Công việc trên PC không ngừng tăng lên, do đó, một chiếc ghế văn phòng phù hợp có tầm quan trọng lớn. Nói theo thống kê, ước chừng. 61% người ở Đức trong khi đó trên PC. Đặc biệt, vì lý do này, điều quan trọng là phải sử dụng một chiếc ghế văn phòng phù hợp riêng. Đây là một hướng dẫn nhỏ.
Trong hướng dẫn sau đây của tôi “Ghế văn phòng tiện dụng có tựa về Kiểm tra Trung thực " Tôi nói văn bản đơn giản và cung cấp thông tin về những gì một chiếc ghế văn phòng nên có trong thời đại văn phòng tại nhà để tránh hậu quả là đau lưng.
Ghế văn phòng tiện dụng có tựa đầu có ý nghĩa?
Đặc biệt, các tư thế tĩnh buộc lưng và các cơ bị căng về một phía, có thể dẫn đến sai lệch hoặc khó chịu ở đĩa đệm và vùng đốt sống thắt lưng.
Những nhân viên làm việc căng thẳng cũng kém tập trung và căng thẳng hơn đáng kể. Điều này không chỉ có nghĩa là nhân viên làm việc kém hiệu quả hơn vào ngày đó, mà trong trường hợp khẩn cấp còn có thể được nghỉ ốm trong thời gian dài hơn.
Khi năng suất giảm, tỷ lệ lỗi tăng lên, làm tăng chi phí lao động. Cô đơn Ghế văn phòng do đó có tầm quan trọng to lớn không chỉ từ quan điểm của người lao động, mà còn từ quan điểm của người sử dụng lao động và lợi nhuận của công ty.
Ghế văn phòng làm việc là gì?
Ghế văn phòng công thái học thích ứng tốt hơn với mọi người. Tựa lưng của một ghế văn phòng làm việc hỗ trợ hình dạng chữ S của cột sống và do đó làm dịu vùng thắt lưng. Nếu ghế văn phòng được trang bị tay vịn thì chúng phải có thể điều chỉnh được chiều cao và chiều rộng. Điều này giúp giảm căng cơ ở vai và ngăn ngừa căng thẳng.
So sánh ghế văn phòng công thái học có tựa
Tôi phải đặc biệt lưu ý gì với một chiếc ghế văn phòng?
Bây giờ bạn sẽ tìm ra điều gì là quan trọng trong một chiếc ghế văn phòng và cách điều chỉnh nó một cách chính xác:
chiều cao ghế
Điều chỉnh độ cao của ghế để đùi tạo thành một đường hơi dốc về phía đầu gối. Ở vị trí ngồi này, ghế văn phòng vẫn phải có chỗ để điều chỉnh lên xuống. Hãy luôn luôn ở trên một Hệ thống treo độ sâu của ghế đảm bảo rằng trọng lượng cơ thể đệm khi bạn ngồi xuống.
Chiều sâu chỗ ngồi và diện tích chỗ ngồi
Để bắt đầu, hãy ngồi trên ghế có tiếp xúc chắc chắn với tựa lưng và kiểm tra xem ba hoặc bốn ngón tay được giữ theo chiều ngang, có vừa với phần hõm đầu gối và mép trước của ghế hay không. Vì vậy độ sâu của ghế được điều chỉnh chính xác. Tùy thuộc vào chiều cao và cân nặng của bạn là ghế có kích thước khác nhau được giới thiệu. Việc lựa chọn dựa trên cảm nhận chủ quan.
tựa lưng
Tựa lưng phải vừa với kích thước và hình dạng, luôn chú ý đến cảm giác chủ quan. Để có thể kéo dài về phía sau, phần tựa lưng phía trên không được quá rộng và nên bo tròn về phía sau. Hệ thống treo có thể di chuyển được cũng là một lợi thế. Kiểm tra điều này bằng cách duỗi thẳng cánh tay của bạn lên, sau đó ngả người ra sau. Tựa lưng sẽ không cản trở việc này.
