Huấn luyện viên lăn - đào tạo xe đạp trong nhà với Zwift

Huấn luyện viên lăn - đào tạo xe đạp trong 4 bức tường của riêng bạn

Thời tiết xấu? Hoàn cảnh tồi tệ? Xe đạp của bạn có bám đầy bụi và bạn ngày càng cảm thấy không khỏe? Bạn muốn bắt đầu tập luyện trở lại sau một tai nạn nhưng không dám ra đường? Chúng tôi có thứ phù hợp với bạn: máy tập lăn cho xe đạp tại nhà. Hướng dẫn này nói về chiếc xe đạp của bạn và những lựa chọn bạn có nếu không thể hoặc không muốn ra ngoài. Chúng tôi sẽ giải thích cho bạn những gì bạn có thể tìm kiếm trong cuốn sách bán chạy nhất năm 2024: Tốt nhất và phổ biến nhất trong top 10 so sánh | Những bài kiểm tra trung thực về máy tập lăn nên chú ý xem ưu điểm, nhược điểm là gì và Zwift là gì. Sử dụng nội dung của bạn và nâng cấp. Với máy tập lăn bán chạy nhất 2024: Tốt nhất và được ưa chuộng nhất trong top 10 so sánh | Bài kiểm tra trung thực – huấn luyện viên lăn – tập xe đạp với Zwift

Đề nghị đọc: Bạn sẽ tìm thấy nhiều hướng dẫn về các chủ đề khác nhau trong phần tư vấn !

Huấn luyện viên lăn - tập xe đạp trong nhà - so sánh

Xe đạp tập Sportstech Premium 22KG ... *	Xe đạp trong nhà Sportstech Profi SX500 với điện thoại thông minh...*	Xe đạp tập thể dục chuyên nghiệp Sportstech có yên ... *	Elite Trainer Novo Force Pack *	Máy tập lăn Elite Novo Mag Speed ​​111303, ... *	LALISA Roller Trainer / Bicycle Roller Trainer, với ... *	Elite Unisex – Máy tập lăn dành cho người lớn Cubo...*	Xe đạp tập Tacx Vortex Smart TIÊU CHUẨN *	Relaxdays Unisex – Huấn luyện viên lăn dành cho người lớn...*
Xếp hạng người mua	Xếp hạng người mua	Xếp hạng người mua	Xếp hạng người mua	Xếp hạng người mua	Xếp hạng người mua	Xếp hạng người mua	Xếp hạng người mua	Xếp hạng người mua	Xếp hạng người mua
Xem bây giờ!	Xem bây giờ!	Xem bây giờ!	Xem bây giờ!	Xem bây giờ!	Xem bây giờ!	Xem bây giờ!	Xem bây giờ!	Xem bây giờ!

Một huấn luyện viên lăn trong nhà là gì

Một huấn luyện viên lăn là một người giữ trong đó bạn có thể cài đặt bánh sau của xe đạp vào trục của người huấn luyện bằng cách sử dụng các đai ốc nhanh hoặc nắp.
Các tùy chọn điều chỉnh khác nhau cho phép bạn gắn xe đạp an toàn, ổn định và thẳng trong giá đỡ. Điều đó phù hợp với hầu hết các xe đạp. Nếu bạn đã gắn chiếc xe đạp của mình phù hợp, bạn có thể dễ dàng đặt nó vào hoặc lấy ra một lần nữa. Khó khăn khó khăn được loại bỏ.

** Người huấn luyện con lăn được gọi là người huấn luyện con lăn vì bánh sau chạy qua con lăn và bạn có thể sử dụng nó để huấn luyện tại chỗ. **

Vật liệu huấn luyện cuộn

Có một vài điều bạn nên chú ý nếu bạn muốn mua một huấn luyện viên tại nhà. Anh ta nên mang theo những gì và bao gồm những gì?

Vật chất

Huấn luyện viên càng nặng thì càng ổn định. Thép là vật liệu thường được sử dụng. Giá đỡ phải rộng. Điều đó cũng cho giữ. Nếu bạn không muốn mua một khung cứng, cũng có tùy chọn để di chuyển ngang. Điều này có thể mang lại cho bạn nhiều niềm vui hơn là bám chặt vào yên xe.

