Работа за ПК постоянно увеличивается, поэтому правильное офисное кресло имеет большое значение. По статистике ок. 61% человек в Германии тем временем на ПК. В частности, по этой причине важно использовать индивидуально подходящее офисное кресло. Вот небольшой справочник.
В моем следующем руководстве «Эргономичное офисное кресло с подголовником. на честных испытаниях » Я говорю простым текстом и даю информацию о том, каким должен быть офисный стул в эпоху домашнего офиса, чтобы избежать боли в спине.
Имеет ли смысл эргономичное офисное кресло с подголовником?
В частности, статические позы заставляют спину и мышцы испытывать одностороннее напряжение, что может привести к неправильному положению или дискомфорту в области межпозвонкового диска и поясничных позвонков.
Напряженные сотрудники также значительно менее сконцентрированы и более нервны. Это может не только означать, что сотрудники менее продуктивны в этот день, но и в экстренных случаях могут находиться в отпуске по болезни в течение более длительных периодов времени.
По мере снижения производительности увеличивается количество ошибок, что приводит к увеличению затрат на рабочую силу. Одиноки офисные кресла поэтому имеет огромное значение не только с точки зрения работника, но и с точки зрения работодателя и прибыльности компании.
Что на самом деле представляет собой эргономичное офисное кресло?
Эргономичное офисное кресло лучше адаптируется к людям. Задняя часть эргономичное офисное кресло поддерживает S-образную форму позвоночника и, таким образом, снимает нагрузку с поясничной области. Если офисное кресло оборудовано подлокотниками, они должны регулироваться по высоте и ширине. Это снимает напряжение с плечевого пояса и предотвращает напряжение.
Эргономичное офисное кресло с подголовником в сравнении
На что следует обратить особое внимание при работе с офисным стулом?
Теперь вы узнаете, что важно в офисном кресле и как его правильно отрегулировать:
высота сиденья
Регулирует высоту сиденья так, чтобы бедро образовывало линию, слегка наклоненную к колену. В этом сидячем положении офисное кресло должно иметь место для регулировки вверх и вниз. Пожалуйста, всегда на одном Подвеска глубины сиденья когда вы садитесь, убедитесь, что вес тела смягчается.
Глубина сиденья и площадь сиденья
Для начала сядьте на стул так, чтобы он плотно прилегал к спинке, и проверьте, входят ли три или четыре пальца, сложенные крест-накрест, между впадиной в колене и передним краем сиденья. Значит глубина сиденья отрегулирована правильно. В зависимости от вашего роста и веса сиденья разного размера рекомендуется. Выбор основан на субъективном восприятии.
спинка
Спинка должен подходить по размеру и форме, всегда обращайте внимание на субъективные ощущения. Чтобы можно было растягиваться назад, верхняя часть спинки не должна быть слишком широкой и закругляться к задней части. Подвижная подвеска также является преимуществом. Проверьте это, вытягивая руки вверх, а затем отклоняясь назад. Спинка сиденья не должна этому мешать.
Каждая спинка имеет так называемую поясничную опору, то есть нижнюю часть изогнутой вперед. Эту опору для поясницы можно независимо отрегулировать по высоте или отрегулировать высоту всей спинки. Поясничная опора должна обеспечивать удобную, легко различимую и прямую опору.
подлокотники
При покупке нового офисного кресла следует выбирать подлокотники, находящиеся в Регулируется по высоте и ширине и поэтому может быть оптимально настроен для вас. Размер также имеет решающее значение: когда вы подкатываете офисный стул к столу, ваш живот должен сначала касаться края стола, а не подлокотников.
И снова самые важные критерии для подлокотников с первого взгляда:
Регулировка высоты: Плечи нужно расслабить, но не поднимать вверх.
Регулировка ширины: По ширине плеч, чтобы руки не раздвигались и не стеснялись подлокотниками.
Размер: Слишком длинные подлокотники не позволяют ему катиться близко к краю стола. Маленькие люди должны обращать особое внимание на короткие или утопленные подлокотники.
Stabilität: Подлокотники часто используются для поддержки при вставании.
Рекомендуемая литература: Руководство по игровому креслу
Шея или подголовник
Шея или подголовник должны поддерживать вас как по высоте, так и по глубине. Отрегулируйте пропорции тела и быть удобной в форме. На этом этапе я не рекомендую нерегулируемые упоры для головы или шеи.
Должен ли офисный стул иметь подголовник? - Да, очень рекомендую!
Какие последствия могут иметь «неправильные» офисные стулья?
Самая большая опасность в компьютерах - это неподвижность. Офисные работники часами сидят в вынужденной позе и практически не двигаются. В результате организм не испытывает достаточных нагрузок. в Атрофия мышц. Такое поведение является причиной примерно каждого четвертого отпуска по болезни из-за нарушений опорно-двигательного аппарата.
Болят локти или запястья, мышцы напряжены, сухожилия предплечья воспаляются, головные боли - постоянная чума. Но это отрицательно сказывается и на сердечно-сосудистой системе. Список людей, страдающих малоподвижным образом жизни, велик. Какие ошибки делают большинство людей?
Умереть meisten ошибка:
- Постоянное сидение
- Langes Sitzen
- сутулые плечи
- жесткая концентрация на экране
- Неправильное использование мыши и клавиатуры и скрещенные ноги при работе с ПК.