Mỗi tựa lưng cung cấp một cái gọi là hỗ trợ thắt lưng, có nghĩa là, khu vực phía dưới cong về phía trước. Hỗ trợ thắt lưng này có thể được điều chỉnh độc lập về chiều cao hoặc bằng cách điều chỉnh chiều cao của toàn bộ phần tựa lưng. Sự hỗ trợ của thắt lưng phải cung cấp một sự hỗ trợ thoải mái, dễ dàng cảm nhận và cương cứng.
armrests
Khi mua một chiếc ghế văn phòng mới, bạn nên chọn những chiếc ghế có tay vịn Chiều cao và chiều rộng có thể điều chỉnh và do đó có thể được điều chỉnh một cách tối ưu cho bạn. Kích thước cũng là yếu tố quyết định: khi bạn lăn ghế văn phòng lên bàn, trước tiên bụng của bạn phải chạm vào mép bàn chứ không phải tay vịn.
Dưới đây là một lần nữa các tiêu chí quan trọng nhất cho bệ tỳ tay:
Điều chỉnh độ cao: Hai vai phải nhẹ nhõm mà không bị đẩy lên trên.
Điều chỉnh chiều rộng: Theo chiều rộng của vai, sao cho hai cánh tay không phải dang rộng ra cũng như không bị bó buộc bởi tay vịn.
Kích: Tay vịn quá dài khiến nó không thể lăn sát mép bàn làm việc. Những người nhỏ nhắn phải đặc biệt chú ý đến tay vịn ngắn hoặc lõm.
ổn định: Tay vịn thường được dùng để hỗ trợ khi đứng lên.
Đề nghị đọc: Hướng dẫn sử dụng ghế chơi game
Tựa cổ hoặc tựa đầu
Ghế tựa cổ hoặc đầu phải hỗ trợ bạn cả về chiều cao và chiều sâu Điều chỉnh tỷ lệ cơ thể và được thoải mái về hình dáng. Tại thời điểm này, tôi khuyên bạn không nên tựa đầu hoặc cổ không điều chỉnh được.
Ghế văn phòng có nên tựa đầu không? - Vâng, rất khuyến khích!
Ghế văn phòng “sai” có thể gây ra những hậu quả gì?
Mối nguy hiểm lớn nhất trong máy tính là bất động. Nhân viên văn phòng ngồi trong một tư thế gượng ép hàng giờ và hầu như không vận động. Kết quả là, cơ thể được thử thách dưới mức độ. các Teo cơ. Hành vi này là nguyên nhân của mỗi lần nghỉ ốm thứ tư do rối loạn cơ xương khớp.
Khuỷu tay hoặc cổ tay bị đau, cơ bị căng, gân ở cẳng tay bị viêm, đau đầu thường xuyên. Nhưng hệ thống tim mạch cũng bị ảnh hưởng tiêu cực. Danh sách những nỗi khổ của lối sống ít vận động còn dài. Hầu hết mọi người đều mắc sai lầm nào?
Die nhất Lôi:
- Ngồi liên tục
- ngồi lâu
- Vai gập
- sự tập trung cứng nhắc trên màn hình
- Sử dụng chuột và bàn phím không đúng cách và bắt chéo chân khi làm việc với PC.
Nếu bạn luôn chú ý tránh những sai lầm này, bạn sẽ tồn tại lâu hơn ở nơi làm việc và rèn luyện thân thể tốt. Hết lần này đến lần khác, hậu quả của việc ngồi “nhầm” bị đánh giá thấp hoặc nhà tuyển dụng bỏ quên chủ đề. Nếu bạn là nhân viên, bạn thậm chí có một yêu cầu trên một chiếc ghế văn phòng tốt vì đây là một khía cạnh của việc chăm sóc sức khỏe.
Danh sách kiểm tra | Làm thế nào tôi có thể tránh đau lưng?
Để công việc văn phòng về lâu dài không bị mất việc, nơi làm việc phải đúng quy trình và người lao động phải tự lo cho mình. Các điểm sau được hỗ trợ:
- ghế làm việc có lưng tựa đến bả vai và tay vịn
- một vị trí ngồi tốt và tư thế thẳng
- bàn có thể điều chỉnh độ cao hoặc kết hợp với bàn đứng
- cài đặt chính xác về khoảng cách xem, chiều cao màn hình và kích thước phông chữ
- việc sử dụng một người giữ tài liệu
- máy in trong một phòng riêng biệt
- thay đổi để đứng và di chuyển cứ sau 45 phút,
- Các bài tập kéo giãn và kéo căng cơ cổ vai.
- đi dạo trong giờ nghỉ trưa
Một chiếc ghế văn phòng là được khấu trừ thuếNhiều người quên điểm này. Vì vậy, hãy luôn nhớ giữ hóa đơn.
