Hvordan styrke ryggen din, med den rette roboten.
I tråd med årsskiftet og tilhørende gode vedtak for neste år, er her vår guide til en romaskin. Praktisk talt er de allerede tilgjengelige for bruk hjemme til moderate priser. En romaskin er også en del av varelageret til de fleste sportsstudioer, siden den er ideell for å få hele kroppen i gang. Alle som har gjort roing til sin hobby har også fordeler i årstider eller tider når de ikke kan gå ut i naturen. Dette sikrer jevn trening. Hva gjør maskinen? Hvor er det beste stedet å kjøpe dem? Hva må du være oppmerksom på når du kjøper? Hvem passer routstyret for, hvilke muskelgrupper er målrettet? Hva er fordelene og ulempene med en slik enhet? La oss se om enheten er egnet for de gode oppløsningene som du kan glede deg over hele året. – Romaskin – Bestselger for romaskin 2024: Den beste og mest populære i topp 10 sammenligning | Ærlige tester
Anbefalt lesning: Du finner mange guider om ulike emner i rådseksjonen !
Romaskin - romaskin bestselger 2024: Den beste og mest populære i topp 10 sammenligning | Ærlige tester – til sammenligning
Hva er en robåmaskin?
Alle vet en robåt. I utgangspunktet etterligner en robåne bevegelsene til en robåt. Musklene er trent, så vel som å sitte i en robåt. De forskjellige motstandene kan justeres ved hjelp av mekanismer. Ved kabel den representerte roing trekkes nå setet glir på en skinne - som tilsvarer bevegelsen. Utstyrt er romaskinen er vanligvis også en liten datamaskin som du kan se hvor mange kalorier du har brukt, for eksempel hjertefrekvens og puls er hvor mye strøm du har å bruke, og også rodde hvor lenge eller hvor langt du er. Vekten på enheten varierer avhengig av produsenten. omtrent 30 - 70 kilo er i ferd med å bli planlagt. Siden enhetene er utformet for innendørs, bør du løfte nok plass. Om lag to meter hevdet roemaskinen for seg selv.
Hvilke muskler hevdes?
En slik anordning er ideell for trening av alle større muskelgrupper. Det får også hele kardiovaskulærsystemet til å gå. Så ikke bare beina, armene, ryggen, skuldrene og magen samt baken, men samtidig er hjertet også trent. Muskelen er også mulig avhengig av graden av motstand og respektive egnethet. Utholdenhet og styrke - både i en enhet. Dette betyr ikke bare en utmerket felles-mild trening gjennom året, men sikrer også god fettforbrenning. Opptil 500 - 600 kcal / time er i den. Og jo mer muskel du bygger, jo mer kcal trenger du likevel å holde den i live. Den som velger en arm med sidearmer, trener selv sine motoriske ferdigheter fordi du, som i en ekte robåt, må begge årene, så boom, selvstendig kontrollere.
Tilbehør til roerutstyr
Jo, at du har forskjellige alternativer å velge mellom. Vi har listet det mest populære tilbehøret en gang:
underlag
Noen som bor hos en person kan noen ganger oppleve vanskeligheter når de trener. Rebounds blir ofte oppfattet høyt i klare leiligheter. En pute kan bidra til å undertrykke sjokkene og dermed volumet. En underlagsmatte er også egnet hvis enheten ikke er 100% sikker eller glidende. Disse mattene er tilgjengelige i ett stykke eller som en slags puslespill. De er myke, men likevel stabile og gir enheten og et selvtillit grep.
treningscomputer
Faktisk har alle enheter standard trenings datamaskiner om bord. Disse teller minst den roede avstanden, hvor mye Kcal du brukte og varigheten av treningen din. I tillegg kan en brystbelte installeres for å overvåke kardiovaskulærsystemet.
Noe spesiell har kommet opp med Apple. Selskapets Apple Watch kan kobles til ulike robåmaskiner. Dette gjør at du kan lagre dataene, og du kan se treningsloggen uten en bok om den.
Hvem eier ingen Iphone, det er roboter, som er synonymt med Android-kompatible. Her kan treningsøktene lagres, leses ut og evalueres.
