Chống nắng: Bên cạnh những mặt tích cực, ánh nắng mặt trời cũng có những hậu quả tai hại. Do đó, việc sử dụng ánh nắng mặt trời có trách nhiệm và lành mạnh không chỉ có thể giúp ngăn ngừa cháy nắng mà còn giảm nguy cơ tổn thương lâu dài, đặc biệt là ung thư da.
Bây giờ đọc ở đây những gì bạn có thể làm để thực sự bảo vệ bản thân hiệu quả khỏi ánh nắng mặt trời mà vẫn nhận được những điều tích cực từ nó.
So sánh kem chống nắng
Khái niệm cơ bản - tôi cần mặt trời để làm gì?
Mặt trời là cơ sở cho sự sống của con người, động vật và thực vật. Không có cuộc sống nào là có thể nếu không có mặt trời. Chỉ từ nguyên lý này, người ta có thể kết luận rằng mặt trời vô cùng quan trọng đối với con người chúng ta. Chúng làm cho chúng ta cảm thấy tỉnh táo hơn và thường có tâm trạng tốt hơn. Mặt trời cũng cực kỳ quan trọng đối với làn da của chúng ta, vì nó chịu trách nhiệm cho sự khỏe mạnh và chữa lành bên ngoài.
Nhưng chính xác thì điều đó có nghĩa là gì?
Mặt trời mang lại một số khía cạnh tích cực có giá trị:
- Hormone giải phóng
Mặt trời đảm bảo rằng chúng ta có một tâm trạng tốt và năng động. Sự ấm áp cũng tạo ra một tâm trạng cao.
- Sự hình thành vitamin D
Với sự trợ giúp của ánh nắng mặt trời, cơ thể chúng ta có thể sản xuất vitamin D và do đó tăng cường hệ thống miễn dịch, xương, cơ và răng của chúng ta.
- Chữa bệnh ngoài da
Ánh sáng mặt trời rất tốt cho bạn, ví dụ như đối với bệnh vẩy nến, viêm da thần kinh và bệnh đốm trắng. Luôn có bác sĩ theo dõi hiệu quả tốt.
Tuy nhiên, nếu chúng ta tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá lâu, nó có thể dẫn đến cháy nắng đau đớn và các hậu quả khác. Điều này là do cái gọi là tia cực tím, hay gọi tắt là tia UV. Nhưng nhiều hơn về điều đó trong một thời điểm.
Thông thường chúng ta đã có một bảo vệ da tự nhiên, vì làn da khỏe mạnh vô hiệu hóa hậu quả bức xạ mặt trời và có tác dụng bảo vệ.
Một dấu hiệu của điều này là, ví dụ, da trở nên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời kéo dài Giác mạc hình thức bảo vệ bổ sung. Một dấu hiệu khác của sự tự bảo vệ là hóa nâu. Các hắc sắc tố melanin được sắp xếp theo kiểu bảo vệ xung quanh nhân tế bào da. Đó là lý do tại sao chúng ta bị rám nắng.
Quan trọng phải biết: Rám nắng không phải là dấu hiệu của một làn da khỏe mạnh, mà là một phản ứng bảo vệ thuần túy, có nghĩa là các tia UV có hại đã xâm nhập vào da.
Vì vậy, tôi có thể nói rằng mặt trời là không thể thiếu đối với con người, nhưng nên được sử dụng ở mức độ lành mạnh.
Đề nghị đọc: Mẹo cho hình mùa hè đây!
Khi nào mặt trời có thể gây hại cho làn da của tôi?
Hơn hết, các tia cực tím (UV) nói trên từ ánh nắng mặt trời có ảnh hưởng đến da. Tùy thuộc vào bước sóng, sự phân biệt được thực hiện giữa bức xạ UV-A và UV-B.
Làn sóng dài Bức xạ UV-A chạm sâu vào các lớp da (hạ bì). Hậu quả của việc này là các sợi của da có thể bị tổn thương, dẫn đến mất độ đàn hồi và hình thành nếp nhăn. Loại bức xạ này chỉ gây ra một tan ngắn hạn và làm tăng rủi ro cho ung thư da, u ác tính.
Tuy nhiên, nó không chịu trách nhiệm về sự phát triển của vết cháy nắng.
Sóng ngắn Bức xạ UV-B xuyên qua lớp biểu bì. Kết quả là, da tạo ra sắc tố melanin và thuộc da lâu dài phát sinh, đóng vai trò bảo vệ ánh sáng. Ngoài ra, loại bức xạ này làm điều đó Sự hình thành của vitamin D.ví dụ, điều quan trọng đối với việc xây dựng xương. Tuy nhiên, UV-B cũng là nguyên nhân gây ra cháy nắng, một phản ứng viêm, tùy thuộc vào cường độ của bức xạ, có liên quan đến da đỏ, sưng, phồng rộp và đau.
