Kto nepozná situáciu: Chcete športovať doma, ale nemáte na to priestor! Zdá sa, že nákup viacerých zariadení presahuje rámec.
Do chudnutia som sa dostal pomocou fitness dosky alebo vibračnej platne prostredníctvom televíznej reklamy. Toto posilňuje celé telo a podporuje odbúravanie tukov. Táto vibračná doska Bluefin má tiež 5 rôznych tréningových programov, celkovo je možné nastaviť 180 úrovní intenzít, aby sa dosiahlo najlepšie možné individuálne napätie. Tu sú moje skúsenosti a testy na vibračnej doske Bluefin.
| # | náhľad | Produkt | Posúdenie | cena | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
Vibračná doska Bluefin Fitness* |
199,00 € |
Sledovať teraz! | |
| 2 |
|
Model Bluefin Fitness Vibration Plate Pro | Vylepšený dizajn...* |
249,99 €
219,99 € |
Sledovať teraz! |
Prvý dojem / manipulácia
Prvý dojem je celkom kompaktný. Posilňovacia doska s rozmermi 40 cm x 68 cm x 15 cm váži asi 17 kg a je absolútne stabilná a robustná. Základňa je pokrytá jemným gumovým krytom, aby bolo vždy možné stabilné držanie tela. V rozsahu dodávky je okrem samotného fitness taniera aj jeden diaľkový a zodpovedajúce Fitness kapely na podporu svalov rúk.
Rýchlo som si pozitívne všimol, že existuje a integrovanejší reproduktor Bluetooth nainštalovaný. To sa dá rýchlo pripojiť k mobilnému telefónu. Kvalita zvuku nie je najlepšia, no stále je to fajn nápad.
Samotné ovládanie považujem za veľmi zrozumiteľné a ľahko zrozumiteľné. Dá sa ovládať pohodlne pomocou diaľkového ovládača alebo ručne na samotnom tanieri. Vzhľadom na množstvo dostupných funkcií odporúčam prečítať si Bedienungsanleitung.
Obrázky | Vibračná doska Bluefin
| # | náhľad | Produkt | Posúdenie | cena | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
Vibračná doska Bluefin Fitness* |
199,00 € |
Sledovať teraz! | |
| 2 |
|
Model Bluefin Fitness Vibration Plate Pro | Vylepšený dizajn...* |
249,99 €
219,99 € |
Sledovať teraz! |
Aký je základný účinok vibračnej dosky Bluefin?
Vibračná doska Bluefin je v podstate vhodná pre každého, kto si chce doma spevniť telo a zredukovať tuk. Vzhľadom na 180 rôznych intenzít, ktoré je možné nastaviť, nie je pre toto športové vybavenie žiadne vekové obmedzenie. Každý si môže zvoliť svoj vlastný postoj k optimálnemu tréningu.
Ľudia, ktorí trpia určitými bolesťami, môžu použiť určité tréningové programy, aby obzvlášť zaťažili špecifické oblasti a tak vybudovali svaly. To môže pomôcť zmierniť bolesť.
Celkovo fitness platforma ponúka veľký výber tréningových možností. Na prvý pohľad sa zdá, že sú posilnené iba svaly nôh. To je pravda, ale namáhané sú tiež svaly chrbta, trupu a rúk.
Pozitívom tejto vibračnej dosky Bluefin je, že okrem odbúravania tuku sa posilňuje dynamika v tele a telesné napätie. Prístroj je preto vhodný pre každého, kto sa chce doma posilňovať, tonizovať a udržiavať zdravý.
Ako môžem schudnúť s vibračnou doskou Bluefin?
V zásade sa dá veľmi ľahko odstrániť pomocou vibračnej dosky Bluefin. Každý pohyb, či už intenzívny alebo pokojný, má za následok spaľovanie kalórií. Toto pálenie môže byť čiastočne pociťované vo forme potu.
To znamená:
Každý, kto sa pri cvičení potí, už páli kalórie!
Toto fitness zariadenie ponúka celotelový tréning doma, pri ktorom je potrebné udržiavať rovnováhu a predovšetkým napätie tela na malom vibračnom tanieri. Na prvý pohľad to znie jednoducho, no zo skúsenosti môžem povedať, že z dlhodobého hľadiska to môže byť veľmi vyčerpávajúce.
Pretože napätie tela je vždy udržiavané, ostatné svaly sú vibráciou vždy namáhané. Na vibračnej doske je možné paralelne vykonávať ďalšie cvičenia počas vibrovania. Bluefin dodáva aj fitness pásy, pomocou ktorých sa dajú súčasne posilniť svaly rúk.
