PC'deki çalışmalar sürekli artıyor, bu nedenle doğru ofis koltuğu büyük önem taşıyor. İstatistiksel olarak konuşursak, yaklaşık. %61 kişi Almanya'da bu arada PC'de. Bu nedenle özellikle kişiye uygun bir ofis koltuğu kullanılması önemlidir. İşte küçük bir rehber.
Aşağıdaki kılavuzumda “Başlıklı ergonomik ofis koltuğu dürüst testlerde " Düz metin konuşuyorum ve sonuçta ortaya çıkan sırt ağrısını önlemek için home ofis çağında bir ofis koltuğunun olması gerekenler hakkında bilgi veriyorum.
Koltuk başlığına sahip ergonomik ofis koltuğu mantıklı mı?
Özellikle statik duruşlar, sırt ve kasları tek taraflı strese zorlar, bu da intervertebral disk ve lomber vertebra bölgesinde yanlış pozisyonlara veya rahatsızlığa neden olabilir.
Gergin çalışanlar ayrıca önemli ölçüde daha az konsantre ve daha gergindir. Bu sadece çalışanların o gün daha az üretken olduğu anlamına gelmez, aynı zamanda acil bir durumda daha uzun süre hastalık izninde olabilir.
Verimlilik azaldıkça, hata oranı artar ve bu da işçilik maliyetlerini yükseltir. gerçek bir ofis sandalyesi bu nedenle sadece çalışan açısından değil, aynı zamanda işveren ve şirketin karlılığı açısından da büyük önem taşımaktadır.
Ergonomik bir ofis koltuğu aslında nedir?
Ergonomik bir ofis koltuğu kişiye daha iyi uyum sağlar. arkası bir ergonomik ofis koltuğu omurganın S şeklini destekler ve böylece bel bölgesini rahatlatır. Ofis koltuğu kolçaklarla donatılmışsa, bunlar yükseklik ve genişlik olarak ayarlanabilir olmalıdır. Bu omuz kuşağını rahatlatır ve gerginliği önler.
Karşılaştırmada kafalıklı ergonomik ofis koltuğu
Bir ofis koltuğu ile özellikle nelere dikkat etmeliyim?
Artık bir ofis koltuğunda neyin önemli olduğunu ve nasıl doğru şekilde ayarlanacağını öğreneceksiniz:
koltuk yükseklik
Koltuk yüksekliğini, uyluk dizine doğru hafifçe eğimli bir çizgi oluşturacak şekilde ayarlar. Bu oturma pozisyonunda, ofis koltuğu yukarı ve aşağı ayar için hala yer olmalıdır. Lütfen her zaman bir Koltuk derinliği süspansiyonu oturduğunuzda vücut ağırlığının yastıklamasını sağlayın.
Koltuk derinliği ve koltuk alanı
Başlamak için, koltuk arkalığına güvenli bir şekilde temas ederek sandalyeye oturun ve çapraz olarak tutulan üç veya dört parmağın diz çukuru ile koltuğun ön kenarı arasına oturup oturmadığını kontrol edin. Böylece koltuk derinliği doğru ayarlanmış. Boyunuza ve kilonuza bağlı olarak farklı boy koltuklar önerilebilir. Seçim öznel algıya dayanmaktadır.
arkalık
Arkalığı boyut ve şekle uygun olmalıdır, her zaman öznel duyguya dikkat edin. Arkaya doğru esneyebilmek için sırtlığın üst kısmı çok geniş olmamalı ve arkaya doğru yuvarlatılmalıdır. Hareketli bir süspansiyon da bir avantajdır. Bunu kollarınızı yukarı doğru uzatarak ve ardından geriye yaslanarak test edin. Arkalık bunu yapmanın önüne geçmemelidir.
Her bir sırtlık, öne doğru kavisli olan alt bölge olan bir bel desteği sunar. Bu bel desteğinin yüksekliği bağımsız olarak veya tüm sırtlığın yüksekliği ayarlanarak ayarlanabilir. Bel desteği rahat, kolay algılanabilir ve dik bir destek sağlamalıdır.
kol dayama
Yeni bir ofis koltuğu satın alırken, içinde bulunan kolçakları tercih etmelisiniz. Yükseklik ve genişlik ayarlanabilir ve böylece size en uygun şekilde ayarlanabilir. Boyut da belirleyicidir: ofis koltuğunuzu bir masaya çevirdiğinizde, kolçaklara değil, önce mideniz masanın kenarına değmelidir.
