- ✅ 100% ФЛЕКСИБИЛНОСТ ЗА ВАШ ТРЕНИНГ: Јединствена мобилна шипка за подизање у целом свету за монтажу на зид за почетнике и професионалце. воз...
- ✅ ПРЕКО 35 ВЕЖБА И УКЉ. ВОДИЧ ЗА ВЕЖБУ: Мултифункционална шипка за повлачење са шипкама за згибове, дипове, мишиће, подизање ногу и преко 35 ...
- ✅ ПРОМЕНА У СЕКУНДИ И БЕЗБЕДАН ТРЕНИНГ: Захваљујући јединственом косом дизајну, можете променити у року од неколико секунди једноставним окретањем...
Вучна шипка - тренирајте флексибилно од куће
Да ли сте дуго тражили да тренирате ефикасно и на различите начине од куће и не радите увек исту вежбу? Да ли коначно желите да изградите мишиће и потребна вам је права опрема за ово? Онда се ваша претрага завршава овде. Јер са Пуллуп & Дип шипка за зидну монтажу кућни тренинг постаје интензивнији и разноврснији него икада раније.
Пре свега, наравно, постоји фундаментално питање. Зашто шипка за повлачење? Са Трака за повлачење и спуштање добијате потпуно нове могућности и опције за ваш ХомеГим, помоћу којих можете учинити ваш тренинг много професионалнијим и вишеструким. Може вам дати нове тренинге и вежбе. Може се саставити за неколико секунди и неће вам сметати када га не користите или када вам недостаје простора.
Укључено са шипком за подизање и спуштање
Пакет је стигао брзо и све је било добро упаковано.
| 1к плоча за монтирање на зид | ✔ |
| 1к подупирач - одвојив | ✔ |
| 2 к вишеструка шипка за подизање и спуштање - одвојива | ✔ |
| 7 к Фисцхер шрафови + типле 10 к 80 мм + шаблон за бушење + упутства | ✔ |
Даљи технички детаљи и димензије могу се наћи директно на страница продавнице на производ >> Трака за повлачење и спуштање
Шта ради ова шипка за подизање тако посебан?
Пре свега, требало би да се осећате пријатно са тим највећа предност пуллуп и дип шипке бити упознати. Ово је једина шипка за повлачење на свету која одвојива је. Штавише, нуди вам могућност да У затвореном простору као и на отвореном са мобилни носач поправити. Без обзира да ли дневна соба, подрум или зид куће. Вучна шипка за зидну монтажу је флексибилан за употребу. Са мобилна монтажна плоча за покрет, можете користити дрвеће или стубове да причврстите шипку за повлачење. Комплетан сет је направљен од челика и обложен прахом. Вучна и дип шипка је веома стабилна и високог квалитета. Можете утоварити целу ствар до 130 кг. Тако и за тешке дечаке. 🙂
Би уклоњива шипка за повлачење отварају вам се потпуно нове и пре свега широке могућности за обуку. Са неколико једноставни покрети трансформише тхе пуллуп бар наиме у једном дип бар и не само да мења њихов изглед, већ наравно и њихову употребљивост. Имате прилику да фокусирате свој тренинг на различите мишићне групе и не морате да се ограничавате на досадне згибове. И не само то. Са "пулл-уп шипком која се може уклонити" можете лако ефикасан тренинг за цело тело реализујте, са којима вам сигурно неће ускоро досадити.
Монтажа покретне шипке за повлачење
Упутства за монтажу су веома добро осмишљена, без обзира који производ имате, дизајнирана је за све варијанте и лако је разумљива. Упутства су на НЕМАЧКОМ И ЕНГЛЕСКОМ
Монтажа је лака уз упутства, али мој синчић је радо пружио руку 🙂 . Одредили смо висину и хоризонталу помоћу шаблона за бушење и либеле. Затим смо ексером обележили рупе за бушење и претходно мало зрнули малтер да бушилица не би склизнула.
Затим је 7 рупа избушено бушилицом за зидање за зидни носач. Мој син је тада могао лако да убаци све Фисцхер типле чекићем до граничника.
Зидна плоча је тада причвршћена вијцима, што свакако захтева мало више силе. Кључ са чегртаљком ће то учинити брже од отвореног или прстенастог кључа. Трака за повлачење је била савршено избалансирана са добром припремом и поравнањем.
Уз помоћ сигурносне игле можете обезбедити грану од исклизнућа. Да би се уклонио, игла се може окретати и остаје отворена и фиксирана. Када окренете грану и причврстите је на зидну плочу, окрећете иглу и она се закључава назад у плочу и спречава да исклизне.
Флексибилан и штеди време са кућном теретаном
Са шипком за повлачење можете да тренирате лако, флексибилно и на начин који штеди време. У стресној свакодневици често немате довољно времена да одете у теретану, тамо тренирате и вратите се кући. За ово вам треба добра 2-3 сата. Уз тренинг од куће, можете ефикасно да искористите своје време и поставите брз и, изнад свега, исплатив тренинг.
Не вежбају сви из истих разлога. Бројни су разлози због којих се људи свакодневно зноје. Од тежње да смршате, до циља изградње мишића, до тренинга за забаву. Све ово можете да урадите са шипком за повлачење и урањање и тестирате своје тело.
Прочитати: Фитнесс пешкир
Пуллуп & Дип Бар видео
тренинг са шипком за подизање и спуштање
Обука у сектору фитнеса и здравља често се односи на спречавање будућих повреда које могу настати. Или да третирате тренутна проблематична подручја уз помоћ циљаних вежби и да их ојачате свуда около изградњом мишића.
