Koltuk başlığına sahip ergonomik ofis koltuğu - oturmak ve çalışmak için mükemmel

Yazarın fotoğrafı

Dirk Re.

PC'deki çalışmalar sürekli artıyor, bu nedenle doğru ofis koltuğu büyük önem taşıyor. İstatistiksel olarak konuşursak, yaklaşık. %61 kişi Almanya'da bu arada PC'de. Bu nedenle özellikle kişiye uygun bir ofis koltuğu kullanılması önemlidir. İşte küçük bir rehber.

ergonomik ofis koltuğu

Aşağıdaki kılavuzumda “Başlıklı ergonomik ofis koltuğu dürüst testlerde " Düz metin konuşuyorum ve sonuçta ortaya çıkan sırt ağrısını önlemek için home ofis çağında bir ofis koltuğunun olması gerekenler hakkında bilgi veriyorum.

Koltuk başlığına sahip ergonomik ofis koltuğu mantıklı mı?

Özellikle statik duruşlar, sırt ve kasları tek taraflı strese zorlar, bu da intervertebral disk ve lomber vertebra bölgesinde yanlış pozisyonlara veya rahatsızlığa neden olabilir.

Gergin çalışanlar ayrıca önemli ölçüde daha az konsantre ve daha gergindir. Bu sadece çalışanların o gün daha az üretken olduğu anlamına gelmez, aynı zamanda acil bir durumda daha uzun süre hastalık izninde olabilir.

Verimlilik azaldıkça, hata oranı artar ve bu da işçilik maliyetlerini yükseltir. gerçek bir ofis sandalyesi bu nedenle sadece çalışan açısından değil, aynı zamanda işveren ve şirketin karlılığı açısından da büyük önem taşımaktadır. 

Ergonomik bir ofis koltuğu aslında nedir?

Ergonomik bir ofis koltuğu kişiye daha iyi uyum sağlar. arkası bir ergonomik ofis koltuğu omurganın S şeklini destekler ve böylece bel bölgesini rahatlatır. Ofis koltuğu kolçaklarla donatılmışsa, bunlar yükseklik ve genişlik olarak ayarlanabilir olmalıdır. Bu omuz kuşağını rahatlatır ve gerginliği önler.

Karşılaştırmada kafalıklı ergonomik ofis koltuğu

hjh OFİS 714606 profesyonel ofis koltuğu Ergo LINE II PRO kumaş yeşil,...Umi Ergonomik Ofis Koltuğu Nefes Alabilen Masa Sandalyesi...hjh OFFICE 640350 profesyonel ofis koltuğu SPEKTER ağ siyah/gri...Nileco Yüksekliği Ayarlanabilir Oyuncu Koltuğu, Yüksek Sırt...Sytas ergonomik ev ofis koltuğu, masa sandalyesi...Logicfox ergonomik ofis koltuğu, konforlu ofis koltuğu...Steelcase Seri 2 LiveBack'li Ergonomik Ofis Koltuğu...SIHOO Ergonomik ofis koltuğu, Ergonomik ofis koltuğu...SIHOO ergonomik masa sandalye, döner sandalye vardır ...Ergotopia İleriGeri | Karşı ergonomik ofis koltuğu...
hjh OFFICE 714606 profesyonel ofis koltuğu Ergo LINE II ... *Umi Ergonomik Ofis Koltuğu Nefes Alabilir...*hjh OFFICE 640350 profesyonel ofis koltuğu SPEKTRE örgü ... *Nileco yüksekliği ayarlanabilir oyun koltuğu, yüksek ... *Sytas Ergonomik Ev Ofis Koltuğu,...*Logicfox ergonomik ofis koltuğu, daha rahat... *Steelcase Seri 2 Ergonomik Ofis Koltuğu...*SIHOO ofis koltuğu ergonomik, ergonomik ... *SIHOO ergonomik masa sandalye, döner sandalye ... *Ergotopia SonrakiGeri | Ergonomik ofis koltuğu...*
Amazon BaşbakanAmazon BaşbakanAmazon BaşbakanAmazon BaşbakanAmazon Başbakan
Alıcı PuanlarıAlıcı PuanlarıAlıcı PuanlarıAlıcı PuanlarıAlıcı PuanlarıAlıcı PuanlarıAlıcı PuanlarıAlıcı PuanlarıAlıcı PuanlarıAlıcı Puanları
İzle şimdi!İzle şimdi!İzle şimdi!İzle şimdi!İzle şimdi!İzle şimdi!İzle şimdi!İzle şimdi!İzle şimdi!İzle şimdi!
Son güncelleme tarihi: [apn asin = "B09476VMFV" type = "state" false = "unknown"] Amazon.de'ye doğrudan bağlantılar | Kaynak/Fotoğraf: Amazon API

Bir ofis koltuğu ile özellikle nelere dikkat etmeliyim?

