Koltuk başlığına sahip ergonomik ofis koltuğu - oturmak ve çalışmak için mükemmel

PC'deki çalışmalar sürekli artıyor, bu nedenle doğru ofis koltuğu büyük önem taşıyor. İstatistiksel olarak konuşursak, yaklaşık. %61 kişi Almanya'da bu arada PC'de. Bu nedenle özellikle kişiye uygun bir ofis koltuğu kullanılması önemlidir. İşte küçük bir rehber.

ergonomik ofis koltuğu

Aşağıdaki kılavuzumda “Başlıklı ergonomik ofis koltuğu dürüst testlerde " Düz metin konuşuyorum ve sonuçta ortaya çıkan sırt ağrısını önlemek için home ofis çağında bir ofis koltuğunun olması gerekenler hakkında bilgi veriyorum.

Koltuk başlığına sahip ergonomik ofis koltuğu mantıklı mı?

Özellikle statik duruşlar, sırt ve kasları tek taraflı strese zorlar, bu da intervertebral disk ve lomber vertebra bölgesinde yanlış pozisyonlara veya rahatsızlığa neden olabilir.

Gergin çalışanlar ayrıca önemli ölçüde daha az konsantre ve daha gergindir. Bu sadece çalışanların o gün daha az üretken olduğu anlamına gelmez, aynı zamanda acil bir durumda daha uzun süre hastalık izninde olabilir.

Verimlilik azaldıkça, hata oranı artar ve bu da işçilik maliyetlerini yükseltir. gerçek bir ofis sandalyesi bu nedenle sadece çalışan açısından değil, aynı zamanda işveren ve şirketin karlılığı açısından da büyük önem taşımaktadır. 

Ergonomik bir ofis koltuğu aslında nedir?

Ergonomik bir ofis koltuğu kişiye daha iyi uyum sağlar. arkası bir ergonomik ofis koltuğu omurganın S şeklini destekler ve böylece bel bölgesini rahatlatır. Ofis koltuğu kolçaklarla donatılmışsa, bunlar yükseklik ve genişlik olarak ayarlanabilir olmalıdır. Bu omuz kuşağını rahatlatır ve gerginliği önler.