Resistance
Magnetbrems, virvelstrøm - brems, hydraulikk? I de fleste tilfeller er hydrauliske motstander installert. Mange tror at de ikke er spesielt holdbare. Et annet alternativ er luftmotstandskontrollen, her trekkes luftmotstanden. Motsatt blir motstanden generert av selve roingen. Med romaskiner bremset av vannmotstand bremses tråkking av vann. Også her har utøveren sin egen motstand under kontroll. Dette alternativet fungerer bra for personer som kan ha kneproblemer, og som er takknemlige for ikke å runke. Veldig lett på skjøtene! Enklere modeller jobber med motstand som atleten ønsker eller til og med har, andre, dyrere modeller kan ikke bare spesifisere individuelle treningsnivåer, noen har til og med egne programmer som tillater roing etter et treningsprogram. Som standard overvåker de alle frekvenser på kroppen. - Jo flere data, jo bedre kan ikke bare evalueringen gjennomføres, jo mer presist kan det også opprettes et histogram.
Anbefalt lesning: Du finner mange guider om ulike emner i rådseksjonen !
Hva kan du forvente av bestselgeren i 2024: Den beste og mest populære i topp 10 sammenligning | Ærlige tester bør tas i betraktning
Valget er stort, prisklassene er forskjellige, de ulike modellene kan gjøre det noen ganger vanskelig å bestemme seg.
Hvordan bestemme:
- Hvor mye penger vil jeg bruke?
- Hvor vanskelig kan / kan trener være?
- hvilket tilbehør skal han ta med?
- Hvor ofte jobber jeg på enheten?
- lever jeg bra?
- hvor mye plass er tilgjengelig for meg?
- er enheten muligens enda sammenleggbar?
- Ønsker jeg bare å forbedre utholdenhet eller styrke?
- hvilken motstandstype passer meg?
Pass på å ta hensyn til kvalitet. Til deg selv å elske. Skinner og mekanikk skal være glatte. Ikke bare er det roligere og morsommere, det bærer også mindre. Føttene trenger et godt grep slik at de ikke glir. Dette er også roligere. Tauene og hele ansiktsuttrykkene skal være robuste. Hvis enheten wobbles i beste fall, kan det være irriterende, i verste fall kan det være farlig. Setet skal passe. Det hjelper ikke, hvis det er helt ubehagelig, sitter man så feil og trekker seg selv under trening ved feiljustering en belastning.
Opplæringen
Noen som aldri har trent på en romaskin, bør instrueres på forhånd av en trener. De riktige bevegelsene forhindrer over- eller undertrening og sikrer at det ikke er ubehagelige belastninger. Holdningsskader kan forhindres. Hvis du har en god trener, kan du også svare på alle andre spørsmål der som vi ikke kan svare på her. I gjennomsnitt passer enhetene for alle. Folk som er spesielt høye, kan synes noen enheter er for små for dem. Vekten må også tas med i betraktningen. Fra 150 kilo er mange modeller uaktuelle. De kan brukes kontinuerlig opptil 100 kilo. Barn blir noen ganger ekskludert fra bruk på grunn av styrke og størrelse.
Fordeler og ulemper
Fordelene ved en enhet som du tar med hjem er mange. Du trenger ikke å gå inn i en sportsklubb. Kan trene utenfor åpningstider og er ellers ikke knyttet til noen forpliktelser. Dette sparer ikke bare tid, men sikrer også maksimal uavhengighet. Selve roen er ideell for alle, enten han har rodd sin hobby eller ikke. I det lange løp er den økonomiske fordelen åpenbar og sist men ikke minst er det hans enhet, som igjen gir hygieniske fordeler. Viktig, overbruk truer hvis man ikke er sikker på trening. Derfor bør du på forhånd, selv om bare en gang, kortfattet informeres i gjøremålene og ikke.
- tidsbesparelser
- maksimal uavhengighet
- Rutetrening gjennom hele året
- på lang sikt økonomisk fordel over et treningsstudio
- uavhengig av åpningstider
- hygienisk
Råd
Sport Sportsutstyr trenger også omsorg. Tørk håndtakene og setet forsiktig etter trening. Dette forhindrer molddannelse og beskytter det myke materialet.
❀ Kontroller alle skruer og låser nå og da. - vinglete, ulykker kan lett oppstå eller enheten kan bli ødelagt.
❀ Kontroller også eksisterende ansiktsuttrykk for bevegelse. Olje om nødvendig.
❀ Tauene kan også kontrolleres av og til for slitasje.
Alternativer?
De tre mest nevnte alternativene til en robåmaskin er ergometer, crosstrainer og tredemølle. Treadmill kan slå for følsomme mennesker ganske på knærne, også ryggen er faktisk med, armene, men ikke trent. Crosstrainer er lett på leddene og kommer svært nær roing fordi det også appellerer til de viktigste muskelgruppene. Ergometeret er igjen veldig bra for en treningsøkt. Noe for hans kardiovaskulære system gjør imidlertid i alle tre alternativene.
