Рад на рачунару се стално повећава, тако да је права канцеларијска столица од велике важности. Статистички гледано, цца. 61% људи у међувремену у Немачкој на рачунару. Из тог разлога посебно је важно да се користи индивидуално одговарајућа канцеларијска столица. Ево малог водича.
У мом следећем водичу „Ергономска канцеларијска столица са наслоном за главу на поштеним тестовима" Говорим обичан текст и пружам информације о томе шта канцеларијска столица треба да има у доба кућне канцеларије како би се избегао бол у леђима.
Има ли смисла ергономска канцеларијска столица са наслоном за главу?
Посебно, статични положаји терају леђа и мишиће на једнострани стрес, што може довести до неправилног положаја или нелагодности у подручју међупршљенског диска и лумбалних пршљенова.
Напети запослени су такође знатно мање концентрисани и нервознији. То не може значити само да су запослени тог дана мање продуктивни, већ у хитним случајевима могу бити и на боловању дуже време.
Како продуктивност опада, стопа грешака се повећава, што повећава трошкове рада. Прави канцеларијска столица је стога од огромног значаја не само са становишта запослених, већ и са становишта послодавца и профитабилности предузећа.
Шта је заправо ергономска канцеларијска столица?
Ергономска канцеларијска столица се боље прилагођава људима. Задња страна а ергономска канцеларијска столица подржава С-облик кичме и тиме растерећује лумбални део. Ако је канцеларијска столица опремљена наслонима за руке, они морају бити подесиви по висини и ширини. Ово растерећује рамени појас и спречава напетост.
Ергономска канцеларијска столица са наслоном за главу у поређењу
На шта треба да обратим посебну пажњу код канцеларијске столице?
Сада ћете сазнати шта је важно у канцеларијској столици и како је правилно подесити:
visina седишта
Подешава висину седишта тако да бутина формира линију која се благо спушта према колену. У овом седећем положају, канцеларијска столица треба да има простора за подешавање нагоре и надоле. Молим те увек на једном Вешање дубине седишта уверите се да се телесна тежина ублажи када седнете.
Дубина седишта и површина седишта
За почетак седите на столицу са сигурним контактом са наслоном и проверите да ли три или четири прста, држана укрштено, стану између удубљења колена и предње ивице седишта. Дакле, дубина седишта је правилно подешена. У зависности од ваше висине и тежине су седишта различитих величина препоручљиво. Избор се заснива на субјективној перцепцији.
наслон за леђа
Наслон мора одговарати по величини и облику, увек обратите пажњу на субјективни осећај. Да би се могао истегнути уназад, горњи део наслона не би требало да буде преширок и треба да буде заобљен према задњем делу. Покретна суспензија је такође предност. Тестирајте ово тако што ћете испружити руке горе, а затим се нагнути уназад. Наслон не би требало да смета томе.
Сваки наслон нуди такозвани лумбални ослонац, односно доњи део који је закривљен напред. Овај лумбални ослонац може се или независно подесити по висини или подешавањем висине целог наслона. Лумбални ослонац мора да обезбеди удобан, лако уочљив и усправан ослонац.
наслони за руке
Када купујете нову канцеларијску столицу, требало би да изаберете наслоне за руке који су унутра Висина и ширина подесива и тако се може оптимално прилагодити вама. Величина је такође одлучујућа: када откотрљате своју канцеларијску столицу до стола, ваш стомак прво треба да додирне ивицу стола, а не наслоне за руке.
Ево поново најважнијих критеријума за наслоне за руке на први поглед:
Podešavanje visine: Рамена морају бити растерећена без гурања нагоре.
Подешавање ширине: По ширини рамена, тако да руке не морају бити раширене нити су спутане наслонима за руке.
Величина: Предугачки наслони за руке спречавају да се котрља близу ивице стола. Ситни људи морају обратити посебну пажњу на кратке или удубљене наслоне за руке.
стабилност: Наслони за руке се често користе за подршку при устајању.
Прочитати: Водич за играчку столицу
Врат или наслон за главу
Наслон за врат или главу мора да вас подржава и по висини и по дубини Подесите пропорције тела и бити удобан у форми. У овом тренутку не саветујем да се наслони за главу или врат не могу подесити.
Да ли канцеларијска столица треба да има наслон за главу? - Да, топло препоручујем!
Какве последице могу имати „погрешне” канцеларијске столице?
