Råd: Riktig solbeskyttelse - hva må jeg ta hensyn til? | Hvordan beskytter jeg meg best?

Solbeskyttelse: I tillegg til de positive aspektene, har solen også skadelige konsekvenser. En sunn og ansvarlig bruk av solen kan derfor ikke bare bidra til å forhindre solbrenthet, men også redusere risikoen for langvarig skade, spesielt hudkreft.

Les nå her hva du kan gjøre for å virkelig beskytte deg effektivt mot solen og fremdeles få det positive ut av det.

Solkremkrem i sammenligning

NIVEA SUN UV Face Mattifying Sun Protection SPF ... *	NIVEA SUN UV Face Mattifying Sun Protection SPF ... *	NIVEA SUN Protection & Care ansikts solkrem med ... *	NIVEA SUN Kids Protection & Care Sun Milk SPF 50 + ... *		Eucerin Sun Lotion ekstra lett SPF 50+ Promo (kun...*	NIVEA SUN UV Dry Protect Sport Sun Spray SPF 50 ... *	NIVEA SUN Protection & Tan Sun Oil Spray SPF 30...*	Garnier solkrem SPF 50+ for barn,...*	NIVEA SUN Protection & Care Sun Lotion SPF 30 (250...*
Kjønnsvurderinger	Kjønnsvurderinger	Kjønnsvurderinger	Kjønnsvurderinger	Kjønnsvurderinger	Kjønnsvurderinger	Kjønnsvurderinger	Kjønnsvurderinger	Kjønnsvurderinger	Kjønnsvurderinger
Se nå!	Se nå!	Se nå!	Se nå!		Se nå!	Se nå!	Se nå!	Se nå!	Se nå!

Grunnleggende - hva trenger jeg solen til uansett?

Solen er grunnlaget for livet til mennesker, dyr og planter. Intet liv er mulig uten solen. Bare fra dette prinsippet kan man konkludere med at solen er ekstremt viktig for oss mennesker. De får oss til å føle oss mer våken og er ofte i bedre humør. Solen er også ekstremt viktig for huden vår, siden den er ansvarlig for velvære og ytre helbredelse.

Men hva betyr det egentlig?

Solen bringer noen verdifulle positive aspekter:

• Hormonfrigivelse

Solen sørger for at vi er i godt humør og aktive. Varmen skaper også høyt humør.

• D-vitamin dannelse

Ved hjelp av solen kan kroppen vår produsere vitamin D og dermed styrke immunforsvaret, bein, muskler og tenner.

• Helbredelse av hudsykdommer

Sollys er bra for deg, for eksempel med psoriasis, nevrodermatitt og hvit flekk sykdom. La alltid en lege overvåke den gode effekten.

Men hvis vi blir utsatt for sola for lenge, kan det føre til smertefull solbrenthet og andre konsekvenser. Dette skyldes såkalte ultrafiolette stråler, eller kort sagt UV-stråler. Men mer om det om et øyeblikk.

Vanligvis har vi allerede en av natur naturlig hudbeskyttelse, fordi sunn hud nøytralisert konsekvensene solstrålingen og virker beskyttende.

Et tegn på dette er for eksempel at huden blir utsatt for langvarig eksponering for solen Hornhinne former som tilleggsbeskyttelse. Et annet tegn på selvbeskyttelse er det bruning. Det mørke pigmentet melanin er ordnet på en beskyttende måte rundt kjernen til hudcellene. Derfor blir vi solbrune.

Viktig å vite: Solbruningen er ikke et tegn på sunn hud, men en ren beskyttende reaksjon, som betyr at skadelige UV-stråler allerede har trengt gjennom huden.

Så jeg kan si at solen er uunnværlig for mennesker, men bør brukes i sunn grad.

Anbefalt lesning: Tips til sommerfiguren her!

Når kan solen skade huden min?

Fremfor alt har de nevnte ultrafiolette (UV) strålene fra solen en effekt på huden. Avhengig av bølgelengden skilles det mellom UV-A og UV-B-stråling.

Den lange bølgen UV-A-stråling når dypt inn i hudlagene (dermis). Effekten av dette er at fibrene i huden kan bli skadet, noe som fører til tap av elastisitet og rynker. Denne typen stråling forårsaker bare en kortvarig brunfarge og øker risikoen for hudkreft, melanom.

Det er imidlertid ikke ansvarlig for utviklingen av solbrenthet.

Kortbølgen UV-B-stråling trenger inn i overhuden. Som et resultat produserer huden pigmentet melanin og noe slikt lengre tid garvning oppstår, som fungerer som lysbeskyttelse. Også denne typen stråling gjør det Dannelse av vitamin D., som er viktig for eksempel for å bygge bein. Imidlertid er UV-B også ansvarlig for solbrenthet, en betennelsesreaksjon som, avhengig av strålingsintensiteten, er forbundet med rødhet, hevelse, blemmer og smerter.

Solbeskyttelse: hvordan fungerer solkrem | solkrem

Hvordan beskytter jeg meg optimalt og hvilke alternativer har jeg?

Det er forskjellige og mange måter å beskytte huden optimalt. Jeg vil gjerne vise deg de viktigste i en klar liste.

Kjole:

I utgangspunktet gir klær den beste beskyttelsen mot solbrenthet!

Spesielt hodebunnen, øynene og nakken påvirkes raskt av solbrenthet, ettersom de er en direkte overflate mot solen. Her kan være en solhatt og Sonnenbrille (UV 400) gir hjelp. 

Solkrem: 

Solkremer beskytter i forskjellige lengder, avhengig av solbeskyttelsesfaktor og hudtype. Det er beskyttende kremer og beskyttende spray med forskjellige nivåer av solbeskyttelsesfaktorer.

