Kako okrepiti hrbet, s pravim strojem za veslanje.
V skladu s prelomom leta in s tem povezanimi dobrimi zaobljubami za naslednje leto je tukaj naš vodnik za veslaški stroj. Praktično so že na voljo za uporabo doma po zmernih cenah. Veslaška naprava je tudi del inventarja večine športnih studiev, saj je idealna za razgibavanje celega telesa. Komur je veslanje konjiček, koristi tudi letni čas ali čas, ko ne more v naravo. To zagotavlja dosledno usposabljanje. Kaj dela stroj? Kje jih je najbolje kupiti? Na kaj morate biti pozorni pri nakupu? Za koga je veslaška oprema primerna, katere mišične skupine so namenjene? Kakšne so prednosti in slabosti takšne naprave? Poglejmo, ali je naprava primerna za tiste dobre ločljivosti, v katerih lahko uživate vse leto. – Naprava za veslanje – Najbolj prodajana naprava za veslanje 2024: Najboljša in najbolj priljubljena v primerjavi 10 najboljših | Iskreni testi
Priporočeno branje: Našli boste veliko vodnikov o različnih temah v rubriki nasveti !
Naprava za veslanje - uspešnica naprave za veslanje 2024: Najboljša in najbolj priljubljena v primerjavi 10 najboljših | Iskreni testi – v primerjavi
Kaj je veslaški stroj?
Vsakdo pozna čoln. V bistvu veslaški stroj posnema gibanje čolna na vesla. Mišice se trenirajo in sedijo v čolnu. Različne upore se lahko prilagodi z mehanizmi. Posnemano krmilo je zdaj potegnjeno s kablom, sedež drsi po tirnici - kar ustreza gibanju. Vesoljski stroj je običajno opremljen tudi z majhnim računalnikom, kjer si lahko ogledate, koliko kalorij ste porabili, kako srčni utrip in hitrost srčnega utripa, koliko moči porabite in koliko časa ali kako daleč ste leteli je. Teža naprave je odvisna od proizvajalca. približno 30 - 70 kilogramov se načrtuje. Ker so naprave zasnovane za notranjo opremo, dvignite dovolj prostora. Približno dva metra si je za lasten veslaški stroj.
Katere mišice so zahtevane?
Takšna naprava je idealna za usposabljanje vseh večjih skupin mišic. Prav tako dobi celoten kardiovaskularni sistem. Torej se ne trenirajo le noge, roke, hrbet, ramena, trebuh in zadnjica, temveč tudi srce. Mišica je možna tudi glede na stopnjo odpornosti in ustreznost. Vzdržljivost in moč - obe v eni napravi. To ne pomeni le odličnega skupnega nežno treninga skozi celo leto, temveč tudi dobro kurjenje maščob. V njej je do 500 - 600 kcal / uro. In več mišic boste zgradili, bolj boste morali imeti kcal, da ga ohranite pri življenju. Vsakdo, ki izbere napravo s stranskimi rokami za roke, celo trenira svoje motorične sposobnosti, ker moraš, kot v pravem čolnu na vesla, oba vesla, tako bum, hkrati neodvisno nadzorovati.
Pribor za veslaške stroje
Seveda, da imate na voljo različne možnosti. Ko smo enkrat našteli najbolj priljubljene dodatke:
Podlaga
Nekdo, ki živi z osebo, lahko včasih pride do težav pri usposabljanju. V stanovanjih, ki so jasni, se velikokrat glasno zaznavajo zdrsi. Blazinica lahko pomaga preprečiti udarce in s tem tudi volumen. Podloga je primerna tudi, če naprava ni 100% varna ali nedrseča. Te preproge so na voljo v enem kosu ali kot vrsta kosov sestavljanke. So mehke, vendar še vedno stabilne in dajejo napravi in samemu oprijemu.
Vadbeni računalnik
Vse naprave imajo na krovu standardne vadbene računalnike. Te preštejejo vsaj razdaljo med vožnjo, koliko ste uporabili Kcal in trajanje vaše vadbe. Poleg tega je mogoče namestiti prsni pašček za spremljanje kardiovaskularnega sistema.
Nekaj posebnega je prišlo do Apple. Podjetje Apple Watch je mogoče priključiti na različne veslaške stroje. To vam omogoča, da shranite podatke in si lahko ogledate svojo zgodovino vadbe, brez knjige o tem.
