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Placa vibratória Bluefin: perca peso em casa

Placa vibratória Bluefin

Quem não conhece a situação: Você quer praticar esportes em casa, mas não tem espaço para fazê-lo! A compra de vários dispositivos também parece ir além do escopo.

Percebi que estava perdendo peso com a ajuda de uma placa de fitness ou de vibração por meio de um anúncio na TV. Isso estressa todo o corpo e promove a perda de gordura. Esta placa vibratória Bluefin também tem 5 programas de treinamento diferentes, um total de 180 níveis de intensidades podem ser ajustados para atingir a melhor tensão individual possível. Aqui está minha experiência e teste na placa vibratória Bluefin.

Primeira impressão / manuseio

A primeira impressão é bastante compacta. A placa de fitness com as dimensões de 40 cm x 68 cm x 15 cm pesa cerca de 17 kg e é absolutamente estável e robusta. A base é coberta com uma fina capa de borracha para que uma postura estável seja sempre possível. Além da própria placa de fitness, o conteúdo da entrega também inclui um Fernbedienung e correspondente faixas da aptidão para promover os músculos do braço.

O que rapidamente me chamou a atenção é que há um integrado alto-falante Bluetooth instalado. Isso pode ser conectado rapidamente ao telefone celular. A qualidade do som não é das melhores, mas ainda é uma boa ideia.

Acho o manuseio em si muito compreensível e fácil de entender. Pode ser operado convenientemente através do controle remoto ou manualmente na própria placa. Devido às muitas funções disponíveis, recomendo a leitura através do Bedienungsanleitung.

Imagens | Placa vibratória Bluefin

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Qual é o efeito básico da placa vibratória Bluefin?

A placa vibratória Bluefin é basicamente indicada para quem quer tonificar o corpo e reduzir a gordura em casa. Devido às 180 diferentes intensidades que podem ser definidas, não há limite de idade para este equipamento desportivo. Cada um pode escolher sua própria atitude em relação ao treinamento ideal.

Pessoas que sofrem de certas dores podem usar certos programas de treinamento para estressar regiões específicas e, assim, desenvolver músculos. Isso pode ajudar a aliviar a dor.

No geral, a plataforma de fitness oferece uma grande seleção de opções de treinamento. À primeira vista, parece que apenas os músculos das pernas são fortalecidos. Isso é verdade, mas os músculos das costas, tronco e braço também estão particularmente estressados.

O aspecto positivo desta placa vibratória Bluefin é que para além da perda de gordura, a dinâmica do corpo e a tensão corporal são reforçadas. O dispositivo é, portanto, adequado para quem quer se fortalecer, tonificar e manter-se saudável em casa.

Como posso perder peso com a placa vibratória Bluefin?

Em princípio, é muito fácil de remover com a placa vibratória Bluefin. Cada movimento, intenso ou calmo, resulta na queima de calorias. Essa queimadura pode ser sentida em parte na forma de suor.

Que significa:

Qualquer pessoa que transpira enquanto se exercita já está queimando calorias!

Este equipamento de fitness oferece treino de corpo inteiro para a casa, no qual o equilíbrio e, sobretudo, a tensão corporal devem ser mantidos sempre numa pequena placa vibratória. Isso parece fácil à primeira impressão, mas posso dizer por experiência própria que pode ser muito cansativo a longo prazo.

Uma vez que a tensão do corpo é sempre mantida, os outros músculos estão sempre estressados ​​pela vibração. Na própria placa vibratória, outros exercícios podem ser realizados em paralelo durante a vibração. Bluefin também fornece faixas de fitness com as quais os músculos do braço podem ser fortalecidos ao mesmo tempo.

Como uma ilustração:

  • Enquanto a placa vibra, todos os músculos da perna são usados
  • Para mantê-lo, a tensão corporal deve ser mantida, o que pressiona os músculos das costas
  • Com a ajuda de bandas de fitness, o
  • Os músculos do braço são usados

No geral, você pode ver que todo o corpo pode ser treinado e colocado em forma com a placa de fitness.

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Com que frequência e com que intensidade devo treinar?

Para obter o melhor resultado de treinamento, você deve primeiro considerar sua condição física.

Você já está treinando regularmente ou está começando do zero?

Basicamente, o treinamento deve não exagerepara dar aos músculos, ligamentos e olhos tempo suficiente para se acostumarem com a nova tensão.

Então no começo eu aconselho 3 unidades por semana para iniciar.

Para aqueles que estão apenas começando com a placa de fitness, eles também devem começar com uma intensidade menor. O investimento de tempo também deve estar no início não mais que 15 minutos sein.

Após minhas primeiras unidades com a placa vibratória, já estava bastante exausto, apesar da baixa intensidade! Portanto, não se deve subestimar o “novo” movimento. O corpo precisa de tempo para se acostumar com o novo estresse.

em síntese:

  • Início: 3 vezes por semana, máximo de 15 minutos
  • Baixa intensidade para conhecer a carga e aumentar a tensão corporal
  • Aumente gradualmente ao longo do tempo e expanda o treinamento para outras áreas musculares

Vantagens e desvantagens do teste da placa vibratória

Benefícios

  • Particularmente economizador de espaço
  • Muito estável e estável
  • Treinamento individual possível
  • Vários músculos podem ser treinados ao mesmo tempo
  • 5 programas de treinamento integrados
  • Pode ser usado a qualquer momento, pode ser configurado de forma flexível em termos de localização

Desvantagens

  • Segmento de preço aumentado
  • Maior disciplina necessária (derrotar "bastardo")
  • Não há movimentos reais

 

Conclusão: Placa vibratória Bluefin

A placa de fitness da Bluefin oferece particularmente pouco espaço a forma ideal de treinar e perder gordura em casa. Devido às inúmeras possibilidades e demandas, a placa vibratória é basicamente adequada para todos.

Em minhas primeiras experiências, fiquei muito surpreso com a intensidade do estresse. Faça os 5 programas de treinamento integrados até divertido, já que você é, por assim dizer, um Desafiar obter.

O preço de 189,99 euros pode ser encontrado no segmento de preço superior, mas na minha opinião a chapa processada de alta qualidade causa uma impressão absolutamente profissional. Posso recomendar com certeza esta placa de fitness para esportes em casa.

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