Робота за ПК постійно збільшується, тому правильне офісне крісло має велике значення. За статистикою, бл. 61% осіб в Німеччині тим часом на ПК. З цієї причини, зокрема, важливо використовувати індивідуальний офісний стілець. Ось невеликий посібник.
У моєму наступному посібнику «Ергономічний офісний стілець з підголівником на чесних випробуваннях" Я говорю звичайним текстом і надаю інформацію про те, яким має бути офісне крісло в епоху домашнього офісу, щоб уникнути болю в спині.
Чи має сенс ергономічний офісний стілець з підголівником?
Зокрема, статичні пози змушують спину та м’язи до одностороннього напруження, що може призвести до неправильного положення або дискомфорту в області міжхребцевих дисків та поперекових хребців.
Напружені співробітники також значно менш зосереджені і більш нервові. Це може означати не тільки те, що працівники в цей день менш продуктивні, але й у разі надзвичайних ситуацій можуть перебувати на лікарняному протягом більш тривалого періоду часу.
Зі зниженням продуктивності збільшується відсоток помилок, що збільшує витрати на оплату праці. Справжній офісні крісла тому має величезне значення не тільки з точки зору працівника, але й з точки зору роботодавця та прибутковості компанії.
Що таке ергономічний офісний стілець?
Ергономічний офісний стілець краще адаптується до людей. Задня частина a ергономічний офісний стілець підтримує S-подібну форму хребта і тим самим розвантажує поперекову область. Якщо офісне крісло обладнане підлокітниками, вони повинні регулюватися по висоті та ширині. Це розвантажує плечовий пояс і запобігає напрузі.
Ергономічний офісний стілець з підголівником у порівнянні
На що потрібно звернути особливу увагу при виборі офісного стільця?
Тепер ви дізнаєтеся, що важливо в офісному кріслі і як його правильно налаштувати:
висота сидіння
Регулює висоту сидіння так, щоб стегно утворювало лінію, яка злегка нахиляється до коліна. У такому положенні сидячи офісне крісло має все ще мати місце для регулювання вгору і вниз. Будь ласка, завжди на одному Підвіска глибини сидіння переконайтеся, що вага тіла амортизує, коли ви сідаєте.
Глибина сидіння і площа сидіння
Для початку сядьте на стілець з надійним контактом зі спинкою і перевірте, чи входять три-чотири пальці, узяті навхрест, між западиною коліна і переднім краєм сидіння. Таким чином, глибина сидіння відрегульована правильно. Залежно від вашого росту і ваги сидіння різного розміру рекомендовано. Вибір ґрунтується на суб’єктивному сприйнятті.
спинка
Спинка повинні підходити за розміром і формою, завжди звертайте увагу на суб’єктивне відчуття. Для того, щоб можна було розтягнутися назад, верхня частина спинки не повинна бути занадто широкою і має бути заокруглена у напрямку ззаду. Рухома підвіска також є перевагою. Перевірте це, витягнувши руки вгору, а потім відкинувшись назад. Спинка не повинна заважати цьому.
Кожна спинка забезпечує так звану поперекову опору, тобто нижню частину, вигнуту вперед. Цю поперекову опору можна регулювати самостійно по висоті або регулюючи висоту всієї спинки. Поперекова опора повинна забезпечувати зручну, легко помітну і вертикальну опору.
підлокітники
Купуючи нове офісне крісло, вибирайте підлокітники, які є Висота і ширина регулюються і тому може бути оптимально налаштований під вас. Розмір також має вирішальне значення: коли ви підкочуєте офісне крісло до столу, ваш живіт спочатку повинен торкатися краю столу, а не підлокітників.
Ось знову найважливіші критерії для підлокітників з першого погляду:
Регулювання висоти: Плечі повинні бути розвантажені, не відштовхуючись вгору.
Регулювання ширини: Відповідно до ширини плечей, щоб руки не були розведені в сторони і не були обмежені підлокітниками.
Розмір: Занадто довгі підлокітники не дають йому підкотитися близько до краю столу. Маленькі люди повинні звернути особливу увагу на короткі або вбудовані підлокітники.
стабільність: Підлокітники часто використовуються для підтримки під час вставання.
Рекомендована література: Керівництво для ігрового крісла
Шия або підголівник
Підголовник або підголівник повинні підтримувати вас як у висоту, так і в глибину Відрегулюйте пропорції тіла і мати зручну форму. На цьому етапі я не раджу використовувати нерегульовані підставки для голови чи шиї.
Чи повинен офісне крісло мати підголівник? - Так, дуже рекомендую!
Які наслідки можуть мати «неправильні» офісні крісла?
Найбільша небезпека в комп'ютерах полягає в цьому нерухомість. Офісні працівники годинами сидять у вимушеній позі і майже не рухаються. В результаті організм недостатньо напружений. в Атрофія м'язів. Така поведінка спричиняє приблизно кожен четвертий лікарняний через порушення опорно-рухового апарату.