Karşılaştırmada kafalıklı ergonomik ofis koltuğu

hjh OFFICE 714606 profesyonel ofis koltuğu Ergo LINE II PRO kumaş yeşil...Amazon Markası - Umi Ergonomik Ofis Koltuğu Nefes Alabilir...hjh OFFICE 640350 profesyonel ofis koltuğu SPEKTER ağ siyah/gri...Nileco Yüksekliği Ayarlanabilir Oyuncu Koltuğu, Yüksek Sırt...Sytas ofis koltuğu, fileden ergonomik çalışma masası koltuğu,...Logicfox ergonomik ofis koltuğu, konforlu ofis koltuğu...Nikel ve Çelikten Steelcase Series 2 Mesh Arka Ofis Koltuğu...SIHOO Ergonomik ofis koltuğu, Ergonomik ofis koltuğu...SIHOO ergonomik masa sandalye, döner sandalye vardır ...Ergotopia® NextBack | Ergonomik ofis koltuğu karşı ...
399,90 €Fiyatı kontrol et499,90 €432,99 €414,55 €Fiyatı kontrol et870,99 €300,00 €279,99 €429,00 €
hjh OFFICE 714606 profesyonel ofis koltuğu Ergo LINE II ... *Amazon Markası - Umi Ergonomik Ofis Koltuğu ... *hjh OFFICE 640350 profesyonel ofis koltuğu SPEKTRE örgü ... *Nileco yüksekliği ayarlanabilir oyun koltuğu, yüksek ... *Sytas ofis koltuğu, ergonomik masa sandalye... *Logicfox ergonomik ofis koltuğu, daha rahat... *Steelcase Series 2 file sırtlı ofis koltuğu ... *SIHOO ofis koltuğu ergonomik, ergonomik ... *SIHOO ergonomik masa sandalye, döner sandalye ... *Ergotopia® SonrakiGeri | Ergonomik ofis koltuğu ... *
◼️ Baumuster GS geprüft am 21.01.2022 vom TÜV SÜD Product...◼️ Yok◼️ Çok sayıda bireysel özelliklere sahip yüksek kaliteli masa sandalye ...◼️ Rahat oyun koltuğu: Yumuşak kumaştan yapılmış bu oyun koltuğu...◼️ İnce ve modern tasarım: Ergonomik...◼️ Yok◼️ Ergonomik sandalye - bu modelde...◼️ 【AYARLANABİLİR SIRTLIK】 Sırtlığımızın ...◼️ ★ [Ergonomik tasarım] 5 ergonomik ayar yardımı...◼️ Sırt koruyucu: Popüler Ergotopia "NextBack" ofis koltuğu ...
◼️ Ergonomik şekilli sırt kısmı ve ...◼️ Yok◼️ Senkron mekanizma sayesinde sırt eğimi ...◼️ Ergonomik oyuncu koltuğu: Bu yüksek arkalıklı oyuncu koltuğu...◼️ Ergonomik ofis koltuğu: Masa ofis koltuğunun bir...◼️ Yok◼️ Gün boyu konfor ve destek...◼️ 【ERGONOMİK TASARIM】 SIHOO masa sandalyesi ...◼️ ★ [NEFES ALABİLİR FİŞ SIRTLIK] Yüksek kaliteli...◼️ Mükemmel kalite: Artık yeni ürünlere güvenebilirsiniz...
Alıcı PuanlarıAlıcı PuanlarıAlıcı PuanlarıAlıcı PuanlarıAlıcı PuanlarıAlıcı PuanlarıAlıcı PuanlarıAlıcı PuanlarıAlıcı PuanlarıAlıcı Puanları
kafalıklı ergonomik ofis koltuğu Kafalıklı ergonomik ofis koltuğukafalıklı ergonomik ofis koltuğu Kafalıklı ergonomik ofis koltuğukafalıklı ergonomik ofis koltuğu Kafalıklı ergonomik ofis koltuğukafalıklı ergonomik ofis koltuğu Kafalıklı ergonomik ofis koltuğukafalıklı ergonomik ofis koltuğu Kafalıklı ergonomik ofis koltuğukafalıklı ergonomik ofis koltuğu Kafalıklı ergonomik ofis koltuğukafalıklı ergonomik ofis koltuğu Kafalıklı ergonomik ofis koltuğukafalıklı ergonomik ofis koltuğu Kafalıklı ergonomik ofis koltuğukafalıklı ergonomik ofis koltuğu Kafalıklı ergonomik ofis koltuğukafalıklı ergonomik ofis koltuğu Kafalıklı ergonomik ofis koltuğu
399,90 €Fiyatı kontrol et499,90 €432,99 €414,55 €Fiyatı kontrol et870,99 €300,00 €279,99 €429,00 €
teklife ➤teklife ➤teklife ➤teklife ➤teklife ➤teklife ➤teklife ➤teklife ➤teklife ➤teklife ➤
Son güncelleme 4 Ekim 2022 20:40 Amazon.de Bağlantıları | Kaynak/Fotoğraf: Amazon API

Bir ofis koltuğu ile özellikle nelere dikkat etmeliyim?

Artık bir ofis koltuğunda neyin önemli olduğunu ve nasıl doğru şekilde ayarlanacağını öğreneceksiniz:

koltuk yükseklik

Koltuk yüksekliğini, uyluk dizine doğru hafifçe eğimli bir çizgi oluşturacak şekilde ayarlar. Bu oturma pozisyonunda, ofis koltuğu yukarı ve aşağı ayar için hala yer olmalıdır. Lütfen her zaman bir Koltuk derinliği süspansiyonu oturduğunuzda vücut ağırlığının yastıklamasını sağlayın.

Koltuk derinliği ve koltuk alanı

Başlamak için, koltuk arkalığına güvenli bir şekilde temas ederek sandalyeye oturun ve çapraz olarak tutulan üç veya dört parmağın diz çukuru ile koltuğun ön kenarı arasına oturup oturmadığını kontrol edin. Böylece koltuk derinliği doğru ayarlanmış. Boyunuza ve kilonuza bağlı olarak farklı boy koltuklar önerilebilir. Seçim öznel algıya dayanmaktadır.

arkalık

Arkalığı boyut ve şekle uygun olmalıdır, her zaman öznel duyguya dikkat edin. Arkaya doğru esneyebilmek için sırtlığın üst kısmı çok geniş olmamalı ve arkaya doğru yuvarlatılmalıdır. Hareketli bir süspansiyon da bir avantajdır. Bunu kollarınızı yukarı doğru uzatarak ve ardından geriye yaslanarak test edin. Arkalık bunu yapmanın önüne geçmemelidir.

