스와 정신 없이 바쁘게 돌아가는 급변하는 시대에 우리는 작은 휴식을 취하고 안내 명상을 통해 몸과 마음의 에너지 축적을 돌보는 것이 그 어느 때보다 중요합니다. 자연은 우리에게 외부 상황으로 인해 종종 잃어 버리는 편안한 태도를주었습니다. 그러나 매일의 요구 사항을 충족하기 위해서는 육체적으로나 정신적으로 휴식을 취할 수있는 이러한 규칙적인 시간이 필요합니다!

명상을 처음 사용한 후에도 이러한 짧은 의식적 멈춤의 힘을 알게 될 것입니다. 명상에서 단 몇 분의 깊은 이완은 여러 시간의 불안한 수면보다 낙담, 피로 및 피로와 싸우기에 충분합니다. 이것이 자신을 더 잘 처리해야 하는 이유입니다.

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