Водич: Булгур | Ориентал снацк

Булгур - оријентална делиција, све популарнија као грицкалица.

Шта је заправо булгур? Да ли ово има везе са кус-кусом? Да ли је ово добро за губитак тежине и да ли је здраво? Шта радиш са тим? Да ли треба да изаберете најпродаванији 2024: Најбољи и најпопуларнији у поређењу са 10 најбољих | Искрени тестови да се нешто тражи? Да ли је тешко обрадити? Поставили смо себи ова питања и сажели их у Булгур водичу. Истражујемо зрно и посматрамо хранљиве материје. Хајде да погледамо неколико укусних рецепата и повежемо их са кимом и коријандером. Можда желите да истражите нешто ново? Онда сте дошли на право место: Булгур | Оријентална ужина

Прочитати: Наћи ћете много водича на различите теме у одељку за савете !

Булгур | Оријентална ужина - у поређењу

Дуру ФИНЕ ДУРУМ ПШЕНИЧНЕ КУПИЦЕ Булгур, бобице пшенице,...*	Кнорр Булгур јело, мексичко са квинојом и ... *	Булгур 500 г Бохлсенер Мухле (1 к 500 г) *		Кнорр Булгур са семеном конопље и јабуком 100 посто ... *	Булгур 500 г Бохлсенер Мухле (1 к 500 г) *	КоРо - Био Булгур 2 кг - Зрно за кување без ... *	Алнатура органски булгур, вегански, паковање од 7 (7 к 500 г) *	Дуру ФИНЕ ДУРУМ ПШЕНИЧНЕ КУПИЦЕ Булгур, бобице пшенице,...*	Булгур од хељде - ЕрдманнХАУСЕР - деметер -...*
Оцене купаца	Оцене купаца	Оцене купаца	Оцене купаца	Оцене купаца	Оцене купаца	Оцене купаца	Оцене купаца	Оцене купаца	Оцене купаца
Гледај сад!	Гледај сад!	Гледај сад!		Гледај сад!	Гледај сад!	Гледај сад!	Гледај сад!	Гледај сад!	Гледај сад!

Шта је булгур?

Булгур није фино млевен и није куван попут кускуса. Булгур се обично састоји од чврсте пшенице. Зрно се натапа у првом кораку, а затим кува на пари. Затим се поново суши и одваја од своје љуске. Према посебном поступку, који се такође назива парбоилиран процес, храњиве материје прелазе из спољњег слоја у унутрашњи слој зрна. Тако се губи мање витамина и минерала. Након што је то завршено, пшеница дурум се уситњава. Булгур је стога здравији од кускуса, али слично му треба мало времена да се припреми.

Здравље булгур-а

С булгуром који вадите дуго траје и здрав је. То значи. Тачно је, али као и увек, то зависи од врсте препарата. Печен сиром, Булгур не може да вам помогне да смршате - са много здравог поврћа, правим зачинима, а не у расутом стању, у реду. Парбоилд метода "силе" састојци у унутрашњост усева уместо да их поплаве. То је добро. Такође је добро да булгур можете припремити у року од неколико минута. Како то радите доле, на "Рецепти".

Састојци Булгур

На КСНУМКСг Булгур долазе следећи састојци:

Ова листа већ приказује главне карактеристике Булгура: здрав без да је мрско, Главни разлог зашто се многи саветници за исхрану држе житарица са далеког истока. Као салата или у комбинацији са здравим поврћем, Булгур није само лепа алтернатива пиринчу и Цо, већ доноси и свеж ветар на сто са својим благо орашастим укусом.

Мршављење са булгуром

Булгур је попут пиринча дуже време пун. То се углавном дешава због "Добро" Угљикохидрати, који полако повећавају ниво инсулина. Поред тога, сломљена житарица садржи пуно протеина! Снажан помоћник за ваше мишиће и живце.

** Савет: Посуда! Јесте ли чули за такозвану Будда посуду? Једна посуда по оброку. То помаже да се једе мање. Порције остају исте. Ово такође уводи одређену рутину на коју се ваше тело мора навикнути, али ипак има смисла. Не пуштате стомак и дајете му „одговарајуће“ порције.**

Рецепти са булгуром

Ево неколико рецепата. Они су једноставни и то би требало да вас учини знатижељнима и подстакне да испробате. Не можете погријешити и експериментирати како желите.

Цоок булгур

У супермаркету ћете наћи Булгур, на који морате само да наточите топлу воду. Када је натопио, можете да наставите са обрадом.
Ако имате нормалан булгур, оперите га у сито. Затим је оперите кипућом водом (или биљним чорбом) и оставите око КСНУМКС минута. Тада је све спремно и може се припремити укусно са осталим састојцима. Довољна је нешто више од двоструке количине булгур течности.

