Munca pe computer este în continuă creștere, așa că scaunul de birou potrivit este de mare importanță. Statistic vorbind, cca. 61% oameni in Germania intre timp pe PC. Din acest motiv în special, este important să se folosească un scaun de birou adecvat individual. Iată un mic ghid.
În următorul meu ghid „Scaun de birou ergonomic cu tetiera la teste sincere" Vorbesc text simplu și ofer informații despre ce ar trebui să aibă un scaun de birou în epoca biroului de acasă pentru a evita durerile de spate care rezultă.
Are sens un scaun de birou ergonomic cu tetiera?
În special, posturile statice forțează spatele și mușchii la stres unilateral, ceea ce poate duce la malpoziții sau disconfort în zona discului intervertebral și a vertebrelor lombare.
Angajații tensionați sunt, de asemenea, semnificativ mai puțin concentrați și mai nervoși. Acest lucru poate însemna nu numai că angajații sunt mai puțin productivi în acea zi, dar, în caz de urgență, pot fi și în concediu medical pentru o perioadă mai lungă de timp.
Pe măsură ce productivitatea scade, rata de eroare crește, ceea ce duce la creșterea costurilor cu forța de muncă. Sunt singuri scaun de birou are deci o importanta enorma nu doar din punctul de vedere al angajatului, ci si din punctul de vedere al angajatorului si al profitabilitatii firmei.
Ce este de fapt un scaun ergonomic de birou?
Un scaun de birou ergonomic se adapteaza mai bine persoanei. Spatele unui scaun de birou ergonomic susține forma în S a coloanei vertebrale și astfel ameliorează regiunea lombară. Daca scaunul de birou este dotat cu cotiere, acestea trebuie sa fie reglabile in inaltime si latime. Acest lucru ameliorează centura scapulară și previne tensiunea.
Scaun de birou ergonomic cu tetiera in comparatie
La ce trebuie să acord o atenție deosebită cu un scaun de birou?
Veți afla acum ce este important într-un scaun de birou și cum să îl reglați corect:
înălțimea scaunului
Reglează înălțimea scaunului astfel încât coapsa să formeze o linie care se înclină ușor spre genunchi. În această poziție de șezut, scaunul de birou ar trebui să aibă încă spațiu pentru reglare în sus și în jos. Te rog mereu pe unul Suspensie pentru adâncimea scaunului asigurați-vă că greutatea corporală amortizează atunci când vă așezați.
Adâncimea scaunului și zona scaunului
Pentru început, așezați-vă pe scaun cu contact sigur cu spătarul și verificați dacă trei sau patru degete, ținute în cruce, se potrivesc între golul genunchiului și marginea din față a scaunului. Deci adâncimea scaunului este reglată corect. În funcție de înălțimea și greutatea dvs. sunt scaune de diferite dimensiuni recomandabil. Selecția se bazează pe percepția subiectivă.
spatar
Spătarul trebuie să se potrivească ca mărime și formă, fii mereu atent la sentimentul subiectiv. Pentru a se putea întinde înapoi, partea superioară a spătarului nu trebuie să fie prea largă și trebuie să fie rotunjită spre spate. O suspensie mobilă este, de asemenea, un avantaj. Testați acest lucru întinzându-vă brațele în sus, apoi aplecându-vă pe spate. Spătarul nu ar trebui să împiedice acest lucru.
Fiecare spătar oferă un așa-numit suport lombar, adică zona inferioară care este curbată înainte. Acest suport lombar poate fi reglat fie independent în înălțime, fie prin reglarea înălțimii întregului spătar. Suportul lombar trebuie să ofere un sprijin confortabil, ușor perceptibil și drept.
cotiere
Când cumpărați un scaun de birou nou, ar trebui să alegeți cotiere care sunt în interior Reglabil pe înălțime și lățime și astfel poate fi adaptat optim la dvs. Mărimea este, de asemenea, decisivă: atunci când rulați scaunul de birou până la o masă, stomacul trebuie să atingă mai întâi marginea mesei și nu cotierele.
