Gezonde voeding | Tips voor het zomerfiguur

Gezonde voeding_Zomerfiguur_Sixpack_Afvallen_Fruit_Vegetables_Sommerfigur
beeld
Topseller 1

Kortom, gezonde voeding is de basis voor een gezond lichaam en een functionerend immuunsysteem. Er zijn verschillende manieren om gezond te eten en dichter bij het doel van de strandfiguur te komen. Helaas zijn er regelmatig diverse varianten die in de praktijk niet altijd altijd toepasbaar zijn vanwege een vaste baan of een ontbrekende kitchenette. Maar hoe kan ik echt gezond eten en zelfs onderweg voor mijn eten zorgen?

Alleen sport en niets meer te eten voor de zomerfiguur?

Via de media worden we dagelijks geconfronteerd met de eenvoud van gezond eten en passend eten. De media zelf weerspiegelen tegelijkertijd atletische en gezonde mensen, maar we moeten ons niet door hen laten leiden. Iedereen kent de mythe van dagelijkse lichaamsbeweging en het afzien van suiker en soortgelijke producten. Door het beroep of Gezinsleven We worden echter dagelijks ernstig beperkt en het is moeilijk om ons te concentreren op beperkt voedsel.

Iedereen wil zo snel mogelijk afvallen en volledig afzien van belangrijk voedsel. En dit is precies waar de fout begint. Maar waarom?

de Het lichaam heeft belangrijke stoffen nodigdat mag hem niet worden onttrokken. Integendeel, het is belangrijk om ook iets aan het lichaam te geven. Vergeleken met één Houtkachel, het lichaam kan alleen calorieën verbranden als het ook iets nodig heeft Burn ontvangen. Om ter zake te komen dus hij heeft voedsel nodig om te kunnen verbranden.

Daarin schuilt het geheim Kombination van normaal, lichte maaltijden gecombineerd met Beweging. Het is dus nogal ongezond om volledig af te zien van maaltijden en u uitsluitend op lichaamsbeweging te concentreren. Het lichaam is verzwakt en verliest niet alleen kracht, maar ook dynamiek en mentale vermogens, zoals concentratie. En juist deze zijn belangrijk voor ons zomerfiguur. Maar daarover later meer!

Vergelijking - gemaksvoedsel en vers koken

Kortom, vers koken biedt een geweldige kans om alleen te consumeren wat het lichaam nodig heeft. Deze manier van koken kan helemaal aan glutenbevattende toevoegingen worden opgeheven. Vers koken brengt echter meer tijd en hogere kosten met zich mee. In de supermarkt zie je al snel de gestegen prijzen voor een gerecht dat ik vers wil koken. Het is hierbij echter belangrijk dat het lichaam belangrijke stoffen zoals koolhydraten, eiwitten en vetten aangezien deze belangrijk zijn voor groei, celvernieuwing en gezondheid.

Maar wat als ik niet altijd tijd heb om vers te koken, zijn kant-en-klaarmaaltijden dan echt slechter voor een zomers figuur?

Kant-en-klaarmaaltijden worden in principe altijd voorzien van suiker en glutenbevattende stoffen om de smaak goedkoop en gemakkelijk te produceren. Er zijn echter ook kant-en-klaarmaaltijden van aanbieders die gespecialiseerd zijn in gezond eten.

Daarbij doen ze het zonder dergelijke toevoegingen en bereiken ze een absoluut gezond en kwaliteit Biologische maaltijd.

De online provider Kleine lunch verkoopt bijvoorbeeld Kant-en-klaarmaaltijden gemaakt van zoete aardappelen, linzen of kikkererwten en rundvlees. De combinaties bieden een kant-en-klare maaltijd die 100% natuurlijk en gezond is. Daarnaast dekt deze maaltijd de dagelijkse behoefte aan vetten, koolhydraten en eiwitten. Een maaltijd kost ongeveer 3-5 euro, hetzelfde bedrag kan ook worden bereikt met conventioneel koken.

Kant-en-klaarmaaltijden kunnen dus absoluut een alternatief vers gekookt worden en ook de stoffen leveren die belangrijk zijn voor het lichaam. Het is belangrijk dat u altijd de ingrediënten doorleest en informeert of er geen suikersubstanties worden gebruikt. Gefrituurd voedsel moet ook worden vermeden.

Recepten en voedingsmiddelen

Gezonde voeding_Summer figure_Sixpack_Weight_Test-728846fd

De eerste hindernis is altijd om te weten wat u kunt koken en welke voedingsmiddelen u kunt gebruiken die niet starten.