Chống nắng: kem chống nắng hoạt động như thế nào | Kem chống nắng
Làm cách nào để bảo vệ bản thân một cách tối ưu và tôi có những lựa chọn nào?
Có rất nhiều cách khác nhau để bảo vệ làn da một cách tối ưu. Tôi muốn chỉ cho bạn những cái quan trọng nhất trong một danh sách rõ ràng.
Trang phục:
Về cơ bản, quần áo giúp bảo vệ da khỏi bị cháy nắng tốt nhất!
Da đầu, mắt và cổ nói riêng nhanh chóng bị ảnh hưởng bởi cháy nắng, vì chúng là bề mặt trực tiếp tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Đây có thể là một mũ chống nắng và một kính mát (UV 400) cung cấp hỗ trợ.
Kem chống nắng:
Kem chống nắng bảo vệ trong thời gian dài khác nhau, tùy thuộc vào yếu tố chống nắng và loại da. Có các loại kem dưỡng và xịt bảo vệ với các mức yếu tố chống nắng khác nhau.
Những điều sau đây phải được tính đến:
- Loại da (sáng đến tối)
- Tuổi của người (trẻ em hoặc người lớn)
- Tôi muốn ở dưới nắng bao lâu
- Mặt trời mạnh đến mức nào? (Giữa trưa nắng, độ mạnh tùy khu vực)
- Các tình trạng có sẵn trên da
Tôi vẫn có thể làm điều này sau các khuyến nghị phát âm:
- Bôi nhiều lần trước khi ra nắng + sớm
- Thay mới thường xuyên, đặc biệt là sau khi tắm và lau khô (ngay cả với chất bảo vệ chống thấm nước)
- Không sử dụng hết thời gian bảo vệ đã tính toán, thay vào đó chỉ sử dụng đến XNUMX/XNUMX rồi áp dụng lại.
- Bảo vệ tia cực tím khoáng tốt hơn chống tia cực tím hóa học và hoạt động nhanh hơn
Nếu bạn cũng muốn bảo vệ mình khỏi ánh nắng mặt trời theo cách đơn giản nhất có thể, bạn có thể tạo cảm giác thoải mái trong bóng râm. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng bạn cũng có thể bị rám nắng ở đây.
Loại chống nắng nào phù hợp với tôi?
Tùy thuộc vào loại da, độ tuổi, vùng da và tình trạng, có nhiều loại kem chống nắng khác nhau có thể được áp dụng cho da. Bây giờ tôi muốn liệt kê những dấu hiệu quan trọng nhất cho quyết định cá nhân.
nhất quán
Dù bạn chọn dạng xịt, dạng sữa, dạng kem hay dạng gel đều phụ thuộc vào làn da của bạn. Kem rất tốt cho những người có làn da khô. Những người có làn da dầu thường chọn gel hơn.
Tuổi
Đặc biệt cần chống nắng tốt cho trẻ em và người già, vì da nhạy cảm hơn ở lứa tuổi sớm và lớn. Có những sản phẩm đặc biệt dành cho trẻ em, hầu hết không có mùi thơm. Đối với người lớn tuổi, nên chống nắng với chỉ số chống nắng cao, từ SPF 20.
Các vùng da
Da có độ dày khác nhau và một số vùng tiếp xúc nhiều hơn với ánh nắng mặt trời. Ví dụ mặt và mu bàn chân. Có những loại kem chống nắng đặc biệt dành cho da mặt, nhưng cũng có những loại kem dưỡng da ban ngày có chỉ số chống nắng. Đối với những vùng đặc biệt nhạy cảm, chẳng hạn như mu bàn chân và môi dưới, điều quan trọng là phải luôn thoa cẩn thận.
Tình hình
Mức độ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời khác nhau, con người và môi trường xung quanh họ là cá nhân. Da nhạy cảm và các bệnh như viêm da thần kinh đóng một vai trò quan trọng trong việc này. Nhưng cũng có thể cho dù bạn chủ yếu ở các vùng núi hoặc gần nước. Điều quan trọng là phải biết những ảnh hưởng và để lựa chọn bảo vệ chống nắng thích hợp.
Nhìn chung, phải luôn lựa chọn biện pháp chống nắng với chỉ số chống nắng phù hợp. Ngoài ra, tốt hơn hết bạn nên có chỉ số chống nắng quá cao hơn là quá thấp.
Chống nắng: Tôi nên lưu ý những gì với trẻ em?
Lời khuyên cho cuộc sống hàng ngày
Da của đứa trẻ là mỏng hơn nhiều hơn da người lớn. Các sắc tố cung cấp khả năng bảo vệ cơ thể chống lại tia UV vẫn chưa được sản xuất đầy đủ trong thời thơ ấu. Mỗi khi trẻ bị cháy nắng, khả năng mắc bệnh ung thư da ở tuổi trưởng thành càng tăng cao.