Her bir sırtlık, öne doğru kavisli olan alt bölge olan bir bel desteği sunar. Bu bel desteğinin yüksekliği bağımsız olarak veya tüm sırtlığın yüksekliği ayarlanarak ayarlanabilir. Bel desteği rahat, kolay algılanabilir ve dik bir destek sağlamalıdır.

kol dayama

Yeni bir ofis koltuğu satın alırken, içinde bulunan kolçakları tercih etmelisiniz. Yükseklik ve genişlik ayarlanabilir ve böylece size en uygun şekilde ayarlanabilir. Boyut da belirleyicidir: ofis koltuğunuzu bir masaya çevirdiğinizde, kolçaklara değil, önce mideniz masanın kenarına değmelidir.

İşte yine bir bakışta kolçaklar için en önemli kriterler:

Yükseklik ayarı: Omuzlar yukarı doğru itilmeden gevşetilmelidir.
Genişlik ayarı: Omuzların genişliğine göre, böylece kollar birbirinden ayrılmamalı veya kolçaklar tarafından kısıtlanmamalıdır.

Boyut: Çok uzun kolçaklar, masanın kenarına yakın yuvarlanmasını engeller. Minyon insanlar kısa veya girintili kolçaklara özellikle dikkat etmelidir.
kararlılık: Kolçaklar genellikle ayağa kalkarken desteklemek için kullanılır.

Önerilen okuma: Oyun koltuğu kılavuzu

Boyun veya koltuk başlığı

Boyun veya koltuk başlığı sizi hem boy hem de derinlik olarak desteklemelidir. Vücut oranlarını ayarlayın ve formda rahat olun. Bu noktada ayarlanamayan baş veya boyun dayamalarını öneriyorum.

Bir ofis koltuğunun koltuk başlığı olmalı mı? - Evet, şiddetle tavsiye edilir!

“Yanlış” ofis koltuklarının ne gibi sonuçları olabilir?

Bilgisayarlardaki en büyük tehlike bu hareketsizlik. Ofis çalışanları saatlerce zorunlu bir duruşta oturur ve zar zor hareket eder. Sonuç olarak, vücut yetersiz kalıyor. en kas atrofisi. Bu davranış, kas-iskelet sistemi rahatsızlıkları nedeniyle yaklaşık her dört hastalık izninden birine neden olur.

Dirsekler veya bilekler ağrır, kaslar gergindir, önkoldaki tendonlar iltihaplıdır, baş ağrıları sürekli bir vebadır. Ancak kardiyovasküler sistem de olumsuz etkilenir. Hareketsiz yaşam tarzından muzdarip olanların listesi uzundur. İnsanların çoğu hangi hataları yapıyorlar?

Ölmek en Hata:

  • sürekli oturma
  • uzun oturma süreleri
  • kambur omuzlar
  • ekranda sabit konsantrasyon
  • Bir PC ile çalışırken yanlış fare ve klavye kullanımı ve çapraz bacaklar.

Her zaman bu hatalardan kaçınmaya dikkat ederseniz, işyerinde daha uzun süre dayanacak ve vücudunuzu iyi yapacaksınız. Tekrar tekrar, “yanlış” oturmanın sonuçları hafife alınır veya işveren konuyu ihmal eder. Eğer bir çalışansan, bir tane bile var. Anspruch Bu, sağlık bakımının bir yönü olduğu için iyi bir ofis koltuğunda.

Kontrol Listesi | Sırt ağrısını nasıl önleyebilirim?

Ofis çalışmalarının uzun vadede iş kaybına yol açmaması için işyerinin düzgün olması ve çalışanın kendine dikkat etmesi gerekir. Aşağıdaki noktalar desteklenir:

  • omuz bıçaklarına ve kolçaklara kadar uzanan ergonomik bir sandalye
  • iyi bir oturma pozisyonu ve dik duruş
  • yüksekliği ayarlanabilen bir masa veya ayaklı bir masa ile kombinasyon
  • doğru izleme mesafesi, ekran yüksekliği ve yazı tipi boyutu ayarı
  • bir belge sahibinin kullanımı
  • yazıcı ayrı bir odada
  • 45 dakikada bir ayakta durma ve hareket etme değişikliği,
  • Boyun ve omuz kasları için germe ve germe egzersizleri
  • öğle tatilinde yürüyüş

Bir ofis koltuğu vergiden düşülebilirBirçok insan bu noktayı unutuyor. Bu yüzden her zaman faturayı saklamayı unutmayın.

Her zaman sağlıklı olana dikkat edin Oturma ve ayakta durma arasındaki denge. 60-30-10 kuralı vardır, yani %60 iş yerinde oturmak, %30 ayakta durmak ve %10 hareket etmek olmalı.