Iată din nou cele mai importante criterii pentru cotiere dintr-o privire:
Ajustarea înălțimii: Umerii trebuie eliberați fără a fi împinși în sus.
Reglarea lățimii: În funcție de lățimea umerilor, astfel încât brațele să nu fie depărtate și nici să nu fie constrânse de cotiere.
Dimensiune: Cotierele prea lungi îl împiedică să se rostogolească aproape de marginea biroului. Persoanele mici trebuie să acorde o atenție deosebită cotierelor scurte sau încastrate.
stabilitate: Cotierele sunt adesea folosite pentru a sprijini atunci când stai în picioare.
Bibliografie recomandată: Ghid scaun gaming
Gât sau tetieră
O tetieră pentru gât sau cap trebuie să vă susțină atât în înălțime, cât și în adâncime Reglați proporțiile corpului și fii confortabil în formă. În acest moment, vă sfătuiesc împotriva suporturilor pentru cap sau gât nereglabile.
Un scaun de birou ar trebui să aibă o tetieră? - Da, foarte recomandat!
Ce consecințe pot avea scaunele de birou „greșite”?
Cel mai mare pericol în computere este acesta imobilitate. Angajații de birou stau într-o postură forțată ore în șir și cu greu se mișcă. Ca urmare, corpul este sub-provocat. cel Atrofia mușchilor. Acest comportament provoacă aproximativ fiecare al patrulea concediu medical din cauza tulburărilor musculo-scheletice.
Coatele sau încheieturile dor, mușchii sunt încordați, tendoanele din antebraț se inflamează, durerile de cap sunt o ciumă constantă. Dar și sistemul cardiovascular este afectat negativ. Lista celor care suferă de sedentarism este lungă. Ce greșeli fac ei majoritatea oamenilor?
. cele mai multe Eroare:
- Starea constantă
- perioade lungi de ședere
- umerii cocoși
- concentrare rigidă pe ecran
- Utilizarea incorectă a mouse-ului și a tastaturii și picioarele încrucișate atunci când lucrați cu un computer.
Dacă ești mereu atent la evitarea acestor greșeli, vei rezista mai mult la locul de muncă și vei face bine corpului tău. Din când în când, consecințele unei ședințe „greșite” sunt subestimate sau angajatorul neglijează subiectul. Dacă ești angajat, ai chiar și unul Revendicare pe un scaun de birou bun, deoarece acesta este un aspect al îngrijirii sănătății.
Lista de verificare | Cum pot evita durerile de spate?
Pentru ca munca de birou să nu ducă la pierderea muncii pe termen lung, locul de muncă trebuie să fie corect, iar angajatul trebuie să aibă grijă de el însuși. Următoarele puncte sunt susținute:
- un scaun ergonomic cu spatar până la omoplați și cotiere
- o poziție bună și o poziție verticală
- o masă reglabilă pe înălțime sau o combinație cu un birou în picioare
- setarea corectă a distanței de vizualizare, a înălțimii ecranului și a mărimii fontului
- utilizarea unui suport de document
- imprimanta într-o cameră separată
- schimbarea în picioare și în mișcare la fiecare 45 de minute,
- Exerciții de întindere și întindere pentru mușchii gâtului și umerilor
- o plimbare în pauza de prânz
Un scaun de birou este deductibile fiscalMulți oameni uită acest punct. Așa că nu uitați întotdeauna să păstrați factura.
Ai grijă întotdeauna la unul sănătos Echilibru între șezut și statul în picioare. Există regula de bază 60-30-10, ceea ce înseamnă că tu 60% stau la locul de muncă, 30% stau în picioare și 10% se mișcă ar trebui să fie.
Cât costă un scaun de birou ergonomic?
In functie de calitatea materialelor folosite si cat de confortabil este din punct de vedere al setarii, fie ca este vorba de un suport pentru gat, suport pentru picioare sau automat, un scaun de birou ergonomic poate veni la un pret ridicat.
Concluzie: scaun de birou ergonomic cu tetiera
Am văzut acum ce poate duce la dureri de spate dureroase și cum poate fi prevenită, cel puțin pe termen lung. Un scaun de birou ergonomic corect cu tetieră în epoca biroului de acasă este deci deosebit de important, mai ales pentru a proteja zonele lombare și spate.