Trẻ nhỏ không nên tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời cho đến khi chúng được khoảng hai tuổi. Nếu điều đó là không thể, có một bảo vệ đầu và Quần áo chống tia UV cần thiết. Nếu trẻ lớn hơn mười hai tháng tuổi, cũng có thể thoa kem chống nắng. Luôn sử dụng chỉ số chống nắng cao.
Về cơ bản, áp dụng như sau:
Luôn trang bị quần áo, mũ và kính râm cho trẻ để bảo vệ trẻ khỏi tia UV. Luôn sử dụng kính râm được đánh dấu UV-400 hoặc 100% chống tia cực tím.
Lời khuyên cho cuộc sống hàng ngày:
Giữa 11 giờ sáng và 15 giờ chiều có phải vậy không Bức xạ UV cao nhất. Trong thời gian này, nếu có thể không nên cho trẻ ra ngoài nắng vào mùa hè. Quy tắc cơ bản ở đây là bóng phải luôn được ưu tiên.
- Luôn sử dụng dù che khi lái xe đẩy.
- Trẻ em luôn phải uống đủ nước trong mùa hè.
- Sử dụng ít nhất một hệ số chống nắng là 30, ngay cả vào giữa mùa hè và ở các nước phía nam Yếu tố chống nắng 50.
- Mũi, trán, tai, tay, vai, đầu gối và mu bàn chân cần được bảo vệ nhiều. Không nên quên việc thoa lại kem thường xuyên.
- Luôn thoa lại kem chống nắng sau khi bơi, đổ mồ hôi và lau khô, ngay cả khi đó là sản phẩm chống thấm nước.
Các quy tắc đơn giản cần tránh
Cháy nắng + mẹo thú vị
- Quần áo là cách chống nắng tốt nhất
- Tránh nắng giữa trưa
- Khi nói đến chống nắng, rất nhiều giúp ích rất nhiều
- Sau khi thoa kem không kéo dài thời gian bảo vệ
- Áp dụng ngay cả khi trời nhiều mây
- Kem chống nắng tốt cũng có thể được hấp thụ nhanh chóng
- Ngay cả làn da rám nắng cũng cần được bảo vệ
- Da cũng có thể bị bỏng dưới nước
- Trước khi thuộc da trong tiệm thuộc da không bảo vệ khỏi bị cháy nắng
Mẹo đọc: Viên nang thuộc da đây | Tiện ích bãi biển đây | Súng lục đây
Khám phá top 10 sản phẩm chống nắng nơi trú ẩn trên bãi biển tốt nhất và bán chạy nhất năm 2024 trong các bài kiểm tra trung thực. Chúng tôi hiển thị tuyển tập các mặt hàng phổ biến nhất được khách hàng đánh giá cao và đáng giá tiền. Hãy tìm ngay sản phẩm chống nắng che nắng bãi biển hoàn hảo cho nhu cầu của bạn!
Mẹo đọc: lá cây DIY Dự án | Fitness | Bạn thích Kiểm tra sản phẩm đọc?
- Kiểm tra: Bàn phím iPad Pro | Bàn phím Apple Magic so với Logitech Slim Folio Pro
- Báo cáo thử nghiệm: iPhone 12 của Apple
- Huawei P30 Pro | xem lại
- Đã thử nghiệm: Trà xanh hoa oải hương | Eau de Toilette Spray | Elizabeth Arden
- Kiểm tra: Tủ lạnh LG GSL 561 | Cạnh bên nhau
- Thử nghiệm: Máy dán chân không Inkbird - thiết bị dán màng cho thực phẩm khô và ẩm
- Tông đơ cắt tóc bán chạy nhất 2024: Tốt nhất và được ưa chuộng nhất trong top 10 so sánh | Kiểm tra trung thực
- Bột Whey bestseller 2024: Tốt nhất và được ưa chuộng nhất trong top 10 so sánh | Kiểm tra trung thực
- Loại bỏ màng gỉ - loại bỏ màng gỉ
- Hướng dẫn mua: màn chắn côn trùng có nam châm cho cửa ra vào | cửa lưới
- Tiện ích bãi biển - Tiện ích mùa hè
- Dao ngoài trời bán chạy nhất 2024: Loại tốt nhất và được ưa chuộng nhất trong top 10 so sánh | Kiểm tra trung thực
* Hình ảnh & liên kết sản phẩm | Nguồn: Amazon PA API | Cập nhật lần cuối vào ngày 1.05.2024/XNUMX/XNUMX | * = Liên kết liên kết | Giá báo trên trang web này có thể đã thay đổi. Giá thực tế của một sản phẩm có thể được tìm thấy trên trang web của người bán. Về mặt kỹ thuật, không thể cập nhật thời gian thực. Giá đã bao gồm VAT cộng với chi phí vận chuyển