Konklusjon
En rowing machine for hjemmet er i de fleste tilfeller en god investering, siden nesten alle muskelgrupper kan adresseres her. Du gjør noe for ditt hjerte, din sirkulasjon og i det lange løp kan du redusere din vekt. Det er forsiktig på leddene og er derfor også egnet for personer som kanskje må re-trene visse muskler først. Postural skade kan korrigeres. Motorens ferdigheter er også opplært. Litt tilpasset hans personlige behov og de viktigste tingene, så en robåmaskin passer for alle som ønsker å bli trening hele året og for de som vil bruke denne roboten som supplement eller til hovedopplæringsformål. Endurance lønner seg, fordi det i det lange løp også gir økonomiske fordeler, så å ringe en robåmaskin sin egen. Det neste året kan starte så bra!
Oppdag topp 10 av de beste og bestselgende romaskinproduktene 2024 på ærlige tester. Vi viser et utvalg av de mest populære varene som har gode kundeanmeldelser og verdi for pengene. Finn det perfekte romaskinproduktet for dine behov nå!
| # | forhåndsvisning | Produkt | rangering | pris | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
ISE romaskin til hjemmet Romaskin med 8 nivåer...* |
199,99 € |
Se nå! | |
| 2 |
|
JOROTO romaskin til hjemmet, sammenleggbar romaskin med...* |
369,99 € |
Se nå! | |
| 3 |
|
Kendox RowShaper - romaskin for hjemmet - sammenleggbar -...* |
179,00 €
172,94 € |
Se nå! | |
| 4 |
|
Dripex romaskin til hjemmet, magnetisk romaskin,...* | 269,99 € | Se nå! | |
| 5 |
|
SportPlus romaskin for hjemmet, sammenleggbar - stillegående...* |
369,99 € |
Se nå! | |
| 6 |
|
COSTWAY 4 i 1 romaskin for hjemmet | sammenleggbar magetrener...* | 134,99 € | Se nå! | |
| 7 |
|
Hop-Sport romaskin til hjemmet Boost - sammenleggbar romaskin...* | 306,90 € | Se nå! | |
| 8 |
|
Romaskin til hjemmet, romaskin, sammenleggbare romaskiner,...* |
139,99 € |
Se nå! | |
| 9 |
|
Magnetisk romaskin for hjemmet, MERACH Bluetooth...* | Se nå! | ||
| 10 |
|
MAXXMEE sammenleggbar romaskin: Effektiv helkroppstrening på...* | 129,99 € 104,99 € | Se nå! |
Lesetips: coole DIY Prosjekter | Fitness | Du liker Produkttester lese?
- Catrice adventskalender DIY for å lage deg selv
- Test: Tefal varmluftfryser FX100015
- Test: Bosch scarifier UniversalVerticut 1100 | Scarify plenen perfekt
- Test: Lefant T700 vakuumrobot med moppingsfunksjon
- Test: Elektrisk isknuser | Gastroback 41127 | Knust is på 15 sekunder!
- Test: Syntrox smørbrødmaskin med keramisk belegg for 4 smørbrød
- Gasskomfyr til kjøkken med stekeovn
- Radiatormaling - hvit Bestselger 2024: Den beste og mest populære i topp 10 sammenligning | Ærlige tester
- Eggkutter - slik skjærer du egg perfekt
- Guidebok: Sykkelholder for bil | Sykkeltransport
- Vekten med app bestselger 2024: Den beste og mest populære i topp 10 sammenligning | Ærlige tester
- Rotteventil i tilfelle rotteinfeksjon
Auf Ærlige tester du kan finne noen tester (inkludert Basseng, Fitness, Hus og hage) & Rådgiver (inkludert Smart Home, Beauty, Handwerk) som kan hjelpe deg videre.
Tips: A gaveide eller Bursdagsgaver bør aldri være billige produkter, ikke gi bort noe du ikke ville brukt selv kvalitetsmessig.
Mye positivt Kjøpervurderinger er ofte et tegn på at folk er fornøyde med romaskinproduktet.
Anbefalt lesning: massasje pistol, Fitness Bike, Produkttester
Anbefalt lesning: Kjøp boksesekk
* Produktbilder og lenker | Kilde: Amazon PA API | Siste oppdatering 24.04.2024 | * = Tilknyttede lenker | Prisene på dette nettstedet kan ha endret seg. Den faktiske prisen på et produkt finner du på selgerens nettsted. Sanntidsoppdateringer er teknisk sett ikke mulig. Priser inkludert MVA pluss fraktkostnader
