Multipress Bestseller 2024: Déi bescht a beléifste am Top 10 Verglach | Éierlech Tester

Foto vum Auteur

Maren

Multipress Gewiichter

Multikraftstation - Är eege Homegym

Muecht. Muskel Relatioun. Gestärkt Selbstschätzung. Berufflech Grënn. Muskelen fir Schwächen ze kompenséieren. Irgendwann komme mir all op de Punkt wou mir denken: "Mann, dëst kann net esou weidergoen." Den éischte Gedanken ass an de Fitnessstudio ze goen. E puer vun eis sinn net wierklech dofir. Maacht en Abonnement aus, gitt regelméisseg dohinner, waart op Schweessmaschinnen, Klimaanlag - Loft, sinn onmotivéiert oder einfach keng Zäit. En Heem Fitnessstudio opbauen bitt eng méi flexibel Léisung. Eng Multi-Gym Statioun ass ideal als Basis, wou Dir vill verschidden Übunge maache kënnt. Vum Komfort vun Ärem Heem, wann Dir wëllt. Haut stellen mir Iech de Multi-Gym Modell vir. Wéi eng Optiounen hutt Dir, wat Dir maache kënnt mam Bestseller 2024: Déi bescht a beléifste am Top 10 Verglach | Éierlech Tester sollten oppassen op wéi eng Accessoiren verfügbar sinn a wat d'Virdeeler an Nodeeler sinn. - Multipress Bestseller 2024: Déi bescht a beléifsten am Top 10 Verglach | Éierlech Tester

Recommandéiert liesen: Dir fannt vill Guiden iwwer verschidden Themen am Rot Rubrik !

Multipress Bestseller 2024: Déi bescht a beléifste am Top 10 Verglach | Éierlech Tester - am Verglach

ArtSport multifunktionell Gewiichtbänk Set ProfiGym 1000 & 3in1 ...Bowflex Multigym PR 1000Hop-Sport zesummeklappbar Gewiichtbänk HS-1055 mat Curl-Schreifdësch, ...ArtSport Multifunktiouns Gewiichtbank ProfiGym1000 ausklappbar & 4-fach ...Trainéieren Hard Gewiicht Bank Been Curl Päiperlek, getest an ...ArtSport Multigym ProfiGym 2000 mit Latzug- &...Sportstech eenzegaartegen 3in1 Réck Trainer & Bauch Trainer mat ...Hop-Sport Gewiichtsbänk Multi-Gym 1075 mat Lat Ausklappen, Curl Schreifdësch, ...Finnlo Power Station Autark 600, 3929
ArtSport multifunktionell Gewiichtbänk Set ProfiGym ... *Bowflex Multigym PR 1000*Hop-Sport zesummeklappbar Gewiichtbänk HS-1055 mat ... *ArtSport Multifunction Gewiichtbank ProfiGym1000...*Train Hard Weight Bench Leg Curl Butterfly, getest...*ArtSport Multigym ProfiGym 2000 mit Latzug- &...*Sportstech eenzegaartegen 3in1 Réck Trainer & ... *Hop-Sport Gewiichtsbänk Multi-Gym 1075 mat Lat Pulldown, ... *Finnlo Multi-Gym Autark 600, 3929 *
Amazon Premier
Keefer BewäertungenKeefer BewäertungenKeefer BewäertungenKeefer BewäertungenKeefer BewäertungenKeefer BewäertungenKeefer BewäertungenKeefer BewäertungenKeefer BewäertungenKeefer Bewäertungen
Kuckt elo!Kuckt elo!Kuckt elo!Kuckt elo!Kuckt elo!Kuckt elo!Kuckt elo!Kuckt elo!Kuckt elo!
Lescht aktualiséiert op [apn asin = "B08GCNCBS3" typ = "Staat" falsch = "onbekannt"] Linken direkt op Amazon.de | Quell / Foto: Amazon API
YouTube

Andeems Dir de Video eroflueden akzeptéiert Dir d'Privatsphär Politik vun YouTube.
léiere méi

Luede Video

Wat ass eng Multipress - Kraaftwierk?