Luôn chú ý đến sức khỏe Cân bằng giữa ngồi và đứng. Có quy tắc ngón tay cái 60-30-10, có nghĩa là bạn 60% ngồi tại nơi làm việc, 30% đứng và 10% di chuyển nên là.
Ghế văn phòng làm việc giá bao nhiêu?
Tùy thuộc vào chất lượng của vật liệu được sử dụng và mức độ thoải mái trong cài đặt, cho dù hỗ trợ cổ, gác chân hay tự động, một chiếc ghế văn phòng làm việc có thể có giá cao.
Kết luận: ghế văn phòng làm việc có tựa
Bây giờ chúng ta đã thấy những gì có thể dẫn đến đau lưng và làm thế nào để ngăn chặn nó, ít nhất là về lâu dài. Một chiếc ghế văn phòng làm việc có tựa đầu đúng với tuổi của dân văn phòng vì thế cần phải đặc biệt quan trọng, đặc biệt là bảo vệ vùng thắt lưng và lưng.
Trên thực tế là chính trị tiếp tục thúc đẩy số hóa, công việc gia đình cũng sẽ tiếp tục phát triển. Vì lý do này, tôi khuyên bạn nên xem xét các tiêu chí được mô tả ở trên và mua một chiếc ghế văn phòng thích hợp. Và đừng quên, giá mua đã được trừ thuế.
Tóm lại, công việc lành mạnh bao gồm mối quan hệ lành mạnh giữa ngồi và đứng.
Khám phá top 10 sản phẩm ghế văn phòng tiện dụng có tựa đầu tốt nhất và bán chạy nhất năm 2024 trong các bài kiểm tra trung thực. Chúng tôi hiển thị tuyển tập các mặt hàng phổ biến nhất được khách hàng đánh giá cao và đáng giá tiền. Hãy tìm sản phẩm ghế văn phòng tiện dụng có tựa đầu hoàn hảo cho nhu cầu của bạn ngay bây giờ!
| # | xem trước | Sản phẩm | Đánh giá | Giá | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
Ghế văn phòng Daccormax tiện dụng, ghế bàn với ... * | 125,99 € | Xem bây giờ! | |
| 2 |
|
Ghế văn phòng Durrafy tiện dụng, ghế bàn có...* | 681 Bewertungen |
119,99 € |
Xem bây giờ! |
| 3 |
|
Ghế văn phòng Yaheetech Ergonomic, ghế bàn có...* | 89,99 € | Xem bây giờ! | |
| 4 |
|
Ghế văn phòng tiện dụng HOLLUDLE có tựa lưng thích ứng,...* |
189,99 € |
Xem bây giờ! | |
| 5 |
|
Ghế văn phòng Airchros tiện dụng, ghế văn phòng tiện dụng với...* | 400 Bewertungen | 138,85 € | Xem bây giờ! |
| 6 |
|
Ghế văn phòng, ghế văn phòng tiện dụng có tựa đầu điều chỉnh được,...* | 99,99 € | Xem bây giờ! | |
| 7 |
|
Ghế văn phòng, ghế bàn làm việc, ghế văn phòng công thái học,...* | 79,77 € | Xem bây giờ! | |
| 8 |
|
Milacyee Bürostuhl, Bürostuhl Ergonomisch, Schreibtischstuhl...* |
159,99 €
135,99 € |
Xem bây giờ! | |
| 9 |
|
Durrafy Bürostuhl Ergonomisch, Bürostuhl, Schreibtischstuhl mit...* | 159,99 € 149,99 € | Xem bây giờ! | |
| 10 |
|
BASEBL Ghế văn phòng công thái học có hỗ trợ thắt lưng và...* |
129,99 €
119,99 € |
Xem bây giờ! |
Mẹo đọc: lá cây DIY Dự án | Fitness | Bạn thích Kiểm tra sản phẩm đọc?
Lựa chọn sản phẩm
* Hình ảnh & liên kết sản phẩm | Nguồn: Amazon PA API | Cập nhật lần cuối vào ngày 27.04.2024/XNUMX/XNUMX | * = Liên kết liên kết | Giá báo trên trang web này có thể đã thay đổi. Giá thực tế của một sản phẩm có thể được tìm thấy trên trang web của người bán. Về mặt kỹ thuật, không thể cập nhật thời gian thực. Giá đã bao gồm VAT cộng với chi phí vận chuyển