Највећа опасност у компјутерима је ово непокретности. Канцеларијски радници сатима седе у присилном држању и једва се крећу. Као резултат, тело је недовољно изложено изазову. тхе Атрофија мишића. Овакво понашање узрокује отприлике свако четврто боловање због мишићно-скелетних поремећаја.
Боле лактови или зглобови, мишићи су напети, тетиве на подлактици се упале, главобоља је стална пошаст. Али кардиоваскуларни систем је такође негативно погођен. Листа људи који пате од седентарног начина живота је дуга. Које грешке праве већина људи?
Умрети највише Грешка:
- Константно седење
- дуги периоди седења
- погрбљених рамена
- крута концентрација на екрану
- Неправилна употреба миша и тастатуре и укрштених ногу при раду са рачунаром.
Ако увек обратите пажњу на избегавање ових грешака, дуже ћете издржати на радном месту и чинити свом телу добро. Повремено се потцењују последице „погрешног” седења или послодавац занемарује тему. Ако сте запослени, чак га имате потраживање на доброј канцеларијској столици јер је то аспект здравствене заштите.
Контролна листа | Како да избегнем бол у леђима?
Како канцеларијски рад не би дугорочно довео до губитка посла, радно место мора бити исправно и запослени мора да брине о себи. Подржане су следеће тачке:
- ергономска столица са наслоном до лопатица и наслонима за руке
- добар седећи положај и усправно држање
- сто подесив по висини или комбинација са стојећим столом
- исправно подешавање удаљености гледања, висине екрана и величине фонта
- коришћење држача документа
- штампач у посебној просторији
- промена стајања и кретања сваких 45 минута,
- Вежбе истезања и истезања мишића врата и рамена
- шетња у паузи за ручак
Канцеларијска столица је одбити од порезаМноги људи заборављају ову тачку. Зато увек запамтите да чувате фактуру.
Увек пазите на здраву Баланс између седења и стајања. Постоји правило 60-30-10, што значи да ви 60% седи на послу, 30% стоји и 10% се креће требало би.
Колико кошта ергономска канцеларијска столица?
У зависности од квалитета коришћених материјала и колико је удобна у погледу подешавања, било да је наслон за врат, наслон за ноге или аутоматик, ергономска канцеларијска столица може имати високу цену.
Закључак: ергономска канцеларијска столица са наслоном за главу
Сада смо видели шта може довести до болних болова у леђима и како се то може спречити, барем дугорочно. Исправна ергономска канцеларијска столица са наслоном за главу у доба кућне канцеларије је стога посебно важна, посебно за заштиту лумбалног и стражњег дела.
С обзиром на то да политика наставља да промовише дигитализацију, рад код куће ће такође наставити да расте. Из тог разлога, саветујем вам да размотрите горе описане критеријуме и да купите одговарајућу канцеларијску столицу. И не заборавите, купопродајна цена се одбија од пореза.
Укратко, здрав рад се састоји од здравог односа између седења и стајања.
Откријте 10 најбољих и најпродаванијих ергономских канцеларијских столица са производима за наслон за главу 2024 на поштеним тестовима. Приказујемо избор најпопуларнијих артикала који имају одличне рецензије купаца и вредност за новац. Пронађите савршену ергономску канцеларијску столицу са производом за наслон за главу за своје потребе!
Савети за читање: хладан Уради сам Пројекти | Фитнес | Волиш Тестови производа читати?
- Вауде Магус 20 ранац – врхунска удобност за бициклистичке и пешачке туре
- Електрична јапанска тепаниаки решетка за печење и роштиљ
- Тест: Босцх шкарификатор УниверсалВертицут 1100 | Савршено испражите травњак
- Гениус Ницер Дицер Спеед Лагани ручни секач: Одличан помоћник за сваку кухињу
- Гардена ЦомфортЦут 450/25 – тример за травњак са каблом за идеално кошење
- Тест: Босцх убодна тестера ПСТ 900 ПЕЛ | Процена квалитета
Избор производа
* Слике производа и везе | Извор: Амазон ПА АПИ | Последње ажурирање 19.04.2024 | * = Повезане везе | Цене наведене на овој веб локацији су се можда промениле. Стварна цена производа може се наћи на веб локацији продавца. Ажурирања у реалном времену технички нису могућа. Цене укључују ПДВ и трошкове испоруке