Ergonomik bir ofis koltuğunun maliyeti nedir?

Kullanılan malzemelerin kalitesine ve ayarlar açısından ne kadar rahat olduğuna, boyunluk, ayaklık veya otomatik olmasına bağlı olarak ergonomik bir ofis koltuğu çok pahalıya mal olabilir.

Sonuç: kafalıklı ergonomik ofis koltuğu

Ağrılı sırt ağrısına neyin yol açabileceğini ve en azından uzun vadede nasıl önlenebileceğini artık gördük. Bu nedenle, ev ofis çağında koltuk başlığına sahip doğru bir ergonomik ofis koltuğu, özellikle bel ve sırt bölgelerini korumak için özellikle önemlidir.

Siyasetin dijitalleşmeyi teşvik etmeye devam ettiği gerçeği göz önüne alındığında, ev işleri de büyümeye devam edecek. Bu nedenle yukarıda açıklanan kriterleri göz önünde bulundurarak uygun bir ofis koltuğu satın almanızı tavsiye ederim. Ve unutmayın, satın alma fiyatı vergiden düşülebilir.

Özetle sağlıklı çalışma, oturma ve ayakta durma arasındaki sağlıklı ilişkiden oluşur.

En iyi ve en çok satan ergonomik ofis koltuğu koltuk başlığı ürünleri 10'yi dürüst testlerde ilk 2022'da bulun