E Multi-Gym kombinéiert vill verschidde Trainings- an Trainingsoptiounen an enger Maschinn. Si huet verschidde Apparater fir den ganzen Kierper ze trainéieren. Am Géigesaz zu de Ruddermaschinn, wou Dir haaptsächlech nëmmen d'iewescht Halschent vum Kierper trainéiert huet, kënnt Dir all Muskel an enger Multipress adresséieren. De Kardiovaskuläre System gëtt no der Ausbildung trainéiert. Déi, déi net unbedingt iwwer Kraaft, mee op Ausdauer hunn, d'Gewichte korrespondéiert erof an d'Tariffer op. Dir kënnt och mat enger Kraaft maachen: Ausdauer an och Stäerkt oder Muskelgebitt. Ofhängeg vun denen Muskele mat deem Gewiicht a Dauer. Jidderee kuckt e puer Tipps iwwer d'Motivatioun ze fannen. Eng Kraaft Station besteet aus engem Geriichtsgebai, op deem verschidden Rollen mat Knaufstécker, wou d'Gewichte hänken. Eng rietent Ënnerstëtzung an e Sëtz erlaabt eng Vielfalt vun Übungen. Wéi eng kënne sinn a wéi eng Muskelgruppen si sinn, méi spéit méi.

Material

Strong Material ass e Must. A wéi manner si si verschraalt ginn, dest méi stabil ass se. Wann se geschrauft sinn, vergëtt weg op d'Versammlung datt d'eenzel Elemente richteg gutt a sécher gemaach ginn. Gitt Schrauwen oder Schärft klëmmt d'Verletzung. De Kader besteet aus gudde Stolmodeller. Stol ass stabil. Mee et muss gutt veraarbecht ginn. D'Sitzkissen wieren vu gutt gepolste EVA. EVA ass eng haltbar Plastik déi reiwéiert ass a liicht ze këmmeren. Wéi Dir Är Stäerkt Gare ënnerzunnen, kuckt hei. Eng aner wichteg Fonktioun vun engem héichqualitativen Apparat ass d'Justiz vun der Polsterung an och datt déi zirkuléierend Roller d'Kugel tragende sinn.

➫ Tipp: Vläicht brauch Dir e gëeegent Underground. Dëst schützt net nëmmen sensibel Buedematerial wéi Parkett, awer och fir d'Geräter vum Rutschen. Eng net rutscht Uewerfläch ass och wichteg fir Iech beim Training. Aus dësem Grond sinn et speziell Underground Matten aus mëllen, awer durable a non-rutsche Plastik. Dëst si als Stecksystem oder als komplett Mataarbecht.

PLATZ

Eng Homegym Multipress brauch Plaz. Déi meescht Geräter handelen 2-3 qm gutt. Awer! Dir musst iech vergiessen datt Dir d'Gewiichter muss änneren an ëm d'Gare réckelen. Fir dës Bewegung vun der Fräizügegkeet gitt op d'mannst e puer méi, awer besser zwee Meter ronderëm. Och wann Dir Slingengutscher benotzt, kann dëst och fest. Dëst kann bis zu dräi Meter sinn. An d 'Héicht? 2,5 m si normalerweis genuch. Wann Dir awer e Punchen oder e Dips Bar benotzt, da sollt Dir e bësse méi Plaz goen.

Fir wéi e Multipress sinn?