Kdo je lastnik ne iPhone, obstajajo veslaški stroji, ki so sinonimni za Android. Tukaj se lahko vadbe shranijo, preberejo in ovrednotijo.
Widerstand
Magnetna zavora, vrtinčni tok - zavora, hidravlika? V večini primerov so nameščeni hidravlični upori. Mnogi menijo, da niso posebej trpežni. Druga možnost je nadzor zračnega upora, tukaj se zračni upor potegne. Nasprotno pa upor ustvarja samo veslanje. Pri veslaških strojih, ki jih zavira vodoodpornost, pedaliranje zavira voda. Tudi tu ima športnik svoj nadzor pod nadzorom. Ta možnost deluje dobro za ljudi, ki imajo morda težave s kolenom in ki so hvaležni, da ne trkajo. Zelo enostavno na sklepih! Enostavnejši modeli delujejo z odporom, ki si ga športnik želi ali ga celo imajo, drugi, dražji modeli pa ne morejo samo določiti posameznih ravni treningov, nekateri imajo celo svoje programe, ki omogočajo veslanje po programu treninga. Privzeto spremljajo vse frekvence telesa. - Več podatkov, boljše je ne samo, da se lahko izvede vrednotenje, natančneje se lahko ustvari tudi histogram.
Priporočeno branje: Našli boste veliko vodnikov o različnih temah v rubriki nasveti !
Kaj pričakovati od prodajne uspešnice 2024: Najboljše in najbolj priljubljene v top 10 primerjavi | Upoštevati je treba poštene teste
Izbira je velika, cenovni razponi so različni, različni modeli pa se včasih težko odločijo.
Kako se odločiti:
- Koliko denarja želim porabiti?
- Kako težko lahko / je lahko trener?
- Kateri dodatki naj prinese?
- Kako pogosto delam na napravi?
- živim dobro?
- koliko prostora mi je na voljo?
- je naprava morda celo zložljiva?
- Ali želim samo izboljšati svojo vzdržljivost ali moč?
- kateri tip upora mi ustreza?
Bodite pozorni na kakovost. Za sebe, da ljubiš. Tirnice in mehanika morajo biti gladke. Ne samo, da je tišja in prijetnejša, ampak tudi manj. Stopala potrebujejo dober oprijem, da ne zdrsnejo. Tudi to je tišje. Vrvi in celoten obraz morajo biti robustni. Če je naprava v najboljšem primeru tresenje, je lahko nadležno, v najslabšem primeru pa je lahko nevarno. Sedež mora biti primeren. Ne pomaga, če je to povsem neudobno, če tako sedi narobe in se med vadbo potegne z napačno postavitvijo.
Usposabljanje
Nekdo, ki se nikoli ni uril na veslaškem stroju, bi moral biti vnaprej poučen s strani trenerja. Pravilni gibi preprečujejo prekomerno ali premalo treninga in zagotavljajo, da ne pride do neprijetnih obremenitev. Poškodbe na položaju se lahko preprečijo. Če imate dobrega trenerja, lahko tam odgovorite tudi na vsa ostala vprašanja, na katera ne moremo odgovoriti. Naprave so v povprečju primerne za vse. Ljudje, ki so še posebej visoki, se jim zdijo nekatere naprave premajhne. Upoštevati je treba tudi težo. Od 150 kilogramov veliko modelov ne pride v poštev. Nenehno jih lahko uporabljate do 100 kilogramov. Otroci so včasih izključeni iz uporabe zaradi svoje moči in velikosti.
Prednosti in slabosti
Prednosti naprave, ki jo pripeljete domov, je veliko. Ni vam treba vstopiti v športni klub. Lahko trenira izven delovnega časa in sicer ni povezan z nobenimi obveznostmi. To ne samo da prihrani čas, temveč zagotavlja tudi največjo neodvisnost. Samo veslanje je idealno za vse, ne glede na to, ali je naredil veslanje ali ne. Dolgoročno je finančna korist očitna in nenazadnje je to njegova naprava, ki ponovno prinaša higienske ugodnosti. Pomembno je, da grozi prekomerna uporaba, če niste prepričani o njegovem usposabljanju. Zato bi morali vnaprej, četudi le enkrat, na kratko predstaviti, kaj je treba storiti in kaj storiti.
- prihranek časa
- največjo neodvisnost
- Usposabljanje vrstnikov skozi vse leto
- dolgoročno finančno prednost pred telovadnico
- ne glede na delovni čas
- higiensko
Nasvet
Šport Športna oprema potrebuje tudi nego. Po treningu nežno obrišite ročaje in sedež. To preprečuje nastanek plesni in ščiti mehki material.
