Rad na PC-u je u stalnom porastu, pa je prava uredska stolica od velike važnosti. Statistički gledano, cca. 61% ljudi u međuvremenu u Njemačkoj na PC-u. Posebno je iz tog razloga važno da se koristi individualno prikladna uredska stolica. Evo malog vodiča.
U mom sljedećem vodiču „Ergonomska uredska stolica s naslonom za glavu na poštenim testovima" Govorim običan tekst i pružam informacije o tome što bi uredska stolica trebala imati u doba kućnog ureda kako bi se izbjegle bolove u leđima.
Ergonomska uredska stolica s naslonom za glavu ima li smisla?
Posebno, statični položaji tjeraju leđa i mišiće na jednostrano naprezanje, što može dovesti do nepravilnog položaja ili nelagode u području intervertebralnog diska i lumbalnih kralježaka.
Napeti zaposlenici također su znatno manje koncentrirani i nervozniji. To ne samo da može značiti da su zaposlenici tog dana manje produktivni, već u slučaju nužde mogu biti i na bolovanju dulje vrijeme.
Kako se produktivnost smanjuje, povećava se stopa pogreške, što povećava troškove rada. Pravi uredska stolica je stoga od ogromne važnosti ne samo sa stajališta zaposlenika, već i sa stajališta poslodavca i profitabilnosti poduzeća.
Što je zapravo ergonomska uredska stolica?
Ergonomska uredska stolica bolje se prilagođava osobi. Stražnja strana a ergonomska uredska stolica podupire S-oblik kralježnice i time rasterećuje lumbalni dio. Ako je uredska stolica opremljena naslonima za ruke, oni moraju biti podesivi po visini i širini. Time se rasterećuje rameni pojas i sprječava napetost.
Ergonomska uredska stolica s naslonom za glavu u usporedbi
Na što moram obratiti posebnu pozornost kod uredske stolice?
Sada ćete saznati što je važno u uredskoj stolici i kako je pravilno prilagoditi:
visine sjedala
Podešava visinu sjedala tako da bedro tvori liniju koja se lagano spušta prema koljenu. U ovom sjedećem položaju, uredska stolica još uvijek treba imati mjesta za podešavanje prema gore i prema dolje. Molimo uvijek na jednom Ovjes dubine sjedala pobrinite se da tjelesna težina ublaži kada sjednete.
Dubina sjedala i površina sjedala
Za početak sjednite na stolicu sa sigurnim kontaktom s naslonom i provjerite da li tri ili četiri prsta, držana poprečno, staju između udubljenja koljena i prednjeg ruba sjedala. Dakle, dubina sjedala je pravilno podešena. Ovisno o vašoj visini i težini su sjedala različitih veličina preporučljivo. Odabir se temelji na subjektivnoj percepciji.
naslon za leđa
Naslon sjedala mora odgovarati veličinom i oblikom, uvijek obratite pozornost na subjektivni osjećaj. Kako bi se moglo rastegnuti unatrag, gornji dio naslona ne smije biti preširok i treba biti zaobljen prema stražnjoj strani. Prednost je i pomični ovjes. Isprobajte ovo tako da ispružite ruke prema gore, a zatim se naslonite. Naslon za leđa ne bi trebao smetati tome.
Svaki naslon nudi takozvani lumbalni oslonac, odnosno donji dio koji je zakrivljen prema naprijed. Ovaj lumbalni oslonac može se samostalno podesiti po visini ili podešavanjem visine cijelog naslona. Lumbalni oslonac mora pružati udoban, lako uočljiv i uspravan oslonac.
nasloni za ruke
Prilikom kupnje nove uredske stolice, trebali biste odabrati naslone za ruke koji su unutra Podesiva po visini i širini te se može optimalno prilagoditi vama. Veličina je također odlučujuća: kada svoju uredsku stolicu otkotrljate do stola, trbuh bi trebao prvo dodirnuti rub stola, a ne naslone za ruke.
Evo opet na prvi pogled najvažnijih kriterija za naslone za ruke:
Podešavanje visine: Ramena moraju biti rasterećena bez guranja prema gore.
Podešavanje širine: Prema širini ramena, tako da ruke ne moraju biti raširene niti su sputane naslonima za ruke.
Veličina: Predugački nasloni za ruke sprječavaju da se kotrlja blizu ruba stola. Sitne osobe moraju obratiti posebnu pozornost na kratke ili udubljene naslone za ruke.
stabilnost: Nasloni za ruke se često koriste kao potpora pri ustajanju.
Preporučena literatura: Vodič za gaming stolice
Vrat ili naslon za glavu
Naslon za vrat ili glavu mora vas poduprijeti i po visini i po dubini Prilagodite proporcije tijela i biti udobne u formi. U ovom trenutku ne savjetujem nepodesive naslone za glavu ili vrat.
Treba li uredska stolica imati naslon za glavu? - Da, toplo preporučujem!
Kakve posljedice mogu imati “pogrešne” uredske stolice?
Najveća opasnost u računalima je to nepokretnost. Uredski radnici satima sjede u prisilnom držanju i jedva se kreću. Kao rezultat, tijelo je podložno izazovu. the Atrofija mišića. Ovakvo ponašanje uzrokuje otprilike svako četvrto bolovanje zbog mišićno-koštanih poremećaja.