İşte yine bir bakışta kolçaklar için en önemli kriterler:
Yükseklik ayarı: Omuzlar yukarı doğru itilmeden gevşetilmelidir.
Genişlik ayarı: Omuzların genişliğine göre, böylece kollar birbirinden ayrılmamalı veya kolçaklar tarafından kısıtlanmamalıdır.
Boyut: Çok uzun kolçaklar, masanın kenarına yakın yuvarlanmasını engeller. Minyon insanlar kısa veya girintili kolçaklara özellikle dikkat etmelidir.
kararlılık: Kolçaklar genellikle ayağa kalkarken desteklemek için kullanılır.
Önerilen okuma: Oyun koltuğu kılavuzu
Boyun veya koltuk başlığı
Boyun veya koltuk başlığı sizi hem boy hem de derinlik olarak desteklemelidir. Vücut oranlarını ayarlayın ve formda rahat olun. Bu noktada ayarlanamayan baş veya boyun dayamalarını öneriyorum.
Bir ofis koltuğunun koltuk başlığı olmalı mı? - Evet, şiddetle tavsiye edilir!
“Yanlış” ofis koltuklarının ne gibi sonuçları olabilir?
Bilgisayarlardaki en büyük tehlike bu hareketsizlik. Ofis çalışanları saatlerce zorunlu bir duruşta oturur ve zar zor hareket eder. Sonuç olarak, vücut yetersiz kalıyor. en kas atrofisi. Bu davranış, kas-iskelet sistemi rahatsızlıkları nedeniyle yaklaşık her dört hastalık izninden birine neden olur.
Dirsekler veya bilekler ağrır, kaslar gergindir, önkoldaki tendonlar iltihaplıdır, baş ağrıları sürekli bir vebadır. Ancak kardiyovasküler sistem de olumsuz etkilenir. Hareketsiz yaşam tarzından muzdarip olanların listesi uzundur. İnsanların çoğu hangi hataları yapıyorlar?
Ölmek en Hata:
- sürekli oturma
- uzun oturma süreleri
- kambur omuzlar
- ekranda sabit konsantrasyon
- Bir PC ile çalışırken yanlış fare ve klavye kullanımı ve çapraz bacaklar.
Her zaman bu hatalardan kaçınmaya dikkat ederseniz, işyerinde daha uzun süre dayanacak ve vücudunuzu iyi yapacaksınız. Tekrar tekrar, “yanlış” oturmanın sonuçları hafife alınır veya işveren konuyu ihmal eder. Eğer bir çalışansan, bir tane bile var. Anspruch Bu, sağlık bakımının bir yönü olduğu için iyi bir ofis koltuğunda.
Kontrol Listesi | Sırt ağrısını nasıl önleyebilirim?
Ofis çalışmalarının uzun vadede iş kaybına yol açmaması için işyerinin düzgün olması ve çalışanın kendine dikkat etmesi gerekir. Aşağıdaki noktalar desteklenir:
- omuz bıçaklarına ve kolçaklara kadar uzanan ergonomik bir sandalye
- iyi bir oturma pozisyonu ve dik duruş
- yüksekliği ayarlanabilen bir masa veya ayaklı bir masa ile kombinasyon
- doğru izleme mesafesi, ekran yüksekliği ve yazı tipi boyutu ayarı
- bir belge sahibinin kullanımı
- yazıcı ayrı bir odada
- 45 dakikada bir ayakta durma ve hareket etme değişikliği,
- Boyun ve omuz kasları için germe ve germe egzersizleri
- öğle tatilinde yürüyüş
Bir ofis koltuğu vergiden düşülebilirBirçok insan bu noktayı unutuyor. Bu yüzden her zaman faturayı saklamayı unutmayın.
Her zaman sağlıklı olana dikkat edin Oturma ve ayakta durma arasındaki denge. 60-30-10 kuralı vardır, yani %60 iş yerinde oturmak, %30 ayakta durmak ve %10 hareket etmek olmalı.
Ergonomik bir ofis koltuğunun maliyeti nedir?
Kullanılan malzemelerin kalitesine ve ayarlar açısından ne kadar rahat olduğuna, boyunluk, ayaklık veya otomatik olmasına bağlı olarak ergonomik bir ofis koltuğu çok pahalıya mal olabilir.
Sonuç: kafalıklı ergonomik ofis koltuğu
Ağrılı sırt ağrısına neyin yol açabileceğini ve en azından uzun vadede nasıl önlenebileceğini artık gördük. Bu nedenle, ev ofis çağında koltuk başlığına sahip doğru bir ergonomik ofis koltuğu, özellikle bel ve sırt bölgelerini korumak için özellikle önemlidir.