điện trở

Ở đây bạn có thể chọn một lần nữa: Kháng chiến nào là hấp dẫn nhất đối với bạn?
Một huấn luyện viên với kéo không đặc biệt hiệu quả, nhưng nó rẻ. Nếu bạn chỉ muốn thử nó với huấn luyện viên lăn và không có mục tiêu dài hạn, đây sẽ là một cách để kiểm tra việc đào tạo xe đạp tại nhà mà không đạt đến giới hạn.

Der từ trở yên tĩnh hơn sức cản của không khí và hoạt động với từ trường. Chú ý ở đây khi mua: điện trở từ yêu cầu làm mát. Một số không có điều đó và chỉ nóng sau khi đào tạo. Nóng đến mức bạn có thể tự thiêu khi lấy nó. Nhưng chúng cũng có sẵn với làm mát không khí.

Der Chống ồn quay trong dầu. Đó là một điều tốt, nhưng nó đắt hơn. Dầu cũng có tài sản là nó thậm chí - không có gì có thể co cụm hoặc làm phiền. Bạn thường có thể kiểm soát điện trở bằng một đòn bẩy.

Huấn luyện viên làm việc như thế nào?

Để tập luyện, bạn cần thiết lập lực cản của mình. Điều này dễ thực hiện nhất bằng điện tử. Tất nhiên bạn cần một kết nối nguồn cho việc này. Toàn bộ sau đó được kết nối với máy tính bảng hoặc điện thoại thông minh. Nếu bạn không muốn một chiếc máy tập lăn điện tử, bạn cũng có thể mua sản phẩm bán chạy nhất 2024: Tốt nhất và phổ biến nhất trong top 10 so sánh | Các bài kiểm tra trung thực hoạt động một cách máy móc. Ở đây bạn phải điều chỉnh lực cản bằng đòn bẩy. Đòn bẩy này phanh bánh sau của bạn để bạn phải đạp mạnh hơn.

** Mẹo: để huấn luyện viên của bạn không quá ồn ào, bạn có thể đặt một tấm thảm hoặc một tấm thảm thể thao bên dưới. Những thứ này lấy đi âm thanh một chút. Huấn luyện viên lăn chất lượng cao gây ấn tượng với khối lượng thấp. **

Xe đạp nào là một huấn luyện viên lăn phù hợp?

Về cơ bản, một huấn luyện viên cuộn phù hợp cho bất kỳ xe đạp, xe đạp leo núi hoặc xe đạp đua. Huấn luyện viên cuộn đơn giản làm việc cơ khí. Miễn là kích thước của lốp xe vừa vặn, bạn cũng có thể đặt chiếc xe đạp cũ của mình lên chúng. Nếu bạn muốn có cái nhìn tổng quan hơn về dữ liệu của mình như khoảng cách, mức tiêu thụ kilocalorie và độ cao, bạn cần một số công nghệ.

Ứng dụng cho giảng viên

Một số nhà sản xuất cung cấp ứng dụng cho giảng viên của họ có thể bắt chước các tuyến thực tế. Dữ liệu chỉ đơn giản được lấy từ Internet và đưa vào đó. Các ứng dụng sau đó chơi tuyến đường. Bạn có thể sử dụng nó để đi xuống tuyến đường yêu thích của bạn ở nhà. Ngoại trừ quan điểm. Bạn có thể sử dụng nó để đào tạo núi, thung lũng, khoảng cách xa. Điều này cũng tuyệt vời để chuẩn bị cho một tuyến đường mới mà bạn có thể muốn lái xe.

** Mẹo. Hãy chú ý đến bestseller 2024: Tốt nhất và được ưa chuộng nhất trong top 10 so sánh | Các bài kiểm tra trung thực về máy tập lăn để xem ứng dụng tương ứng từ nhà sản xuất có giá bao nhiêu và giá bao nhiêu! **

Đề nghị đọc: Bạn sẽ tìm thấy nhiều hướng dẫn về các chủ đề khác nhau trong phần tư vấn !

Zwift là gì?

1, 2, 3D - thực tế ảo từ phòng khách? Bất cứ ai có holodeck trong tâm trí bây giờ là gần như đúng. Công ty Zwift chuyên đào tạo di chuyển với chiếc xe đạp bên trong. Điều này được gọi là INDOORCYCLING và ngày càng trở nên phổ biến.