Bole laktovi ili zapešća, mišići su napeti, tetive na podlaktici se upale, glavobolje su stalna pošast. Ali i kardiovaskularni sustav je također negativno pogođen. Popis osoba koje pate od sjedilačkog načina života je dugačak. Koje greške čine većina ljudi?
Umrijeti najviše Pogreška:
- Stalno sjedenje
- dugi periodi sjedenja
- pogrbljenih ramena
- kruta koncentracija na ekranu
- Nepravilna uporaba miša i tipkovnice i prekriženih nogu pri radu s računalom.
Ako uvijek pazite na izbjegavanje ovih pogrešaka, duže ćete izdržati na radnom mjestu i činiti svom tijelu dobro. Uvijek se iznova podcjenjuju posljedice “pogrešnog” sjedenja ili poslodavac zanemaruje temu. Ako ste zaposlenik, čak ga imate zahtjev na dobroj uredskoj stolici jer je to aspekt zdravstvene skrbi.
Kontrolna lista | Kako mogu izbjeći bolove u leđima?
Kako uredski rad ne bi dugoročno doveo do gubitka posla, radno mjesto mora biti ispravno, a zaposlenik se mora brinuti o sebi. Podržane su sljedeće točke:
- ergonomska stolica s naslonom do lopatica i naslonima za ruke
- dobar sjedeći položaj i uspravno držanje
- stol podesiv po visini ili kombinacija sa stajaćim stolom
- ispravna postavka udaljenosti gledanja, visine zaslona i veličine fonta
- korištenje držača dokumenta
- pisač u zasebnoj prostoriji
- promjena stajanja i kretanja svakih 45 minuta,
- Vježbe istezanja i istezanja mišića vrata i ramena
- šetnja u pauzi za ručak
Uredska stolica je odbitne od porezaMnogi ljudi zaboravljaju ovu točku. Stoga uvijek ne zaboravite zadržati fakturu.
Uvijek pazite na zdravu Balans između sjedenja i stajanja. Postoji pravilo 60-30-10, što znači da vi 60% sjedi na poslu, 30% stoji i 10% se kreće trebalo bi.
Koliko košta ergonomska uredska stolica?
Ovisno o kvaliteti upotrijebljenih materijala i koliko je udobna u pogledu postavki, bilo da se radi o naslonu za vrat, naslonu za noge ili automatici, ergonomska uredska stolica može doći po visokoj cijeni.
Zaključak: ergonomska uredska stolica s naslonom za glavu
Sada smo vidjeli što može dovesti do bolnih bolova u leđima i kako se to može spriječiti, barem dugoročno. Ispravna ergonomska uredska stolica s naslonom za glavu u doba kućnog ureda stoga je osobito važna, posebno za zaštitu lumbalnog i stražnjeg područja.
S obzirom na činjenicu da politika nastavlja promicati digitalizaciju, nastavit će rasti i kućni rad. Iz tog razloga savjetujem vam da razmotrite gore opisane kriterije i kupite odgovarajuću uredsku stolicu. I ne zaboravite, kupovna cijena je porezno priznata.
Ukratko, zdrav rad sastoji se od zdravog odnosa između sjedenja i stajanja.
Otkrijte top 10 najboljih i najprodavanijih proizvoda ergonomske uredske stolice s naslonom za glavu 2024. na poštenim testovima. Prikazujemo izbor najpopularnijih artikala koji imaju odlične recenzije kupaca i vrijednost za novac. Sada pronađite savršenu ergonomsku uredsku stolicu s naslonom za glavu za svoje potrebe!
Savjeti za čitanje: ohladiti DIY Projekti | Fitnes | Tebi se sviđa testiranje proizvoda čitati?
- Test: Boscheva ubodna pila PST 900 PEL | Procjena kvalitete
- Test detektora kamere za kontrolu brzine OOONO suvozača: Detektor kamere za najveću brzinu?
- Test: Koenig stroj za kockice leda KB20 | Kockice leda pritiskom na gumb
- Sonic električna četkica za zube | Testirana Fairywill FW-507
- Preporuka: Elegantna i praktična Amazonova kuhinjska polica – savršena za male prostore!”
- Test: čaj u čaši Auresa | Test ukusnog čaja
- Aspirator, cirkulirajući zrak ili ispušni zrak
- Najprodavaniji motociklistički ruksak 2024: Najbolji i najpopularniji u top 10 usporedbi | Iskreni testovi
- Prikolica za pse za bicikle - putovanja s psom.
- Ergonomska uredska stolica s naslonom za glavu - savršena za sjedenje i rad
- Vodič za kupnju: kupite proizvođače dječje hrane
- Parna metla - Vileda Parni čistač pare
odabir proizvoda
* Slike proizvoda i poveznice | Izvor: Amazon PA API | Posljednje ažuriranje 24.04.2024 | * = Povezane poveznice | Cijene navedene na ovom web mjestu možda su se promijenile. Stvarna cijena proizvoda može se pronaći na web mjestu prodavatelja. Ažuriranja u stvarnom vremenu tehnički nisu moguća. Cijene uključuju PDV i troškove dostave