Siyasetin dijitalleşmeyi teşvik etmeye devam ettiği gerçeği göz önüne alındığında, ev işleri de büyümeye devam edecek. Bu nedenle yukarıda açıklanan kriterleri göz önünde bulundurarak uygun bir ofis koltuğu satın almanızı tavsiye ederim. Ve unutmayın, satın alma fiyatı vergiden düşülebilir.
Özetle sağlıklı çalışma, oturma ve ayakta durma arasındaki sağlıklı ilişkiden oluşur.
Dürüst testlerle 10'ün en iyi ve en çok satan kafalıklı ergonomik ofis koltuğu ürünlerini keşfedin. Mükemmel müşteri değerlendirmelerine ve paranızın karşılığını veren en popüler ürünlerden oluşan bir seçki sunuyoruz. İhtiyaçlarınıza en uygun, ergonomik, kafalıklı ofis koltuğu ürününü hemen bulun!
# | önizleme | Ürün | değerlendirme | fiyat | |
---|---|---|---|---|---|
1 | Daccormax ofis koltuğu ergonomik, masa sandalyesi...* | 125,99 € | İzle şimdi! | ||
2 | Durrafy ofis koltuğu ergonomik, çalışma sandalyesi...* | 681 Bewertungen | 119,99 € | İzle şimdi! | |
3 | Yaheetech Ergonomik ofis koltuğu, masa sandalyesi...* | 89,99 € | İzle şimdi! | ||
4 | HOLLUDLE ergonomik ofis koltuğu, ayarlanabilir sırtlıklı,...* | 189,99 € | İzle şimdi! | ||
5 | Airchros ofis koltuğu ergonomik, ergonomik ofis koltuğu...* | 400 Bewertungen | 138,85 € 88,61 € | İzle şimdi! | |
6 | Ofis koltuğu, ayarlanabilir kafalıklı ergonomik ofis koltuğu,...* | 99,99 € 79,99 € | İzle şimdi! | ||
7 | Ofis koltuğu, masa sandalyesi, ergonomik ofis koltuğu...* | 79,77 € 62,30 € | İzle şimdi! | ||
8 | Ergonomik ofis koltuğu, kafalıklı çalışma koltuğu,...* | 159,99 € | İzle şimdi! | ||
9 | Durrafy ofis koltuğu, çalışma masası sandalyesi, ergonomik ofis koltuğu...* | 159,99 € | İzle şimdi! | ||
10 | BASETBL Bel destekli ve ergonomik ofis koltuğu...* | 139,99 € | İzle şimdi! |
Okuma ipuçları: havalı DIY Projeler | Fitness | Seversin Ürün testleri okudun mu?
- Test: Stihl çit düzeltici HS 45
- Test: Gardena akülü çim ve çalı makası | Kenar Makasları
- 2024'te daha akıllı ısıtma artık daha kolay: Tado Akıllı Radyatör Termostatı - Wifi Başlangıç Kiti V3+ ile ilgili test raporu
- Test: Araba için mükemmel EMSA termal kupa | Seyahat Kupa Grande
- Test: Pullup & Dip ile çekme çubuğu | Duvara Monte ve Çıkarılabilir | İç Mekan ve Dış Mekan
- Ev yapımı meşaleler: yağ mı balmumu mu? Hangi malzeme daha iyi yanar?
- Otobüs ve karavan için tente
- Ev ve apartman dairesinde karıncalarla mücadele: Karıncasız bir ev için etkili karınca kontrol çözümleri
- Playstation PS3 Denetleyici | PS 3 ve PS 4 için ipuçları
- Test galibi montaj eldivenleri
- TV Box – Android Çok Satanlar 2024: İlk 10 karşılaştırmada en iyi ve en popüler | Dürüst testler
- Pogostick - atlama oyuncakları satın alın
ürün seçimi
* Ürün resimleri ve bağlantıları | Kaynak: Amazon PA API | 28.03.2024/XNUMX/XNUMX ile ilgili son güncelleme | * = Bağlı kuruluş bağlantıları | Bu web sitesinde verilen fiyatlar değişmiş olabilir. Bir ürünün gerçek fiyatı satıcının web sitesinde bulunabilir. Gerçek zamanlı güncellemeler teknik olarak mümkün değildir. KDV artı kargo ücreti dahil fiyatlar