Гид: Булгур | Восточная закуска

Булгур - восточное лакомство, все более популярное в качестве закуски.

Что такое булгур? Это имеет какое-то отношение к кускусу? Полезно ли это для похудения и полезно ли это для здоровья? Что ты делаешь с этим? Стоит ли выбирать бестселлер 2024 года: сравнение лучших и самых популярных в топ-10 | Честные тесты, чтобы что-то искать? Сложно ли обрабатывать? Мы задали себе эти вопросы и суммировали их в путеводителе по Булгуру. Мы исследуем зерно и смотрим на питательные вещества. Давайте рассмотрим несколько вкусных рецептов с добавлением тмина и кориандра. Может быть, вам хочется открыть для себя что-то новое? Тогда вы попали по адресу: Булгур | Восточная закуска

Рекомендуемая литература: Вы найдете множество руководств по разным темам в разделе советы !

Булгур | Восточная закуска - в сравнении

ПШЕНИЧНАЯ КАРА Duru FINE TURUM Булгур, пшеничные ягоды,...*	Knorr Bulgur Блюдо мексиканское с киноа и ... *	Булгур 500 г Bohlsener Mühle (1 x 500 г) *		Knorr Bulgur с семенами конопли и яблоком 100 процентов ... *	Булгур 500 г Bohlsener Mühle (1 x 500 г) *	KoRo - Bio Bulgur 2 кг - Зерно для приготовления без ... *	Органический булгур Alnatura, веганский, 7 упаковок (7 x 500 г) *	ПШЕНИЧНАЯ КАРА Duru FINE TURUM Булгур, пшеничные ягоды,...*	Булгур из гречки - ErdmannHAUSER - demeter -...*
Рейтинги покупателей	Рейтинги покупателей	Рейтинги покупателей	Рейтинги покупателей	Рейтинги покупателей	Рейтинги покупателей	Рейтинги покупателей	Рейтинги покупателей	Рейтинги покупателей	Рейтинги покупателей
Смотри!	Смотри!	Смотри!		Смотри!	Смотри!	Смотри!	Смотри!	Смотри!	Смотри!

Что такое булгур?

Булгур не очень тонко измельчен и предварительно сварен, как кускус. Булгур обычно состоит из твердой пшеницы. Зерно замачивается на первом этапе, а затем готовится на пару. Затем его снова сушат и отделяют от оболочки. Согласно специальной процедуре, которая также называется пропаренным процессом, питательные вещества мигрируют из внешнего слоя во внутренний слой зерна. Поэтому меньше витаминов и минералов теряется. Как только это будет сделано, пшеница из твердых сортов измельчается. Таким образом, булгур более здоров, чем кускус, но также требует немного времени для подготовки.

Булгур здоровья

С булгуром вы снимаете, он длится долго и здоров. Значит. Это правда, но, как всегда, это зависит от типа подготовки. Запеченный с сыром, Булгур не может помочь вам похудеть - со многими полезными овощами, правильными специями и не навалом, все в порядке. Метод парбилда "силы" ингредиенты внутрь культуры вместо того, чтобы ее заливать. Это хорошо Также хорошо, что вы можете приготовить булгур за несколько минут. Как вы делаете это ниже, в «Рецепты».

Ингредиенты Булгур

На 100g Bulgur приходят следующие ингредиенты:

Этот список уже показывает основные особенности Bulgur: здоров, не будучи причудами, Основная причина, по которой многие диетологи придерживаются дальневосточных злаков. В качестве салата или в сочетании со здоровыми овощами, Булгур не только является хорошей альтернативой рису и Ко, но и приносит свежий бриз к столу с его слегка ореховым вкусом.

Похудение с булгуром

Булгур, как и рис, давно полон. Это в основном связано с «Хорошо» Углеводы, которые медленно повышают уровень инсулина. Кроме того, разбитая каша содержит много белков! Сильный помощник для ваших мышц, а также нервов.

** Совет: Чаша! Вы слышали о так называемой чаше Будды? Одна миска на прием пищи. Это помогает есть меньше. Порции остаются прежними. Это также вводит определенную рутину, к которой ваше тело должно привыкнуть, но все же имеет смысл. Вы не оставляете желудок и даете ему «подходящие» порции.**

Рецепты с булгуром

Вот несколько рецептов. Они просты, и это должно заинтересовать вас и побудить попробовать. Вы не можете пойти не так и экспериментировать, как вы хотите.

Готовить булгур

В супермаркете вы найдете Булгур, на который вам только нужно налить горячую воду. Как только он впитается, вы можете продолжать обрабатывать его.
Если у вас нормальный булгур, промойте его в сите. Затем залейте его кипящей водой (или овощным бульоном) и оставьте примерно на 15 минут. Тогда это готово и может быть приготовлено вкусно с другими компонентами. Достаточно более чем в два раза больше булгура жидкости.

** Совет: перед тем, как налить в нее горячую или кипящую воду, вы также можете обжарить ее на сковороде. Специи, которые подходят для: Кардамон, корица и тмин, Все эти специи оказывают огромное оздоровительное воздействие и дают булгур правильное направление вкуса! **

Другой вариант: залейте 2-3 количество холодной воды на зерно и оставьте на ночь. Этот вариант самый нежный.