Ik zou nu willen opsommen welke voedingsmiddelen echt nuttig zijn voor een zomerfiguur en ook gezond en gunstig zijn voor het lichaam:

Vis:

Garnalen, kabeljauw of zalm leveren veel proteïne en belangrijke omega-3 vetzuren

Vlees:

mager kippen- of kalkoenvlees is ideaal (het is beter om bewerkte en vetrijke vleesproducten zoals ham, worst of vleeswaren te vermijden)

Fruit en groenten: Avocado's, broccoli, aardbeien, spinazie

Als u op zoek bent naar eenvoudige recepten om thuis te koken,
kan worden gebaseerd op de volgende voorbeelden:

  • Bevroren groenten met olijfolie - geserveerd met kalkoen of vis
  • Yoghurt met geraspte komkommer, op smaak gebracht met zout, peper, knoflook en citroensap
  • Roerei of omelet met tomaten, uien en gemengde groenten
  • Gebakken eieren met zalmham
  • Mozzarella met tomaten, olijfolie en basilicum

Voorbeelden van wat er moet worden weggelaten
om een ​​strak en gezond lichaam te behouden:

Cola, ketchup, vruchtensap, gummibeertjes, chocolade (indien bitterder), 3,5% melk, gefrituurd voedsel.

Topseller 1
Apotheken Umschau: Gezond afvallen: onze vakkennis en ...
Apotheken Umschau: Gezond afvallen: onze vakkennis en ... *
Haltmeier, Dr. Hans (auteur)
19,99 €
Topseller 2
Topseller 3

Waar moet ik op letten bij mijn zomerfiguur?

Om een ​​gezond lichaam te kunnen behouden met behulp van voeding voor het zomerfiguur, zou men dat moeten doen vergeet nooit eten. Integendeel, het is belangrijk dat het lichaam wordt versterkt om calorieën te kunnen verbranden. Daarnaast moeten essentiële eigendommen worden meegebracht. Om te beginnen speelt het discipline een grote rol. Om de onbedwingbare trek in de avond te overwinnen, moet discipline worden getoond. Maar maak je geen zorgen, met de tijd het lichaam went eraan aan de veranderde gewoonten en hoeveelheden en het is gemakkelijker om zonder te doen.

Aan de andere kant moet er veel geduld worden meegebracht. Een gezond lichaam en een strandfiguur komen niet van de ene op de andere dag. Het kan een paar weken duren voordat het lichaam zich heeft aangepast. Maar men zal gewichtsverlies snel opmerken. Je kunt echter alleen naast duursporten een stevig lichaam krijgen. Voor een sixpack moet bijvoorbeeld de bovenste vetlaag op de buik worden verkleind om de buikspieren eronder zichtbaar te maken. Sit-ups alleen zijn daarom niet voldoende.

Conclusie: met gezonde voeding voor een zomers figuur

Iedereen die zijn dagelijkse eetgewoonten verandert, zal zeer snel gewichtsverlies opmerken. 50% van een gezond strandcijfer wordt bereikt door goede voeding. Zodra je de gummibeertjes en cola overdag weglaat en 's avonds de chips, zal het lichaam zich aanpassen en snel afvallen.

In verband met duursporten worden weefsels en spieren aangespannen en zul je binnen enkele weken al veranderingen zien.

Overigens hoeven hier geen gewichten te worden getild, pure duursporten zoals joggen, traplopen en fietsen verbranden calorieën en maken afvallen mogelijk.

Zoals overal gebruikelijk moet geduld en discipline worden meegebracht, want alleen beide samen brengen het gewenste zomerfiguur.

Aanbevolen lectuur: Shakes met wei in poedervorm hier! Afvallen met voedingssupplementen hier! Sojaproducten hier!

Koop populaire gezonde biologische kant-en-klaarmaaltijden | Koop gezonde biologische kant-en-klaarmaaltijden online