Având în vedere faptul că politica continuă să promoveze digitizarea, munca la domiciliu va continua să crească. Din acest motiv, vă sfătuiesc să luați în considerare criteriile descrise mai sus și să cumpărați un scaun de birou adecvat. Și nu uitați, prețul de achiziție este deductibil de taxe.
Pe scurt, munca sănătoasă constă într-o relație sănătoasă între șezut și statul în picioare.
Descoperiți top 10 cele mai bune și cele mai vândute produse pentru scaune ergonomice de birou cu tetieră 2024 în urma unor teste oneste. Vă prezentăm o selecție a celor mai populare articole care au recenzii excelente ale clienților și raport calitate-preț. Găsiți acum produsul ergonomic de birou cu tetiera perfect pentru nevoile dumneavoastră!
| # | avanpremieră | Produs | Evaluare | preț | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
Scaun de birou Daccormax ergonomic, scaun de birou cu...* | 125,99 € | Priveste acum! | |
| 2 |
|
Scaun de birou Durrafy ergonomic, scaun de birou cu...* | 681 recenzii |
119,99 € |
Priveste acum! |
| 3 |
|
Scaun de birou ergonomic Yaheetech, scaun de birou cu...* | 89,99 € | Priveste acum! | |
| 4 |
|
Scaun de birou ergonomic HOLLUDLE cu spătar adaptabil,...* |
189,99 € |
Priveste acum! | |
| 5 |
|
Scaun de birou Airchros ergonomic, scaun de birou ergonomic cu...* | 400 recenzii | 138,85 € | Priveste acum! |
| 6 |
|
Scaun de birou, scaun de birou ergonomic cu tetiera reglabila,...* | 99,99 € | Priveste acum! | |
| 7 |
|
Scaun de birou, scaun de birou, scaun de birou ergonomic,...* | 79,77 € | Priveste acum! | |
| 8 |
|
Scaun de birou Milacyee, scaun de birou ergonomic, scaun de birou...* |
159,99 €
135,99 € |
Priveste acum! | |
| 9 |
|
Scaun de birou ergonomic Durrafy, scaun de birou, scaun de birou cu...* | 159,99 € 149,99 € | Priveste acum! | |
| 10 |
|
BASETBL Scaun de birou ergonomic cu suport lombar si...* |
129,99 €
119,99 € |
Priveste acum! |
Sfaturi de citire: misto DIY Proiecte | Fitness | Iti place Testele de produs citit?
- Test: ferăstrău puzzle Bosch PST 900 PEL | Evaluarea calitatii
- OOONO Testul detectorului camerei de viteză co-șofer: Detectorul camerei de top?
- Test: Mașină de cuburi de gheață Koenig KB20 | Cuburi de gheață prin simpla apăsare a unui buton
- Periuță electrică sonică | Testat Fairywill FW-507
- Recomandare: Raft de bucătărie Amazon elegant și practic – perfect pentru spații mici!”
- Test: ceai într-un pahar de Auresa | Deliciosul test de ceai
- Hota extractoare care circulă aer sau aer evacuat
- Rucsac pentru motociclete bestseller 2024: Cel mai bun și mai popular în top 10 comparație | Teste sincere
- Remorcă pentru câini - călătorește cu câine.
- Scaun de birou ergonomic cu tetiera - ședere și lucru perfecte
- Ghid de cumpărare: cumpărați producători de alimente pentru bebeluși
- Mătură cu aburi - Vileda Curatare cu aburi Vileda
selecție de produse
* Imagini și linkuri ale produselor | Sursă: Amazon PA API | Ultima actualizare pe 24.04.2024 | * = Linkuri afiliate | Este posibil ca prețurile indicate pe acest site să se fi schimbat. Prețul real al unui produs poate fi găsit pe site-ul vânzătorului. Actualizările în timp real nu sunt posibile din punct de vedere tehnic. Prețurile includ TVA plus costurile de expediere
