Najbolj prodajana sirotka v prahu 2024: najboljša in najbolj priljubljena v primerjavi 10 najboljših | Iskreni testi

Verjetno so že vsi slišali, da naj bi bila sirotka v prahu zdrava. Polna je mineralov, je brez maščob in na splošno velja za mišično krmo. Zelo priljubljeni v športu in dietah pa obstajajo razlike. Dolgo vas napolni, hitro porabi in ga je enostavno vključiti v svojo prehrano.

V tem vodiču bomo razjasnili, kakšne so razlike, kakšno moč ima belo zlato, kaj je v resnici v njem in na kaj morate biti pozorni. Odgovorili bomo tudi, kako telo absorbira puder in za koga je še posebej primeren. Ljubitelji športa in ljudje, ki radi živijo zdravo, zato bodite previdni, sirotka v prahu ima lahko tudi stranske učinke. – Najbolj prodajana sirotka v prahu 2024: Najboljša in najbolj priljubljena v primerjavi 10 najboljših | Iskreni testi

Forest fruit vital whey drink prašek brez aspartama...*	Vanilla vital whey napitek v prahu brez aspartama in...*	Hujšanje s sirotko | 750 g z nizko vsebnostjo maščob...*	RASO naravni izdelki - zdravljenje s pitjem sirotke (1x 300g pločevinka)...*	Znamka Amazon: Amfit Nutrition sirotkine beljakovine v prahu,...*	Banana Vital Whey Drink Powder brez aspartama in...*	Heirler organsko posneto mleko v prahu, organsko (12 x 250 gr) *	Raab Vitalfood organska sladka sirotka naravna, ... *	Chocolate vital whey drink v prahu brez aspartama in...*
Ocene kupcev	Ocene kupcev	Ocene kupcev	Ocene kupcev	Ocene kupcev	Ocene kupcev	Ocene kupcev	Ocene kupcev	Ocene kupcev	Ocene kupcev
Pazi zdaj!	Pazi zdaj!	Pazi zdaj!	Pazi zdaj!	Pazi zdaj!	Pazi zdaj!	Pazi zdaj!	Pazi zdaj!	Pazi zdaj!

Sirotka v prahu - kaj je to?

Sirotka v prahu, ki jo lahko kupite v trgovinah, je v večini primerov kisla sirotka. Kisla sirotka, ker je ta sirotka stranski produkt proizvodnje skute. Quark je narejen iz mlečnokislinskih bakterij, ki se dodajo mleku. V nasprotju s sladko sirotko, ki jo pogosto ponujajo kot pijačo, ker sladka sirotka nastane med proizvodnjo sira z dodajanjem sirišča.

Če v kisli sirotki nastane skuta, ostane vodeno rumena tekočina, ki pa se hitro pokvari. Iz tega razloga se proizvaja prah, ki je zelo trpežen in vsestranski.
Tako nastane visokokakovosten beljakovinski prah.

Sestavine beljakovin so dragocene aminokisline, zaradi katerih je telo učinkovito. Črevo ponovno razdeli dobavljene aminokisline in jih ustrezno razporedi na posamezna področja uporabe. Beljakovine so potrebne za veliko dela v telesu. Bistvenega pomena je za transport kisika, shranjuje železo in zagotavlja, da se mišice lahko krčijo. Moč določa tudi kolagen.

Beljakovine prevzamejo zelo pomembne naloge v celotnem metabolizmu. Sirotkine beljakovine telo zlahka razgradi in uporabi, ker so razmeroma "čiste". Ni mu treba ukvarjati s trivialnostmi, lahko pa preide naravnost na predelavo aminokislin. Prav zaradi tega je sirotka v prahu tako prebavljiva in uporabna. Biološka vrednost sirotkinih beljakovin je 104-110.

Na primer, korenja je le 36.
Levcin, izolevcin in valin - esencialne aminokisline, ki so tudi v naših mišicah. Na 35%. Pomeni, da je sirotka v prahu 35% bioidentična z našimi mišicami. Telo ga lahko enostavno namesti. Z valenco potrebujete manj, da dosežete veliko. To pomeni: hitra predelava in s tem takojšnja energija.

Kaj je še v njem

Magnezij, kalcij, beljakovine, laktoza. V pregledu to pomeni v povprečju za 100 g med drugim:

• Kcal 353
• 1,1 g maščobe
• 68 g ogljikovih hidratov
• 10.9 g protein
• Vitamin B2 Riboflavin 2.500 μg
• Natrijev 800 mg
• Kalij 2200 mg
• Kalcij 1500 mg
• Magnezij 120 mg
• Fosfor 800 mg
• Železo 1300 μg
• Cink 3500 μg
• Baker 300 μg
• Jodid 120 μg
• Leucin 1.143 mg
• Izoleucin 687 mg
• Lizin 1.036 mg
• Valine 665 mg

Sirotka tudi krepi ne le mišice, je dobro za kožo in presnovo, telo lahko tudi hitro in učinkovito uporabiti za močnejše zob, kosti in živce.

