Како ојачати леђа, са правом веслачком машином.
У складу са почетком године и повезаним добрим решењима за следећу годину, ево нашег водича за машину за веслање. Практично, они су већ доступни за употребу код куће по умереним ценама. Машина за веслање је такође део инвентара већине спортских студија, јер је идеална за покретање целог тела. Свако ко је веслање учинио својим хобијем такође има користи у годишњим добима или временима када не може да изађе у природу. Ово обезбеђује доследну обуку. Шта ради машина? Где је најбоље да их купите? На шта треба обратити пажњу приликом куповине? Коме је погодна опрема за веслање, које групе мишића су циљане? Које су предности и мане таквог уређаја? Да видимо да ли је уређај погодан за оне добре резолуције у којима можете уживати током целе године. – Машина за веслање – Најпродаванија машина за веслање 2024: Најбоље и најпопуларније у поређењу са првих 10 | Искрени тестови
Прочитати: Наћи ћете много водича на различите теме у одељку за савете !
Машина за веслање - бестселер машина за веслање 2024: Најбоље и најпопуларније у поређењу са првих 10 | Искрени тестови – у поређењу
Шта је машина за веслање?
Сви знају чамац. У суштини машина за веслање опонаша кретање чамца на весла. Мишићи се тренирају као и седе у чамцу. Различити отпори се могу прилагодити механизмима. Имидирано кормило је сада повучено каблом, седиште клизи по шини - што одговара кретању. Машина за веслање је такође обично опремљена малим компјутером, где можете да видите колико калорија сте користили, како је број откуцаја срца и брзина пулса, колико снаге морате потрошити, као и колико дуго или колико сте веслали је. Тежина уређаја варира у зависности од произвођача. приближно КСНУМКС - КСНУМКС Килос се планира. Пошто су уређаји дизајнирани за унутрашњу употребу, требали бисте подићи довољно простора. Око два метра су тврдили да је машина за веслање за себе.
Који се мишићи тврде?
Такав уређај је идеалан за обуку свих главних мишићних група. Исто тако, покреће читав кардиоваскуларни систем. Тако се не тренирају само ноге, руке, леђа, рамена и трбух и задњица, већ и срце. Мишић је такође могућ у зависности од степена отпорности и одговарајуће способности. Издржљивост и снага - оба у једном уређају. Ово не само да значи одличну заједничку њежну обуку током целе године, већ обезбеђује и добро сагоревање масти. До КСНУМКС - КСНУМКС кцал / сат су у њему. И што више мишића градите, више ћете калорија морати да их одржите на животу. Свако ко бира уређај са бочним рукама за руке, чак тренира своје моторичке способности зато што, као у правом веслачком чамцу, оба весла, тако бум, истовремено независно контролишу.
Прибор за веслачку машину
Наравно, имате различите опције за бирање. Једном смо навели најпопуларније додатке:
подметнути
Неко ко има особу која живи међу собом понекад може имати потешкоћа када се тренира. Скокови се често доживљавају гласно, посебно у звучно изолованим кућама. Подметач може помоћи у сузбијању шокова, а тиме и запремине. Подложна подлога је такође погодна ако уређај није 100% сигуран или неклиза. Ови отирачи су доступни у једном комаду или као врста слагалице. Они су мекани, али и даље стабилни и дају уређају и самопридржају.
компјутерски тренинг
Заправо, сви уређаји имају стандардне рачунаре за обуку. То укључује барем раздаљину у веслима, колико кцал сте користили и колико траје тренинг. Поред тога, може се уградити и ремен за прса за праћење кардиоваскуларног система.
Нешто посебно је смислило Аппле. Властити Аппле-ов сат може се повезати с различитим стројевима за веслање. Ово вам омогућава да сачувате податке и можете да прегледате историју ваше обуке, без књиге о томе.
Тко не посједује иПхоне, постоје стројеви за веслање, који су синонимни Андроид компатибилни. Овдје се сесије обуке могу похранити, прочитати и такођер процијенити.
Видерстанд
Магнетна кочница, вртложна кочница, хидраулична? У већини случајева уграђени су хидраулички отпори. Многи сматрају да нису нарочито издржљиви. Друга могућност је контрола отпора ваздуха, овде се повлачите против отпора ваздуха. Супротно томе, то значи да отпор ствара само веслање. Код веслачких машина које кочи отпор воде, педалирање кочи вода. И овде спортиста има свој отпор под контролом. Ова опција добро функционише за људе који могу имати проблема са коленом и који су захвални за свако не-трзање. Врло лако за зглобове! Једноставнији модели раде са отпором који спортиста жели или чак постоји, други, скупљи модели могу не само да одреде појединачне нивое тренинга, неки чак имају и своје програме који омогућавају веслање према програму тренинга. Подразумевано надгледају све фреквенције тела. - Што више података, то боље не само да се може извршити процена, тачније се може направити и хистограм.
Прочитати: Наћи ћете много водича на различите теме у одељку за савете !
Шта очекивати од бестселера 2024: Најбољи и најпопуларнији у првих 10 упоређивања | Искрене тестове треба узети у обзир
Избор је велик, распони цена су различити, различити модели могу понекад отежати одлуку.
Како одлучити:
- Колико новца желим да потрошим?
- Колико тешко може / може тренер?
- који прибор би требао донијети?
- Колико често радим на уређају?
- да ли живим добро?
- колико ми је простора на располагању?
- да ли је уређај можда чак и склопив?
- Да ли само желим да побољшам своју издржљивост или снагу?
- који тип отпора ми одговара?
