Мулти електрана - сопствена кућна теретана
Снага. Однос мишића. Ојачано самопоштовање. Професионални разлози. Мишићи за компензацију слабости. У неком тренутку сви дођемо до тачке када помислимо: „Човече, ово не може овако да се настави.” Прва помисао је да одемо у теретану. Неки од нас нису баш за то. Узмите претплату, идите редовно тамо, чекајте код знојних машина, клима-уређаја, будите немотивисани или једноставно немате времена. Постављање кућне теретане нуди флексибилније решење. Станица за више теретана је идеална као база, где можете радити много различитих вежби. Из удобности сопственог дома, кад год пожелите. Данас вам представљамо модел са више теретана. Које опције имате, шта можете да урадите са бестселером 2024: Најбоље и најпопуларније у поређењу са 10 најбољих | Искрени тестови треба да обрате пажњу на то која додатна опрема је доступна и које су предности и мане. – Мултипресс бестселери 2024: Најбољи и најпопуларнији међу првих 10 у поређењу | Искрени тестови
Прочитати: Наћи ћете много водича на различите теме у одељку за савете !
Мултипресс бестселери 2024: Најбољи и најпопуларнији међу 10 најбољих у поређењу | Искрени тестови – у поређењу
Шта је мулти-пресс мулти-гим?
Мулти-теретана комбинује много различитих тренинга и вежби у једној машини. Она има различите уређаје за тренирање целог тела. За разлику од веслачке машине, у којој сте првенствено тренирали само горњу половину тела, можете се обратити сваком мишићу у мултипрессу. Кардиоваскуларни систем се тренира према тренингу. Они који нису нужно на снази, већ на издржљивости, исправили су тежине према доље и стопе према горе. Тако можете радити и са електраном: издржљивост и снагу или изградњу мишића. У зависности од тога који мишићи су адресирани са којом тежином и трајањем. Свако ко тражи неколико савјета о мотивацији може их пронаћи испод. Електрана се састоји од скеле, на којој се налазе различити ваљци са везицама, на којима виси утег. Леђа и седиште омогућавају разне вежбе. Које могу бити и за које мишићне групе су погодне, о томе касније.
материјали
Јаки материјали су обавезни. И што су мање заробљени, то су они стабилнији. Ако су затегнути, молимо Вас да приликом монтаже обратите пажњу да су појединачни елементи направљени јако добро и сигурно. Избочени вијци или оштри ударци могу изазвати повреде. Оквир је направљен од добрих челичних модела. Челик је веома стабилан. Али то мора бити добро обрађено. Јастуци седишта могу бити направљени од добро подстављене ЕВА. ЕВА је издржљива пластика отпорна на тргање и једноставна за његу. Како одржавати своју станицу снаге, погледајте испод. Још једна важна карактеристика висококвалитетног уређаја је прилагодљивост тапацирунга, као и то да су кружни ваљци куглични лежајеви.
: Савет: Можда вам треба погодно подземље. Ово не само да штити осетљиве подове као што је паркет, већ и спречава клизање опреме. За време тренинга за вас је важна и неклизајућа површина. Из тог разлога постоје специјалне подземне простирке од меке, али издржљиве и неклизајуће пластике. Доступни су као плуг-ин систем или као комплетна подлога.
Место
Хомегим мултипрессу је потребан простор. Већина уређаја рукује КСНУМКС-КСНУМКС км добро. Али! Морате запамтити да и даље морате да мењате тежину и да се крећете по станици. Само за ову слободу кретања, молимо вас да рачунате на најмање једну, али боље на два метра. Чак и ако користите инструкторе слинга, ово може бити и тесно. То може потрајати и до три метра. А висина? КСНУМКС м је обично довољно. Међутим, ако планирате да користите врећу за пробијање или шипку за спуштање, требали бисте ићи с мало више простора.
За кога је мултипресс погодан?