Если вы всегда будете обращать внимание на то, чтобы избегать этих ошибок, вы продержитесь на рабочем месте дольше и принесете пользу своему телу. Снова и снова последствия «неправильного» сидения недооцениваются или работодатель игнорирует эту тему. Если вы сотрудник, у вас даже есть такой требование на хорошем офисном стуле, так как это аспект здравоохранения.
Контрольный список | Как избежать болей в спине?
Чтобы офисная работа не приводила к потере работы в долгосрочной перспективе, рабочее место должно быть правильным, и сотрудник должен заботиться о себе. Поддерживаются следующие точки:
- эргономичное кресло со спинкой до лопаток и подлокотниками
- хорошее сидячее положение и прямая осанка
- стол с регулируемой высотой или комбинация со стоячим столом
- правильная настройка расстояния просмотра, высоты экрана и размера шрифта
- использование держателя документов
- принтер в отдельной комнате
- переход на стояние и движения каждые 45 минут,
- Упражнения на растяжку и растяжку для мышц шеи и плеч
- прогулка в обеденный перерыв
Офисный стул - это налоговый вычетМногие забывают об этом. Поэтому всегда не забывайте хранить счет.
Всегда следите за здоровым Баланс между сидением и стоянием. Существует эмпирическое правило 60-30-10, которое означает, что вы 60% сидят на работе, 30% стоят и 10% двигаются должно быть.
Сколько стоит эргономичное офисное кресло?
В зависимости от качества используемых материалов и удобства настройки, будь то подголовник, подставка для ног или автоматический, эргономичное офисное кресло может стоить очень дорого.
Вывод: эргономичное офисное кресло с подголовником.
Теперь мы увидели, что может привести к болезненной боли в спине и как ее можно предотвратить, по крайней мере, в долгосрочной перспективе. Правильный эргономичный офисный стул с подголовником в эпоху домашнего офиса особенно важен, особенно для защиты поясничной и спинной областей.
Принимая во внимание тот факт, что политика продолжает продвигать оцифровку, надомный труд также будет расти. По этой причине советую учесть критерии, описанные выше, и приобрести подходящий офисный стул. И не забывайте, что цена покупки не облагается налогом.
Таким образом, здоровый труд состоит из здорового отношения между сидением и стоянием.
Откройте для себя 10 лучших и самых продаваемых эргономичных офисных стульев с подголовниками 2024 года по результатам честных тестов. Мы показываем подборку самых популярных товаров, которые имеют отличные отзывы покупателей и соотношение цены и качества. Найдите идеальное эргономичное офисное кресло с подголовником для своих нужд прямо сейчас!
# | Предварительный просмотр | Продукт | Оценка результата | Цена | |
---|---|---|---|---|---|
1 | Эргономичный офисный стул Daccormax, рабочий стул с...* | 125,99 € | Смотри! | ||
2 | Эргономичное офисное кресло Durrafy, настольное кресло с...* | Обзор 681 | 119,99 € | Смотри! | |
3 | Yaheetech Эргономичное офисное кресло, рабочее кресло с...* | 89,99 € | Смотри! | ||
4 | Эргономичное офисное кресло HOLLUDLE с адаптивной спинкой,...* | 189,99 € | Смотри! | ||
5 | Эргономичное офисное кресло Airchros, эргономичное офисное кресло с...* | Обзор 400 | 138,85 € 88,61 € | Смотри! | |
6 | Офисный стул, эргономичный офисный стул с регулируемым подголовником,...* | 99,99 € 79,99 € | Смотри! | ||
7 | Офисный стул, офисный стул, эргономичный офисный стул,...* | 79,77 € 62,30 € | Смотри! | ||
8 | Эргономичный офисный стул, рабочее кресло с подголовником,...* | 159,99 € | Смотри! | ||
9 | Офисное кресло Durrafy, настольное кресло, эргономичное офисное кресло с...* | 159,99 € | Смотри! | ||
10 | BASETBL Эргономичное офисное кресло с поясничной поддержкой и...* | 139,99 € | Смотри! |
Чтение советов: Coole ПОДЕЛКИ Проекты | Фитнес | Тебе нравится тестирование продукта читать?
- Тест: ножницы для живой изгороди Stihl HS 45
- Тест: аккумуляторные ножницы для травы и кустарников Gardena | Кромочные ножницы
- Умное отопление в 2024 году стало проще: отчет об испытаниях интеллектуального радиаторного термостата Tado — стартовый комплект Wi-Fi V3+
- Тест: Идеальная термокружка EMSA для автомобиля | Дорожная кружка Grande
- Тест: турник от Pullup & Dip | Настенное крепление и съемное | В помещении и на открытом воздухе
- Самодельные горелки: масло против воска – какой материал горит лучше?
- Тент для автобусов и автоприцепов
- Борьба с муравьями в доме и квартире: эффективные решения борьбы с муравьями для дома без муравьев
- Контроллер PlayStation PS3 | Советы для PS 3 и PS 4
- Перчатки для испытания победителя
- TV Box — Android-бестселлер 2024 года: сравнение лучших и самых популярных в топ-10 | Честные тесты
- Погостик - купить прыгающие игрушки
выбор продукта
* Изображения продуктов и ссылки | Источник: Amazon PA API | Последнее обновление 28.03.2024 | * = Партнерские ссылки | Цены, указанные на этом сайте, могли измениться. Актуальную цену товара можно узнать на сайте продавца. Обновления в реальном времени технически невозможны. Цены включают НДС плюс стоимость доставки.