Poste de dança | Pole dance para a casa

Pólo de dança | Pole dance para a casa

Estômago, pernas, nádegas. É aqui que as mulheres preferem recolher os travesseiros. O clássico seria pedalar em uma bicicleta, nadar, correr e muitas dietas (às vezes perigosas e apenas temporariamente bem sucedidas). "Pratique mais esportes e não coma tanto!" Bocejar Sim Sim. Onde está a diversão, na verdade, quando você acha que os clássicos são divertidos? Cut: OK, você acha que poderia fazer algo, sua autoestima sofre um pouco ou você sente vontade de tentar algo completamente novo.

Algo que nem toda mulher agrada e deve ser divertido! Aí vem o nosso guia de pole dance! Você pode até mesmo configurá-lo na sala de estar. - Ou no porão. O treinamento constrói os músculos (incluindo os músculos sorridentes do rosto), queima o excesso de gordura e o catapulta para o efeito surpresa. Explicamos a você o que é importante. - Pole dance pole | Pole dance em casa

Postes de dança - em comparação

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Possibilidades de pole dance

Aqui começa, a selva da decisão. A primeira pergunta é onde ou como você deseja montar sua haste. Você pode aparafusar a barra no chão e no teto ou prendê-la entre elas, por assim dizer. Quando montado, o poste é o mais estável. Transportável, você pode removê-lo perfeitamente.

** Nota: Lembre-se de que você tem espaço suficiente ao redor do poste! Nada deve ficar no caminho, para que você não possa se machucar. Deve haver espaço para pelo menos os medidores 2 ao redor do poste. **

Bastões de dança transportáveis

Talvez você tenha apenas um apartamento pequeno ou não queira que o Polestange esteja em algum lugar? Então a possibilidade da solução portátil é adequada para você. Se você quiser se exercitar, basta construí-lo e, quando terminar, desmontá-lo e guardá-lo. Você pode escolher entre mais duas opções:

• Haste de propagação: aqui você prende a haste sob pressão entre o teto e o chão. Tem que ser tão forte que possa suportar o seu peso. Preste atenção à estabilidade do piso e do teto! Materiais macios não são adequados.
• Poste independente : Aqui fica o poste em um tipo de pedestal. Eles são feitos para suportar o seu peso (observe o peso!). Não há necessidade de fixação no teto.

** Os postes presos entre o teto e o chão não são feitos para painéis de gesso ou painéis de madeira. Você precisa do concreto (talvez no porão) ou da madeira muito dura. Os ladrilhos também são apenas parcialmente adequados, podem quebrar. O tapete geralmente é muito macio.**

Isso tem prós e contras?

Vantagens Barras transportáveis ​​do poste

✔ Você pode simplesmente "consertar em algum lugar" e desmontá-lo rapidamente
✔ Você não precisa usar parafusos (e não tem danos!)
✔ Fácil montagem e desmontagem

Desvantagens Barras transportáveis ​​do poste

Tend Eles tendem a ser mais bambos que as hastes fixas
✘ Você deve verificar as condições do teto e do piso
✘ Com pedestal, os postes têm uma enorme necessidade de espaço

** Se você quiser experimentar esse tipo de esporte "exatamente assim", poderá ver se consegue encontrar um bastão que possa prender entre o teto e o chão. Essa é a alternativa de economia de espaço. Se necessário, a haste pode ser facilmente removida e você esquece tudo. ** 🙂

Poste permanente

Os postes permanentes dos postes estão firmemente fixados no chão e no teto. Isso significa: parafusos. Mesmo se você não quiser mais ter o bastão ou se mover, precisará consertar esse dano em um apartamento alugado. Portanto, verifique cuidadosamente como é fácil. Parquet pode ser caro! E?

Isso tem prós e contras?

Vantagens das hastes permanentes

✔ Mais segurança porque firmemente instalado
✔ Pode suportar mais peso corporal
✔ Muito adequado para uma altura alta da sala (ou avançada)

Desvantagens polos permanentes da polandância

✘ parafusos no chão e no teto
Dis desmontagem desajeitada

** Preste atenção na textura do seu piso e teto! Porque os parafusos têm que entrar no material. Pisos de madeira irregulares são tão inadequados quanto vigas de aço! **

Poste de pole dance fixo

Uma barra de piscina estática e estática é uma haste sólida. É montado e fica firme. Ao contrário de um

Pole dance giratório

Pólo de dança do poste. Embora também seja firme em si mesma, a concha externa gira em torno de seu próprio eixo.

** Algumas hastes podem ser usadas para ambos os esportes! **

Leitura recomendada: Você encontrará muitos guias sobre vários tópicos na seção de conselhos !

Apresenta bastões de pole dance

Com fixo ou não fixo, ainda não está pronto, porque as hastes também diferem em seus materiais e outras propriedades:

Requisito de espaço - poste de dança

Geralmente, estima-se um raio de 1,20 m - sem pedestal. Isso pode ser um pouco apertado, especialmente se você é iniciante e ainda não tem um senso real de pole. Os exercícios em si também exigem muito espaço. Se puder, planeje mais espaço.