❀ Vsakič preverite vse vijake in ključavnice. - nehajno se lahko zlahka zgodijo nesreče ali se lahko naprava pokvari.
The Preverite tudi obstoječe izraze obraza za premikanje. Olje po potrebi.
May Vrvi se lahko občasno pregledajo tudi zaradi obrabe.
Alternative?
Tri najbolj navajane alternative za veslaško napravo so ergometer, crosstrainer in tekalna steza. Tekalna steza lahko za občutljive ljudi premaguje kolena, hrbet je res, z rokami pa ne treniran. Krosstrainer je lahek na sklepih in je zelo blizu veslanju, ker je primeren tudi za glavne mišične skupine. Ergometer je spet zelo dober za trening nog. Nekaj za njegov kardiovaskularni sistem pa je v vseh treh možnostih.
Zaključek
Vesoljski stroj za dom je v večini primerov dobra naložba, saj lahko tukaj obravnavamo skoraj vse mišične skupine. Naredite nekaj za svoje srce, cirkulacijo in na dolgi rok lahko zmanjšate svojo težo. Nežna je za sklepe in je zato primerna tudi za ljudi, ki bodo morda morali najprej ponovno trenirati določene mišice. Posturalne poškodbe se lahko popravijo. Usposobljene so tudi motorične sposobnosti. Malo prilagojen njegovim osebnim potrebam in najpomembnejšim stvarem, zato je veslaški stroj primeren za vsakogar, ki želi ostati v treningu vse leto in za tiste, ki želijo uporabljati ta veslaški stroj kot dodatek ali za glavne treninge. Trajnost se splača, ker na dolgi rok prinaša tudi finančne koristi, zato, da pokličemo veslaški stroj. Naslednje leto se lahko začne tako dobro!
Odkrijte 10 najboljših in najbolj prodajanih izdelkov veslaških strojev 2024 na poštenih testih. Prikazujemo izbor najbolj priljubljenih artiklov z odličnimi ocenami strank in vrednostjo za denar. Zdaj poiščite popoln izdelek za veslaški stroj za svoje potrebe!
Nasveti za branje: kul DIY Projekti | fitness | Vam je všeč Preskusi izdelkov prebrati?
- Catrice Adventni koledar Sami si naredite
- Test: Tefal friteza FX100015
- Test: Boschev razpršilnik UniversalVerticut 1100 | Popolnoma škarite trato
- Test: vakuumski robot Lefant T700 s funkcijo brisanja
- Test: Električna drobilnica ledu | Gastroback 41127 | Zdrobljen led v 15 sekundah!
- Test: pekač sendvičev Syntrox s keramično prevleko za 4 sendviče
- Plinski štedilnik za kuhinjo s pečico
- Barva za radiatorje - bela Najbolj prodajana 2024: Najboljša in najbolj priljubljena v top 10 primerjavi | Iskreni testi
- Rezalnik jajc - tako odlično razrežete jajca
- Vodič: Nosilec koles za avtomobile | Prevoz koles
- Tehtnica z uspešnico aplikacij 2024: Najboljša in najbolj priljubljena v top 10 primerjavi | Iskreni testi
- Podganji ventil v primeru okužbe s podganami
Auf Iskreni testi najdete nekaj testov (vključno s Bazen, fitness, Hiša in vrt) & Svetovalec (med ostalimi Pametna hiša, Beauty, obrti), ki vam lahko še pomaga.
Nasvet: Eine ideja darilo ali Darila za rojstni dan nikoli ne smejo biti poceni izdelki, ne oddajajte ničesar, česar sami po kakovosti ne bi uporabili.
Veliko pozitivnega Ocene kupcev so pogosto znak, da so ljudje zadovoljni z izdelkom stroja za veslanje.
Priporočeno branje: Masažna pištola, Fitnes kolo, Preskusi izdelkov
Načrt usposabljanja veslaškega stroja
Priporočeno branje: Kupite vrečko za prebijanje
* Slike izdelkov in povezave | Vir: Amazon PA API | Zadnja posodobitev 24.04.2024 | * = Partnerske povezave | Cene, navedene na tej spletni strani, so se morda spremenile. Dejansko ceno izdelka lahko najdete na spletnem mestu prodajalca. Posodobitve v realnem času tehnično niso možne. Cene z DDV in stroški pošiljanja