Možnosti uporabe

Ker je sirotka na splošno tako koristna organizmu, ni presenetljivo, kako raznolika je. Tukaj je kratek pregled širokega spektra beljakovin pomagač.

Šport in mišice

Med treningom, znoj in pekoč občutek porabijo veliko pomembnih mineralov ali se izgubijo. Vsakdo, ki napolni te vrzeli s sirotko po treningu, bo že lahko pomagal preprečiti pomanjkanje. Laktoza zagotavlja hitro energijo v obliki ogljikovih hidratov. Energijske zaloge se polnijo in telo se takoj regenerira. Tako se lahko jasno prepreči mišično bolečino ali nizko energijsko vrednost.

Presnova in prebava

Sirotka je namenjena dopolnilu, vendar pri čisti prehrani s sirotko primanjkuje drugih osnovnih vitalnih snovi, zato dieta s sirotko ali kaj podobnega sploh ni priporočljiva. Sirotka še vedno podpira. Sirotka s kakovostnimi beljakovinami preprečuje razgradnjo mišic.

Raven inzulina ostaja nespremenjena, kar preprečuje hrepenenje po hrani. Črevesje ohranja v gibanju in s tem tudi presnovo, kar pomeni, da jih odpadni proizvodi in maščobe ne morejo shraniti. Tudi apetit je upočasnjen, organizem je zaposlen. Karnitin je potreben za izgorevanje maščob, ki jih telo lahko še bolje proizvede z sirotko.

Zdravo črevo pomeni tudi zdrav imunski sistem. Manj ko je črevo pod stresom, bolj učinkovito lahko izloča vse toksine in skrbi za imunski sistem. Kdor je predvidel zdravljenje sirotke, ne sme pretiravati. Za razstrupljanje telesa je običajno dovolj sedem dni. Z veliko vode in zeliščnega čaja lahko sirotka hitro prenese balast iz sistema. Presnova in prebava se začneta še učinkoviteje.

Maščoba in celulit izginejo

Tukaj deluje tudi sirotka. Kalij, ki je v sirotki, premesti vodo iz celic, vključno s plastjo s celulitom. Manj odvečne vode in žlindre v koži, večje tesnosti in gladke površine. Maščoba se razgradi, ker imajo mišice dovolj hrane. Izčrpana voda se izprazni. Visoko na dobrih in čistih beljakovinah.

Kaj je še možno?

Že v starem Rimu in Grčiji so ljudje vedeli za "čudovite" lastnosti dejanskih odpadkov iz proizvodnje sirov in kvarkov. Sirotka je stara toliko kot proizvodnja sira in skute. Pravzaprav odpadni produkt. Kljub temu pa so ljudje že takrat znali uporabljati lastnosti mlečne vode. Na primer v kopalnici. Sirotka je čudovita za kožo.

Pilingi ali kopeli s sirotko v prahu ne samo očistijo, temveč tudi razkisajo. Suha koža postane mehka, prožna in čvrsta. Naravni zaščitni plašč kože je zaščiten. Ker je pH vrednost mlečne kisline skoraj enaka vrednosti naše kože. Njegov keratolitik (tj. Lastnost raztapljanja kornacij) je še vedno koristen. Mlečna kislina je torej dobra za kožo skozi in skozi. Utrjuje, hrani, lušči, obnavlja lipide in ima rahlo blag stabilizacijski do razkuževalni učinek zaradi svoje pH vrednosti. Kožo oskrbuje tudi z dobrimi minerali od zunaj. Zaradi vsega tega je sirotka v prahu tako dragocena.

Ali so razlike v praškah sirotke?

Proizvajalci različnih sirotk v prahu imajo seveda vsak svoj "recept". Tako lahko prašek kupite tako v "naravi" kot tudi z različnimi okusi. V jogurtu iz čokolade, vanilije, jagode, banane ali Kisch je zdaj na voljo sirotka v prahu za vsak okus. Druga razlika je v sladilu. Nekatera podjetja predelujejo Stivio, druga delajo z običajnimi sladili, kot so acesulfam, aspartam ali podobno.

Nekateri na splošno ne uporabljajo sladil. Drugi o konzervansih. Večini jih dodajo dodatne vitamine in / ali minerale, kar se odraža v športnikovi sirotkovi v prahu, športniki, zlasti bodybuilderji, imajo povsem drugačno potrebo po hranilih kot nekdo, ki se želi znebiti običajnih treh kilogramov.