Булгур завтрак

Простой способ начать здоровое питание с булгур на завтрак - это злаки из булгур. Для этого вам нужно:

• готовый булгур
• Йогурт (конечно, это может быть и овощной йогурт!
• если тебе нравится сладкое, яблочное пюре
• овсянка
• Грецкие орехи, изюм, инжир, финики, сливы - вот что вам нравится
• Он также предлагает свежие фрукты

Также вкусны орех и мед, немного корицы, а также яблоко. Этот мюсли можно идеально адаптировать к временам года! Некоторые фрукты летом, согревающие специи зимой.

Рекомендуемая литература: Вы найдете множество руководств по разным темам в разделе советы !

Салат булгур

На обед или холодный буфет, салат отлично. Вам не нужно много, и вы можете меняться и меняться, как вам нравится.

Совет **если вам нравится, он также подходит к сыру фета или сушеным помидорам. Просто поднимите заправку под салат и наслаждайтесь!

Булгур сковорода

Теперь вкусная горячая еда отсутствует! Как насчет кастрюли с булгуром?

Вам нужны люди для 2:

Пока вы мелко нарезаете овощи, в кастрюле разогреваете немного оливкового масла. Вы кладете в него булгур, дайте ему немного потеть, а затем он очищает его водой. Теперь положить овощи на сковороду и хорошо обжарить. Начните с лука и кноби и добавьте грибы. Морковь, паприка и помидор потом. Это делает кастрюлю вкусной и свежей. Когда булгур готов, вы поднимаете его под овощи. Приправить специями и сложить в петрушку. Приятного аппетита!

Булгур в обмен на

Может быть, вы также хотите попробовать Булгур для торговли в другом месте:

• вместо ячменя в супе
• в качестве заменителя мясного фарша - в противном случае есть еще соя
• как основа сладкого десерта

** В нашем Соя - Гид Мы суммировали другие вкусные советы, которые принесут изменения и здоровье на вашем столе!**

Булгур сладкий

Вы также можете сделать Булгур как рисовый пудинг! Вместо воды вы берете молоко (или растительное молоко) для своего молочного булгура. Хорошо сочетается с паровыми яблоками, медом, корицей, вишней, красными ягодами или чем-нибудь еще, что вы любите есть!

На что стоит обратить внимание при покупке Булгура

Булгур не равен Булгур И как с любым зерном, вы должны обратить внимание на органическое качество. Чем меньше зерна было обработано, тем больше ингредиентов доступно - и меньше токсинов включены. Как и с любой другой едой, чем ближе к природе, тем питательнее. Еще больше: Обычный булгур часто отбеливают едким натром. Этого не происходит с Био. Если можете, замочите булгур в холодной воде. Хотя это занимает больше времени, но в нем теряется меньше витаминов и минералов. Булгур доступен в разных гребнях зерна. Чем мельче зерно, тем быстрее оно может быть приготовлено, а также в целом кремообразнее.

Плюсы и минусы Булгур

Вам не нужно включать булгур в свой рацион, но вы должны это делать! Он легкий, вкусный и полезный. Что еще он может предложить?

Вывод - Булгур | Восточная закуска

Будь то завтрак, на обед, в перерыве, в буфете или на гриле в качестве гарнира: Булгур легкий, полный и полный жизненно важных витаминов и минералов. Вы можете дать ему набухнуть на ночь или полить его горячей водой. Он даже служит своего рода рисовым пудингом! С ним вы можете приготовить вкусные восточные блюда или насладиться ими в классическом стиле. Он предлагает отличную альтернативу рису или кускусу. У плохой совести нет шансов на здоровое разнообразие!

Откройте для себя 10 лучших и самых продаваемых продуктов из булгура в 2024 году по результатам честных тестов. Мы показываем подборку самых популярных товаров, которые имеют отличные отзывы покупателей и соотношение цены и качества. Найдите идеальный продукт из булгура для своих нужд прямо сейчас!

Чтение советов: Coole ПОДЕЛКИ Проекты | Фитнес | Тебе нравится тестирование продукта читать?

Совет: Eine Geschenkidee или Подарки на день рождения никогда не должны быть дешевыми продуктами, не отдавайте ничего, что вы не стали бы использовать сами с точки зрения качества.

Много положительных моментов Рейтинги покупателей часто являются признаком того, что люди довольны продуктом из булгура.

Рекомендуемая литература: массаж пистолет, Фитнес велосипед, тестирование продукта

еще топ 10 списков

Quellen:
https://www.wir-essen-gesund.de/was-ist-bulgur/
https://de.wikipedia.org/wiki/Bulgur

---

* Изображения продуктов и ссылки | Источник: Amazon PA API | Последнее обновление 19.04.2024 | * = Партнерские ссылки | Цены, указанные на этом сайте, могли измениться. Актуальную цену товара можно узнать на сайте продавца. Обновления в реальном времени технически невозможны. Цены включают НДС плюс стоимость доставки.

---