Material

Cromo e aço inoxidável - clássico e brilhante. O cromo fornece mais aderência, melhorando para iniciantes. Esses também são os materiais com maior probabilidade de serem encontrados. Titânio, latão ou revestimento de ouro já pode ser? Sim é isso. Por um pouco mais de dinheiro.

** Poste de limpeza: Durante o treinamento, pode ser necessário libertar a haste uma ou duas vezes do suor e da caspa. Isso lhe dá mais suporte novamente. Simple é um limpador de vidro normal e um pano sem fiapos ou álcool, da farmácia. **

Carregar

Em média, as hastes podem transportar 150 kg, de acordo com o fabricante. Por favor, nunca vá ao limite do estresse! Com isso, você brinca com sua própria segurança. Existem também varas que podem suportar mais peso.

altura

Qual é a altura do seu quarto? Postes independentes precisam dos medidores 3. A maioria dos postes se estabelece a uma altura de metros 2,20 - 2,70. Portanto, eles também são adequados para um apartamento normal. Além disso, existem extensões para comprar, para que você possa adaptar seu bastão às condições de suas instalações.

** sem espaço? Mas talvez você tenha um jardim? Então, desde que você tenha uma superfície sólida e uniforme, você também pode colocar um poste com um pedestal do lado de fora! **

Durchmesser

As hastes médias geralmente vêm com um diâmetro de 45 cm. Se você procurar na categoria de qualidade mais alta, descobrirá rapidamente que também pode comprar postes de diâmetro 40 e 50 cm. Qual é o polo certo para você depende do tamanho das suas mãos, da sua força e também da sua capacidade. Você é iniciante e tem mãos pequenas? Os 40 cm tendem a ser os melhores.

Pole Dance Rod Fitness

Vamos nos divertir! Porque fitness tem que ser divertido para você ... é estúpido. Então, do que você lucra?

• Poledance combina treinamento intervalado com Pilates e até yoga
• Isso melhora seu metabolismo (perda de gordura) e suas habilidades motoras e o treinamento o relaxará
• Você pode treinar mais de diferentes caracteres 300
• Você faz algo pelos braços, costas, estômago, pernas, nádegas e ombros
• Isso permitirá que você queime até calorias 800 por hora
• Você fica flexível e forte
• A sensação do seu corpo melhora
• e também o seu movimento. Isso te faz sexy!

O que você deve procurar no best-seller 2024: Os melhores e mais populares na comparação dos 10 primeiros | Você deve prestar atenção aos testes honestos

Há algumas coisas a ter em mente, não muitas:

• Como a barra deve ser instalada?
• Deseja retirá-lo novamente a qualquer momento? Colocar lá fora? Você tem espaço suficiente?
• O diâmetro é adequado para sua mão e força?
• Qual é a capacidade de carga?
• Existem acessórios certos para comprar, como extensões?

Pegue um poste com um selo de qualidade e preste atenção a um suporte muito estável.

Prós e contras do pole dance

Se você está pensando em entrar em uma nova área em sua vida, talvez ainda não tenha certeza. Resumimos as possíveis vantagens e desvantagens para você:

Vantagens Poledance rod

✔ Você pode montar facilmente o bastão
✔ Você pode fazer algo para todo o seu corpo
✔ Você permanece forte, flexível e perde excesso de gordura
✔ Isso vai fazer você feliz
✔ Você pode adquirir conhecimento em fóruns online e treinar de acordo com suas instruções

Desvantagens Haste de Poledance

Every Nem todos os postes são adequados para todos os cômodos, tetos ou pisos
✘ Bons postes custam um pouco mais de dinheiro
✘ Pode valer a pena iniciar um curso ou um treinador para começar

Conclusão - pole dance pole

Bom humor, novo hobby, musculatura mais forte, melhor saúde. Pooldance se integrou do "canto sujo" ao esporte. Os primeiros poledancers, aliás, eram homens e se apresentaram no circo estatal chinês. Sua origem, portanto, tinha esse esporte na arte. Eu só queria escrever antes de classificar a dança do poste no canto errado. Se você tiver espaço, tente. Se você tiver que sorrir agora e se divertir, faça-o! A vida é muito curta para proibições!

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Dicas de leitura: esfriar faça você mesmo Projetos | Fitness | Você gosta testes de produtos ler?

Dica: um ideia presente Óder Presentes de aniversario nunca devem ser produtos baratos, não dê nada que você mesmo não usaria em termos de qualidade.

Muitos pontos positivos As avaliações dos compradores geralmente são um sinal de que as pessoas estão satisfeitas com o produto de pole dance.

Leitura recomendada: arma massagem, aptidão bicicleta, testes de produtos

mais listas dos 10 melhores

Quellen:
https://www.fitforbeach.de/pole-dance-stange-test/
https://www.brigitte.de/gesund/fitness-fatburn/trend-workout–pole-dance–6-gruende-fuer-fitness-von-der-stange-10610072.html

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