Однос мишића никада не може повриједити. Здрава и добро развијена мускулатура не само да промовише губитак масти, већ је корисна за цео организам, али и добра за имуни систем. Ха? Да, тако је. Наши мишићи формирају специфичан ензим, који осигурава јачање наше одбране. Они такође хране наше кости - што заузврат помаже код специфичних болести као што је остеопороза. Помаже, не лечи, али стабилни мишићи носе тело. Метаболизам и процеси везани за регенерацију су ојачани једнако као и наше самопоштовање.
физиологија
Да пређемо на ствар. Тело мора да се потруди тамо где га радимо. Ово је веома јасно код пацијената са можданим ударом. Оштећени делови тела не би требало да буду поштеђени у неком тренутку, већ захтевани. Тренинг говори телу: "Овде морате да почнете!" У већини случајева можемо нешто да урадимо унапред, тако да дуго остајемо у форми и здрави - изградњом мишића. Можемо:
- Ојачајте читаву леђа и на тај начин спречите оштећење и напетост
- Јачајте мишиће ногу, које не само да изгледају добро, већ и оно што је корисно за читав покрет
- Трбушни мишићи нам помажу да ходамо и трчимо - а такође и док седимо. Добар трбушни мишић је заштитни штит за све унутрашње органе
- Подуприте руке, а тиме и рамена и голи, ојачајте наш стисак
Ово су само неки од многих позитивних резултата када почнемо да радимо нешто о нашем здрављу и тако се аутоматски боримо против болести.
Псицхологие
И да ли тренирате своју психу на исти начин? Одговор је ДА. Зашто? Прво, тренинг ослобађа серотонин. Срећни гласник. Адреналин се такође стимулише у нашем телу. Адреналин нас гура и, када је позитиван стрес, одличан за подстицање целог унутрашњег света. Ко то не зна, осећај: "Сјајно, учињено!" Чак и ако је било тако исцрпљујуће. Или, само зато! Самопоштовање расте. Неко ко се добро осећа у својој кожи, такође га зрачи. Зрцални неурони у нашем мозгу се постарају да створимо тај осећај у нашем колеги. То понекад може довести до тога да наш цијели вањски свијет ступи у интеракцију с нама на много позитивнији и отворенији начин. Побољшана мускулатура такође побољшава наше држање (ако је правилно обучена!). Рамена назад, груди, стомак унутра. Док за сада само КСНУМКС секунди остају под огромном самодисциплином, правилна обука може довести до истог става. Ми зрачимо самопоуздање и снагу и то аутоматски доживљавамо у нашој психи. То знају они који вешто рукују рукама, а супротно се одмах доживљава као енергично и снажно. Зашто чак ни не окренете столове?
прибор
На већини електрана, услови
- лептир
- Лат
- Рудерзуг
- Зглобови / екстензори ногу
- Преша за груди и
- shoulder Пресс
дато. У многим случајевима, то је довољно. У неким, али не. Тако да можете ићи на станице
- Главу горе
- dip станица
- Дуге и кратке бућице
- Слингс и један
- пробијање кесе
Купити. За думббеллс и думббеллс, наравно, различите тежине које се могу користити у зависности од статуса тренинга.
: Пажња: Обратите пажњу на укупну масу! Неке станице могу носити тежине до КСНУМКС - КСНУМКС килограма, неке мање, друге више.
➫ Савет: ако имате довољно простора, на вратима се налази и шипка за повлачење. Траку једноставно стегнете у оквир, тј. У оквир.
Неки модели имају опцију да причврсте врећу за пробијање. Онда га можете обесити директно са мултистацијом. Као што је корисно јер звучи природно, слобода кретања је опет ограничена. Постоје слободно стојеће вреће за пробијање, које се могу поставити негдје другдје. То чини целу станицу мало флексибилнијом.