Мишићи леђа су централна мишићна група у нашем телу. Често изазива проблеме многим људима, посебно током година. Последица је досадан и дуготрајан бол у леђима. Опет, шипка за повлачење и спуштање може помоћи. Са вероватно најосновнијом вежбом сваке шипке за повлачење, звлачењем, не само да јачате леђа, већ и спречавате даље повреде. Пре свега, интервертебрални дискови су растерећени и ако се вежба правилно изводи, може се исправити и неповољан положај тела.
Када тренирате са шипком за повлачење и спуштање, фокус је на неколико мишићних група. Почевши наравно од Леђни мишићи, које можете да тренирате са варијацијом згибова. Фокус је посебно на положају захвата. Са Мулти-Грип шипка можете тестирати различите хватове и тако створити потпуно нове стимулусе за тренинг. Поред тога, ово ствара варијабилност у вашем тренингу што осигурава да вам не досади тако брзо.
Још једна велика мишићна група коју можете првенствено радити претварањем шипке за повлачење у шипку за урањање је Грудни мишићи. Са вежбама као што су падови и коси склекови добијате идеалан стимуланс. Још један додатак умацима. Да бисте добили максималан учинак из овога и ставили сав фокус на груди, уверите се да нагнете торзо напред, савијате ноге уназад и држите лактове са стране.
Поред тога, фокус је на тренингу трицепса, посебно са варијацијама дип шипке. Спуштања у усправном положају, екстензије за трицепс и спуштање у Л-седењу су централне вежбе сваког тренинга трицепса на шипки.
Коначно, фокус треба да буде на групи мишића која вам можда неће одмах пасти на памет када помислите на шипку за повлачење. тхе Трбушни мишићи. Уз једноставне вежбе као што су подизање ногу, ножни прсти до шипке, око света и Л-виси, лако можете да тренирате своје мишиће језгра, који се углавном користе за општу стабилност, поред трбушних мишића.
Још више вежби
Овде бих желео да вам покажем још више савета за коришћење траке за повлачење и спуштање. Да ли радите вежбе на фитнес наруквици или ТРКС систему? Наравно, можете све окачити на ову шипку за повлачење да бисте користили друге вежбе или опрему за тренинг.
Вучна шипка има одличан наставак за качење вреће за ударање. Најбоље од свега, можете једноставно уклонити све са зидне плоче и одложити у било ком тренутку.
Закључак: шипка за повлачење – шипка за повлачење & дип
Идеја да се трајно монтирана шипка за повлачење може уклонити има низ предности без жртвовања стабилности. Претварање шипке за повлачење у шипку за спуштање доноси више спортских могућности. Ова 2 поена чине овај комад спортске опреме нечим посебним и стога заиста препоручљивим. Продужетак за мобилну шипку за извлачење и ваше потребе чине га још флексибилнијим за употребу на отвореном. Са ТРКС системом (систем ремена) или врећом за боксање, можете још више да проширите своје атлетске вежбе и вежбе. Свестраност чини ову шипку за повлачење и урањање невероватно вредном за кућну теретану. Топ! Ако желите да сазнате више о овом комаду спортске опреме или желите да откријете више, погледајте пуллуп-дип.де преко.
- ✅ 100% ФЛЕКСИБИЛНОСТ ЗА ВАШ ТРЕНИНГ: Јединствена мобилна шипка за подизање у целом свету за монтажу на зид за почетнике и професионалце. воз...
- ✅ ПРЕКО 35 ВЕЖБА И УКЉ. ВОДИЧ ЗА ВЕЖБУ: Мултифункционална шипка за повлачење са шипкама за згибове, дипове, мишиће, подизање ногу и преко 35 ...
- ✅ ПРОМЕНА У СЕКУНДИ И БЕЗБЕДАН ТРЕНИНГ: Захваљујући јединственом косом дизајну, можете променити у року од неколико секунди једноставним окретањем...
- ✅ 100% ФЛЕКСИБИЛНОСТ ЗА ВАШ ТРЕНИНГ - УНУТРАШЊЕ И СПОЉНО: Јединствена мобилна шипка за подизање у целом свету за зид за кућу и напољу...
- ✅ ПРЕКО 35 ВЕЖБА И УКЉ. ВОДИЧ ЗА ВЕЖБУ: Мултифункционална шипка за повлачење са шипкама за згибове, дипове, мишиће, подизање ногу и преко 35 ...
- ✅ ПРОМЕНА У СЕКУНДИ И БЕЗБЕДАН ТРЕНИНГ: Захваљујући јединственом косом дизајну, можете променити у року од неколико секунди једноставним окретањем...
- ✅ 100% ФЛЕКСИБИЛНОСТ ЗА ВАШ ТРЕНИНГ НА ОТВОРЕНОМ: Јединствена широм света мобилна шипка за повлачење без шрафова за употребу на отвореном. воз...
- ✅ ПРЕКО 35 ВЕЖБА И УКЉ. ВОДИЧ ЗА ВЕЖБУ: Мултифункционална шипка за повлачење са шипкама за згибове, дипове, мишиће, подизање ногу и преко 35 ...
- ✅ ПРОМЕНА У СЕКУНДИ И БЕЗБЕДАН ТРЕНИНГ: Захваљујући јединственом косом дизајну, можете променити у року од неколико секунди једноставним окретањем...
Избор производа
* Слике производа и везе | Извор: Амазон ПА АПИ | Последње ажурирање 19.04.2024 | * = Повезане везе | Цене наведене на овој веб локацији су се можда промениле. Стварна цена производа може се наћи на веб локацији продавца. Ажурирања у реалном времену технички нису могућа. Цене укључују ПДВ и трошкове испоруке
