अध्यात्म और ध्यान

आध्यात्मिकता और ध्यान का वास्तव में क्या अर्थ है, इसके बारे में अलग-अलग विचार हैं। ईसाई धर्म की अभिव्यक्ति "स्पिरिटस सैंक्टस" - "पवित्र आत्मा" - इंगित करती है कि आध्यात्मिकता की अवधारणा को जीवन और विचार की कविता के साथ करना है जिसे व्यापक अर्थों में धार्मिक के रूप में देखा जा सकता है।

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एक ओर, आध्यात्मिकता को धार्मिकता के साथ जोड़ा जाता है, यानी एक ऐसी जीवन शैली के साथ जो धार्मिक शिक्षाओं से बहुत प्रभावित होती है। दूसरी ओर, पुराने ड्यूडेन में, आध्यात्मिकता एक बुनियादी आध्यात्मिक दृष्टिकोण से जुड़ी हुई है जिसे उस समय के शब्दकोषों के लेखकों ने ईसाई चर्च में दृढ़ता से लंगर के रूप में देखा था। यही कारण है कि अध्यात्म शब्द था और अभी भी आंशिक रूप से "धर्मपरायणता" के समान है।

हालाँकि, हाल के वर्षों में शब्द का अर्थ निश्चित रूप से बदल गया है। आज आध्यात्मिकता जीवन के एक ऐसे तरीके का प्रतिनिधित्व करती है जिसमें लोग अपनी जीवन शैली को अपने आध्यात्मिक और धार्मिक विश्वासों के अनुसार संरेखित करते हैं। यह सांस्कृतिक वातावरण में अभी भी धार्मिक विश्वास के प्रभाव के आधार पर कम होशपूर्वक किया जा सकता है। दूसरी ओर, अधिक से अधिक लोग अब आध्यात्मिकता की तुलना औपचारिक धर्मों और उनके जीवन के तरीके से नहीं करते हैं।

धार्मिक विषय

आधुनिक समझ में आध्यात्मिकता व्यापक अर्थों में धार्मिक मुद्दों के साथ सचेत जुड़ाव है। गूढ़ता के अलावा, इसमें जीवन में मदद भी शामिल है, मेडिटेशन और प्राकृतिक विषयों। यह धर्म, ऊर्जावान उपचार, पुनर्जन्म, चक्रों, रेकी और कई अन्य विषयों से संबंधित पुस्तकों की बढ़ती संख्या की व्याख्या करता है जिन्हें व्यापक अर्थों में "गूढ़" के रूप में वर्गीकृत किया गया है।

यही कारण है कि कुछ मनोवैज्ञानिक मानव अस्तित्व के अर्थ और मूल्य, दैवीय अर्थ और परम सत्य की खोज और आध्यात्मिकता से संबंधित उच्च ज्ञान के बारे में प्रश्नों के साथ कम या ज्यादा सचेत मानसिक व्यस्तता देखते हैं। सामान्य तौर पर, एक व्यक्ति आध्यात्मिक जीवन जीता है जब उन्होंने अपने जीवन में निम्नलिखित सात क्षेत्रों को आंशिक या पूर्ण रूप से एकीकृत किया है:

1. प्रार्थना और ईश्वर में भरोसा

2. ज्ञान और ज्ञान की खोज करें

3. यह दृढ़ विश्वास कि इंद्रियों से जो कुछ भी समझा जा सकता है, उससे कहीं अधिक है। इसे परावर्तन कहा जाता है।

4. करुणा और सहनशीलता

5. स्वयं के साथ, दूसरों के साथ और पर्यावरण के साथ सचेत संपर्क

6. आभार और विस्मय and

7. ध्यान और समभाव

जीवन के अर्थ की तलाश में, अधिक से अधिक लोग अध्यात्म की ओर रुख कर रहे हैं। वे आध्यात्मिक विषयों पर किताबें पढ़ते हैं, योग या रेकी पाठ्यक्रमों में भाग लेते हैं और दलाई लामा या मदर थेरेसा जैसे आध्यात्मिक आदर्शों की प्रशंसा करते हैं। इस तरह वे न केवल अपने स्वयं के आध्यात्मिक क्षितिज का विस्तार करते हैं, बल्कि अक्सर अधिक परिपूर्ण और उनके लिए अधिक सार्थक जीवन जीते हैं।

आप आध्यात्मिकता के बारे में क्या सोचते हैं और आप इसे कैसे जीते हैं? आप रोजमर्रा की जिंदगी में आध्यात्मिकता को कैसे एकीकृत करते हैं?