Групе мишића и њихова структура
Ево малог прегледа, која област покрива вашу нову машину са мишићима:
лептир
Лептир се посебно допада мишићима грудног коша. Важно за чврсте дојке - без обзира да ли је мушкарац или жена. Истовремено, ова вежба се допада и предњем рамену и бицепсу. Два пола су причвршћена на страну тела тако да лепршате као лептир.
Лат
Латзуг тренира више од леђа грудних мишића и укључује скоро све мишиће леђа и мишиће рамена. Бицепс инцлудед. На слици, вежба са латулом је савршена допуна лептиру. Сједиш за то, враћа се на машину за мишиће и повлачи ручицу.
Рудерзуг
Још дубљи је воз за веслање. Овде се обрађују велики леђни мишићи, латиссимус и помоћни мишићи попут трапезног мишића. Опет, бицепси поново играју. И овде, ти повучеш штап близу тебе, али не одозго, као у Латзугу, већ паралелно са стомаком.
Зглобови / екстензори ногу
Сада су твоје ноге. Опет, утези се извлаче истезањем ногу. То се дешава у седећем положају. Можете подесити тежину. Овде треба размотрити две ствари. С једне стране, он није погодан за операцију крижног лигамента, с друге стране, штета може бити резултат неправилног извршења. Ако почнете да тренирате, молимо Вас да вас упозори специјалиста. У супротном? Одлична ствар за коришћење свих мишића ногу.
груди штампу
Притисак у грудима је опет за целокупне мишиће груди, као и за подручје рамена и трицепс. Снага долази од мишића грудног коша. Једна гурне тежине, да тако кажемо, само уз помоћ груди. Не ради се о бицепсу овог пута.
shoulder Пресс
Овде, као што име каже, мускулатура читавог рамена је адресирана померањем тежине са рамена. Ово јача леђа и такође боље, тако равно држање.
dip станица
Дипс су шупци. Са својом сопственом тежином, неко се изнова и изнова вуче на два храмова. Али, функционише и није преуско. Не звучи тешко? Најкасније у другој реченици то повлачи - свуда.
Дуге и кратке бућице
Дугачке и думббеллс се могу користити за све и тренирате не само цијелу руку, рамена, мишиће леђа или силу приањања. Она мора да се развије тако да не испуштате бучице. Снага приањања долази од подлактице, која се најкасније тренира овдје.
замотати
Привезнице, које се могу причврстити на такву електрану, могу се користити за ноге или за руке. Тако да можете тренирати дупе. Нога или рука је уметнута у ову петљу, а на другом крају конопца је, трчећи преко ролне, тежина. Ово је веома флексибилан начин да се обуче одређене слабости.
Прочитати: Наћи ћете много водича на различите теме у одељку за савете !
Шта треба тражити када купујете мултипресс
Мала листа жели да резимира најважније аспекте:
➠ колико новца желим потрошити на мултипресс?
➠ Шта би требало да обрађује мој мулти-пресс?
➠ да ли треба да буде проширив?
➠ Да ли је добро направљен и стабилан? (овде мишљења и корисничке информације других корисника такође помажу у мрежи)
➠ да ли имам довољно простора? Израчунато у кубним метрима!
➠ и треба ли ми заштитник за под?
Уређаји би требало да буду ефикасно подешени. Што је уређај погоднији, то ће вежба бити ефикаснија. Домаћа теретана мора се прилагодити кориснику - не обрнуто! У супротном могу доћи до повреда, изнутра и споља. Добре станице не дају толико тежине и морате водити рачуна и о мравама и бучицама. Зашто? Јер добри произвођачи знају: добра база станица важнија је од додатака, јер сваки спортиста ионако воли то одабрати. Сви су различити и имају различите захтеве.