Na ilustráciu:
- Kým platnička vibruje, využívajú sa celé svaly nôh
- Na jej udržanie je potrebné udržiavať napätie tela, ktoré zaťažuje chrbtové svaly
- Pomocou posilňovacích pásov je
- Používajú sa svaly paží
Celkovo môžete vidieť, že s fitness doskou sa dá precvičiť a dostať do formy celé telo.
Porovnanie vibračných dosiek
Ako často a ako intenzívne by som mal cvičiť?
Aby ste dosiahli najlepší tréningový výsledok, mali by ste najskôr zvážiť svoju fyzickú kondíciu.
Ste už na pravidelnom tréningu alebo začínate od nuly?
V podstate by školenie malo nepreháňaj saaby svaly, väzy a oči mali dostatok času, aby si zvykli na novú záťaž.
Na začiatku teda radím 3 jednotky týždenne začať.
Tí, ktorí s fitness tanierom len začínajú, mali by tiež začať s nižšou intenzitou. Na začiatku by mala byť aj časová investícia nie dlhšie ako 15 minút sein.
Po mojich prvých jednotkách s vibračnou doskou som bol už aj napriek nízkej intenzite dosť vyčerpaný! Nemali by sme preto podceňovať „nové“ hnutie. Telo potrebuje čas, aby si zvyklo na nový stres.
v súhrne:
- Začiatok: 3x týždenne, maximálne 15 minút
- Nízka intenzita na zoznámenie sa so záťažou a budovanie napätia v tele
- Postupne časom zvyšujte a rozširujte tréning na ďalšie svalové partie
Výhody a nevýhody testu vibračnej dosky
výhody
- Obzvlášť šetriace miesto
- Veľmi stabilný a stabilný
- Je možné individuálne školenie
- Je možné precvičiť viacero svalov súčasne
- 5 integrovaných vzdelávacích programov
- Použiteľné kedykoľvek, flexibilne nastaviteľné z hľadiska umiestnenia
Nevýhody
- Zvýšený cenový segment
- Je potrebná zvýšená disciplína (porážka „bastarda“)
- Neexistujú žiadne skutočné pohyby
Záver: Vibračná doska modroplutvého
Fitness doska od Bluefin ponúka obzvlášť malý priestor ideálny spôsob, ako trénovať a schudnúť z domu. Vzhľadom na množstvo možností a nárokov je vibračná doska v zásade vhodná pre každého.
Pri mojej prvej skúsenosti som bol veľmi prekvapený, aký intenzívny je stres. Vykonajte 5 integrovaných tréningových programov dokonca aj zábava, keďže ste takpovediac a výzva dostať.
Cena 189,99 eur sa nájde vo vyššom cenovom segmente, no podľa mňa kvalitne spracovaná doska pôsobí absolútne profesionálnym dojmom. Túto fitness podložku na šport doma môžem absolútne odporučiť.
Poradcovi vibračné dosky kúpiť
Objavte top 10 najlepších a najpredávanejších produktov vibračných dosiek Bluefin 2024 v poctivých testoch. Ukážeme výber najpopulárnejších položiek, ktoré majú skvelé hodnotenia zákazníkov a hodnotu za peniaze. Nájdite perfektný produkt vibračnej dosky Bluefin pre vaše potreby!
Tipy na čítanie: coole DIY Projekty | Fitness | Máte radi Skúšky výrobkov čítať?
- Test: Vysokotlakový čistič Kärcher K3 | Premium Power Control
- Einhell akumulátorová príklepová vŕtačka TE-CD 18/2 v teste: To najlepšie pre domácich majstrov?
- Test: Carrera RC - Turnator Glow in the Dark
- Test: ESN Flexpresso Protein Coffee – Dokonalá rovnováha chuti a výkonu pre fitness nadšencov
- Test: Braun ThermoScan 7 | Ušný teplomer s infračerveným lúčom
- Test: Pool rám Bestway Steel Pro Max 366 × 100 | Bazén Bestway s ratanovým vzhľadom Naplánujte a postavte nadzemný bazén pre záhradu
- Pilates pre začiatočníkov: základy a techniky pre efektívny tréning tela
- Večera porcelán, domáce potreby
- Bestseller orezávača kruhov 2024: Najlepšie a najobľúbenejšie v top 10 porovnaní | Poctivé testy
- slučka na pukance | Ako si vyrobiť svoj vlastný filmový popcorn
- Kúpiť vešiaky Clou
- Kúpte si záchrannú obuv
* Obrázky a odkazy na výrobky | Zdroj: Amazon PA API | Posledná aktualizácia 19.04.2024/XNUMX/XNUMX | * = Partnerské odkazy | Ceny uvedené na tejto webovej stránke sa mohli zmeniť. Skutočnú cenu produktu nájdete na webovej stránke predajcu. Aktualizácie v reálnom čase nie sú technicky možné. Ceny vrátane DPH plus náklady na dopravu