Muskelbeelegung kann ni verletzt ginn. Eng gesond a gutt entwéckelt Muskulatur fördert net just Fett verléieren, et ass gutt fir den ganzen Organismus, awer och gutt fir de Immunsystem. Hmm? Jo, dat ass richteg. Eis Muskelen bilden en spezifescht Enzym, dat garantéiert datt eis Verteidegung gestärkt gëtt. Si néiere och eise Knuewelchen - wat hëlleft erëm mat spezifesche Krankheeten wéi Osteoporose. Hëlleft, huet net heelen, mee stabilt Muskelen droen den Kierper. De Stoffwechsel an d'assoziéierten Regeneratioun-Prozesser ginn esou genau wéi eis Self-Sensioun gestärkt.

Physiologie

Fir op de Punkt ze kommen. De Kierper muss en Effort maachen, wou mir et schaffen. Dëst ass ganz kloer an Schlagpatienten. Déi betrëfft Regiounen vum Kierper sollen net a wéineg gespäichert ginn, awer gefuerdert. De Training erzielt de Kierper: "Hei musst Dir unzefänken!" Meeschtens kënne mir eppes maachen am Viraus maachen, fir datt mir eng laang Zäit fit an gesond bleiwen - andeems mir Muskel bauen. Mir kënnen:

  • Stäerkt d'ganz Réck a stéierte Schued a Spannungen
  • Stäerkt d'Beenmuskelen, déi net nëmmen gutt schéngt, mee wat ass och gutt fir déi ganz Bewegung
  • Déi Bauchmuskelen hëllefen eis ze lafen a lafen - an och während sëtzt. E gudde Bauchmuskel ass e Schutzschued fir all intern Organer
  • Ënnerstëtz eis d'Waffen an domat d'Schëlleren an de Nackt, verstäerken eis Grip

Dëst sinn nëmmen e puer positiv Resultater, wann mir eppes iwwer eis Gesondheet maachen, an esou automatesch géint Krankheeten kämpfen.

Psychologie

A mengt Dir Är Psyche an der selwechter Aart? D'Äntwert ass JO. Firwat? Éischt gëtt de Training e Serotonin. De gléck Messenger. Adrenalin ass och an eisem Kierper stimuléiert. Adrenaline dréint eis a wann et positiv Belaaschtung ass, ass et fir d'ganz innerer Welt e Schwong. Wien weess et net, dat Gefill: "Gutt, gemaach!" Och wa et esou souvill war. Oder just well! D'Self-Sensioun steet. Eppes deen an der Haut extrem gutt ass, strahlt et och. De Spigel Neuron an eise Gehirn sécherstellen datt mir dëst Gefill am Géigendeel schaffen. Dëst kann heiansdo zu eis ganz ausserhalb Welt kommunizéieren mat eis op vill méi positiv an oppen. Verbessert Muskulatur huet och verbessert eis Haltung (wann se richteg trainéiert!). Schulter zréck, Këscht aus, Magen. Während den Ament just nach 20 Sekonnen ënner enorme Selbstdisziplin bleiwe kann, kann e properen Ausbildung zu därselwechter Haltung féieren. Mir stäerken d'Selbstvertrauen an d'Kraaft a si wëlle automatesch dat an eiser Psyche. Déi Leit, déi sech mat hire Hänn mat hire Hänn geschriwen hunn, kennen dat. Dee Mensch géet direkt wéi energesch a staark. Firwat net déi Dëscher maachen?

Accessoiren

Déi meescht Kraaft-Statiounen, d'Konditioune fir

  • Päiperlek
  • Lat
  • Ruderzug
  • Hamstrings / Been extensoren
  • Breet Press an
  • Schëller Press

entscheet. A ville Fäll ass et genuch. A verschiddenen awer net. Also kënnt Dir op d'Statiounen och goen

Kafen. Fir Hantelen an Hantelen, natierlech, verschidde Gewichte, déi je no den Trainingsstatus benotzt kënne ginn.

✯ Athélien: Aacht op d'Gesamtmass! E puer Statiounen kënnen d'Gewichte ugewannt ginn bis 130 - 150 Kilo, e manner manner, anerer méi.

➫ Tipp: wann Dir genuch Plaz hutt, da gëtt et och e Pull-Up Bar fir d'Dierrahmen. Dir clasp einfach d'Bar am Frame, dh am Frame.