нега
Чак и брига мора бити ту и тамо, с влажном крпом, можете очистити сједала и ручке. Ако то није довољно и како би се спријечило формирање пригушења, цртица оцта у води помаже у убијању мириса и бактерија. Ако ваш тренер шкрипи, подмажите ваљке и спојеве ако је потребно. Ако се не окренете лаганим ногама, то може ићи на повлачење ужета. Што су ваљци боље уврнути, то је мање иритације током тренинга - то значи лакше кретање и то је боље за ваше тијело. Уверите се да су сви монтирани елементи чврсто причвршћени. Компоненте не смеју бити лабаве, иначе ће постати нестабилне.
Савет
Имати мулти-пресс и знати који мишићи реагују са којим је "језиком" супер, али понекад се храни само првом мишићном жицом. Зато овде имамо неке савете.
Мотивација Ништа не функционише без мотивације, па ево неколико брзих и прљавих савета за мотивацију:
- Ставите свог идиота у виду на тренинг и један пред огледало у купатилу. Дакле, увек имате на уму свој циљ
- пусти да се љуља. Музика даје снагу и треба је користити. Ако је могуће: ЛОУД - или са слушалицама
- Требат ће неколико тједана да би промјена постала нова навика. Оно што помаже су фиксна времена, ваша подсвест ће се онда привикнути на промене брже - онда "требате" тренинг. Ово су добри услови
- Ментална обука подржава психу. Замислите свој циљ опет и опет: паковање од шест комада, дебели бицепс, бикини фигура - или једноставно да немате бол у леђима. Без обзира на то који је ваш циљ, постићи ћете га ако будете правилно ушли
❞ Бодибуилдинг је као и сваки други спорт. Да бисте били успешни, морате се посветити 100% свом тренингу, исхрани и свом уму. ❝ - Арнолд Шварценегер
Моћ хране
Тело треба више од јунк хране за производњу потпуно новог материјала. Протеини, минерали, пуно воде и витамина као и добре масти сада су посебно важни. Обратите пажњу на вашу исхрану, али приуштите себи нешто. Свако ко је лоше расположен јер нешто забрањује, убрзо се више неће осећати тако. Такође: Ако обратите пажњу на добру исхрану, такође помажете телу у стварању гласничких супстанци. Витамин Ц вас чини срећним, банане помажу против падова, а влакна пролазе кроз црева - што се пак одражава на вашу психу и имуни систем.кисеоник
Кисеоник је изузетно важан за наш метаболизам и за наш мишићни рад. Из разлога: увек тренирајте са довољном количином кисеоника. То ослобађа мозак и даје више снаге.Афтер Воркоут
И после тога? Довољан сан помаже да се мишићи брзо регенеришу. Топлота такође помаже са сауном или инфрацрвеном топлотном кабином.Предности и мане
Предности
, Није вам потребан студио, што вас чини независним у смислу времена и трошкова
➚ Снага као и издржљивост обоје се могу тренирати на мултипрессу пресс Контролисани процеси на станици спречавају вас да се увијате - ако савладате покрете и вежбе. То је основни услов
Оф Обилан прибор, директно на станици, као и споља, допуњују обуку
? То је пола два ноћу? Нема проблема. Имате свој студио код куће. Наравно, ово се не односи само на вас, него и на ваше пријатеље и породицу
мане
Цостс почетни трошкови су већи - али то се у већини случајева исплатило након двије године
А Треба вам пуно простора
Поинт У једном тренутку је завршена издржљивост станице - ко жели постати професионалац, некада ће израсти из станице
Закључак
Фитнес мулти-теретана за дом је вишенаменски уређај за много различитих вежби целог тела. То није јефтино, али ви нисте независни од трошкова студија и времена њиховог отварања. Ова инвестиција се исплатила после две године. За себе и за пријатеље и породицу, можда бисте желели да тренирате са њима. Ваше ментално и физичко здравље ће вам захвалити. За регенерацију и такође за будућност. Увек је вредно уложити у своје здравље. Станице се могу подесити по потреби, али садрже све што је потребно да постанете јаки, фит и срећни - или да останете.Откријте првих 10 најбољих и најпродаванијих производа за више теретана у 2024. на поштеним тестовима. Приказујемо избор најпопуларнијих артикала који имају одличне рецензије купаца и вредност за новац. Пронађите савршен производ за више теретана за своје потребе сада!