Các clou: bạn không thể chỉ đi xe đạp và chơi các tuyến đường cùng một lúc và nhìn vào một môi trường tốt đẹp, bạn cũng có thể đạp theo hệ thống điểm và mở khóa các tuyến đường, tiện ích hoặc điểm thưởng mới. Bạn có thể ở trên tuyến đường của riêng bạn hoặc tham gia vào các sự kiện.
Bạn đang ở thế giới này dưới dạng hình đại diện - và giống như Super Mario có thể, những tên lửa đẩy khác nhau giúp nhận được một vài lợi ích mỗi giờ.

Với điều này, Zwift đã tạo ra một thế giới xe đạp ảo. Nó không phải là Playstation 4, nó là một tập luyện thực sự với chiếc xe đạp của riêng bạn.

Những gì bạn cần cho ném

Thú vị hay sao? Những gì bạn cần cho thế giới 3D:

• Ein Xe đạp
• giảng viên
• kết nối Internet
• Thiết bị cuối như máy tính / TV
• Cảm biến tốc độ Bluetooth hoặc ANT +

Nếu bạn có điều đó, bạn có thể bắt đầu. Để thực hiện việc này, bạn phải tải xuống phần mềm Zwift, tạo tài khoản, kết nối xe đạp của bạn với người huấn luyện xe đạp, kết nối các cảm biến và khởi động Zwift, chọn tuyến đường - và bạn đã sẵn sàng để đi.

Có những tuyến đường nào?
Zwift bị mắc kẹt với thực tế và tạo ra các tuyến đường khác nhau. Bạn cũng có thể lái xe ở New York - hoặc ở Innsbruck. Bạn có các tuyến đường với thông tin km khác nhau và mét độ cao khác nhau.

Zwift có giá bao nhiêu?
Bạn có thể tin tưởng vào € 15 một tháng. Nếu bạn không chắc chắn, bạn có thể dùng thử chương trình miễn phí trong bảy ngày.

Bạn có thể nhận được gì từ Bestseller 2024: Tốt nhất và phổ biến nhất trong top 10 so sánh | Bạn nên chú ý đến những bài kiểm tra trung thực của máy tập lăn

• Tôi thích kháng cự nào?
• Các thông tin được cung cấp bởi huấn luyện viên cho kích thước bánh xe phù hợp?
• Khối lượng của huấn luyện viên
• Nếu cần thiết, phụ kiện
• Tôi có công nghệ ở nhà để có thể tham gia Zwift không?
• Tôi muốn chi bao nhiêu tiền
• Tôi có thường xuyên sử dụng huấn luyện viên không?

Phụ kiện huấn luyện viên lăn

Một tấm thảm hoặc xen kẽ một tấm thảm hấp thụ âm thanh. Một số huấn luyện viên ồn ào, có tác động tiêu cực đến niềm vui lái xe.

Cao su thì thầm cũng làm điều tương tự, nhưng trên chính chiếc xe đạp. Cao su thì thầm là loại lốp đặc biệt mà bạn có thể sử dụng cho việc đào tạo trong nhà. Điều này cũng đáng tin cậy bảo vệ lốp xe đường của bạn khỏi mài mòn quá mức.

Bằng cách nhảy lên bánh sau, góc của xe đạp nghiêng về phía trước. Nếu bạn bị làm phiền bởi điều này, bạn có thể mua một cái giá để sửa chiều cao của bánh xe sao cho nó nằm ngang trong phòng.

Phụ kiện xe đạp

Ai của riêng anh ấy Xe đạp cài đặt, thay đổi băng cassette hoặc thực hiện các công việc khác trên xe đạp, tôi khuyên bạn nên sử dụng hộp đựng dụng cụ xe đạp.

Ưu điểm và nhược điểm của giảng viên

Hoặc là vì bạn không muốn mất tình trạng chung hoặc vì bạn muốn từ từ bắt đầu tập luyện trở lại - một huấn luyện viên có thể cung cấp cho bạn giá trị dinh dưỡng cao hơn đáng kể. Có thể bạn cũng có một đứa con nhỏ ở nhà hoặc chỉ là quá yếu hoặc không an toàn sau khi puerperium. Sau đó, bạn có thể kết hợp tất cả những điều này ở nhà.
Trò chơi tiếp theo sắp tới? Sau đó đánh xe đạp của bạn với bạn của bạn! Vui vẻ không phải luôn luôn được liên kết với bia. 🙂

lợi ích

✔ Bạn có thể kiểm tra các tuyến đường bằng GPS

✔ bạn có thể đào tạo trong phòng khách của riêng bạn

✔ bạn không cần cái khác Tập bằng máy chạy

✔ Bạn có chiếc xe đạp mà bạn cũng đi trên đường - điều này rất đáng chú ý với yên xe

