Spiritualité et méditation

Il existe différents points de vue sur ce que signifient réellement la spiritualité et la méditation. L'expression "Spiritus Sanctus" - "Saint-Esprit" - de la foi chrétienne indique que le concept de spiritualité a à voir avec une poésie de la vie et de la pensée qui peut être considérée comme religieuse au sens le plus large.

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D'une part, la spiritualité est assimilée à la religiosité, c'est-à-dire à un mode de vie fortement influencé par les enseignements religieux. En revanche, dans l'ancien Duden, la spiritualité est associée à une attitude spirituelle de base que les auteurs des lexiques de l'époque considéraient comme fortement ancrée dans l'église chrétienne. C'est pourquoi le mot spiritualité était et est encore en partie assimilé à « piété ».

Cependant, le sens du mot a définitivement changé ces dernières années. Aujourd'hui, la spiritualité représente un mode de vie dans lequel une personne aligne son style de vie en fonction de ses convictions spirituelles et religieuses. Cela peut aussi se faire de manière moins consciente, selon l'influence que la croyance religieuse a encore dans l'environnement culturel. D'un autre côté, de plus en plus de gens n'assimilent plus la spiritualité aux religions formelles et à leur mode de vie.

Sujets religieux

La spiritualité dans une compréhension moderne est l'engagement conscient avec les questions religieuses au sens le plus large. En plus de l'ésotérisme, cela inclut également l'aide dans la vie, Méditation et des sujets de naturopathie. Cela explique aussi le nombre croissant de livres traitant de la religion, de la guérison énergétique, de la renaissance, des chakras, du Reiki et de bien d'autres sujets qui sont classés comme « ésotériques » au sens le plus large.

C'est pourquoi certains psychologues voient une préoccupation mentale plus ou moins consciente des questions sur le sens et la valeur de l'existence humaine, le sens divin et la recherche d'une vérité ultime et d'une sagesse supérieure à l'appartenance à la spiritualité. En général, une personne mène une vie spirituelle lorsqu'elle a intégré partiellement ou totalement les sept domaines suivants dans sa vie :

1. Prières et confiance en Dieu

2. Recherche de connaissance et de sagesse

3. La conviction qu'il y a plus que ce qui peut être saisi avec les sens. C'est ce qu'on appelle la transcendance.

4. Compassion et Tolérance

5. L'interaction consciente avec soi-même, avec les autres et avec l'environnement

6. Gratitude et admiration

7. Méditation et sérénité

A la recherche du sens de la vie, de plus en plus de personnes se tournent vers la spiritualité. Ils lisent des livres sur des sujets spirituels, assistent à des cours de yoga ou de Reiki et admirent des modèles spirituels tels que le Dalaï Lama ou Mère Theresa. De cette façon, ils élargissent non seulement leurs propres horizons spirituels, mais vivent aussi souvent une vie plus épanouissante et plus significative pour eux.

Que pensez-vous de la spiritualité et comment la vivez-vous ? Comment intégrer la spiritualité dans la vie de tous les jours ?

L'autocompassion montre une nouvelle direction

Le nouveau message est "soyez gentil avec vous-même". Beaucoup sont très doués pour être durs avec eux-mêmes et ne pas se prendre la tête, et en même temps être leur plus grand critique. Mais que ce soit la bonne façon de traiter ses propres problèmes et de faire son bien est discutable. Des recherches récentes montrent que l'auto-compassion est une exigence essentielle pour la santé mentale. Mais beaucoup ont du mal à être un bon ami avec eux-mêmes. Il faut s'aimer pour s'en sortir. L'estime de soi peut aider à sortir d'une spirale d'autocritique et de vision aux yeux noirs.

• Au final, l'indulgence envers soi-même est plus susceptible de conduire au succès souhaité que l'autocritique dévastatrice
• L'auto-compassion vous rend plus patient et donc plus ennuyeux lorsque vous visez des objectifs
• Les personnes qui s'apitoient sur elles-mêmes sont égocentriques et qui veut l'être ?
• Beaucoup de gens font dépendre leurs propres sentiments de l'opinion des autres. Nous brisons ce cercle vicieux, avons un moi fort
• L'auto-compassion crée la santé mentale et prévient l'épuisement professionnel
• Se critiquer constamment n'apporte que des pensées négatives dans votre vie et nous bloque dans ce que nous faisons
• L'auto-compassion réduit le fait de manger par frustration
• Même les gens sympathiques sont sensibles au risque et réussissent plus que ceux qui ne se font pas confiance
• L'auto-compassion vous rend plus équilibré et donc plus heureux dans la vie de tous les jours
• La convivialité, la connectivité et la pleine conscience sont les pierres angulaires de sa propre existence
• Convivialité : quand les choses ne se passent pas bien dans la vie, vous êtes là pour vous-même et pas indifférent à vous-même
• Sentiment de solidarité avec les autres : cela ne peut arriver qu'à moi - une telle pensée ne vient même pas à l'esprit des personnes soi-disant auto-amicales car elles savent que cela peut affecter n'importe qui.
• Pleine conscience de ses émotions : ceux qui refoulent leurs sentiments ne se font pas de bien

Fais le toi-même

Dans nos temps trépidants, entourés de stress et de précipitation trépidante, il est plus important que jamais de s'accorder de petites pauses et de prendre soin de l'accumulation d'énergie de notre corps et de notre esprit avec la méditation guidée. La nature nous a donné une attitude détendue que nous perdons souvent en raison de circonstances extérieures. Cependant, afin de répondre aux exigences quotidiennes, nous avons besoin de ces temps réguliers pour pouvoir nous détendre physiquement et mentalement !

Même après la première utilisation d'une méditation, vous apprécierez la puissance de ces courtes pauses conscientes. Quelques minutes de relaxation profonde en méditation suffisent à combattre le découragement, l'épuisement et la fatigue plus efficacement que de nombreuses heures de sommeil agité. Ce sont des raisons pour mieux gérer vous-même.

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