Artık bir ofis koltuğunda neyin önemli olduğunu ve nasıl doğru şekilde ayarlanacağını öğreneceksiniz:

koltuk yükseklik

Koltuk yüksekliğini, uyluk dizine doğru hafifçe eğimli bir çizgi oluşturacak şekilde ayarlar. Bu oturma pozisyonunda, ofis koltuğu yukarı ve aşağı ayar için hala yer olmalıdır. Lütfen her zaman bir Koltuk derinliği süspansiyonu oturduğunuzda vücut ağırlığının yastıklamasını sağlayın.

Koltuk derinliği ve koltuk alanı

Başlamak için, koltuk arkalığına güvenli bir şekilde temas ederek sandalyeye oturun ve çapraz olarak tutulan üç veya dört parmağın diz çukuru ile koltuğun ön kenarı arasına oturup oturmadığını kontrol edin. Böylece koltuk derinliği doğru ayarlanmış. Boyunuza ve kilonuza bağlı olarak farklı boy koltuklar önerilebilir. Seçim öznel algıya dayanmaktadır.

arkalık

Arkalığı boyut ve şekle uygun olmalıdır, her zaman öznel duyguya dikkat edin. Arkaya doğru esneyebilmek için sırtlığın üst kısmı çok geniş olmamalı ve arkaya doğru yuvarlatılmalıdır. Hareketli bir süspansiyon da bir avantajdır. Bunu kollarınızı yukarı doğru uzatarak ve ardından geriye yaslanarak test edin. Arkalık bunu yapmanın önüne geçmemelidir.

Her bir sırtlık, öne doğru kavisli olan alt bölge olan bir bel desteği sunar. Bu bel desteğinin yüksekliği bağımsız olarak veya tüm sırtlığın yüksekliği ayarlanarak ayarlanabilir. Bel desteği rahat, kolay algılanabilir ve dik bir destek sağlamalıdır.

kol dayama

Yeni bir ofis koltuğu satın alırken, içinde bulunan kolçakları tercih etmelisiniz. Yükseklik ve genişlik ayarlanabilir ve böylece size en uygun şekilde ayarlanabilir. Boyut da belirleyicidir: ofis koltuğunuzu bir masaya çevirdiğinizde, kolçaklara değil, önce mideniz masanın kenarına değmelidir.

İşte yine bir bakışta kolçaklar için en önemli kriterler:

Yükseklik ayarı: Omuzlar yukarı doğru itilmeden gevşetilmelidir.
Genişlik ayarı: Omuzların genişliğine göre, böylece kollar birbirinden ayrılmamalı veya kolçaklar tarafından kısıtlanmamalıdır.

Boyut: Çok uzun kolçaklar, masanın kenarına yakın yuvarlanmasını engeller. Minyon insanlar kısa veya girintili kolçaklara özellikle dikkat etmelidir.
kararlılık: Kolçaklar genellikle ayağa kalkarken desteklemek için kullanılır.

Önerilen okuma: Oyun koltuğu kılavuzu

Boyun veya koltuk başlığı

Boyun veya koltuk başlığı sizi hem boy hem de derinlik olarak desteklemelidir. Vücut oranlarını ayarlayın ve formda rahat olun. Bu noktada ayarlanamayan baş veya boyun dayamalarını öneriyorum.

Bir ofis koltuğunun koltuk başlığı olmalı mı? - Evet, şiddetle tavsiye edilir!

“Yanlış” ofis koltuklarının ne gibi sonuçları olabilir?

Bilgisayarlardaki en büyük tehlike bu hareketsizlik. Ofis çalışanları saatlerce zorunlu bir duruşta oturur ve zar zor hareket eder. Sonuç olarak, vücut yetersiz kalıyor. en kas atrofisi. Bu davranış, kas-iskelet sistemi rahatsızlıkları nedeniyle yaklaşık her dört hastalık izninden birine neden olur.

Dirsekler veya bilekler ağrır, kaslar gergindir, önkoldaki tendonlar iltihaplıdır, baş ağrıları sürekli bir vebadır. Ancak kardiyovasküler sistem de olumsuz etkilenir. Hareketsiz yaşam tarzından muzdarip olanların listesi uzundur. İnsanların çoğu hangi hataları yapıyorlar?