Følgende må tas i betraktning:

• Hudtype (lys til mørk)
• Personens alder (barn eller voksen)
• Hvor lenge vil jeg bli i solen
• Hvor sterk er solen? (Middagssol, styrke avhengig av region)
• Eksisterende forhold i huden

Jeg kan fortsatt gjøre dette følgende anbefalinger uttale:

• Påfør flere ganger før du går i solen + tidlig
• Forny regelmessig, spesielt etter bading og tørking (selv med vanntett beskyttelsesmiddel)
• Ikke bruk den beregnede beskyttelsestiden, bruk bare opptil to tredjedeler og påfør den igjen.
• Mineral UV-beskyttelse er å foretrekke fremfor kjemisk UV-beskyttelse og fungerer raskere

Hvis du også vil beskytte deg mot solen på den enkleste måten, kan du gjøre deg komfortabel i skyggen. Det skal imidlertid bemerkes at du også kan bli brun her.

Hvilken solbeskyttelse passer for meg?

Avhengig av hudtype, alder, hudområder og situasjon, er det mange forskjellige solkremer som kan påføres huden. Jeg vil nå liste opp de viktigste indikasjonene for den enkelte avgjørelsen.

konsistens

Om du velger spray, melk, krem ​​eller gel avhenger av hvordan din egen hud er. Krem er bra for mennesker med tørr hud. Folk med fet hud er mer sannsynlig å velge gel.

Alter

Spesielt god solbeskyttelse er nødvendig for barn og eldre, fordi huden er mer følsom i tidlig og eldre alder. Det er spesielle produkter for barn, for det meste duftfrie. For eldre anbefales solbeskyttelse med høy solbeskyttelsesfaktor, fra SPF 20.

Hudområder

Huden varierer i tykkelse, og noen områder er mye mer utsatt for solen. For eksempel ansiktet og baksiden av foten. Det er spesielle solkremer for ansiktet, men også dagkremer med solbeskyttelsesfaktor. For spesielt følsomme områder, som baksiden av foten og underleppen, er det viktig å påføre forsiktig.

Situasjon

Soleksponeringen varierer, mennesker og omgivelsene er individuelle. Sensitiv hud og sykdommer som nevrodermatitt spiller en viktig rolle i dette. Men også om du hovedsakelig befinner deg i fjellområder eller i nærheten av vann. Det er viktig å kjenne til påvirkningene og velge riktig solbeskyttelse.

Samlet sett bør solbeskyttelse med en passende solbeskyttelsesfaktor alltid velges. I tillegg er det bedre å ha en solbeskyttelsesfaktor som er for høy enn en som er for lav.

Solbeskyttelse: hva skal jeg passe på med barn?

Tips for hverdagen

Barnets hud er mye tynnere enn voksen hud. Pigmentene, som gir kroppens egen beskyttelse mot UV-stråler, er ikke fullstendig produsert i barndommen. Hver gang barnet er solbrent, øker sannsynligheten for å utvikle hudkreft i voksen alder.

Små barn skal ikke utsettes for direkte sol før de er rundt to år gamle. Hvis det ikke er mulig, er det et hodebeskyttelse og UV-bevis klær uunnværlig. Hvis barna er eldre enn tolv måneder, kan solkrem også påføres. Bruk alltid høy solbeskyttelsesfaktor.

I utgangspunktet gjelder følgende:

Utstyr alltid barn med klær, lue og solbriller for å beskytte dem mot UV-stråler. Bruk alltid solbriller merket UV-400 eller 100% UV-beskyttelse.

Tips til hverdagen:

mellom 11 og 15 er det UV-stråling høyest. I løpet av denne tiden bør barn ikke gå i solen hvis det er mulig. Den grunnleggende regelen her er at skyggen alltid skal foretrekkes.

• Bruk alltid en parasoll når du kjører barnevogn.
• Barn bør alltid drikke nok væske om sommeren.
• Bruk minst en solbeskyttelsesfaktor på 30, selv midt på sommeren og i sørlige land SPF 50.
• Nese, panne, ører, hender, skuldre, knær og baksiden av føttene trenger mye beskyttelse. Regelmessig gjenkremning bør ikke glemmes.
• Påfør alltid solkrem etter svømming, svetting og tørking, selv om det er et vanntett produkt.

 

Enkle regler å unngå

Solbrenthet + interessante tips

• Klær er den beste solbeskyttelsen
• Unngå middagsol
• Når det gjelder solbeskyttelse, hjelper mye mye
• Etterkremning forlenger ikke beskyttelsestiden
• Påfør selv når himmelen er overskyet
• Gode ​​solkremer kan også tas opp raskt
• Selv solbrun hud trenger beskyttelse
•  Huden kan også brenne seg under vann
• Forgarvning i solarium beskytter ikke mot solbrenthet

Lesetips: tanning kapsler her | Strandinnretninger her | Vannpistoler her

Oppdag topp 10 av de beste og bestselgende solbeskyttelsesproduktene for strandly i 2024 på ærlige tester. Vi viser et utvalg av de mest populære varene som har gode kundeanmeldelser og verdi for pengene. Finn det perfekte solbeskyttelsesproduktet for strandly for dine behov nå!

Lesetips: coole DIY Prosjekter | Fitness | Du liker Produkttester lese?

---

* Produktbilder og lenker | Kilde: Amazon PA API | Siste oppdatering 17.04.2024 | * = Tilknyttede lenker | Prisene på dette nettstedet kan ha endret seg. Den faktiske prisen på et produkt finner du på selgerens nettsted. Sanntidsoppdateringer er teknisk sett ikke mulig. Priser inkludert MVA pluss fraktkostnader

---