आत्म-करुणा एक नई दिशा दिखाती है

नया संदेश है "खुद पर दया करो"। बहुत से लोग अपने आप पर सख्त होने और अच्छे बालों को कम नहीं करने में बहुत अच्छे हैं, और साथ ही साथ उनके सबसे बड़े आलोचक भी हैं। लेकिन क्या यह अपनी समस्याओं से निपटने और अपना भला करने का सही तरीका है, यह संदिग्ध है। हाल के शोध से पता चलता है कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए आत्म-करुणा एक आवश्यक आवश्यकता है। लेकिन कई लोगों को खुद के लिए एक अच्छा दोस्त बनना मुश्किल लगता है। झंझट से बाहर निकलने के लिए आपको खुद को पसंद करना होगा। आत्म-सम्मान आत्म-आलोचना और काली आंखों वाली दृष्टि के सर्पिल से बाहर निकलने में मदद कर सकता है।

• स्वयं के प्रति सहनशीलता अंततः विनाशकारी आत्म-आलोचना की तुलना में वांछित सफलता की ओर ले जाने की अधिक संभावना है
• आत्म-करुणा आपको अधिक धैर्यवान बनाती है और इसलिए लक्ष्यों के लिए प्रयास करते समय अधिक थकाऊ होती है
• आत्म-दयालु लोग आत्मकेंद्रित होते हैं और कौन बनना चाहता है?
• बहुत से लोग अपनी भावनाओं को दूसरों की राय पर निर्भर करते हैं। हम इस दुष्चक्र को तोड़ते हैं, एक मजबूत आत्म है
• आत्म-करुणा मानसिक स्वास्थ्य बनाती है और जलन से बचाती है
• लगातार स्वयं की आलोचना करने से आपके जीवन में केवल नकारात्मक विचार आते हैं और हम जो करते हैं उसमें हमें अवरुद्ध करते हैं
• आत्म-करुणा निराशा से बाहर खाने को कम करती है
• मिलनसार लोग भी जोखिम के अनुकूल होते हैं और उन लोगों से अधिक हासिल करते हैं जिन्हें खुद पर भरोसा नहीं होता
• आत्म-करुणा आपको अधिक संतुलित बनाती है और इसलिए रोजमर्रा की जिंदगी में खुश रहती है
• आत्म-मित्रता, जुड़ाव और दिमागीपन स्वयं के अस्तित्व की आधारशिला हैं
• आत्म-मित्रता: जब जीवन बहुत सुचारू रूप से नहीं चल रहा है, तो आप अपने लिए हैं और स्वयं के प्रति उदासीन नहीं हैं
• दूसरों के साथ एकजुटता की भावना: यह केवल मेरे साथ ही हो सकता है - ऐसा विचार तथाकथित आत्म-मित्र लोगों को भी नहीं होता है क्योंकि वे जानते हैं कि यह किसी को भी प्रभावित कर सकता है।
• अपनी भावनाओं का ध्यान रखना: जो लोग अपनी भावनाओं को दबाते हैं, वे अपना कोई भला नहीं कर रहे होते हैं

यह अपने आप करो

हमारे तेज़-तर्रार समय में, तनाव और व्यस्त भागदौड़ से घिरे हुए, यह पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है कि हम खुद को छोटे-छोटे ब्रेक दें और निर्देशित ध्यान के साथ अपने शरीर और दिमाग की ऊर्जा निर्माण का ध्यान रखें। प्रकृति ने हमें एक सुकून भरा रवैया दिया है जिसे हम अक्सर बाहरी परिस्थितियों के कारण खो देते हैं। हालांकि, दैनिक आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए, हमें शारीरिक और मानसिक रूप से आराम करने में सक्षम होने के लिए इन नियमित समय की आवश्यकता है!

ध्यान के पहले प्रयोग के बाद भी, आप इन छोटे सचेत विरामों की शक्ति की सराहना करेंगे। कई घंटों की बेचैन नींद की तुलना में निराशा, थकावट और थकान से अधिक प्रभावी ढंग से निपटने के लिए ध्यान में केवल कुछ मिनट की गहरी छूट पर्याप्त है। अपने साथ बेहतर व्यवहार करने के ये कारण हैं।

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* उत्पाद छवियों और लिंक | स्रोत: अमेज़न पीए एपीआई | अंतिम अद्यतन 24.04.2024/XNUMX/XNUMX | * - संबद्ध लिंक | इस वेबसाइट पर बताई गई कीमतें बदल सकती हैं। किसी उत्पाद की वास्तविक कीमत विक्रेता की वेबसाइट पर पाई जा सकती है। रियल-टाइम अपडेट तकनीकी रूप से संभव नहीं हैं। वैट प्लस शिपिंग लागत सहित कीमतें

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