** Савет: пре него што на то ставите врелу или кључалу воду, можете је и пржити у тепсији. Зачини који су погодни за: Кардамом, цимет и ким, Сви ови зачини имају сјајан здравствени ефекат и дају булгуру прави смер окуса! **

Друга опција: прелијте КСНУМКС-КСНУМКСструку количину хладне воде преко зрна и оставите преко ноћи. Ова варијанта је најњежнија.

Булгур доручак

Једноставан начин да почнете здраво с Булгур-ом за доручак је житарица из Булгура. За то вам је потребно:

• готов булгур
• Јогурт (наравно, то може бити и биљни јогурт!
• ако вам се свиђа слатко, јабучно умак
• овсена каша
• Ораси, грожђице, смокве, датуље, шљиве - то је оно што волите
• Такође нуди свеже воће

Такође укусни су ораси и мед, нешто цимета и такође јабука. Овај мусли се може савршено прилагодити годишњим добима! Љети неко воће, зими загријавајући зачини.

Прочитати: Наћи ћете много водича на различите теме у одељку за савете !

Булгур салата

За ручак или хладан бифе, салата је одлична. Не треба вам много и можете да се мењате и мењате како желите.

Савет **ако желите, уклапа се и нека фета или сушени парадајз. Једноставно подигните прељев испод салате и уживајте!

Булгур пан

Сада недостаје укусан топли оброк! Шта кажете на посуду са булгуром?

За КСНУМКС су вам потребни људи:

Док ситно сечете поврће загрејате у лонцу мало маслиновог уља. Ставите булгур у њега, пустите да се мало зноји, а затим га очистите водом. Сад ставите поврће у посуду и добро пропржите. Почните с луком и кубом и додајте шампињоне. Шаргарепа, паприка и парадајз након тога. То чини таву укусном и хрскавом. Кад је булгур готов, подигните га испод поврћа. Зачините зачинима и насјецкајте першун. Уживајте у оброку!

Булгур у замену за

Можда желите да покушате и Булгур да тргује другде:

• уместо јечма у супи
• као замена за млевено месо - иначе још увек постоји соја
• као основа слатког десерта

** У нашем Соја - Водич Сажели смо друге укусне савете који на вашем столу доносе промене и здравље!**

Булгур слатко

Булгур можете направити и као пудинг од пиринча! Уместо воде узимате млеко (или биљно млеко) за млечни булгур. Одлично иде уз јабуке са паром, мед, цимет, трешње, црвене бобице или све друго што желите јести!

На шта треба обратити пажњу када купујете Булгур

Булгур није једнак Булгуру И као и код било које житарице, треба обратити пажњу и на органски квалитет. Што мање зрна буде прерађено, више састојака је на располагању - и мање токсина је укључено. Као и са било којом другом храном, што је природи ближа, то је храњивије. Још више: Конвенционални булгур често се избељује каустичном содом. То се не догађа с Биоом. Ако можете, намочите булгур у хладној води. Иако траје дуже, али је изгубило мање витамина и минерала. Булгур је доступан у различитим гребенима зрна. Што је зрно лепше, то се може брже припремити и у цјелини је кремасто.

За и против Булгур-а

Не морате укључити булгур у своју исхрану - али требали бисте! Лаган је, укусан и здрав. Шта још може да понуди?

Закључак - Булгур | Ориентал снацк

Било као доручак, за ручак, између осталог, на шведском столу или за роштиљ као прилог: Булгур је лаган, пуно тијела и пун виталних витамина и минерала. Можете пустити да набубри преко ноћи или сипати врућу воду преко ње. Он чак служи и као врста пудинга од пиринча! С њим можете припремити укусна оријентална јела или их уживати на класичан начин. Нуди одличну алтернативу пиринчу или кускусу. Лоша савјест нема шансе за здраву разноликост!

Откријте 10 најбољих и најпродаванијих производа од булгура у 2024. на поштеним тестовима. Приказујемо избор најпопуларнијих артикала који имају одличне рецензије купаца и вредност за новац. Пронађите савршени булгур производ за своје потребе сада!

Савети за читање: хладан Уради сам Пројекти | Фитнес | Волиш Тестови производа читати?

Савет: Еине поклон идеја или Rođendanski pokloni никада не би требало да буду јефтини производи, не поклањајте ништа што сами не бисте искористили у погледу квалитета.

Много позитивних ствари Оцене купаца су често знак да су људи задовољни производом од булгура.

Прочитати: Масажни пиштољ, Фитнесс бике, Тестови производа

више топ 10 листа

Извори:
https://www.wir-essen-gesund.de/was-ist-bulgur/
https://de.wikipedia.org/wiki/Bulgur

---

* Слике производа и везе | Извор: Амазон ПА АПИ | Последње ажурирање 17.04.2024 | * = Повезане везе | Цене наведене на овој веб локацији су се можда промениле. Стварна цена производа може се наћи на веб локацији продавца. Ажурирања у реалном времену технички нису могућа. Цене укључују ПДВ и трошкове испоруке

---