Болять лікті або зап’ястя, напружені м’язи, запалені сухожилля передпліччя, головні болі – це постійна чума. Але негативно позначається і серцево-судинна система. Список тих, хто страждає від малорухливого способу життя, довгий. Які помилки вони роблять більшість людей?
Померти більшість Помилка:
- Постійне сидіння
- тривалі періоди сидіння
- згорблені плечі
- жорстка концентрація на екрані
- Неправильне використання миші та клавіатури та схрещені ноги при роботі з ПК.
Якщо ви завжди будете уважно уникати цих помилок, ви довше протримаєтеся на робочому місці і принесете користь своєму організму. Раз за разом недооцінюються наслідки «неправильного» сидіння або роботодавець нехтує темою. Якщо ви працівник, у вас навіть є вимога на гарному офісному кріслі, оскільки це є аспектом охорони здоров’я.
Контрольний список | Як я можу уникнути болю в спині?
Щоб офісна робота не призвела до втрати роботи в довгостроковій перспективі, робоче місце має бути правильним, а працівник повинен піклуватися про себе. Підтримуються такі пункти:
- Ергономічний стілець зі спинкою до лопаток і підлокітниками
- гарне положення сидячи і вертикальна постава
- регульований по висоті стіл або поєднання з письмовим столом
- правильне налаштування відстані перегляду, висоти екрану та розміру шрифту
- використання держателя документів
- принтер в окремій кімнаті
- зміна стояння і руху кожні 45 хвилин,
- Вправи на розтяжку та розтяжку м’язів шиї та плечей
- прогулянка в обідню перерву
Офісний стілець підлягає вирахуванню з податкуБагато людей забувають про цей момент. Тому завжди не забувайте зберігати рахунок-фактуру.
Завжди стежте за здоровим Баланс між сидінням і стоянням. Існує правило 60-30-10, що означає, що ви 60% сидять на роботі, 30% стоять і 10% рухаються має бути.
Скільки коштує ергономічний офісний стілець?
Залежно від якості використаних матеріалів і того, наскільки він зручний з точки зору налаштувань, будь то підшийник, підставка для ніг або автомат, ергономічний офісний стілець може коштувати дуже дорого.
Висновок: ергономічний офісний стілець з підголівником
Тепер ми побачили, що може призвести до болю в спині і як цьому можна запобігти, принаймні в довгостроковій перспективі. Тому правильний ергономічний офісний стілець з підголівником в епоху домашнього офісу є особливо важливим, особливо для захисту поперекової та спинної областей.
З огляду на те, що політика продовжує сприяти цифровізації, домашня робота також буде зростати. Тому раджу врахувати вищеописані критерії та придбати відповідне офісне крісло. І не забувайте, що ціна покупки не підлягає оподаткуванню.
Підсумовуючи, здорова робота полягає в здоровому співвідношенні між сидінням і стоянням.
Відкрийте для себе топ-10 найкращих і найбільш продаваних ергономічних офісних стільців з підголівниками 2024 року на основі чесних тестів. Ми показуємо добірку найпопулярніших товарів, які мають чудові відгуки клієнтів і співвідношення ціна-якість. Знайдіть ідеальне ергономічне офісне крісло з підголівником для ваших потреб зараз!
Поради з читання: охолодити DIY Проекти | Fitness | Тобі подобається Випробування продуктів читати?
- Тест: лобзик Bosch PST 900 PEL | Оцінка якості
- OOONO Co-Driver тест детектора камери контролю швидкості: детектор камери швидкості найвищої швидкості?
- Тест: машина для льоду Koenig KB20 | Кубики льоду натисканням кнопки
- Звукова електрична зубна щітка | Fairywill FW-507 випробуваний
- Рекомендація: стильна та практична кухонна полиця Amazon – ідеальна для маленьких приміщень!»
- Тест: Чай у склянці від Auresa | Тест на смачний чай
- Витяжка циркулює повітря або відпрацьоване повітря
- Бестселер мотоциклетних рюкзаків 2024: найкращий і найпопулярніший у топ-10 порівняння | Чесні тести
- Велосипедний причіп для собак - подорож з собакою.
- Ергономічний офісний стілець з підголівником - ідеально підходить для сидіння та роботи
- Посібник із придбання: придбайте виробників дитячого харчування
- Паровий віник - пароочисник Vileda
вибір продукту
* Зображення та посилання на товар | Джерело: Amazon PA API | Останнє оновлення 24.04.2024 | * = Партнерські посилання | Ціни, вказані на цьому веб-сайті, можуть змінитися. Фактичну ціну товару можна знайти на веб-сайті продавця. Оновлення в режимі реального часу технічно неможливі. Ціни з ПДВ плюс витрати на доставку