✔ không làm sạch xe đạp của bạn

✔ không xe, không thời tiết

✔ không lái xe đêm vào mùa đông trong thời tiết lạnh

Nhược điểm

Cân nặng là không thể

Áo khoác lốp xe mòn nhanh hơn

Vỏ xe đạp trơn tru phù hợp hơn

** Mẹo: Nếu bạn phải hoặc muốn đặt huấn luyện viên của mình trước một bức tường, hãy bảo vệ nó vì bụi bẩn bay xung quanh có thể tạo cảm giác trên tường. **

Huấn luyện viên lăn Tập bằng máy chạy

Cái nào tốt hơn? Điều gì có ý nghĩa hơn? Với một Tập bằng máy chạy bạn không phải mang xe đạp qua lại. Máy đo áp suất của bạn giữ nguyên vị trí Bạn cũng có thể đào tạo về nó. Bạn không tiết kiệm không gian với một trong hai thiết bị. Thậm chí không thực sự là một chi phí. Tôi thực sự không thể nói cái nào trong hai cái này tốt hơn bởi vì cả hai thiết bị hiện được sản xuất bởi các chuyên gia. Nếu bạn đã có phòng đào tạo của riêng mình, thì có lẽ sẽ tốt hơn nếu bạn mua một thiết bị đo. Nếu bạn sống ở tầng ba và mang xe đạp đua vào căn hộ, một huấn luyện viên sẽ phù hợp hơn.

Kết luận - máy tập con lăn với Zwift

Bạn có thể / phải / muốn nhận fitter với một huấn luyện viên lăn. Bạn có thể bắt đầu lại. Bạn có thể thêm. Bạn có thể mang mình qua mùa đông với nó. Thay vì ăn khoai tây chiên và uống bia, bạn có thể đá loạt yêu thích của mình trong khi làm điều gì đó cho sức khỏe của bạn. Bạn có khả năng kết nối xe đạp của bạn với những người đi xe đạp khác và bạn có thể tự đo. Hãy thử các tuyến đào tạo. Làm việc hướng tới mục tiêu của bạn. Đo lường giá trị của bạn, tăng hiệu suất của bạn. Bạn có tất cả các phụ kiện bạn cần - và thậm chí bạn không phải làm sạch xe đạp hoặc kéo nó trở lại tầng hầm. Huấn luyện viên lăn không đắt tiền và phù hợp với hầu hết mọi chiếc xe đạp. Hãy chắc chắn rằng ngày phù hợp. Bạn có thể kết nối các giảng viên với một ứng dụng. Không có lý do gì để giữ cho bạn phù hợp hoặc để làm cho bạn phù hợp. Huấn luyện viên lăn không thay thế một tour du lịch thú vị - nhưng đó là một bổ sung tuyệt vời. Giữ dáng!

Khám phá top 10 sản phẩm máy tập lăn tốt nhất và bán chạy nhất năm 2024 qua các bài kiểm tra trung thực. Chúng tôi hiển thị tuyển tập các mặt hàng phổ biến nhất được khách hàng đánh giá cao và đáng giá tiền. Hãy tìm ngay sản phẩm máy tập lăn hoàn hảo cho nhu cầu của bạn!

Mẹo đọc: lá cây DIY Dự án | Fitness | Bạn thích Kiểm tra sản phẩm đọc?

Nguồn:
https://www.fahrradmagazin.net/testberichte/rollentrainer-test/
https://roadcycling.de/rennrad-ausruestung/tests/trainingsgeraete/rollentrainer-top-10-ratgeber

---

* Hình ảnh & liên kết sản phẩm | Nguồn: Amazon PA API | Cập nhật lần cuối vào ngày 27.04.2024/XNUMX/XNUMX | * = Liên kết liên kết | Giá báo trên trang web này có thể đã thay đổi. Giá thực tế của một sản phẩm có thể được tìm thấy trên trang web của người bán. Về mặt kỹ thuật, không thể cập nhật thời gian thực. Giá đã bao gồm VAT cộng với chi phí vận chuyển

---