Ölmek en Hata:

  • sürekli oturma
  • uzun oturma süreleri
  • kambur omuzlar
  • ekranda sabit konsantrasyon
  • Bir PC ile çalışırken yanlış fare ve klavye kullanımı ve çapraz bacaklar.

Her zaman bu hatalardan kaçınmaya dikkat ederseniz, işyerinde daha uzun süre dayanacak ve vücudunuzu iyi yapacaksınız. Tekrar tekrar, “yanlış” oturmanın sonuçları hafife alınır veya işveren konuyu ihmal eder. Eğer bir çalışansan, bir tane bile var. Anspruch Bu, sağlık bakımının bir yönü olduğu için iyi bir ofis koltuğunda.

YouTube

Videoyu indirerek YouTube'un gizlilik politikasını kabul etmiş olursunuz.
Daha fazla bilgi edin

Video yükle

Kontrol Listesi | Sırt ağrısını nasıl önleyebilirim?

Ofis çalışmalarının uzun vadede iş kaybına yol açmaması için işyerinin düzgün olması ve çalışanın kendine dikkat etmesi gerekir. Aşağıdaki noktalar desteklenir:

  • omuz bıçaklarına ve kolçaklara kadar uzanan ergonomik bir sandalye
  • iyi bir oturma pozisyonu ve dik duruş
  • yüksekliği ayarlanabilen bir masa veya ayaklı bir masa ile kombinasyon
  • doğru izleme mesafesi, ekran yüksekliği ve yazı tipi boyutu ayarı
  • bir belge sahibinin kullanımı
  • yazıcı ayrı bir odada
  • 45 dakikada bir ayakta durma ve hareket etme değişikliği,
  • Boyun ve omuz kasları için germe ve germe egzersizleri
  • öğle tatilinde yürüyüş

Bir ofis koltuğu vergiden düşülebilirBirçok insan bu noktayı unutuyor. Bu yüzden her zaman faturayı saklamayı unutmayın.

Her zaman sağlıklı olana dikkat edin Oturma ve ayakta durma arasındaki denge. 60-30-10 kuralı vardır, yani %60 iş yerinde oturmak, %30 ayakta durmak ve %10 hareket etmek olmalı.

Ergonomik bir ofis koltuğunun maliyeti nedir?

Kullanılan malzemelerin kalitesine ve ayarlar açısından ne kadar rahat olduğuna, boyunluk, ayaklık veya otomatik olmasına bağlı olarak ergonomik bir ofis koltuğu çok pahalıya mal olabilir.

Sonuç: kafalıklı ergonomik ofis koltuğu

Ağrılı sırt ağrısına neyin yol açabileceğini ve en azından uzun vadede nasıl önlenebileceğini artık gördük. Bu nedenle, ev ofis çağında koltuk başlığına sahip doğru bir ergonomik ofis koltuğu, özellikle bel ve sırt bölgelerini korumak için özellikle önemlidir.

Siyasetin dijitalleşmeyi teşvik etmeye devam ettiği gerçeği göz önüne alındığında, ev işleri de büyümeye devam edecek. Bu nedenle yukarıda açıklanan kriterleri göz önünde bulundurarak uygun bir ofis koltuğu satın almanızı tavsiye ederim. Ve unutmayın, satın alma fiyatı vergiden düşülebilir.

Özetle sağlıklı çalışma, oturma ve ayakta durma arasındaki sağlıklı ilişkiden oluşur.

Dürüst testlerle 10'ün en iyi ve en çok satan kafalıklı ergonomik ofis koltuğu ürünlerini keşfedin. Mükemmel müşteri değerlendirmelerine ve paranızın karşılığını veren en popüler ürünlerden oluşan bir seçki sunuyoruz. İhtiyaçlarınıza en uygun, ergonomik, kafalıklı ofis koltuğu ürününü hemen bulun!

Top10🔥Teklifler🔥 🆕Çevrimiçi
- € 50,24teklif
- € 20,00teklif
- € 17,47teklif

Okuma ipuçları: havalı DIY Projeler | Fitness | Seversin Ürün testleri okudun mu?


* Ürün resimleri ve bağlantıları | Kaynak: Amazon PA API | 28.03.2024/XNUMX/XNUMX ile ilgili son güncelleme | * = Bağlı kuruluş bağlantıları | Bu web sitesinde verilen fiyatlar değişmiş olabilir. Bir ürünün gerçek fiyatı satıcının web sitesinde bulunabilir. Gerçek zamanlı güncellemeler teknik olarak mümkün değildir. KDV artı kargo ücreti dahil fiyatlar


 

Yorum bırak