E puer Modeller hunn d'Méiglechkeet fir eng Faarfbag anzempfänken. Da kënnt Dir et direkt mat der Multistatioun hänken. Als beneficiell wéi et natirlech kléngt, ass d'Bewegungsfreiheet nees ageschränkt. Et gi gratis Stéck Taschen, déi iergendwou iergendeppes plazéiert ginn. Dat mécht d'ganz Gare méi flexibel.

Muskelgruppen an hir Struktur

Hei ass e klengen Iwwerbléck, an deem Beräich deckt Är neie Muskele mat Iech:

Päiperlek

De Päiperlek Besonnesch an op d'Brustmuskelen. Wichteg fir eng fest Brust - egal egal ob Mann oder Fra. Zur selwechter Zäit huet och dës Ausübung och un der Viraarbechter an och der Bizeps. Zwee Pole ginn op der Säit vum Kierper befestigt, sou datt Dir als e Päiperlaf fléien.

Lat

D'Latzug zitt méi wéi d'Réck vun der Brustmuskelen a beinhalt bal all Réckmuskelen an och d'Schëllermuskelen. Bizaps inclus. Op der Foto ass d'Bewegung mat der lat pulluit e perfekte Ergänzung zum Schmetterling. Dir setzt se fir en Backlinks op der Muskelmasse an zitt de Grëff fir sech selwer.

Ruderzug

Elo déif ass den Rudderzug. Hei ass de groussen Réckmatch, d'Latissimus an och d'Accessoiren wéi den Trapezius Muskel ginn ugeholl. An erëm erëm erëm an d'Bizeps. Hei och zitt Dir eng Rute no bei dir, awer net vun héich, wéi an der Latzug, awer parallel zum Bauch.

Hamstrings / Been extensoren

Elo sinn Är Been. Elo ginn d'Gewiichter gezeechent datt d'Been geholl gëtt. Dëst geschitt an enger Sëtzen Plaz. Dir kënnt d'Gewichte änneren. Et gi zwou Saachen fir hei ze mengen. Engersäits ass et net fir e Kruzident Biggel OP, op der anerer Säit kann Schued ka falsch ausféieren. Wann Dir ufänkt ze trainéieren, kritt Dir Ierch vun engem Spezialist Iech ofgelehnt. Soss? Eng super Saach, déi ganz Muskele benotzfäeg ze maachen.

Këscht Press

D'Brustpresse ass nees fir déi ganz Brustmuskelen an och fir d'Schëllergebitt an d'Trizeps. D'Muecht kënnt aus der Muskele vun der Këscht. Ee dréit d'Gewichte weg, sou zum Beispill, nëmme mat der Hëllef vun der Këscht. Et ass net ëm dës Bisepten dës Kéier.

Schëller Press

Hei, wéi de Numm implizéiert, ass d'Muskulatur vun der ganzer Schëller adresséiert ginn andeems de Gewiicht weg vun der Schëller bewegt gëtt. Dëst stäerkt d'Réck a gëtt och e bessere, sou riichte Haltung.

Becher Gare

Dips sinn Äschen. Mat sengem eegene Gewiicht dréckt et op erëm zwou Stécker erëm an erëm. Mä, et funktionnéiert a net ze knapp. Hunn net a schwiereg? Am spéiden Nom am zweete Sëtz huet hien Tubkelen - iwwerall.

Längt a kuerz Hänn

D'Laang an d'Hänn ass ganz einfach fir alles ze benoten an Dir trainéiert net nëmmen de ganze Arm, Schëller, Backmuskelen oder Gripp force. Si muss entwéckelen, fir datt Dir d'Hänn mécht. D'Gripmkraaft kënnt vum Viraus aus, deen am spéideren Training trainéiert gëtt.

geschenkt

D'Schlécker, déi mat sou enger Kraaft verbonnen sinn, kënnen och fir d'Been oder d'Arme benotzt ginn. Dir kënnt den Hënn ze trainéieren. De Fouss oder d'Hand ass an der Schleek opgesat an am aneren Enn vum Seel ass, iwwer e Rolle, e Gewiicht. Dëst ass eng ganz flexibel Manéier fir spezifesch Schwieregkeete ze trainéieren.