Обратите пажњу на квалитет. За себе да волиш. Шине и механика морају бити глатке. Не само да је тиши и удобнији, него и мање. Стопалима је потребан добар захват, тако да не клизе. Ово је такође тише. Конопци и сви изрази лица морају бити робусни. У најбољем случају, ако је уређај узнемирен, у најгорем случају може бити опасан. Седиште треба да стане. То не помаже, ако је то потпуно неугодно, неко седи на тај начин погрешно и повлачи се за време тренинга неусаглашавањем напрезања.
Обука
Свако ко никада није тренирао на веслачкој машини требало би да претходно набави тренер за њих. Правилне секвенце кретања спречавају прекомерно или недовољно тренирање и осигуравају да нема непријатних напрезања. На тај начин се може спречити оштећење држања тела. Ако имате доброг тренера, тамо можете одговорити на сва остала питања која овде не можемо разјаснити. Уређаји су у просеку погодни за све, људе који су посебно високи, неки уређаји су им можда премали. Такође се мора узети у обзир тежина. Многи модели су већ искључени од 150 килограма. Могу се континуирано користити до 100 килограма. Деца су понекад искључена из употребе због њихове снаге и величине.
Предности и мане
Предности уређаја које доносите кући су многе. Не морате ући у спортски клуб. Може тренирати изван радног времена и иначе није везан за било какве обавезе. Ово не само да штеди вријеме, већ и осигурава максималну независност. Сама веслање је идеално за свакога, без обзира да ли је направио веслање или не. Дугорочно гледано, финансијска предност је очигледна и на крају, али не и најмање важно, његов уређај, који опет доноси хигијенске бенефиције. Важно, претерана претња прети ако нисте сигурни у његову обуку. Дакле, требали бисте унапријед, макар и само једном, укратко упутити у упутама и не.
- уштеде времена
- максимална независност
- Обука у току године
- дугорочну финансијску предност у односу на теретану
- без обзира на радно време
- хигијенски
Савет
Спортска опрема Спортска опрема такође треба да буде пажљива. После тренинга обришите ручке и седиште. Ово спречава стварање плијесни и штити мекани материјал.
Евери Свако мало проверите све завртње и причвршћиваче. - колебљиво може лако довести до несрећа или нечега што се поквари на уређају.
Тхе Такође проверите постојеће изразе лица за кретање. Уље ако је потребно.
Маи Конопци се могу повремено проверавати и због хабања.
Алтернативе?
Три најчешће наведене алтернативе за веслачку машину су ергометар, цросстраинер и треадмилл. Трака за трчање може да удара за осетљиве људе прилично на коленима, такође и са леђима, руке, али не и трениране. Кросстраинер је лак на зглобовима и веома је близу веслању, јер се такође допада главним мишићним групама. Ергометар је опет веома добар за тренинг ногу. Нешто за његов кардиоваскуларни систем, међутим, има у све три алтернативе.
Закључак
Строј за веслање у кући је у већини случајева добра инвестиција, јер се овдје могу бавити готово све групе мишића. Учините нешто за своје срце, циркулацију и дугорочно можете смањити тежину. Благо је на зглобовима и стога је погодан за људе који ће можда морати да поново обуче одређене мишиће. Постурална оштећења се могу исправити. Моторике су такође обучени. Мало прилагођен његовим личним потребама и најважнијим стварима, па је веслачка машина погодна за све који желе да остану на тренингу током целе године и за оне који желе да користе ову веслачку машину као допуну или за потребе главног тренинга. Издржљивост се исплати, јер на дуге стазе то доноси и финансијску корист, тако да назовемо веслачку машину своју. Следећа година може почети тако добро!
Откријте првих 10 најбољих и најпродаванијих производа машина за веслање 2024 на поштеним тестовима. Приказујемо избор најпопуларнијих артикала који имају одличне рецензије купаца и вредност за новац. Пронађите савршен производ машине за веслање за своје потребе сада!
Савети за читање: хладан Уради сам Пројекти | Фитнес | Волиш Тестови производа читати?
- Коавацх рецензија: Какао са кофеином за енергетски почетак дана
- Тест: Тефал фритеза Супер Уно Аццесс ФР3100 | Лако је пржење
- Извештај са теста: Руксак за трчање Провиз Рефлецт 360 | Трчање и спорт
- Тест: Босцх роботска косилица за траву Индего С + 350 са апликацијом | Колико је добра роботска косилица?
- Слушалице Хавит и95 ИнЕар-Блутоотх | Искуство теста
- Тест: Синтрок апарат за сендвиче са керамичким премазом за 4 сендвича
Ауф Искрени тестови možete pronaći neke testove (uključujući Базен, Фитнес, Кућа и башта) & Саветник (међу другима паметне куће, лепота, занат) koji vam može dalje pomoći.
Савет: Еине поклон идеја или Rođendanski pokloni никада не би требало да буду јефтини производи, не поклањајте ништа што сами не бисте искористили у погледу квалитета.
Много позитивних ствари Оцене купаца су често знак да су људи задовољни производом машине за веслање.
Прочитати: Масажни пиштољ, Фитнесс бике, Тестови производа
Прочитати: Купи торбу за пробијање
* Слике производа и везе | Извор: Амазон ПА АПИ | Последње ажурирање 27.03.2024 | * = Повезане везе | Цене наведене на овој веб локацији су се можда промениле. Стварна цена производа може се наћи на веб локацији продавца. Ажурирања у реалном времену технички нису могућа. Цене укључују ПДВ и трошкове испоруке