Topseller% Tasarruf % Yeni sürümler
1. En çok satan
4D kol ayaklıklı SIHOO ergonomik ofis koltuğu...*
  • 【Ergonomik tasarım】 Ofis koltuğunun Y şeklindeki sırt yapısı ergonomiktir ve bütünsel elastik destek sunar ve ...
  • 【Yüksek Bireysel Sırtlık】 4 boyutlu bel desteği, bel omurgası için bireysel bakım sağlar. 5...
  • 【Birden fazla grup için uygun】 Ofis koltuğu, 5 cm'lik ayarlanabilir derinliğe sahip oldukça elastik bir örgü minder kullanır, bu yeterlidir ...
2. En çok satan
Hbada ergonomik ofis koltuğu, lastikli döner sandalye...*
  • [Esnek uyarlanabilir bel desteği] Devrim niteliğindeki Hbada ofis koltuğu, ilk kez üç bölgeli bir bel desteği tasarımına sahiptir. ...
  • [Ergonomik tasarım] Bel desteği, farklı vücut tiplerine uyum sağlamak için dinamik olarak bel konumunuza göre ayarlanabilir ve ...
  • [Çok Fonksiyonlu Ayarlamalar] Koltuk derinliği 4 cm, koltuk yüksekliği ise 8 cm ayarlanabilir. C şeklindeki...
3. En çok satan
Hbada ergonomik ofis koltuğu, lastikli döner sandalye...*
  • [Esnek uyarlanabilir bel desteği] Devrim niteliğindeki Hbada ofis koltuğu, ilk kez üç bölgeli bir bel desteği tasarımına sahiptir. ...
  • [Ergonomik tasarım] Bel desteği, farklı vücut tiplerine uyum sağlamak için dinamik olarak bel konumunuza göre ayarlanabilir ve ...
  • [Çok Fonksiyonlu Ayarlamalar] Koltuk derinliği 4 cm, koltuk yüksekliği ise 8 cm ayarlanabilir. C şeklindeki...
4. En çok satan
Ergotopia® NextBack | Ergonomik ofis koltuğu karşı ...
721 Bewertungen
Ergotopia® SonrakiGeri | Ergonomik ofis koltuğu ... *
  • Sırt koruyucu: Popüler ofis koltuğu Ergotopia "NextBack", tüm boyun ve sırt bölgesindeki kasların gevşemesini sağlar ve...
  • Mükemmel kalite: Artık ergonomi uzmanlarımız ve ekibe ait fizyoterapistlerimiz tarafından test edilen yeni markalı ofis koltuğuna güvenebilirsiniz.
  • İkna edici garanti: Döner sandalyenin yüksek kalitesine o kadar ikna olduk ki, size sandalyenin mekaniği konusunda 5 yıl garanti veriyoruz ...
5. En çok satan
Ticova ofis koltuğu ergonomik çalışma koltuğu, yüksek sırtlı...*
  • 【Ayarlanabilir Ergonomik Ofis Koltuğu】Bel desteğinin yüksekliğini ve derinliğini ayarlayabilirsiniz; Koltuk başlığının yüksekliği ve açısı;...
  • 【Ergonomik sırtlık ve koltuk】 Ayarlanabilir sırtlığımız omurganıza mükemmel uyum sağlar ve yorgunluğu ve ağrıyı azaltabilir ...
  • 【Eşsiz metal kolçak】 Masa sandalyesinin diğer plastik 1D kolçaklarına kıyasla, 3D kolçaklarımız ...
6. En çok satan
hjh OFFICE 714540 profesyonel ofis koltuğu Ergo LINE II PRO kumaş siyah...*
  • Optimum oturma duruşu için ergonomik şekilli sırtlığa ve entegre bel desteğine sahip profesyonel ofis koltuğu
  • Senkron mekanizma, kullanıcının ağırlığına göre otomatik olarak ayarlanır ve 3 kademeli olarak ayarlanabilir.
  • Koltuk yüksekliği ve koltuk derinliği ayarının yanı sıra yüksekliği ayarlanabilen kolçaklar ve koltuk başlığı ile koltuk, kullanıcıya göre özel olarak tasarlanabilir...
- € 50,007. En çok satan
Komene ofis koltuğu Nefes alabilen file sırtlı ergonomik,...
308 Bewertungen
Komene ofis koltuğu Ergonomik, nefes alabilen file sırtlı,...*
  • 【Yüksek kaliteli örgü malzeme】 Ofis koltuğu, aşırı ısı ve nem birikimini önleyen ergonomik bir örgü sırtlığa sahiptir ...
  • 【Çok yönlü kullanım】 Ayarlanabilir sırtlık: Sadece omurganızı desteklemekle kalmaz, aynı zamanda eğimlidir, böylece ...
  • 【Ergonomik Ofis Koltuğu】 Eşsiz ofis koltuğumuz insan omurgasını taklit etme özelliklerine sahiptir. Arabanın arkası...
8. En çok satan
SONGMICS ofis koltuğu, file kaplamalı masa sandalyesi,...*
  • Ergonomik tasarım: Bilgisayarda çalışmaktan dolayı boynunuz sık sık gergin mi oluyor? Sırtın ağrıyor mu? O zaman kendini bununla şımart...
  • Ayarlanabilir sırtlık: Sırtlığın açısını 90°, 105° veya 120° olarak ayarlayın. Hangisini kilitlersen...
  • İşlevsellik ve Rahatlık: Bu sandalyenin kalın minderine oturun ve enerji dolu çalışmaya başlayın....
9. En çok satan
Amazon Markası - Umi ergonomik sırtlıklı ofis koltuğu,...*
  • Bu ergonomik ofis koltuğu, hareketli koltuk başlığı ile 3 yönlü ayarlanabilmektedir, ofis koltuğu koltuk yüksekliği 8...
  • Kalın, yastıklı sırtlık ve oturma yeri olağanüstü konfor ve destek sunar ve omurganızı rahatlatır,...
  • Yüksek kaliteli köpük dolgudan ergonomik olarak yapılmış, uzun süre dayanıklı, nefes alabilen örgü kumaşla kaplanmış ofis koltuğu...
- € 20,0010. En çok satan
Ergonomik ofis koltuğu, EPLUS Oturma masası koltuğu...
74 Bewertungen
Ergonomik ofis koltuğu, EPLUS Living çalışma masası koltuğu...*
  • ✔ 【 Ergonomik tasarım 】 Ergonomik ofis koltuğumuz insan omurga yapısına göre modellenmiştir, sıkı oturması yardımcı olur ...
  • ✔【Daha Ayarlanabilir】 Masa sandalyesi daha ayarlanabilir. Farklı boylardaki insanları barındıracak şekilde ayarlanabilen sandalyeler,...
  • ✔ 【Yüksek Kalite】 10 yıllık doyurucu cilalama ve klasik olarak iyi bir sandalyeye yükseltme. Ofis koltuğumuz gereksinimleri karşılar...

Okuma ipuçları: havalı DIY Projeler | Fitness | Seversin Ürün testleri okudun mu?


* Ürün resimleri ve bağlantıları | Kaynak: Amazon PA API | 5.10.2022/XNUMX/XNUMX ile ilgili son güncelleme | * = Bağlı kuruluş bağlantıları | Bu web sitesinde verilen fiyatlar değişmiş olabilir. Bir ürünün gerçek fiyatı satıcının web sitesinde bulunabilir. Gerçek zamanlı güncellemeler teknik olarak mümkün değildir. KDV artı kargo ücreti dahil fiyatlar


 

Yorum bırak