Recommandéiert liesen: Dir fannt vill Guiden iwwer verschidden Themen am Rot Rubrik !

Wat Dir sicht wann Dir e Multipress kaaft

Eng kleng Lëscht wëllt déi wichtegst Aspekter fannen:

➠ Wéi vill Sue wëll ech op e Multipress ze verbréngen?
➠ Wat soll meng Multi-Press-Cover maachen?
➠ sollt et erweiterbar sinn?
➠ Sinn et gutt gemaach a stabil? (hei sinn d'Meenungen an d'Benotzerinformatioun vun den anere Benotzer och hëlleft am Netz)
➠ hunn ech genuch Plaz? Kalkuléiert a Kubikmeter!
➠ Braucht ech e Buedem Protecteur?

D'Apparater solle fäeg sinn effektiv ze setzen. Wat méi passend en Apparat ass, dest méi effektiv ass d'Übung. D'Haushalter musse sech dem Benotzer upassen - net ëmgedréit! Soss kënne Verletzungen, intern an extern, optrieden. Gutt Statiounen ginn net sou vill Gewiichter an Dir musst och Barbells an Hantelen oppassen. Firwat? Well gutt Hiersteller wëssen: eng gutt Basis vun der Gare ass méi wichteg wéi d'Accessoiren, well all Sportler gären dat iwwerhaapt wielen. Jiddereen ass anescht an huet verschidden Ufuerderungen.

ëm

Och d'Suergfalt muss ëmmer no a wann, mat engem fiichtere Stoff, kënnt Dir d'Siten an d'Handle benotzen. Wann dat net genuch ass an och fir d'Muffelbildung ze verhënneren, hëllefe se e Lach aus Esseg am Waasser fir Geridder a Bakterien ze killen. Wann den Trainer gespaart ass, fille wann d'Roller a Gelenker geäntwert ginn. Wann Dir net lëfte Fouss leeft, kann dat op den Pull Seel goen. Wat besser d'Roller d'Ropen gleewen, déi manner Reizitéit hutt Dir während Training - dat heescht eng roueg Bewegung an dat ass erëm besser fir Äre Kierper. Vergewëssert Iech datt all Mount Elementer fest verschrauwen sinn. D'Komponenten däerfen net méi verléieren, soss wäerten se instabbar ginn.

Rotschléi

Fir eng Multipress ze hunn an ze wëssen, wéi d'Muskelen an déi "Sprooch" reagéiert, awer se fënnt och heiansdo just d'éischt Muskelkater. Duerfir hu mer puer Tipps.

Motivatioun Näischt funktionnéiert ouni Motivatioun, also hei e puer séier & dreckeg Motivatiounstipps:


* Produktbiller & Linken | Quell: Amazon PA API | Leschten Update den 29.03.2024 | * = Affiliate Links | Präisser op dëser Websäit zitéiert hu vläicht geännert. Den aktuelle Präis vun engem Produkt kann op der Verkeefer Websäit fonnt ginn. Echtzäit Updates sinn technesch net méiglech. Präisser inklusiv TVA plus Versandkäschten


 

Foto vum Auteur

Maren

Ech sinn e freeläuflechen Auteur dee zwee Bicher publizéiert huet. Schreift als e passionéierte Geeschtwrichter, en engagéierten Beroder, en enthusiasteschen E-Booker an am allerbeschten, gratis. Mäi Motto: D'Liewen wäert net no bei dech kommen, awer et ass duebel esou séier wéi Dir kënnt.

Verloossen engem Kommentéieren