Koop gezonde biologische kant-en-klaarmaaltijden - Top 10 bestsellerlijst

Topseller 1
Lotao Set Pulled Jackfruit (vleesvervanger) met BARBECUE | ...
31 beoordelingen
Lotao Set Pulled Jackfruit (vleesvervanger) met BARBECUE | ... *
  • ♨️ FOODTREND JACKFRUIT Het vlees van de jackfruit is ...
  • ♨️ HET VLEESALTERNATIEF Het nieuwe veganistische vleesalternatief ...
  • ♨️ BARBECUE COURT Lotao interpreteert de Amerikaanse ...
  • ♨️ BIOLOGISCH EN VEGAN Onze kant-en-klaarmaaltijden zijn allemaal 100% biologisch ...
Topseller 2
nu3 biologische lunchkom linze 400g - gezonde kant-en-klaarmaaltijd met ...
20 beoordelingen
nu3 biologische lunchkom linze 400g - gezonde kant-en-klaarmaaltijd met ... *
  • SNEL & GEZOND: Geen ongezond fastfood meer - dankzij de nu3 ...
  • VOEDINGSWAARDEN: Linzen maken de nu3 Lunch Bowl een echte ...
  • 100% BIOLOGISCHE INGREDIËNTEN: Voedingsrijke linzen, gedroogde wortelen, ...
  • SNEL AFGEWERKTE MAALTIJDEN: Schud het blik met de lunchkom ...
Topseller 3
nu3 Bio Lunch Bowl Quinoa 400g - Gezonde kant-en-klaarmaaltijd met ...
11 beoordelingen
nu3 Bio Lunch Bowl Quinoa 400g - Gezonde kant-en-klaarmaaltijd met ... *
  • SNEL & GEZOND: Geen ongezond fastfood meer - dankzij de nu3 ...
  • VOEDINGSWAARDEN: Quinoa maakt de nu3 Lunch Bowl een echte ...
  • 100% BIOLOGISCHE INGREDIËNTEN: voedingsrijke kikkererwten, quinoa, groenten ...
  • SNEL AFGEWERKTE MAALTIJDEN: Schud het blik met de lunchkom ...
Topseller 4
Break Oat 5-pack kant-en-klaarmaaltijdmix | hartige ...
53 beoordelingen
Break Oat 5-Pack Kant-en-klaarmaalmix | hartig ... *
  • GEZONDE MAALTIJD: Break Oat is een kant-en-klare maaltijd gemaakt van havermout, ...
  • ALLE GRAANHAVER: glutenarm, rijk aan voedingsstoffen en heerlijk - haver ...
  • SNEL & GEMAKKELIJK: in slechts 5 minuten ontvangt u een ...
  • VEGAN: Onze gezonde lunchsnack bevat veganistische ingrediënten ...
Topseller 5
Nabio Veggie Bowl To go 'Lentil Vegetables', biologische kant-en-klaarmaaltijd, ...
10 beoordelingen
Nabio Veggie Bowl To go "Lentil Vegetables", biologische kant-en-klaarmaaltijd, ... *
  • Een heerlijke mix van eiwitrijke linzen, veel groenten zoals ...
  • De ideale maaltijd om mee te nemen, salade kan zonder koeling worden bewaard, overal ...
  • Bevredigend waardevolle ingrediënten van gecertificeerde biologische ...
  • Delicatessen salade zonder kunstmatige toevoegingen, conserveringsmiddelen ...
Topseller 6
Nabio Reisglück 'Zoetzure Rijstsaus' met veel groenten, ...
18 beoordelingen
Nabio Reisglück "Zoetzure Rijstsaus" met veel groenten, ... *
  • De fruitige zoetzure rijstsaus bevat veel groenten, ...
  • Bevat geen kunstmatige toevoegingen, smaakstoffen, ...
  • Verhit de saus eenvoudig in een pan of in de magnetron. Met rijst ...
  • Hongerig naar rijst? Met deze kant-en-klaarmaaltijd brengen wij u een ...
Topseller 7
Lizza Low Carb Original Pizza Base | Gezonde pizza | 91% ...
126 beoordelingen
Lizza Low Carb Original Pizza Base | Gezonde pizza | 91% ... *
  • LOW CARB - Onze pizzabodems bevatten weinig koolhydraten, keto, ...
  • GEZONDE PIZZA * - Bevat slechts 100 g van ons Lizza-pizzadeeg ...
  • SNEL EN GEMAKKELIJK TE VOORBEREIDEN - Verwarm uw oven ...
  • RIJK AAN EIWITTEN EN VEZELS - 100 g pizzabodem bevat ...
Topseller 8
Nabio Veggie Bowl Biologische Delicatessen Salade Selectie 3 soorten - 2x ...
13 beoordelingen
Nabio Veggie Bowl Biologische Delicatessen Salade Selectie 3 soorten - 2x ... *
  • Mango Bowl: Fruitig en licht met knapperige kikkererwten, edamame, ...
  • Linzenkom: Kleurrijke mix van eiwitrijke linzen, veel groenten ...
  • TexMex Kom met bruine bonen, mais, fruitige paprika en ...
  • De delicatessen salade is 100% biologisch, dus zonder kunstmatige toevoegingen, ...
Topseller 9
QUINOA receptenboek: KOUDE SALADES & WARME GERECHTEN inbegrepen ...
5 beoordelingen
Topseller 10
Little Lunch Biologische Stoofpot Protein Bowl | Linzenstoofpot, ...
80 beoordelingen
Little Lunch Biologische Stoofpot Protein Bowl | Linzenstoofpot, ... *
  • VOLLEDIG BIOLOGISCH - ECHT HEERLIJK: in onze biologische eiwitkom voor stoofpot ...
  • 100% NATUURLIJK & ZONDER SUIKER: we doen het zonder onze biologische ...
  • GEMAKKELIJK & SNEL: U heeft geen tijd of zin om te koken? Dan...
  • VEGAN: We hebben voor elk wat wils en een grote ...

Leestips: meer Raadgever lesen | keuken Tips | Je houdt van testen van het product lezen?

Heeft u voor u nuttige informatie of geschikte producten kunnen vinden?

Klik op de sterren om te beoordelen!

Gemiddelde beoordeling 0 / 5. Aantal beoordelingen: 0

Nog geen recensies! Wees de eerste om dit bericht te beoordelen.

Omdat je dit bericht nuttig vond ...

Volg ons op sociale netwerken!

Het spijt ons dat dit bericht u niet zo behulpzaam was!

Laten we dit bericht verbeteren!

Wat zou je wensen voor dit bericht?


* Productafbeeldingen en links | Bron: Amazon PA API | Laatste update op 19.06.2021-XNUMX-XNUMX | * = Aangesloten links | De prijzen op deze website zijn mogelijk gewijzigd. De werkelijke prijs van een product is te vinden op de website van de verkoper. Real-time updates zijn technisch niet mogelijk. Prijzen inclusief BTW plus verzendkosten