ТопКСНУМКС🔥Понуде🔥 🆕Онлине# приказ Производ Процена Цена 1 
Јединствена премиум више теретана ХГКС100/ХГКС200/ХГКС300 за...* КСНУМКС € КСНУМКС € Гледај сад! 2
Финнло 3841 Мулти-гим Био Форце Ектреме, антрацит, 135 к 170...* КСНУМКС € КСНУМКС € 
Гледај сад! 3
Инспире Хаммер Вертикално колено за више теретана* КСНУМКС € Гледај сад! 4
Мултикрафт еМБ стартер, 1л* КСНУМКС € Гледај сад! 5
Мултикрафт МК 5-5 л врећа у кутији* КСНУМКС € Гледај сад! 6
Пулл-уп шипка за кућну теретану пулл уп шипка са либелом и...* КСНУМКС € Гледај сад! 7
ФЕНГКСУ подесива шипка за извлачење за оквире врата без шрафова...* КСНУМКС € Гледај сад! 8
ФЕНГКСУ подесива шипка за извлачење за оквире врата без шрафова...* КСНУМКС € Гледај сад! 9
Финнло мулти-електрана Аутарк 2500, антрацит / браон, 3896 * КСНУМКС € Гледај сад! - КСНУМКС €Ангебот
Финнло 3841 Мулти-гим Био Форце Ектреме, антрацит, 135 к 170...*КСНУМКС € - 299,80 € КСНУМКС € Савети за читање: хладан Уради сам Пројекти | Фитнес | Волиш Тестови производа читати?
- Тест: Ецхо Студио | Паметнија висока верност | 3Д звук + Алека
- Бели чај | Силвер Неедле од Боуна Цлассиц
- Тест: Црно-бели ласерски штампач компаније ХП | ХП ЛасерЈет Про МФП М28в
- Прашак за напитке Болеро - никад више не купујте боце!
- Потпуно аутоматска машина за кафу | Купите Сиеменс ЕК.6 С700 Плус екстра класа или ЕК.9?
- Тест: На Цлоудфлиер водоотпорној патики за трчање
- Ласерски резач - ласерски резач - гравирање - бестселер 2024: Најбољи и најпопуларнији у првих 10 упоређивања | Искрени тестови
- Машина за лед са компресором - сами правите лед
- Осветљење животних простора
- Чистач цеви - брза помоћ код зачепљених цеви
- Скупљач каменца: шта је то? | Савети за уклањање каменца
- Адвентни календар 2022 | Велики избор | Сјајне идеје
Ауф Искрени тестови možete pronaći neke testove (uključujući Базен, Фитнес, Кућа и башта) & Саветник (међу другима паметне куће, лепота, занат) koji vam može dalje pomoći.
Последње ажурирање Амазон цена је било: 17. април 2024. у 8:41Савет: Еине поклон идеја или Rođendanski pokloni никада не би требало да буду јефтини производи, не поклањајте ништа што сами не бисте искористили у погледу квалитета.
Много позитивних ствари Оцене купаца често су знак да су људи задовољни производом за више теретана.
Прочитати: Масажни пиштољ, Фитнесс бике, Тестови производа
- Извори: http://www.sofimo.de/training/ausruestung/trainingsgeraete/kraftstation-top-10.html https://uebungenzuhause.de/welche-kraftstation-fuer-zuhause-test-und-kaufberatung/
* Слике производа и везе | Извор: Амазон ПА АПИ | Последње ажурирање 17.04.2024 | * = Повезане везе | Цене наведене на овој веб локацији су се можда промениле. Стварна цена производа може се наћи на веб локацији продавца. Ажурирања у реалном времену технички нису могућа. Цене укључују ПДВ и трошкове испоруке