Encim bromelain (ananasov encim) v prahu naj bi celo pomagal proti "beljakovinskim vetrovom", ki jih nekateri radi nastavljajo, seveda pa je tudi cena drugačna. Od organskih izdelkov do industrijsko izdelanih praškov in glede na količino in vsebino - cenovni razpon je ogromen, zato je treba vedeti, da veste, za kaj ga potrebujete.

Športnik - sirotka v prahu je preveč oblečena za kozmetiko in za enostavno hujšanje. Nasprotno je seveda enako. Odvisno od osebne uporabe in seveda tudi od okusa.

Enostavna priprava

Ne glede na to, za kaj je na koncu potreben prašek, je priprava zelo preprosta: samo dodajte tekočino. V trgovinah so za ta namen na voljo posebni stresalniki, v kozarcu z žlico ali metlico je seveda tudi to mogoče. Mleko, voda, napitek ali v napitku, sirotka je precej nezahtevna.

Prašek sam ima dolgo življenjsko dobo, z njim se ne meša tako dolgo in naj bi ga kmalu porabili. Sirotko lahko uporabimo tudi za sladkanje kave ali čaja. Zmešajte juhe ali jih vmešajte v sadni in zelenjavni sok. Tudi dodaten del v kvarku ni problem. Lahko pa preprosto zmešate svojo jagodno-čokoladno-bananino pijačo.

Zaključek: Sirotka v prahu

V svoji čisti obliki ima sirotka omejen rok trajanja, sladka sirotka se uporablja za pripravljene napitke, ki pogosto vsebujejo preveč sladkorja ali sladil. Kislo mlečna sirotka je na voljo v obliki prahu zaradi zelo kratkega naravnega roka uporabnosti približno dve uri. The sirotka v prahu je trpežen, enostaven za shranjevanje in enostaven za prevoz. Vsestranski, lahko preizkusite svoj osebni najljubši recept, odvisno od vašega okusa in želja.

Sirotka je zelo zdrava in jo telo enostavno uporablja. Če se uporablja znotraj in zunaj, je lahko visokokakovosten izdelek, ki uravnoteži mineralno ravnovesje v telesu. Pospeši metabolizem, odstrani strupe in odvečno vodo iz telesa. Hkrati zagotavlja mišicam potrebno moč skozi beljakovine. Zdrave diete s sirotko v prahu niso posebej priporočljive. Toda precej učinkovito kot zdravilo.

Neželeni učinki se lahko pojavijo tudi pri prekomernem uživanju. Ljudje, ki imajo težave s protinom, ledvicami ali jetri, bi lahko povečana poraba zanje imela tudi negativne učinke. Včasih je driska prav tako del nje, kot so tipični znaki acidoze. Zato je bolje, da se počasi približate in preverite, kaj telo prenaša, ali če imate težave, se obrnite na zdravnika. Pri intoleranci za laktozo je kritičen pogled samoumeven.

Najbolj prodajana sirotka v prahu 2024: najboljša in najbolj priljubljena v primerjavi 10 najboljših | Iskreni seznam testov

Odkrijte 10 najboljših in najbolj prodajanih izdelkov iz sirotke v prahu v letu 2024 na poštenih testih. Prikazujemo izbor najbolj priljubljenih artiklov z odličnimi ocenami strank in vrednostjo za denar. Zdaj poiščite popoln izdelek iz sirotke v prahu za svoje potrebe!

Nasveti za branje: kul DIY Projekti | fitness | Vam je všeč Preskusi izdelkov prebrati?

Nasvet: Eine ideja darilo ali Darila za rojstni dan nikoli ne smejo biti poceni izdelki, ne oddajajte ničesar, česar sami po kakovosti ne bi uporabili.

Veliko pozitivnega Ocene kupcev so pogosto znak, da so ljudje zadovoljni z izdelkom iz sirotke v prahu.

Priporočeno branje: Masažna pištola, Fitnes kolo, Preskusi izdelkov

več top 10 seznamov

Nasveti za branje: več Svetovalec preberi | kuhinja nasveti | Vam je všeč Preskusi izdelkov prebrati?

---

* Slike izdelkov in povezave | Vir: Amazon PA API | Zadnja posodobitev 17.04.2024 | * = Partnerske povezave | Cene, navedene na tej spletni strani, so se morda spremenile. Dejansko ceno izdelka lahko najdete na spletnem mestu prodajalca. Posodobitve v realnem času tehnično niso možne. Cene z DDV in stroški pošiljanja

---